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爱丽丝2月前
这菌菇汤太浓郁了，菌菇和牛肉就是一对神仙组合，搭配在一起就是鲜上加鲜，鲜掉你的眉毛！牛肉鲜嫩爽滑，菌菇纤维丰富热量低，吃完毫无负担，减脂人闭眼冲#这菌菇汤太浓郁了 #谁懂这一口的好吃程度 #超好吃的一人食 #厨房小白适合做的家常菜 #低卡低脂餐
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苏西妈妈日记3天前
鲜掉眉毛的菌菇牛肉汤一锅出，菌菇热量低，牛肉鲜嫩多汁，营养均衡，低卡低脂无负担，分享给减脂期的你#菌菇牛肉汤 #谁懂这一口的好吃程度 #厨房小白适合做的家常菜 #这菌菇汤太浓郁了 #做饭绝招让我学到了
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柒月｜纯饮食2年前
菌菇豆腐汤，热量非常低噢#低卡
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蓝莓酱紫2月前
这菌菇汤太浓郁了，跟你们这些不吃菌菇的讲不清楚，这菌菇牛肉一锅出汤鲜到想把锅啃了，菌菇热量，雪花牛肉鲜嫩多汁，肉香醇厚，营养均衡超全面，减脂期掉称闭眼冲#这菌菇汤太浓郁了 #谁懂这一口的好吃程度 #超好吃的一人食 #厨房小白适合做的家常菜 #菌菇牛肉
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兮诺的轻食餐3年前
#减脂期 晚餐不知道怎么吃？快来做个#营养美味低热量 的菌菇汤一定要试试#低卡低脂餐
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖2年前
#为你煲汤 八珍菌菇汤热量#体重管理 #喝出好气色 #煲汤 #每天认识100大卡 @抖音小助手
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糖大大4年前
菌菇排骨汤喝了升血糖吗？菌菇汤热量测评#菌菇汤 #菌菇排骨汤 #血糖
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蕃茄犟的低卡日记（已瘦30斤）2月前
刮油界扫地僧，清爽简单的低卡本命汤，番茄虾仁菌菇汤！ 菌菇吸饱了汤汁的鲜，膳食纤维塞满胃里却不占热量，虾仁的优质蛋白还扛饿——晚上喝它当主食，第二天称体重直接掉1斤！#抖音美食创作者 #减脂餐分享 #每日减脂餐 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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米米食光集🦋3天前
天冷了来晚番茄菌菇汤暖暖胃，低卡美味又营养 喝多少都不胖#每日减脂餐 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者 #家常菜 #真实生活分享计划
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是豆妈呀～7月前
番茄菌菇蔬菜山药疙瘩汤～简单好喝热量低～ 适合减脂期的晚餐，也适合小朋友～家有减脂人，分享我们家的晚餐小日常～#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #日常做饭 #减肥日常vlog
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酥酥甜滋滋2月前
80斤后天瘦子一天吃什么，吃得很多热量却很低的一天，感觉自己扎扎实实的吃了一天，刚消化完又接上下一顿，结果晚上一看热量，这也太低了😂 早餐：红薯+鸭蛋 午餐：凉拌鸡里脊+米饭 晚餐：番茄菌菇汤+豉油蒸鲳鱼+米饭 下午茶：自制冰椰抹茶 #减脂餐 #生活化减脂 #生活化体重管理 #小基数减脂 #生活化饮食
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阿鸡的减脂食记5月前
减脂午餐：虾仁菌菇汤面，鲜掉眉毛，做法简单｜生活化减脂D71 仅484大卡，好吃的同时热量很低。减肥午饭也能吃的很饱很满足，一口下去超级鲜美~#减脂餐 #上班族带饭 #减肥打卡 #减肥食谱 #汤面
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大丽养生2年前
#平台期 必吃的掉称汤，金针菇番茄鸡蛋汤，高蛋高纤维，超好喝，关键是热量低，吃起来吧#减脂餐#吃瘦不饿瘦@DOU+小助手 @抖音小助手
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HarryJ子俊4年前
《低卡低脂菌菇汤》《素菜有肉味！》
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子涵瘦饱饱6月前
生菜菌菇才是#刷旨汤 热量才100多大卡放心冲 #减脂餐 #掉秤汤 #低卡 #吃瘦 #体重管理
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小新只做轻食餐4年前
这个番茄菌菇汤，冬天苗条一定要喝，快叫男友给你做起来吧～#低卡餐
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卢卢美食记4月前
超减脂！！这个鲜掉眉毛的虾滑菌菇汤让我瘦了20斤😭巨鲜巨好喝！！做法简单低卡无负担～#虾滑菌菇汤 #低卡低脂餐 #美食教程 #家常菜 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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九妈的减肥轻食5年前
#九妈的减肥轻食 #减肥 #vlog美食记 真的是太喜欢番茄和菌菇啦～要不要来一碗@抖音小助手
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牛牛开饭啦4月前
越吃越瘦的口蘑冬瓜汤，鲜美清爽又简单，最适合三伏天排💦刷脂了，真的有用，快来试试吧！#抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #三伏天减肥 #三伏天吃什么 #越吃越瘦
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未病杂谈4天前
#涨知识 @倾诉空间
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苏拉的轻卡餐4年前
刮脂神汤！准掉秤！超低卡番茄菌菇豆皮汤#减脂餐 #低卡低脂餐 @DOU+小助手
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番茄炒鸡蛋（减脂版）2月前
瘦了30斤 低脂低卡的无水版菌菇番茄浓汤大家一定要去试试 真的有被惊艳到 #减脂 #自律 #减脂餐 #掉秤 #抖音美食推荐官
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小辉辉96斤减脂日记3周前
暖乎乎三鲜汤|减脂人晚餐 最近天气越来越冷了#减脂期 晚餐来一碗暖乎乎的汤是不错的选择👍🏼热量低，营养丰富。 注意少油少盐！ #减脂餐 #掉秤汤 #三鲜汤 #每日减脂餐
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你的控卡厨房（皮皮）7月前
第69集食物热量比比看 #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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朵朵低卡3月前
几乎没有热量的 十道 低热量餐 高消耗低热量 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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波一（自律版）4月前
宝宝们这个一锅包括汤大概400千卡哈#减脂餐 #懒人美食 #减肥 #减脂
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自律的大莫莫1周前
低卡三鲜汤，简单好喝又嘎嘎⬇️称！#懒人食谱 #掉秤汤 #早餐吃什么
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咪咪又饿了1年前
#超值好物省心选 #抖音商城低价秒杀 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡餐 这个玩意真的巨好吃巨掉秤！！
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宁哥说饮食5月前
8种低糖蔬菜，好吃还营养！ #蔬菜 #做法推荐 #中老年人 #饮食 #生活
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王老师膳食3月前
比苦瓜还低糖的，一定要吃这六种蔬菜#知识分享 #控糖
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多桃爱吃桃2周前
196斤减到114斤维持两年的一日饮食！#生活化减肥vlog #在家做饭 #合理饮食 #每日分享 #控制饮食
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黑椒菌菇滑蛋 492千卡，一道适合中国味的减脂餐，少油低脂，10分钟就能让你快速吃上饭，好吃的同时还没有负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#秋日治愈系美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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秦天飮食营养5月前
比黄瓜还低糖的八种蔬菜，控制期间换着吃#控糖 #糖友 #控糖饮食
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咪咪又饿了1年前
这个玩意真的巨好吃巨掉秤 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #做法简单又营养
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沈主任说减重4月前
吃瘦30斤副主任医师，减肥午餐吃点啥？ #抖出健康知识宝藏
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大云戏貂蝉5月前
八种蔬菜 比黄瓜还低糖#控糖#蔬菜#饮食
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媚姐好享瘦3天前
减脂化生活晚餐 冬瓜海带豆腐骨头汤 饱腹营养 健康享瘦 #减脂餐 #低脂低卡餐 #煲汤 #减脂晚餐#我的减肥日记 这道冬瓜海带豆腐猪扇骨汤的热量和营养分析如下： 热量分析： 冬瓜：222克 × 10大卡/100克 ≈ 22.2大卡 豆腐：163克 × 84大卡/100克 ≈ 136.92大卡 猪扇骨：218克 × 117大卡/100克 ≈ 255.06大卡 海带：89克 × 13大卡/100克 ≈ 11.57大卡 总热量 ≈ 22.2 + 136.92 + 255.06 + 11.57 ≈ 425.75大卡 营养分析： 冬瓜：低热量、高水分，富含膳食纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫力。 豆腐：优质植物蛋白和钙质的良好来源，适合补充营养。 猪扇骨：提供蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，增加汤的风味和营养。 海带：富含碘、膳食纤维和甘露醇，有助于调节代谢和促进消化。 作为晚餐的热量缺口： 成年女性晚餐热量建议约为300 - 500大卡，男性约为400 - 600大卡。 这道汤的总热量约为425.75大卡，处于建议范围内，适合作为晚餐。 若需减肥，可根据个人基础代谢率和活动量调整饮食，确保热量缺口合理。 总结：这道汤热量适中，营养丰富，适合作为晚餐，且不会造成明显热量缺口。 📚读书分享 十一月的傍晚，天色暗得格外迅疾，如一匹温柔的绸缎，从天际缓缓垂落。一颗灯在暮色中燃烧起来，预示着白日的喧嚣即将落幕，一个属于自己的时间即将开启。 我们每天都有可能经历的那个“下班后”的脆弱时刻。而那盏灯，标记着我们从公共场域退回到内心世界的边界。它在苍茫暮色中独自燃烧，微弱，却异常坚定。 那个被梦见的人，是谁？或许是某个朝思暮想的人，也可能是那个被我们遗忘的自己。当社交的面具在傍晚摘下，我们终于理解，不必再责怪过去那个站在雾里、同样迷茫的自己。 此刻，那个卸下所有负累的自己，正穿越人海与暮色，缓缓归来。 生活总会在不经意间，给予我们超越日常的启示。它或许是一只飞鸟、一片涟漪、一场雪花，或是内心突然降临的安宁，悄然掠过生命。虽无法捕捉，却已留下真实的痕迹。 无论何时，愿我们都能拥有属于自己的“傍晚”，允许自己“从工作间里醒来”，默然走过一段“下坡路”，并有幸感知到，那掠过无花果树的神秘翅膀——感受到生活馈赠的惊喜与希望。
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摇滚蒜头吃饭去了3天前
349kcal！减脂餐爆改私房灶🤪 减脂餐如何吃出家常菜的锅气和温暖？ 今天这锅菌菇豆腐牛肉煲，家常食材，简单烹饪， 带你入冬吃出幸福感！ 豆腐不仅顶饱而且高蛋白，煎完香气更加浓郁， 加上菌子的鲜美和牛肉的香气，这份美味如此慷慨！ 无糖希腊酸奶和青提这个组合完全是减脂期顶替甜品的存在， 而且饱腹感很强，强烈推荐你们一试！ #青年创作者成长计划 #当季新菜单挑战赛 #生活化减脂餐 #小锅料理 #下班吃什么 最后～祝你们好胃口迎接好生活
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李萌逆转糖尿病5月前
比黄瓜还低糖的八种蔬菜，控糖期间换着吃 #糖尿病 #高血糖 #控糖 #糖友
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珊珊啥都吃4天前
#健康减脂 #减肥vlog #大基数减肥 #减脂餐打卡 #减肥逆袭
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桃桃超爱吃🍑1月前
减脂期脂肪最怕的七道低卡减脂餐搭配，最后一道价值过万！#减脂餐#变瘦变美变好看 #减肥#一起健康打卡#吃瘦不饿瘦
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减脂瘦身林士波3周前
比喝油还长胖的四种食物，减肥期间一定要警惕 #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #抖出健康知识宝藏
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咪咪又饿了2月前
这个玩意真的巨鲜巨调查啊 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤 #做法简单又营养 #谁懂这一口的好吃程度
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逆糖医生张海涛4周前
比黄瓜还低糖！吃这十种蔬菜，糖友想升糖都难 #糖尿病 #控糖 #糖友 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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神经外科秦主任5月前
华山医院减脂餐（周三篇）一起打卡减脂增强身体免疫力 #减脂食谱 #减脂瘦身 #外科医生的日常
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大云戏貂蝉4月前
比黄瓜还低糖的蔬菜 #控糖 #蔬菜
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中医减肥专家范琳燕6月前
减肥掉秤汤美味又健康 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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咪咪又饿了1年前
这个玩意真的巨好喝巨掉秤#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #好好吃饭好好生活 #会吃才会瘦
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是豆妈呀～4月前
减脂期晚餐不知道吃啥？那就安排它吧～尤其适合轻断食的晚餐～ 满满一大碗，热量不到200大卡。关键是，做法简单又好喝～#vlog日常 #减脂期 #生活化减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
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自律的何煦2月前
你以为热量很高的减减美食—火锅
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蕃茄犟的低卡日记（已瘦30斤）5月前
吃了等于没吃的减脂期解馋神器～#减脂期 #低脂低卡 #好吃到停不下来了 #解馋 #种草激励计划
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九妈的减肥轻食6年前
#九妈的减肥轻食 #美食 #大型减肥真香现场 今天晚餐喝汤加颗蛋！跟我一起吃准能瘦～@抖音小助手
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中医张涛4月前
这几样比黄瓜还低糖，狂吃不怕胖 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #黄瓜
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龙马小轻食3天前
#体重管理 刮油减脂汤，拿走不谢～晚餐吃，保持饥饿感 持续燃烧脂肪！#会吃才会瘦 #一起减肥打卡 #每日减脂餐 #合理饮食营养均衡
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咪咪又饿了1年前
这玩意真的巨好喝巨掉秤#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #谁懂这一口的好吃程度
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发发姐姐1周前
减脂期麻辣烫怎么吃？ #减脂 #减脂期 #食物热量 #麻辣烫
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咪咪又饿了1年前
这个玩意真的巨好喝巨掉秤啊#掉秤汤 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活
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营养师李俊峰5月前
减脂期吃不胖的麻辣烫，越吃越苗条！ 减脂期吃不胖的麻辣烫，越吃越苗条！#减脂 #减肥 #麻辣烫 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识
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徐大大低卡日记3周前
48岁98斤保持9年，今天中午一锅出，吃个低卡美味小火锅，冬天来这一份真是太赞了#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #好身材吃出来
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Woo.大山5月前
蔬菜8种#生活化减脂 吃内容不喝汤哦
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小刘减肥记1月前
182斤大基数减肥 4个月已瘦50多斤，假期也在减肥一天都吃了啥？#大基数减肥 #减肥搭子 #我的减肥日记 #减肥不反弹 #吃瘦不饿瘦
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小刘减肥记4周前
182斤大基数 4个多月已瘦60多斤 目前110多斤#大基数减肥#减肥打卡#吃瘦不饿瘦#我的减肥日记#减肥
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大菲轻食日记（初始207）5月前
第76天瘦了28.8斤！我每次大餐过后就去吃这个掉秤汤 挑战从207斤瘦到120斤带你看看跟着国家卫健委减肥食谱吃有多简单，冬瓜海带豆腐汤 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #卫健委减肥食谱
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