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脚尖魔力3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）8月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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体育教师5年前
简单易学的踢毽子教学
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银川画心7月前
这套三字诀就是个参考书，觉的有用您就练练，觉的不搭调，您也试试，保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了，那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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张三疯3年前
踢毽子教程之～绕花#踢毽子 #适合初学者 #一起来锻炼 #每日一练
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#上热门🔥 #踢毽子教学 #运动 #踢毽子 #教程分享 一分钟学会侧后打 还不会的朋友看过来《侧后打教程》点赞收藏慢慢学
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 后打还打不准的朋友们方法来了 一招帮你解决《后打找点》教程助手
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一“毽”倾心8月前
🎉 最近很火的踢毽子高难度花样动作～连珠炮的详细教程来了！此动作由连珠炮毽界代表人物舒阳老师，给大家详细讲解此高难度动作的要领和练法！这么详细又难得的好教程，希望大家点赞关注加收藏，以免以后再也找不到了。🙏 #教程分享 #踢毽子教学 #高难度动作 #最近很火的一个问题
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合初学者。踢毽基功之最后一项:锛踢，锛踢在大白毽的发毽、传接和救毽运用非常多，也是剪刀脚的基础，练好锛踢至关重要。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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DY.1968.4年前
#毽球教学片@NIKE
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阳光心情2年前
#陈靖花毽教程#踢毽子视频 #踢毽 #运动健身 #生命在运动 
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黄敏自媒体3年前
想学#花式踢毽子 又不会拍的家人们，#关键帧 的详细#教程 来了，视频有点长，仔细看定能学会 #大花轿 #踢毽子 #谁拍谁火 #短视频制作教程 #剪映#抖音小助手 @DOU+小助手
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合有一定基础的朋友。落毽口诀:上迎下泄。 #潮流运动笔记 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽 #踢毽子教学
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功夫毽子龙3年前
功夫毽子龙教程来了，还请来一位美女示范学毽子盘踢，这方法对初学新手很有帮助
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【跳踢示范教学】 小跳踢是双飞燕的基础。 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #梁子踢花毽 #全民热练计划
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#踢毽教学 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 #踢毽 #踢毽子 #大白毽 #唱响星途云端过年 @抖音小助手
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是超合适的选择！ 盘踢作为基本动作，看似简单却能调动全身。屈膝、摆髋、脚内侧发力，重复间既能练出协调，又能燃脂。 不用复杂装备，每天坚持十分钟，既能增肌塑形，让腿部线条更紧实，又能悄悄甩脂。别小看这一次次起落，坚持下来，轻盈体态和充沛精力都会来找你～
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大震大白毽(干货课堂)4年前
#踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 侧打无力 打不准回不正 一招儿解决 调整落点站位
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #踢毽子教学 #花毽 #大白毽 户外录课件 后打毽背后点位教程 都听明白了吗😂
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李南花毽3年前
#一起来锻炼 #踢毽子 规范盘踢动作☀️新款专用鞋全新升级上市， 超轻柔软高弹力踢毽省腿省力减震，加大脚底支撑保护腿部，标准码🍭
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大白爱踢毽子8月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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遇毽小郭2年前
踢毽视频剪辑学习课本#踢毽子 #视频剪辑
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
平脚的技木要点 1.接球部位：内踝下方三角形区域 2.技术特点“先踢后送”，跟水瓢起水差不多。 3.脚拿高，端平，超过膝关节
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一“毽”倾心8月前
🎉花式高难度动作--纺车的详细教程来了！在太原小店区坞城学府全民健身运动中心，约见了太原小花毽达人梁老师，专门让他为大家录了一段纺车的教学视频，想学此高难度花样的友友们，记得点赞关注以免想学找不到了。在此感谢梁老师的耐心讲解给力配合！🙏 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #花式踢毽子教程
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张三疯2月前
剪刀脚教程#踢毽子 #剪刀脚教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教程
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花毽非鱼3年前
花毽基本功教学刘叶婷讲外落踢法#花毽 #花毽飞舞 #东明 #花毽教学 #花毽女神 #你的坚持终将美好 #因为热爱所以坚持 #花毽基本功 @抖音小助手 @DOU+小助手
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河北💗女汉子4年前
剪踢毽子教课书，北京 李洋，踢毽子的顶级高手，想学的进来看看吧。。。感谢海阔天空，友友的精彩视频。#大白毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频合适有一定基础的友友们。绕花练习方法请看本系列上一集。有任何困惑的友友欢迎评论交流。 置顶作品帮点赞🙏🏻🙏🏻谢谢！ #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽
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大震大白毽(干货课堂)3年前
三步学会大白毽大跳剪～《龙虾剪教程》分享#创作灵感 #运动 #踢毽子 @抖音热点
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一“毽”倾心7月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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老安6天前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却嫌麻烦？试试盘踢这个基本动作！脚内侧轻托，让毽子稳稳起落，看似简单，却能调动全身。每天坚持十分钟，重复几组盘踢，既能活动关节、锻炼协调性，更是增肌减脂的好帮手。不用复杂装备，随时随地就能练。别小看这一次次起落，坚持下去，轻盈体态和充沛活力都会慢慢找上门～
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
本视频适合进行了四项基功练习的初学者。悬盘能强化盘踢，并对以后的绕花的挂、踢七和暗度等大有帮助。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽
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叹毽帝5年前
邓老师平脚教学#南派花毽 #非物质文化遗产 @抖音直播 @抖音推广助手 @抖音小助手 @抖音广告助手
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阳泉小白4年前
#南派花毽#国庆快乐 小白尖脚发力要领
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广东自在堂：丽丽♥一毽钟情4年前
南派花毽围毽时的捡毽与开毽的错误与正确姿势#创作灵感
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#解锁极星双城记 #踢毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽教学 @抖音 @抖音能量站 踢毽子两个动作教学
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阳光心情2年前
#踢毽子 #陈靖花毽教程#全民健身踢毽子 #因为热爱所以坚持##踢毽子技巧
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#踢毽子教学 #大白毽动作讲解 #大白毽教学 #踢毽 #踢毽子 #大白毽 #我一出场就超闪 #时髦女神召集令
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张三疯2月前
大白毽绕花教程#踢毽子 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #绕花
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
磕和锛稳定后，踏雪寻梅很快成，重点在磕的稳定和磕完迅速抬腿。本视频适合有一定基础的友友。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#踢毽子教学 #踢毽 #踢毽子 #推荐 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽教学 #大白毽动作讲解 #我的头号惊喜
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李南花毽4年前
侧打教程，规范你侧打动作， 一次次丰富 一次次精准，详聊侧打，愿君进步🥳 双击点赞分享❤️❤️
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程！对不少外国人来说，看中国的民间传统运动，踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子，花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起，抬腿、轻踢，掌握节奏。对于初次接触的人，这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来，感受花样踢毽的魅力，相信很快你就能像中国高手一样，把毽子踢得上下翻飞。
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？踢毽子就是超合适的选择！ 盘踢作为基础动作，看似简单却能调动全身。脚内侧精准控球，腰腹随之协调发力，每天坚持20分钟，既能增肌又能减脂。 别小看这重复的动作，它悄悄雕刻着线条，也让体能在不知不觉中提升。从生疏到熟练，每一次踢起都是对自律的奖励，快来试试吧！
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店2周前
踢毽子后打，基础动作练习，发力练习！#飞步者栋栋 #飞步者毽子功能鞋 #飞步者毽子鞋创始人 #飞步者踢毽子教学 #飞步者踢毽子教程
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一一是个欧人精3年前
#踢毽子舞教程，舞蹈拍完以后去剪映里添加贴纸搜索毽子给毽子添加关键帧就可以了集美们
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那谁谁谁3年前
踢毽子——盘踢#毽子操#居家锻炼 #居家健身有新招 #小朋友
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时光大白毽体育用品3年前
基本功教学，新手零基础进。#毽子运动 #居家锻炼 #集结吧光合创作者 @抖音热点
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银川画心7月前
信，则人毽合一，疑，则人仰毽翻，练成截图甩我脸上，练废了…建议转行打太极（反正膝盖都弯了）🙈🙈🙈#踢毽子教程 #侧打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥？这套花样踢毽健身操正合适！ 每天坚持20分钟，踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术，抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作，把传统踢毽玩出花样，既能练协调，又能燃卡路里。 不用复杂器械，一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来，让运动变成每天的快乐仪式，体态悄悄变好看！
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老安6月前
#创作灵感 #盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#踢毽子看似简单，门道可不少。对于初学者，一份入门教程就至关重要，从最基本动作学起，像如何握毽子、怎样准确踢出，一步步找到诀窍。可别小瞧这些，小时候我们随意踢，如今若想挑战新高度，就得掌握技巧。在这踢毽子的圈子里，还有不少顶级高手，他们身轻如燕，毽子在脚间上下翻飞，令人赞叹。快来跟着学，开启你的踢毽子升级之旅吧！
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老安6月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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一“毽”倾心3年前
🎉暗度陈仓升级版教程来了！都是干货，有幸刷到的点赞评论加关注和收藏，慢慢学吧！✌@一“毽”倾心 #踢毽子教学#花式踢毽子 #点赞关注下集更精彩
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时光大白毽体育用品3年前
跳后打慢动作教学来了，#快乐踢毽 #日常训练 @抖音 @抖音热点
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老安1年前
#创作灵感 #运动健身每天坚持 #踢毽子 #在唐山。李老积极投身健身运动。城南，燕南，处处可见健身身影。毽球飞舞，基本动作的入门教程备受欢迎。全民健身掀起热潮。小腰扭动，猛男诞生为何不能达到新高度？只要坚持定能让健身融入生活。收获健康与快乐。
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李南花毽3年前
#踢毽子， 骗马教程，一起来练跳跃动作🍭 李南专用大白毽，毽子鞋 视频下方小店👇
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小东东4年前
认真一点，学不会就不找女朋友！
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君书3年前
#大花轿踢毽子 太好玩了，谁还没踢过的，快点左下角#一键剪同款 替换自己即可#剪映 @剪映研究所 #抖音踢毽子大赛 #热门
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YP.3年前
最近大火的刘教练毽子操，只需四步，为了人鱼线，马甲线，跟着多做几遍，这个夏天你也可以拥有人鱼线，马甲线#全民健身踢毽子 #喜欢运动的一起来 #
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
踢毽子动作侧踢学习教材 看大咖尧尧如何侧打、让我们一起学习。#踢毽子动作教程 #户外运动 #弘扬中国传统毽子运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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西安华武空翻康教练上门教学6年前
毽子教学1.熟练侧手翻2.在侧手翻的基础上学会毽子放手，并在空中将腿并齐用力砸在地上3.迅速并会将自己弹起来
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