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铁蛋妹妹7月前
10分钟快速消食‼️餐后必备❗️提升代谢瘦全身 姐妹们消食操更新啦！3.0版上集～ 不知道有氧做什么的姐妹就冲他！ 马上五一！外食餐后必备！吃多不怕胖！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大小基数都很适用！无跑跳膝盖友好！ 1-2遍消食！3遍以上开始燃脂🔥 跟练mizi 刷脂加速器左旋肉碱安利给你们！ 我每年夏天刷脂必备！ 运动前30分钟来一支！ 提高代谢🔥加速燃脂⏩ #饭后消食 #大餐补救 #诺特兰德左旋 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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小橘子爱运动1月前
《饭后消食操》无跑跳MiZi20分钟跟练！！今天正式进入假期你吃多了没？？吃多不要怕，这套消食操把你吃的全部消耗掉！！放心吃放心练！！ #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #自律 #变美变瘦变好看
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铁蛋妹妹4月前
踏步燃脂真的绝‼️无跑跳轻松瘦🔥三伏天必备 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 这套踏步燃脂操闭眼冲💨 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍燃脂✅ 膝盖友好！大、小基数都合适～ 二代kpop的配乐🎵运动不无聊😉 三伏天有氧不想跑跳的姐妹就跳她！ 都快去瘦！！！！！ #无跑跳有氧 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天运动 #饭后消食 #大餐补救
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露露爱分享1周前
《真的不容易》饭后操，吃饱喝足不要马上躺下不动，一起跟上音乐运动起来吧！#居家锻炼 #饭后消食 #燃脂爆汗 #适合所有人的健身动作 #变瘦变美变好看
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辉辉有氧健身5月前
#运动瘦身 #健康燃脂 #居家健身运动 #全身燃脂
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林小爱运动1周前
《快乐崇拜》燃脂操，饭后扭一扭，全方位shou肚子，赶走游泳圈🛟#健身 #居家锻炼 #居家运动健身 #好身材练起来
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Synthia1月前
快速燃脂瘦全身的减肥操，坚持下去，一起变美变瘦变漂亮 #变美变瘦变好看
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钧妍古法健身操5月前
#创作者中心 #创作灵感 #享受运动带来快乐 #古法养生锻炼 #藏爱
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小雨的运动日记2周前
《是你》4min低强度燃脂操舞🔥不跑不跳！轻松瘦全身❗️饭后、生理期，大小体重都适合☑️轻松燃脂跟练版🔥快来打卡今日份有氧运动吧！动感DJ版《是你》太好跟了，不知不觉连跳10遍，燃脂效果杠杠的！轻松快乐瘦一圈🔥 ❣️跟跳：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #简单易学 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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温暖啲柚子1月前
《饭后操》不跑不跳瘦全身🔥超好跳‼️简单易学 饭后操太好跳了，饭后动一动，消食，提升代谢，吃多也不怕胖了 ✅️全程无跑跳，不伤膝 ✅️适合所有跟练 ✅️轻松燃脂瘦全身 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小橘子爱运动6月前
《不跑不跳饭后消食操》，假期吃多的看过来✅零基础、大基数也可以轻松跟完🔥，音乐巨带感，边听音乐变瘦，晚饭吃多的更是不要怕，轻松消食，再也不怕吃多长肉。#减肥 #全民健身 #健身女孩 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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思佳1周前
#饭后消食 #学起来 #好习惯养成记
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燃脂小太阳-赵赵1月前
超轻松 不累 易坚持《是你》燃脂操🔥 ✨谁说减肥一定是痛苦😖 这首燃脂操带你逆袭快乐🎊 ✅不跑不跳超轻松 不累 好坚持✊ ✅动作简单 新手小白也能轻松跟练 ✅主打快乐解压燃脂 跟练：辰吧爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #跳操 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳减肥
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梅牙姐妹3周前
🔥超火燃脂操《La La La》‼️简单好跳❕ 简单易学，一遍暴汗。新手友好，饭后也可跟练，无负担，吃多了也不怕。大基数、小基数姐妹都可跟练‼️ 🩵跟练:辰爸辰妈燃脂课堂 🩵难度:⭐ 🩵强度:⭐⭐ 🩵暴汗:⭐⭐⭐ #运动 #创作者扶持计划 #一学就会系列 #暴汗燃脂瘦全身
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灿灿锄地💖1月前
🔥《Hypnodancer》0基础爆汗燃脂操！巨好跳！卡点燃脂！一遍爆汗！大小基数都🉑提高心肺能力。饭后消食～快跳起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #爆汗燃脂瘦全身 #强身健体的每一天 #健身
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梅儿健身舞7月前
#健身操 #饭后消食操#每天十分钟健康又轻松 #坚持锻炼提高免疫力 #减脂有氧运动
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夏夏有氧运动4月前
百花香《完整版》饭后操 为了夏天的漂亮衣服，宁舍一身汗 不愿一身肉 #暴汗减脂 #好身材练起来 #有氧运动 #减肥 #快速燃脂瘦全身 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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温暖啲柚子2周前
《Golden sky》放松操🔥超欢快又解压‼️音乐一响，跟着旋律动起来，放松全身，动作简单，新手，大小基数都轻松跟练 ✅️下班后可以来一首放松操，活动全身，赶走疲惫 ✅️饭后，生理期，运动前热身都适用 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #每日打卡有氧运动 #变瘦变美变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 #热身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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夏夏有氧运动8月前
完整版《饭后操》为了五月的短袖，宁愿一身汗，不愿一身肉#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #变美变瘦变好看
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爱运动的娟儿3月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Q版小老头6月前
5分钟，两首歌，无跑无跳，超燃减脂#运动健身 #燃脂爆汗 #饭后动一动 #520快乐 #上热门🔥
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
大漂亮们，又吃了吧，别坐着了，动起来！#居家锻炼 #饭后消食运动#好身材练起来 #跟着节奏嗨起来 #小动作大作用
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金梅曳步舞广场舞5月前
#饭后操 #简单易学 #适合所有人的健身动作 #三分钟超长完整版 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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福萝卜兔跳跳跳3周前
消食必跳⚠️饭后瘦身运动✅促进消化🌙 经典旋律💫快乐起舞💫 ️💟今日运动🌀️跟练打卡267-《有氧燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：日不落 💜跟练：LELEPOP #舞蹈 #减肥 #好身材练起来 #在家也要运动 #健身
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雯雯有氧健身运动6月前
夏天到了是不是又管不住嘴啦？一首饭后操，茶余饭后跟着我们一起练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #一起减肥打卡 #高效燃脂
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大米有氧运动9月前
#运动 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #减肥
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云姐❤️运动4月前
#饭后操#完整版#全民健身#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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温暖啲柚子5月前
10min饭后操🔥轻松瘦全身 懒人必备❗️饭后坐着总怕脂肪堆积在腹部，这套10分钟的消食操帮你快速消食，提升代谢 ✅️全程站立，无跑跳，动作简单 快把躺沙发是时间换成这套消食操 帮你消食又减脂 原视频：香菜酱er 跟练：mizi #居家健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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温暖啲柚子1月前
《up》饭后燃脂操🔥吃多了就跳它‼️ 这个音乐太洗脑了，忍不住跟着浅跳一下，饭后消食，提升代谢 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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楠楠有氧健身操8月前
饭后消食操#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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橘子有氧运动6天前
吃完就坐？小心肉肉堆积！🚨 快来跳《百花香》饭后操！ 卡点带劲，助消化又燃脂～ 简单易学，现在就动起来！ #饭后运动 #百花香燃脂 #零基础健身 #居家运动健身 #运动健身
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霞霞爱运动2月前
饭后消食操 完整版#消食健身操 #简单易学 #全民健身传递正能量 #适合所有人的健身动作
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琴韵8月前
30分钟全套饭后燃脂操，超级暴汗，甩掉大肚腩水桶腰练出小蛮腰 #缓解肩颈疼痛的健身操 #健身广场舞 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #饭后健胃消食的健身操 #疏通气血淤堵健身操
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巧云在健身3月前
中低强度饭后消食操 中低强度，新手也好跟练！一遍饭后消食，两三遍燃脂瘦全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #有氧运动 #瘦肚子
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大宝健身有氧运动2月前
《偶像万万岁》零基础燃脂操 好跳有又好听一遍暴汗，动作简单，高效燃脂！边唱边跳，太爽了。假期吃得多就来跳他，助消食又燃脂!!#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #有氧运动
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去掉半杯烦恼（孕晚期）2周前
《火花》孕期燃脂操-动感暴汗跟练版来啦！ 动作简单~强度适中~全程无跑跳 饭后半小时跟练2-3遍，助消化，控糖控体，长胎不长肉 12周NT通过✅可跟练 #孕期运动 #孕期有氧 #孕妈 #孕期 #孕妇 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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铁蛋妹妹4月前
16分钟消食运动🔥餐后必备‼️提升代谢瘦全身✅无跑跳低冲击 如果有氧不想跑跳的姐妹👭 如果经常吃多不消化的姐妹👯‍♀️ 这套码住闭眼冲！ 全程站立无跑跳！动作简单冲击小！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦‼️ 之前的饭后操还有姐妹说累！这套又又又降强度了！ 我看谁还偷懒😡😡😡 #空腹有氧 #饭后消食 #大餐补救 #有氧燃脂 #瘦全身 姨妈期减肥｜生理期减肥｜生理期减脂｜姨妈期燃脂
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什么糖2月前
轻松易坚持！🔥《爱如星火》饭后操！不跑不跳，瘦小腿肚！ 零基础、大基数友好！动作简单，减脂瘦身！跟练：禅韵健身#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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可爱的小哪吒1周前
#燃脂健身操 #健身减肥#饭后来一段
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舞蹈文文8月前
姐妹们要的饭后操完整版来啦 饭后操三分钟超长完整版,不跑不跳,轻松瘦身#健身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #喜欢跳舞的一起来 #广场舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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媛媛健身💃1周前
#居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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花滢曦5月前
10分钟1000步饭后消食操第二集来啦！35秒一个动作，低强度，新手、经期、大体重者非常友好，音乐愉快卡点，可以边追剧边运动，做为饭后消食操或者经期运动都非常的轻松愉快。#饭后消食操#经期运动#燃脂塑形操#居家减脂
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春红备孕孕期训练5月前
孕期饭后消食控糖《Sexy Love》跟练版，饭后跟练一组消食、控糖，助排气，整个身体舒服了！#孕期运动 #孕期有氧操 #消食排气 #怀孕 #孕期控糖控体
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铁蛋妹妹1月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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中式养生操（已瘦20斤）2周前
《爱如星火》有氧健身燃脂操 完整版健身操，肚子大腿粗不用怕，饭后消食瘦身操，瘦肚子，瘦腿，适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #瘦身塑形 #减肥 #燃脂爆汗 #瘦腿
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铁蛋妹妹5月前
15分钟消食运动🔥无跑跳有氧‼️轻松瘦全身✅ 适合全人类的👇有氧运动 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍瘦✅ 大、小基数都合适！ 动作简单但是真的很暴汗！ ☝️遍消食、降血糖、提升代谢～ ✌️到👌遍有氧燃脂瘦全身💦 不知道有氧做什么的姐妹就冲它！ · #空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #大餐补救 #不跑不跳减肥
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什么糖5月前
15分钟燃脂操合集！经典流行曲一次跳过瘾！无跳跃，七首连跳！ 1.热身、健步消食操 2.《千年等一回》燃脂操 3.《月亮照山川》燃脂操 4.《秒针》燃脂操 5.《醉酒看人间》燃脂操 6.《真的不容易》燃脂操 7.《夜色》手脚协调训练#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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飞飞姐爱运动1周前
#养生操 #健身操 #燃脂操 #全民健身 #居家锻炼 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 完整版有氧健身操《想你一次就落一粒沙》简单易学早晚饭后动一动瘦全身心情好远离亚健康
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花花的运动日记3月前
10分钟站立消食操！低强度有氧燃脂超友好✨ 宝藏餐后消食运动来啦💥 10分钟站立跟练，Kpop 适配度拉满🎵 低强度有氧，餐后、生理期都能做，边嗨边燃脂🔥 结尾带拉伸，超带感性 BGM🎶 ，消食+瘦全身双buff叠满✨ 被我按头安利N次仍超爱的神操，有氧选择困难症姐妹，闭眼冲就完事儿，赶紧码住开练🏃‍♀️。跟练：b站香菜酱er#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感#每日运动打卡 #坚持运动打卡 #运动减肥打卡
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春红备孕孕期训练5月前
孕期饭后消食运动《一笑倾城》跟练版，跟练一组消食、排气、控体重、助消化，轻松一整天！#孕期运动 #孕期有氧操 #消食排气 #怀孕 #孕期控糖控体
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小老头养生操4月前
应粉丝要求《百花香》完整版来咯🔥饭后不想出门消食的，在家练练哦❤️#居家锻炼 #养生操 #饭后操简单好学 #运动健身
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2月前
一首经典老歌，大家吃完饭不要躺着啦！饭后动一动，跟我跳这个，吃再多也能瘦 #练出完美好身材 #饭后消食操 #在家也能轻松练出好身材
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）1月前
《花开的时候你就来看我》饭后操，吃完饭不要久坐不动，一起动起来消消食 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #练出好身材
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平平吖6天前
是你是你，这次真的瘦定了！💃💃 当爆火神曲《是你》遇上燃脂操～ 腰肢轻轻转，脂肪慢慢溜💫 零基础也能跳的快乐魔法💦 #简单易学 #居家运动 #抖音二创激励计划 #上热门话题6000亿流量
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是静静呀🌸4月前
20mins饭后操🔥消食瘦全身！练成易瘦体质！ 餐后必备！消食降血糖！吃多不怕胖！ 快码住，真有用！ #居家锻炼 #饭后消食 #无跑跳瘦全身 #放纵餐后补救 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的小张💦5月前
饭后消食操《拥抱你离去》，消食瘦全身!练成易瘦体质!全程站立，不跑不跳，新手友好，负荷不大但是真的很燃脂，是我(爱吃火锅饭量大)的餐后必备，消食降血糖，吃多不怕胖，快码住，真的有用!快来点赞收藏，一起打卡吧！#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #饭后动一动 #健身 #居家锻炼
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燃脂跟跳员-小张1月前
吃饱了别瘫着啦！ 来跟练这套超治愈「听心消食操」👆 唤醒慵懒肠胃，把胀气烦恼统统赶跑✨ ⏰每天饭后30分钟练 🔥轻松促消化 小腹越来越平坦 🎵bgm搭配《听心》更带感哦～#消食操 #居家运动 #肠胃健康 #练出好身材 #一学就会系列
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馨悦的减脂日记1周前
《拥抱你离去》饭后操跟练版 饭后不要久坐不动，每天十分钟，消食暴汗瘦全身✌️视频跟练#飞燕有氧运动健身 #饭后操 #在家也要运动 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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橘子有氧运动3周前
🍎《苹果香》暴汗细腰操｜饭后一刻钟，腰围小一圈！ 💫爆火神曲+魔性卡点=停不下来！ ✨零基础友好｜大基数放心跟练 🌙边听歌边甩肉，像在冬夜起舞～ #减肥操 #居家锻炼 #轻运动打卡 #减肥 #健身
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唐糖的燃脂日记1月前
居家跟练《UP》 饭后跳绝了！好听的音乐配上简单动作，消食减脂两不误，闭眼冲就对了！视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #正能量有氧健身操 #全身燃脂 #燃脂操 #简单易学
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荷香💃日记4月前
《旧梦》饭后消食操🔥不跑不跳，适合所有人，轻松瘦全身！跟练：辉辉有氧健身 #居家跟练 #运动瘦身操 #全身燃脂 #舞出健康跳出美丽
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爱运动的娟儿3月前
零基础也能轻松完成，饭后扭一曲，每天十几分钟，肚子平了腰细了。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #全民健身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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蓝莓姐爱跳舞7月前
饭后消食操 #好身材练起来 #健身操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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凉爽成长日记5月前
#孕妇操 接产检一路绿灯#饭后消食 #长胎不长肉 #孕期运动 #燃脂爆汗
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中式养生局4月前
饭后动一动，脂肪不聚拢！#一学就会系列 #广场舞 #养生操 #居家锻炼 #既梦ai
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