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悦悦酱5月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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声缪健身跟跳1月前
直角肩速成！15分钟在家练出Jennie同款直角锁骨🔥 （懒人跟练版） 🏚️15分钟⏰躺着瘦出神仙锁骨‼️ 🔥零基础也能跟练～ 每天15分钟 直角肩直接“抄作业”✨ 无需器械🍃家里沙发就能练🌈 站着🧍🏻‍♀️刷剧都能瘦锁骨系列📺 #直角肩 #锁骨训练 #气质女神 #体态管理 #懒人减肥
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一颗阿懵7月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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Acke6月前
8min跟练✅抚平斜方肌 锁骨出来了！ #斜方肌#锁骨#体态纠正 #变美
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小团子的麻麻（产后自律带娃中）6月前
孕期大部分时间都在躺着的孕妈们可以动起来了，懒人练背法，每天坚持打卡，灵活肩颈 收获薄背直角肩#孕期运动 #美背训练 #孕晚期 #每天十分钟#接水瓶练背
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慕 兮3周前
锁骨远端骨折术后116天，我的是勾板。在康复的过程中，我用到了爬墙，钟摆，练习外旋等动作，这里不是全部，一开始有滑轮做辅助，躺在床上举胳膊，后期的举矿泉水练力量等，一直在锻炼的过程中解锁新的能够克服代偿、耸肩等问题的新动作，也感谢很多康复过的折友分享的宝贵意见。希望折友们早日上岸，希望以后不再遭受碎骨之痛。#骨折恢复记录 #骨折 #锁骨骨折 #锁骨远端骨折
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陈靓靓的YU76月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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香菜公主4月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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是娜娜6月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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Aimee瑜伽2周前
要所有姐妹知道体态真的比长相重要 每天睡前十分钟改善体态 获取自信从改善体态开始，睡前花十分钟时间改善 圆肩驼背，舒展全身，挺拔身姿#体态纠正 #瑜伽 #睡前瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽
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小喵轻运动4周前
女大宿舍党5min救体态！✨不吵室友！睡前/追剧都可做！ #女大学生体态改善 #宿舍健身#改善体态 #直角肩 #脆皮大学生
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陈靓靓的YU75月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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幺妹爱健身1周前
别再对着镜子叹气了！肉肉不是你的错，是沙发太黏人！这套动作专治各种不服，躺着也能练出迷人线条。从今天起，让赘肉无处可逃，让气质原地起飞！ #居家塑形 #懒人福音 #气质提升 #身材逆袭 #女性健身
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排骨哈哈6月前
躺着练出平坦小腹马甲线 #瘦下来做最美的自己 #减肥塑身 #马甲线
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贪吃却自律的虹虹吖～2月前
体态比长相更重要‼️睡前5个动作改善圆肩驼背，快来跟我练起来吧#每日分享 #睡前瑜伽 #后弯开肩 #我的瑜伽生活
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芋泥一坨3月前
40分钟床上无痛｜邪修｜脊柱侧弯｜高低肩｜效果这么好？？#体态纠正 #运动 #日常分享
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果妈在家练瑜伽1月前
体态比长相更重要，睡前五个动作，让你体态越来越好#睡前拉伸#体态管理#线上瑜伽@DOU+上热门 @DOU+小助手
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赵可粒（练背版）1月前
姐妹们，你们要的跟练版来咯！分享一组睡前肱骨前移改善训练，8个动作，每天坚持几分钟，一个月可以看到很明显的效果#练背 #直角肩 #居家锻炼 #改善体态 #肱骨前移
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是梦辰呀6天前
🔥一分钟直角肩速成法，明星超模同款#创作者中心 #创作灵感 #直角肩 #体态纠正 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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墨墨yoga3周前
睡前5️⃣个改善体态的小动作 体态比长相更重要‼️ 姐妹们，每天睡前练起来 #睡前瑜伽 #拉伸 #床上瑜伽 #零基础瑜伽入门 #居家线上瑜伽
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芒果腻腻2周前
拉伸完太舒服了！睡前一遍打造直角肩绝了 真的吹爆这套训练！ 长期练习！真的能看到斜方肌和锁骨的变化 全集分上下集，这是上集 #直角肩 #拉伸动作 #塑形 #居家运动 #抖音健身房
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亿小金1月前
每天睡前五个动作 让自己的体态越来越好 #居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸 #体态纠正 #开肩美背
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螺丝儿4月前
女性睡前必练🧘‍♀️｜3个动作让你躺着就变美‼️ #瑜伽 #一起来瑜伽 #零基础瑜伽 #拉伸 #睡前瑜伽
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暴躁的安琪——呼吸号3月前
躺着版本的真空腹，躺着都可以练，这下总找不到理由了吧，练起来#变瘦 #马甲线 #练出马甲线 #健身 #宝妈
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跟着小赵练3周前
04女大宿舍偷偷卷体态！这组动作我做了1周，背薄了+圆肩消了！ 全程静音不吵舍友，坐着躺着都能练👇 #宿舍健身 #改善体态 #女大学生 #逆袭 #自律打卡
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碳水芬芬快乐健身2月前
🔥救命！15分钟胸型逆袭！含胸驼背全退退退！ 姐妹们！找到能躺着练的「胸部提拉术」了！每天15分钟，副乳藏起来、锁骨变清晰、胸型挺拔到自带聚拢效果✨还能改善圆肩驼背，整个人气质直接开挂！亲测一周体态超明显，穿吊带都更自信了～手残党也能跟练！快@闺蜜一起冲，必须惊艳所有人！ #瘦胸型天花板 #体态矫正 #懒人健身 #直角肩养成记 #居家锻炼
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杨出众☀️1月前
🙌闺蜜追着问的薄背秘籍！睡前5分钟练起来 🌟 亲测效果： ✅ 后背肉眼可见变薄了，穿紧身衣都好看！ ✅ 锁骨变得清晰明显，直角肩雏形初现！ ✅ 整个人体态挺拔了，气质提升不止一个level！ ✅ 睡前拉伸一下，睡眠质量都变好了～ 真的不要小看这5分钟！ 碎片化时间利用起来，气质美女的入场券你也能拿到🎫 懒人必码！睡前动一动，明天起来更美一点！ #直角肩养成 #体态改善 #睡前运动 #懒人减肥 #开肩美背
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戴慧面部瑜伽创始人7月前
躺着变美不是梦 这个四个动作被窝都能做#面部瑜伽 #变美
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田一练瑜伽4月前
女性做美容的瑜伽动作🔥躺着就能练❗️睡前练一练，比多睡2小时还管用，点赞收藏一起练起来吧！#美容养颜 #面部提升 #释放压力 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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遇见冰冰瑜伽社5天前
🔥躺着也能瘦！4分钟Tabata跟练版。来吧！睡前躺床上玩手机，顺便瘦身，开启懒人健身模式。想悄悄变瘦变美，不要放在收藏夹里发霉，评论区告诉我，今天跟练了几组？#Tabata #居家锻炼 #小动作大作用 #普拉提 #瑜伽
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十一练瑜伽🌈4月前
因为你每天这样躺着！马甲线自然会找上你 #见人不如健身#一起来瑜伽#健身跟我练#瘦肚 子#马甲线居家锻炼
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懒人爱运动5天前
5min直背训练|新手练性感美背 告别虎背熊腰，穿啥都好看！练背不垮脸 非常适合懒人姐妹，躺着就能薄背瘦背 ⚠️全程核心收紧，避免腰部借力代尝 #美背 #练背不垮脸 #体态纠正 #背部塑形 #居家锻炼
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陈巧葳Pamela2周前
每天三分钟🔥躺着就能炸出马甲线❗️ 今天给大家分享一套新手友好、不累脖子的腹部训练。 ❗️全程躺着，不论是宿舍、沙发还是床上都可以练 👋每天只需三分钟，一起无痛和小肚说拜拜～ #好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #普拉提 #马甲线
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阿辉运动日记（健身十五年）5月前
每天100多个躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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小粉妈妈是辣妹4月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！#马甲线#运动无处不在#居家锻炼 #好身材练起来 #练出马甲线
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小俞教练带你瘦2月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #运动无处不在 #宅家运动会#居家锻炼
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自在呼吸3月前
直角肩雕刻计划，锁骨能养鱼了#瑜伽体式分享 #在家练瑜伽 #健身瑜伽 #瑜伽塑形 #居家瑜伽
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运动养生军玲老师2周前
每天100个，7天躺着练出马甲线！！！#居家锻练#运动无处不在#马甲线#越练越自信
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俐俐Yoga4月前
躺着轻松搞定肋骨外翻 改善翼状肩胛 肋骨外翻严重的伙伴代表胸椎曲度变直严重，一个高效动作可以快速解决问题，如果你有翼状肩胛，赶快练起来吧，轻松有效搞定你的肋骨外翻。 #改善体态 #翼状肩胛 #体态调整 #肋骨外翻 #胸椎曲度变直
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爱健身的方方姐3周前
躺着四个简单动作，告别虎背熊腰打造一字肩少女背，紧致拜拜肉 躺着四个简单动作，告别虎背熊腰打造一字肩，紧致拜拜肉，练出挺拔纤少女背#肩背#薄背#拜拜肉#改善圆肩驼背
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艳敏（骨折康复中）3周前
只要你坚持锻炼，哪都有我们锻炼的工具，折友们，一起练起来吧！#骨折#锁骨骨折#锁骨骨折术后#锁骨骨折术后康复训练
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阿辉运动日记（健身十五年）5月前
每天100多个躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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叶子的运动日记5月前
躺着就能练，床上塑形马甲线#居家锻炼#马甲线
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轻养生凡凡子6月前
睡前3️⃣分钟，7️⃣天效果看得见！改善含胸驼背✅提升气质，体态真的比体重重要太多了！ #圆肩驼背 #扣肩 #含胸驼背 #双下巴 #女生必看
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Sara体态康复师（跟练版）1周前
体态比长相重要‼️睡前5个改善体态的动作 #变美小技巧 #女生必看 #体态改善 #居家锻炼 #开肩美背
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包哥有氧（燃脂&塑形）2月前
睡前3个动作帮你调整体态，躺着就能练 圆肩、驼背、脖子前倾，体态难看，没气质，三个动作一周见效#居家锻炼 #体态矫正 #圆肩驼背 #脖子前倾
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芳妞的马甲线3周前
在家躺着四个简单动作，告别虎背熊腰打造一字肩，紧致拜拜肉，练出挺拔纤少女背#肩背#薄背#拜拜肉#改善圆肩驼背
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阿辉运动日记（健身十五年）4月前
每天100多个躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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心凝在家练瑜伽4月前
因为你每天这样躺着，马甲线自然会找上你 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #马甲线 #见人不如健身
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爱瑜伽的潘潘3月前
女性最美容的三个瑜伽动作的躺着就能练！ 三个动作，睡前练一练，比多睡2小时还管用。 #零基础瑜伽入门 #居家瑜伽 #瑜伽日常 #我的运动日常 #真实生活分享计划
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阿韵韵耶4月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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睫毛下的城2周前
给我的姊妹们分享一组随时可以练习的#缓解肩颈僵硬 打造#直角肩 #锁骨线 的日常练习 #办公室 随时可练，相信我，每天10分钟，坚持一周效果看得见#瑜我同型
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康康爱健身4月前
每天100个多天躺瘦马甲线!!!#马甲线#宅家运动#运动无处不在 #居家锻炼
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阿婷的健身日记3月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#减肥#锻炼#居家锻炼#瘦肚子
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阿辉运动日记（健身十五年）4月前
每天100多个躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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芊芊的运动日记4月前
每天100个🔥7天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #减脂
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阿辉运动日记（健身十五年）5月前
每天100多个躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #宅家运动 #运动无处不在
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唐诗瑜伽4月前
低调又温柔的鱼式，可以预防脸下垂、预防颈纹、改善含胸驼背，每天睡前躺着练一练，让你越练越美～#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式 #运动 #零基础学瑜伽
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yoyo的健身日记4月前
#瘦肚子 每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线 #居家锻炼 #自律#减肥
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普拉提魔法师墨冰4月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#宅家运动#运动无处不在#居家锻炼#瘦肚子
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yoyo的健身日记4月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#宅家运动#运动无处不在#居家锻炼#瘦肚子
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田甜的普拉提日记4月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#宅家运动#运动无处不在#居家锻炼#瘦肚子
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