Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
爬的还是爬地
用劲是肌肉放松是软的怎么瘦腿
技巧啦啦操71
做完瘦腿操如何拉伸腿部 跟练
正确上马动作无马鞍
下蹲标准图
不忌口健身会有肌肉吗
杭州寰际自然赛a组要求
蒋介钢有ifbbpro职业卡吗
运动后要拉伸吗
小张爱运动呀
1月前
谁说普通人减肥不能做高强度运动? 关于高强度运动,第一,强度的高低因人而异,心率高为高强度,心率低为低强度,但是一个人体质体能的高低不同,低心率的低强度对体质差的人来说,也是高强度#減肥 #减脂#运动减肥
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
103
阿正吃对了没
4月前
刚开始运动减脂,体重反而上升了? 刚开始运动减脂,为什么体重反升不降?没搞懂这点,很打击信心,减脂往往以失败告终!#减脂瘦身 #新手锻炼 #体重管理 #dou来运动吧 #运动减脂
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
362
孟小亮
4月前
最影响减脂效果的,3个不良体态 #减脂#减肥#不良体态 #影响减脂的不良体态 #温州同城
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
大师兄DSX
4月前
边饿边锻炼瘦的快吗 分享一个减肥常见的误区@OD二狗 这里是大家需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #饿瘦 #减肥常见的误区
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
332
克里斯ChrisHeria
4月前
10个HIIT动作帮你快速减脂(含卡路里消耗显示) #健身 #减脂 #增肌 #雕刻自己 #自律
00:00 / 12:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3446
小张爱运动呀
3周前
想掉秤快就不要做力量训练 很多人听说力量训练可以帮助减脂,继续到力量训练,结果发现体重降的更慢了,甚至还出现增长,但长的体重也是水分和糖原,并不是变胖,只有长脂肪才叫胖#減肥 #减脂 #体重管理 #力量训练
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
183
减重医生张雅军
1月前
要通过运动达到减脂而不是锻炼的目的,保证强度很重要 #运动减肥 #运动减脂 #科学减肥 #健康减脂 #减重张雅军
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
富婆小蚊子
4月前
想游泳或运动减肥的,一定要试试降皮质醇啊!#游泳减肥 #我的减肥日记 #减肥 #减肥小知识 #皮质醇对减肥的影响
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3160
雷英琪创意服饰店
6月前
吃的不多,锻炼一个没少,体重反而不降? #雷英琪 #健身 #减脂 #热点 #王者
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
451
健助师_小珂
2月前
为啥我减脂总比别人快,因为我路子比较野 #减脂 #代谢慢 #dou来运动吧
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
西安减重普医生
6月前
医生眼中的有氧运动减脂排名与推荐#有氧运动减脂#科学减脂#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
奔跑的阮先森
2月前
刘国栋医生认为虽然有氧运动是通过燃烧脂肪来供能,但是长期只做有氧运动,就会导致肌肉流失,瘦下来后的肌肉松松垮垮很难看;而无氧运动是通过消耗身体内的糖原供能,虽然瘦身效果不明显,但能有效降低体脂率。所以刘医生建议大家无氧训练搭配有氧运动,可以先无氧后有氧,避免肌肉过早消耗,每周休息1-2天,防止身体过度疲劳。#有氧运动 #无氧运动 #减脂 #塑形 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
203
小李不吃🐷
4月前
男女减脂方法不能通用,女性盲目模仿男性减脂方法,可能姨妈出走 #健身 #健身 #减肥知识 #減肥 #减肥减脂
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小励律
4月前
聊聊内胚体型究竟怎么减脂? 三个多月,40多斤!作为典型的内胚体型,我只做对了三件事 #内胚减脂 #增肌减脂 #健身干货 #自律 #健身
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5665
Charles刘佳
1月前
减肥练不练力量? 很多同学都在问,减脂过程中,需不需要做力量训练,一个视频讲明白。#明星教练刘佳 #肌肉的重要性 #健身干货 #力量训练 #力量训练的重要性
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
阿正吃对了没
4月前
减脂期间不能只做有氧 减脂期间只做有氧的话,肌肉狂掉、代谢降低、皮肤越来越松弛,反而显老,我来告诉你为什么和应该如何解决!#减脂塑形 #有氧运动 #力量训练的重要性 #如何减脂 #dou来运动吧
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
阿正吃对了没
4月前
皮质醇太高,严重影响锻炼效果,无论增肌还是减脂 锻炼不要光埋头苦练,感动自己!方法不对反而适得其反!尤其要关注一个叫皮质醇的玩意!#皮质醇对健身的影响 #皮质醇对减肥的影响 #健身先健脑 #dou来运动吧 #高效燃脂
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
白黄蓝在健身
3月前
如果你想减脂,姐妹 好好的认真看完,绝对对你很有用#减肥 #减脂 #塑形 #宝妈 #健身干货
00:00 / 06:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
707
波CZB
4月前
撸铁减脂,有时候需要抛开体重看镜子对比和纬度测量,因为影响体重波动的因素太多了,要是饮食不规律,油盐摄入波动大,身体水合状态不稳,体重波动也大#健身 #健身干货 #减脂小白必看经验 #健身知识 #健身小白必看经验
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
陈博士健康知识分享
5月前
什么运动,效果更佳?#运动 #健康科普 #科普一下 #健康减脂
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
小李不吃🐷
6月前
空腹有氧,空腹运动长期坚持,很容易损伤女性气血和健康! #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #空腹有氧
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
没有肌肉的老王(yi闹终结者)
5月前
减脂必掉肌肉?健身圈最大骗局! 做到这些!增肌减脂两不误! 不是认知需要刷新,而是你的信息源该换了 #自然健身 #健身干货 #减脂 #增肌减脂同时进行 #健身知识
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6299
烊烊
5月前
要是心态不好的姊妹会直接崩溃的吧!#给减脂期的你一点点激励 #不胖纯锻炼能不能减肥 #减脂干货 #普通人的减脂日常
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
312
子弹哥(女生减脂研究员11)
4月前
皮质醇的作用机制决定了少吃多动减不了肚子 皮质醇的作用机制决定了少吃多动减不了肚子#100天运动打卡挑战
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4546
健身教练成磊
7月前
力量训练减脂最快,为什么会有“脂包肌”? #健身干货 #减脂 #增肌 #力量训练 #居家锻炼
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2195
王大头
1月前
2025年了,别再去讲增肌可以提高代谢了,要与时俱进了朋友!#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂干货 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
阿砚没腹肌
1月前
为什么说皮质醇高了影响减脂?皮质醇与减脂究竟存在什么关系?从底层逻辑给你讲解正确减脂操作#体重管理 #健身 #减脂瘦身 #减肥知识 #科学减肥
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
893
鸥阳在努力
11月前
坚持对于减肥的影响 #減肥 #减肥前后对比图 #逆袭
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
减重代谢陈昆
5月前
早上运动和晚上运动,哪种减肥效果更好#医疗健康创作训练营 #减肥 #减肥科普 #运动减肥科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
做个好主播
7月前
一点关于撸铁减肥的谬论,哈哈哈,我感觉说的可对了#减肥 #撸铁 #健身房 #健身新手入门
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
大飞减脂健身
7月前
力量训练不可以减脂? #减脂 #有氧运动 #健身 #体重管理
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
西安减重医生殷国志
4月前
运动完不能吃碳水?这样吃才能瘦! #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
猛男没腹肌(健身真实版)
5月前
皮质醇对我们增肌减脂影响多大?#健身干货
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
张教🇨🇳聊吧
1周前
力量和有氧结合,循序渐进,注意注意,控制饮食和睡眠,减肥没那么难!#健身减肥
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
巴戈
4月前
爬坡坡度设置影不影响减脂速率 #跑步机 #爬坡 #减肥 #减脂 #爬坡档位
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
沧州健身丽丽姐
3月前
出汗多跟减脂效果有关系吗?#涨知识 #健身干货#有氧 #减脂期
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
小毅
4月前
正常减脂,刷脂操作会更极端,每天记录好饮食➕训练➕体重你的效果会更好,也知道怎么调整#健身小白必看经验 #内容过于真实 #健身干货 #健身知识 #知识分享
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4983
-洛輝
1周前
夏天想瘦别瞎练!洛哥揭秘:练得越狠,瘦得越慢!#瘦#增肌#减脂
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
闫帅鹏(线上教练)
4月前
减脂塑形,不要天天锻炼,不要天天称体重,科学合理的缺减才能过减下去不反弹#健身干货 #减脂塑形 #健身避坑
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
杨三胖
1月前
年轻人健身减脂是好事,但要知道变通,不要盲从#健身#减脂#知识分享#真实 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
Damn 健美
4月前
增肌前进行有氧运动还是增肌后进行?你的选择可能会影响目标的效果#健身 #增肌 #减脂 #自律 #锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5837
胖总陪你一起瘦
6月前
过度减肥,极端体重的6个不良状态#胖总陪你一起瘦 #减肥关注我 #过度减肥的危害 #减脂 #健康减肥
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
332
猛男没腹肌(健身真实版)
5月前
熬夜对我们减脂影响?#健身知识 #健身干货
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
170
Damon线上塑形减脂
3周前
盲目大量运动减脂效果越差越出脂包肌身材#科学减肥 #健身减脂 #健身小白必看经验 #力量训练#减肥
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
疯狂的土豆
1月前
别再迷信有氧加节食减肥了 冷知识:肌肉越多代谢越快,代谢对减肥的影响不用多说了吧#减肥 #减脂 #健身 #科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
肥肥
1周前
还在纠结“空腹有氧掉肌肉?”新文献证明:空腹有氧前摄入蛋白质,可以提高减脂效率!保护肌肉!!客观分析!健身怡可纳酵母蛋白质#知识分享 #dou上热门 #减脂#怡可纳 #减肥#减脂餐 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2316
Damon线上塑形减脂
4月前
运动强度越大可能减脂效果越差#减肥知识 #健身知识 #减脂 #減肥 #科学减肥
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
奔跑的付大侠
4月前
跑步减脂##一起锻炼 #健康生活 #自律改变生活 #快速减脂 #你的坚持终将美好
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
95
🦐练(已减20斤减脂版)
1月前
#减脂#减肥 #有氧运动可以有效燃脂 有氧时间安排,单次时间安排,这些其实影响不大,关键还是强度问题。身体在不断适应。需要不断的加一些强度!
00:00 / 09:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
阿正吃对了没
4月前
管住嘴和多锻炼,哪个瘦得更快? 六种不同类型的减脂选择,到底哪种才是真正的高效!想要获得理想身材一定要看看这期!#瘦肚子 #减脂塑形 #少吃减肥 #运动减肥 #dou来运动吧
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
193
老周讲健身
2月前
过度训练!必须要重视 #健康 #知识分享 #减脂 #瘦胖子 #水肿
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
883
健身李教练
1月前
皮质醇对健身的影响#健身 #皮质醇 #科学减肥
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
黄俊宇
4月前
训练顺序对减脂效果的影响,远比想象中重要。 很多新手随意安排力量与有氧顺序,导致努力事倍功半。 其实身体供能有优先级,糖原是力量训练的主要能量来源。若先做有氧,会提前消耗大量糖原,后续力量训练时便会举不动重量、动作变形,既无法有效刺激肌肉,还易拉伤关节。研究显示,先有氧后力量会使力量表现下降20%-30%,大幅削弱训练效果。 科学的选择是先练力量:糖原充足时,神经肌肉反应更快,能举起更大重量,肌肉刺激更充分。力量训练本身会提升代谢率,此时衔接有氧,能让脂肪燃烧效率更高。且力量训练主要消耗糖原,有氧主要消耗脂肪,先力量后有氧可完美衔接两种供能模式。反之,先有氧会导致肌肉提前疲劳,长期可能造成肌肉流失、代谢下降,反而阻碍减脂 更重要的是,先力量后有氧能促进生长激素分泌,这种激素既能增肌又能加速脂肪分解。有研究显示,同一批受试者4周内,先力量后有氧组体脂降3.2%,另一组仅降1.8%,差距显著 我的建议: 1.热身5-10分钟激活肌肉 2.力量训练40-60分钟专注增肌 3.休息5分钟补水 4.有氧训练30分钟高效燃脂 把握好这个顺序,才能让每滴汗水都转化为减脂动力,让效果事半功倍。 #健身 #健身模特 #精神氮泵 #健身干货
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小宁医生
5月前
锻炼能实现局部减脂吗 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
GraceVD运动营养空间
2月前
运动不减肥,还有人不知道! 如果你要减肥,第一是饮食、第二是休息、第三才是运动。#减肥 #胰岛素抵抗 #知识分享 #夏日减脂大作战 #减脂
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
97
猛哥聊健身
1年前
#减脂 有氧训练多了会不会影响减脂
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
291
肝胆医生 孙鼎
4月前
有氧VS无氧哪个更减脂? #有氧和无氧哪个更减脂 #科普健康知识 #健康科普有真知 #运动 #有氧无氧的区别
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
娄娄谈减肥
6月前
减肥,不要低碳,不要做有氧 减肥#减脂#减肥失败#减肥误区
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1002
简介:
您在查找“
锻炼对减脂是否有影响
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-01 06:19
最新推荐:
峰哥没有对象怎么办
怕自己的脸影响军人形象
无畏契约回放叉叉咋去掉
嬉戏谷周末人多吗
怀孕电动车老是爆胎有什么预兆
商务返现是什么意思
西九龙海关归属哪里管
邓紫棋演唱会前奏用的什么歌
北人食菱文言文翻译
壮志雄心航海速报的条件
相关推荐:
疯狂动物城猪贝贝是什么动物
mdomie方便面怎么煮
未来有哪些建筑
通关精英110怎么解锁环球救援
魔兽争霸人族避难权杖回复效果
2025珠海草莓音乐节出场顺序
沙皮鼠是病鼠吗
魔兽世界紫色装备怎么给其他玩家
不二之臣曹曦文在里面演的是谁
什么什么是你的常态
热门推荐:
国少u17亚洲杯斯里兰卡在哪看
u17亚洲杯文莱vs东帝汶在哪看
曾津津在沙滩排球领域的成就有哪些?
大正上海马拉松pv多少
独牙决金怎么出线
天津排球运动员注册时间
全红婵滑雪手势舞教程
运动后要拉伸吗
发球可以旋球吗
杨昊没有续约彩虹唐了吗