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仁生摄影2年前
38节回春医疗保健操起源于中国古老的中医养生传统，结合了现代医学和运动学理论，是一种内外兼修的保健操。它源于宋代“五禽戏”，后又经过改良和发展，于1994年在北京正式发布，成为中国首个针对中老年人的全身健身项目。本人已跳多年，为迎亚运自录视频，全民健身，功在当代。#我的乡村生活#农村生活#温州#38节回春医疗保健操#全民健身你我同行
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浙江中医药1年前
中医穴位保健操 浙江省2023年中医药健康科普作品征集比赛（影像类）三等奖，来源杭州市富阳中医骨伤医院 许秋群
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央视一套1年前
张家山汉简的《引书》是我国最早的导引学专著典籍，其中记载了2000多年前的“眼保健操”，当年的眼保健操和现在的有什么不同？一起看#简牍探中华 ，用老祖宗的方式打开眼保健操！
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浙江中医药1年前
耳穴保健操 浙江省2023年中医药健康科普作品征集比赛（影像类）三等奖，来源杭州市富阳中医骨伤医院 许秋群
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青禾养脾君🌲⛰️4月前
这个系列非常之厉害哦～ 依旧是国家体育总局➕权威文章认证#护眼 #眼保健操 #养生 #近视 #眼疲劳
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脊柱团队5年前
你们要的完整版腰椎保健操来啦🏌🏌
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杨出众☀️7月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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阿信｜北京燕山光明家具8月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
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护眼行动派3年前
最新眼保健操来啦！！
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云烟4天前
道家传承，结合本人实践，分享护眼练目流程，如有特殊情况，不可盲目跟随。
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北京卫视养生堂1年前
来自唐代孙思邈的眼保健操，竟然如此简单！ #健康科普 #眼睛 #眼保健
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骨科医生张源4月前
脊柱保健操，大家快学起来！#脊柱侧弯 #脊柱侧弯牵引 #脊柱侧弯手术#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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看景品茶4天前
中老年活血通脉锻炼#保健操 运动起来，向健康岀发！#国学智慧 #健康科普 #居家锻炼 #小动作大作用
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小翠有氧健身运动7月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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飞飞的37+养己计划3月前
跟着国家级名老中医起床后做“七窍保健操”，可以改善脸部血液循环，达到醒脑开窍，美容的作用#醒脑开窍 #养生保健操 #养生知识 #小动作大健康 #老年人的保健操
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学习者4年前
眼保健操的诞生与普及
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小徐在上海陪您享老8月前
38节回春健身操 30分钟完整版视频#关爱老人#养老院日常#养老#健康养生 #居家锻炼
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如意运动健康2年前
#创作灵感 完整版腰椎保健操来了#居家锻炼 #养生 #运动 #健康 @DOU+小助手
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云阳何医生1年前
眼保健操，大家太熟悉了，然而你知道眼保健操源于哪里吗？每一个穴位都有什么样的功效呢？眼保健操要怎样做才有效果呢？下面为你们揭开“眼保健操的秘密”！#中医中药
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翾翾2年前
《66节回春医疗保健操》（舞曲版）全套 第1-8节 吴培学 #视频来源于网络 #66节回春医疗保健操完整版
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邵帅🇨🇳4年前
＃眼保健操纯音乐版本 大家要的纯音乐版本来啦！赶紧收藏并做起来把吧！ 视频来自国家中小学网络云平台。
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飞碟说5年前
眼保健操，到底有没有用?
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怪兽屋1月前
为什么说课间操的眼保健操其实是一大阳谋呢？ #社会百态 #眼保健操 #小学生日常 #阳谋
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海上厨子（小号）6月前
海员在船上怎么保养颈椎？#海员生活 #vlog日常 #保健操 #内容启发搜索
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天津广播1年前
天津中学生操场上做眼保健操，隔壁的大学生惊呆了！ #天津 #天津dou知道 #眼保健操 #美好中国 #中学视频来源：@金家俊俊
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余可谊医生4年前
健康颈椎保健操跟我一起练起来#科普 #涨知识 #颈椎 #保健操 @抖音小助手
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雪饼妮妮（气血好状态版）4月前
一天两次，眼睛美丽#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #眼保健操
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角猫1年前
#热门 #眼保健操 #科普 #近视防控 #护眼爱眼 带着孩子一起练起来
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阿信｜北京燕山光明家具8月前
友友们要的4/8拍口令版来啦，第六节旋转肩颈分前后旋转，应大家的建议第九节左右开间、第十三节二级扩胸速度放慢一拍，感谢友友们的支持🌹，愿我们都能健康快每一天！#十八节肩颈保健操跟练版
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紫云上仙1年前
#长视频#38节回春医疗保健操 视频图像和声音来源：抖音@仁生摄影，如有侵权即删！宗旨：方便亲朋好友学习和锻炼身体。请亲朋好友点赞并收藏起来！#剪映视频制作 #全民健身 #小动作大作用
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CCTV健康中国7月前
过敏性哮喘患者也能做的保健操来啦！ 通过简单的穴位按摩和保健操动作，提升正气，化痰平喘。配合臀后弹踢、左右旋肋、交叉甩臂、上下甩臂等动作，活络筋骨简单易学，告别“懒人模式”。 #健康养生 #过敏性哮喘 #穴位保健 #cctv健康中国
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憨哥哥1年前
#二十五式关节保健操
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牛轧糖3天前
眼保健操来啦 #医学生#眼保健操 #精神状态belike #眼部疲劳 视频来源：#超超老师
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段俊国银海眼科院长6年前
#来跟我做眼保健操 最新版、最规范、讲解最详细的眼保健操来啦！预防近视不用愁，眼保健操解你忧！快行动起来吧！
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Danni11月前
眼保健操开始 @楼下小张 #眼保健操
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乳腺科吕淑贞5月前
乳腺保健操来啦！快利用空余时间做起来～ #乳腺健康 #乳腺保健操 #北京世纪坛乳腺外科吕淑贞 #女性健康
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迪迪老师8月前
节奏练习➕眼保健操 一起来玩吧！#音乐老师#音乐课件#音乐启蒙#音乐课#节奏训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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非遗于凤阳院长2年前
七步搓手操，难得一见。#上热门话题 #知识分享 #生活小妙招 #每天跟我涨知识 @刘德华
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中医风湿医生侯丰枝7月前
强直性脊柱炎脊柱保健操来了，每天跟着练一练，帮助缓解脊柱僵硬疼痛症状#强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎坚持锻炼 #脊柱保健操 #风湿 #锻炼
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宁波发布11月前
打嗝打不停？按这个穴位，一招见效！网友：眼保健操还有这功效！ （来源：宁波广电集团、宁波市中医院）#打嗝 #穴位
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钟琴5月前
🔥孩子们的大脑保健操来啦！ 复旦大学临床研究证实： 手指运动通过刺激100万根手部神经纤维， 能有效提升神经元连接效率，显著 改善专注力、记忆力及逻辑思维能力。#手指操作用大 #提升专注力 #记忆力 #家庭教育 #辅导作业
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恒行远7月前
肩颈保健操跟练版 肩颈保健操#适合所有人的健身动作 #中老年养生锻炼动作 #居家锻炼 #肩颈 #中老年锻炼
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妮妮健康分享7月前
十八节肩颈保健操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #全民健身 #一起来锻炼
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圈圈来了3周前
最理解眼保健操的一集 #眼保健操 #跑操 #广播体操 #学生 #阳谋
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青禾养脾君🌲⛰️5月前
体育总局和science期刊的双重认证！！！#护眼 #近视 #养生就是养健康 #护眼爱眼 #明目操
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余可谊医生8月前
八节颈椎保健操，每天早晚练起来 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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鸶鸶室内有氧健身操2周前
肩颈保健操又来了，不舒服的坚持练 #肩颈疏通 #肩颈操 #健康 #锻炼身体 #运动
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𣌀阳辰光1年前
初级功分解教学
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运动医学刘涛8月前
腰椎间盘突出保健操#一起来锻炼 #运动 #锻炼 #减肥 #体重管理
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翾翾3年前
《66节回春医疗保健操》（舞曲版）全套 第9-16节 吴培学 #本视频来源于网络
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超超健康管理7月前
坐在那里就可以做的四个拍打操，感觉舒服的留言给我 #保健操 #一起来锻炼 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #健身
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刘刘健康操1年前
#居家锻炼 #健康养生操 #每天坚持锻炼 38节回春操，起源于古老中医养生传统，是一种内在兼修的健康操！起源于宋代，经过改良和发展，于1994年正式发布#坚持锻炼给自己一个好身体
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宋振峰1周前
长期低头看手机、电脑，让我们的颈椎承受着巨大的压力，很容易形成慢性劳损，导致疼痛。为了帮助大家从源头上预防和缓解这些问题，今天，我和我们科的护士团队将为大家现场演示一套颈椎保健操，动作不难，就让我们锻炼起来吧！ #颈椎保健操教程 #颈部锻炼 #颈部锻炼 #颈部保养
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一身正气（肩颈操）3月前
超强肩颈操来了，坐着也能锻炼#居家锻炼 #肩颈操
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幸福天使吴志娟4月前
18节肩颈保健操，跟练版，每天练三遍，改善肩颈酸痛，全身都轻松！#肩颈操 #运动无处不在 #坚持运动
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上海十院生殖李昆明1年前
男性福利：前列腺保健操 #健康科普 #关爱男性 #硬核健康科普行动 #三伏养生正当时 @DOU+小助手 视频来源：CCTV健康中国
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开心福猪10月前
#老少皆宜的运动 #简单易学
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琴奶奶4月前
#一起来锻炼 #耳保健操
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翾翾2年前
《66节回春医疗保健操》（舞曲版）全套 吴培学 #视频来源于网络 #66节回春医疗保健操完整版 #剪辑视频
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《66节回春医疗保健操》（舞曲版）全套 第37-43节 吴培学 #本视频来源于网络 #疫情早点结束 #上热门 #隔离锻炼两不误 #疫情下的生活 #春暖花开奔你而来 #疫情在家 #对生活多一点热爱#66节回春医疗保健操 #上热门
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🏥宁津县人民医院5年前
来来来，跟随中医科的小哥哥、小姐姐一起学习儿童保健操#健康养生 #育儿 @DOU+小助手
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龙妹健身舞9月前
《拍打歌》#完整版 #居家锻炼 #保健操
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