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煜（成神之路）1年前
经历一年，我的健身日记！#健身 #自律 #我的健身日记 #自律改变自己 #蜕变过程
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老罗膝盖历险记（前叉康复）1年前
踝泵训练太无聊自己练偷懒，来试试跟练。早期0-4周每天跟练3次，练完评论区打卡，记录自己的康复过程#前交叉韧带重建 #踝泵练习 #跟练 #膝关节康复 #居家锻炼
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静静在减肥2年前
在这里记录下我变瘦的过程，坚持打卡#一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #
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华姐在河南3月前
早上锻炼身体拍摄剪辑全过程#记录生活#短视频#保姆级教程 #自媒体#教程分享@微信创作者
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海沙5月前
晨练立盘基础脱线动作，记录自己练竹的过程#纪录美好生活 #每天坚持锻炼
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小猴子（08年）4月前
背部训练长视频记录 重量必须拉满 干就完了#背部训练#08年#健体#健身
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包子妈7月前
刷腹打卡第五天，出砂后刷更带劲#经络刷 #居家锻炼 #蜕变过程 #一起来锻炼 #刮肚子神器经络刷
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江山如画8月前
截瘫患者站立架站立#日常锻炼记录 #站立 #截瘫人不放弃
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-迟迟4天前
记录一下我半年4节课的自由泳学习过程 🏊也顺便游瘦了10斤#学游泳 #自由泳 #新手自由泳
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Wendy🌼居家练yoga5天前
去感受，去跟随，去尝试 每个阶段都有不同的体验感#瑜伽 #居家练瑜伽 #女性成长 #记录
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🌽玉米妞👑3天前
挑战100天跳绳——打卡一周全记录，来看看小孩姐有什么变化？ #记录成长过程 #儿童跳绳 #人类幼崽成长计划 #体育锻炼 #抖音生活观察计划
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耀火健身教练培训基地9月前
开始健身前，先看看自己属于哪种胚型？ #蜕变过程 #健身前后的变化 #健身教练 #耀火健身教练培训 #健身天赋
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谢 宇1年前
记录我增肌150天的身体变化，主要以徒手锻炼为主，偶尔用简单器械，去过10多天健身房，喝了29天蛋白粉，8，9桶米糊#瘦子增肌 #健身变化过程#蜕变就在一念之间 @DOU+小助手 @抖音小助手
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牛一燕6月前
记录一下我是如何练屈伸肘的#我的锻炼过程
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缓缓4天前
胫骨骨折钢板内固定术7个月，记录一下康复状态：四平马步，单腿深蹲，跳绳。#骨折恢复记录 #胫骨骨折#骨折 #骨折7个月 #骨折日记vlog
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晴耕雨读4天前
出息了，第二天100/组*10打卡完成✅拍视频是为了记录自己打卡过程，自我感觉比以前进步好多啦啦啦啦😆就是没时间拉伸，瓜娃子闹腾要抱#居家锻炼 #产后恢复 #控制体重
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沐沐岩4月前
#内容过于真实 #正能量 #肩袖撕裂术后打卡记录📝 肩友们打卡 康复训练啦📣📣📣 简单的事情重复做 坚持就有收获 加油。
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尹胖胖逆袭日记4天前
#自律遇到最好的自己 #减肥打卡vlog #大基数减脂运动 #硬拉 #倒蹬
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小程在河南5月前
楼下健身不会拍的看过来#记录生活拍摄剪辑 #教程分享 #宝妈记录生活日常 #短视频教程
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尧什么垚.3天前
 顺利度过第一周！开始期待第30天、第100天的自己。 #坚持的意义 #你的坚持终将美好 #蜕变过程 #减肥日记 （真的有变化吗家人们😭）
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肖要自在1年前
历时七年，这是我的健身日记。 #健身蜕变#雕刻自己#瘦子增肌#蜕变过程#励志视频
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在淮安区万达卖女装的莉姐5天前
#纪录美好生活 #生命在于运动一起锻炼吧 #努力的人最幸运 #记录我的生活 #爱生活爱运动
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七猪（已瘦32斤）4天前
穿上同一条裤子，才知道，原来已经这么大差距了#健身 #逆袭 #蜕变过程
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小鱼游啊游1周前
Vlog｜我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无须感到不安。#撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #健身打卡 #日常分享
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吃饱了不吃了@4周前
172/130斤一天吃练日常vlog 每天沉浸在自己的热爱里 也许眼下没有结果 但经历的过程 就已经满是收获和惊喜了#健身日常 #热爱生活 #生活vlog
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执昭阳偕米彩2周前
百日练腹第三十天 今天放煮啵悬垂举腿100个的全过程 #自律 #腹肌 #健身 #vlog日常 #坚持锻炼给自己一个好身体
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沐沐岩5月前
#肩袖撕裂第二十三天#记录康复路上的真实点滴 每日打卡 今日锻炼动作已完成 没有误导 只是分享个人训练过程、希望大家都早日康复😊
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烁烁妈妈（腰突～已恢复）3月前
说我卖课程的！卖药的太高看我了吧😂 记录自己的锻炼过程，分享一些正能量也不行了呗 不见人好，是啥毛病呢😂😂😂#上热门话题🔥🔥🔥 #居家锻炼 #腰突自愈的真实经历 #宝妈 #坚持锻炼给自己一个好身体
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达瑞&～&喜洋洋💞4天前
11月24号打卡完成✅雕塑自己的过程是漫长的，不要急于求成！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #力量训练 @夏天的鱼 @达瑞永吉(孕中期)
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么一凹6月前
宅人运动记录#宅家运动会 #体感游戏 #任天堂switch #在家健身系列 #在家也要运动
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爱古法4天前
坚持每天锻炼，拍视频打卡，记录我减肥的过程，过程虽然痛苦，但是更要学会享受过程❤️#健身 #瘦全身
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Rebecca 🌟 BR 本荣5月前
你还在为减脂发愁吗？ 想用最快又健康的方式甩掉脂肪？ 来看看我真实的一天饮食＋训练过程： ✅ 清淡高蛋白三餐 ✅ 控糖控油控量 ✅ 有氧+力量结合训练 ✅ 早睡早起+自律生活 最重要的减脂秘密就藏在视频最后几秒， 不是节食，不是拼命跑步，而是…… 看完你就懂了………
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野莓谷小周6天前
拍着玩家庭健身房沉浸式胸部锻炼，一次完整的训练流程，对健身新手很有帮助，将近30分钟的时长，看得完吗？#健身 #健身干货 #健身训练
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常州敬壹健身主理人夏阳4天前
来看看一个女人眼里渐渐有光的过程 #常州 #常州同城 #常州私教
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元气满满的龙哥4天前
快来看，健身教练划水训练的全过程 #健身
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黄橙灿灿4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #运动长高 #记录成长过程
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lion4天前
170我来啦，减肥没有捷径只有日复一日不断坚持💪💪💪#自律的顶端就是享受孤独 #vlog日常 #蜕变过程 #保持热爱奔赴山海 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小九又瘦了4月前
消灭悬垂腹#产后身材恢复 #减肥#悬垂腹#宝妈身材逆袭
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Mia🌸（孕中期）1周前
孕16w小孕妇的健身vlog 今日训练：臀腿🏋️ 孕期不摆烂 开启我的稳胎塑形计划📒 #孕期健身#孕期记录 #健身穿搭
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成都训练营王教（个人训练版）5天前
#上热门 从受伤→养伤→康复→回归正常锻炼这一过程的艰辛也许只有真正热爱健身的人才能懂吧……所以，永远不向困难低头！期待全新的自己！奥利给！
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CC～yoga2周前
43岁我的一年，努力真的可以变美！！ #记录吧就现在 43岁，如何用一年时间逆袭 #健身喜报 ＃居家锻炼＃ 瑜伽 #零基础瑜伽入门#我的蜕变故事
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@大美丽9月前
骏马科学健走1-12套，72个动作一气呵成，闲暇时刻录制一段视频，记录自己的练习过程，动作还有许多不足之处请大家多包涵。#骏马科学健走#让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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彤子爱絮叨4天前
3个月从160斤-130斤 给自己要瘦到110斤一点动力#蜕变过程 #减肥逆袭 #减肥前后的我 #瘦下来做最美的自己 #女大学生
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来碗粉蒸肉（增肌中）5月前
57-70kg的增肌过程 #蜕变过程 #瘦子增肌 #励志
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无人区雏菊.（自律版）6月前
自律第236天 少有人人记录我，于是我反转镜头记录自己的锻炼日常。 #自律 #励志 #增肌 #无人区雏菊 #蜕变过程
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早起的孙悟空🐒5天前
周末当然要出去玩耍啦 #挑战自我 #记录成长过程 希望下次不要因为困难而退缩@南充市民健身中心拓展馆
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派派1周前
#vlog日常 #骨折康复 #内容太过真实 #日常分享 #原创视频 一定要少量多次的去锻炼，一定要自主练习，手部一定不要那么被动，锻炼的过程必然是痛苦的，加油呀，为了早日回归正常✊✊✊💪💪💪
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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青妮子1月前
自律早起#挑战自律早起两小时能干些什么#运动健身#运动减肥减脂#一起拍照记录锻炼的过程#暴汗燃脂瘦全身
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Kiss羊1月前
135➡️97｜减肥减掉的其实是我的自卑 记录自己真的是一件很有成就感的事情#逆袭 #小基数减脂 #健身 #减肥动力 #减肥小知识
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胖凡🍦8月前
爬楼梯的第一天 虽然评论区有好多人不建议这么大体重跳绳，跑步，爬楼梯，我还是想先慢慢的锻炼着打开心肺。#蜕变过程 #记录真实生活 #居家锻炼 #自律 #我的减肥日记
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君君爱健身4月前
今天是三伏天减肥打卡第七天，很高兴自己能够坚持下来，经过这几天的体验，减肥一定要有饥饿感，不要相信不用锻炼就能减肥，一定要适当锻炼➕饮食➕养生 补气血，三者结合一起，加油#创作者中心 #创作灵感 #一起减肥打卡记录自己减肥过程 #自律打卡
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氧化物1月前
坚持17个月的锻炼，身材会有什么变化？#健身 #内容过于真实 #健身干货 #健身逆袭 #蜕变过程
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大燕🌟3周前
#费教练健身教学 #锻炼 #宝妈#居家 #记录真实生活 第一次拿起手机拍摄自己锻炼的过程，其实之前陆陆续续也有练，但是总有各种理由借口放下，仔细想想也没能好好坚持去做一件事，我还人五人六的和孩子说学习很苦坚持很酷； 所以这次就先改变自己 坚持的DAY1 也是突破自己出镜了✌️
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我是Annie（晶晶回放粉）1周前
#晶晶力量训练回放 #晶晶力量 三个月不知不觉跟了41次，出勤率也算还可以吧！哈哈哈… 主打一个坚持，每天的运动过程特别开心充实，至于身材慢慢提升就好，不给自己制造焦虑…加油#居家锻炼 #臀腿训练 #自律的顶端就是享受孤独 @晶晶健身运动(力量塑形)
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瘦子小东（锻炼中）1年前
终于我开始直面漏斗胸了#漏斗胸 #自律 #健身 #vlog日常 #励志
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橙橙狠自律～彬彬同学3月前
记录自己跟练彬彬有氧两个多月的过程 #蜕变过程 #交出你的健身作业 我知道减肥不好坚持，能坚持下来的都很🐮#彬彬有氧运动 继续冲刺90斤 不达90不罢休
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进击的大熊4月前
腹肌撕裂者16分钟完整版跟练 今天继续跟练全网最火的《腹肌撕裂者》这套动作！从4月开始健身到现在，刚好3个月。对比照片，变化没想象的那么大，但这三个月的坚持，肚子上的肥肉确实甩掉不少。健身就是和自己较劲的过程，每一次的坚持，都是在让自己变得比昨天更强！不要怀疑，你一定会变成你想要的样子！#腹肌撕裂者 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹
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蛋清麻麻(自律)6月前
36岁已婚两娃110斤～98斤努力运动两个月的变化 努力的过程当然要记录下来#全职妈妈 #居家锻炼
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自律的豆腐西施🍼（超慢跑）4天前
六公里打卡完成！#生命在于运动一起锻炼吧 #挑战自己突破自己 #蜕变过程 #祝我往后余生健康快乐 #大汗淋漓的感觉
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追风逐梦4天前
🏃🏃🏃努力的过程或许满是疲惫，但熬过去的每一步都算数，勇敢一点，时间会给你答案。今天晨跑16.16公里打卡。#生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己 #运动使我快乐
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轻体家1年前
记录自己从零学会手倒立的练习过程，你现在练到哪一步了？#倒立 #倒立练习 #手倒立 #慢起手倒立 #瑜伽
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恶臭的下头男1周前
#单杠健身 #记录成长过程 #引体向上 6岁#日常锻炼 #锻炼身体 12个引体向上达到抖音人均水平了么？
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锻炼日记4天前
#腹肌 #健身 #蜕变过程 记录
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婕一Yoga1月前
32岁｜每天运动一小时，一年后我惊呆了🔥 今年2月份，我开始爆改自己，接触线上瑜伽 每天记录自己的一点一滴，从僵硬到舒展，不断提高自己的体能。 运动是唯一你肯付出，就一定会给你答案的事情！ 只要坚持去做，时间会回报你所有的苦！ 偷偷埋头努力去惊艳到周围所有人吧，因为真的很酷！ 去努力吧 成为你想成为的任何样子。#女性成长 #瑜伽 #居家锻炼 #蜕变过程 #居家锻炼
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简介:

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