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野木泽8月前
只有你减肥后才发现 减肥刚开始的时候最瘦 #当你下定决心开始减肥 #反差 #减肥永远第一天
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#健身小白必看经验 #减脂 减脂为啥第一周瘦的快后面就慢了
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老雷瘦6天前
体重不动的时候，才可能是你脂肪掉的最快的时候#知识科普 #减肥 #快速减肥 #脂肪燃烧 #代谢灵活性
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胡嘚沐4月前
你们现在在哪个阶段呢？ #一起减肥打卡 #蜕变过程 #一起减肥
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肥成和胖婷5月前
减肥最难的不是刚刚开始的时候 #减肥 #减肥日记
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小张爱运动呀3月前
很多人会单纯的用体重掉的快来当做减脂快，但其实只有刚开始减肥的人和刚开始节食的人才会掉秤快，正常的脂肪分解，本身就是特别慢#減肥 #减脂#掉秤#卡平台
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小田の逆袭日记（日更）1月前
为什么刚开始减肥快越到后面越慢了呢 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡
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少女猫吃瓜7月前
刚开始减肥最瘦#减肥#体重#冷知识 #健身
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南棠（减肥成功版）2周前
减肥第一步就只需要你开始就可以了，哪怕瘦一斤也是瘦了 #减肥经验分享 #减肥 #南棠碎碎念
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双吉香芋派5月前
120-95的实用减肥七日食谱｜减肥经历和注意事项 #减肥 #变美 #饮食计划 #干净饮食
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孙教练6月前
#体重管理 #减肥 7月之前
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耿耿万歲（要瘦50斤）1年前
这套操是我150斤刚开始减肥就一直跳的，第一个月每天跳两遍，上午一遍，下午一遍，瘦了15斤！里面动作是有氧加无氧，减重的同时还可以塑形，而且动作是全身的，从肩背臂到腰腹到臀腿，非常全面！动作设计非常简单，所以即便是没有运动基础，也能很快上手，并且为以后的力量训练打下扎实基础！#居家锻炼 #大基数减肥 #无跑跳#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大师兄DSX4月前
邪修减肥瘦60斤的全过程 分享一些大家没听过的减脂思路@OD二狗 这是大家需要的#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #没听过的减脂思维
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宋小玉要自律5月前
113-91 3|减肥没动力？激励视频来了#减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #女性成长
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一只小鹿🦌4月前
被姐妹们追着问的【减肥经历分享】终于来啦❗️ 之前很多姐妹都在问我的减肥经历是怎样的，这期视频虽然有点长，但是都是我的减肥心路历程，有刚开始减肥，不知道如何开始的，都可以根据我瘦下来的经历来学习和吸取经验！！ 宝宝们减肥一定不是靠一两天的，所有能成功减下来的人都是经历过非常痛苦的时刻和不停的坚持才能获得成功的，人的身体三个月为一个周期，不要看半个月一个月的效果，尽量坚持两三个月以上，身体才会给出好的反馈和很久的维持时间。 祝所有正在经历减肥的宝宝们都能如愿达到自己想要的身材和数字！！ #跟着小鹿变瘦变美 #我的蜕变故事 #减肥经历 #减肥经历分享#减肥经验分享
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搞健身的阿win（自然薄肌）6月前
还在纠结自己该先增肌还是先减脂的兄弟姐妹看过来！看完你就不纠结了！#减脂#新手健身#健身小白必看经验 #健身
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沐子🔥「饿瘦的！」6月前
瘦150斤经验：别脱离现有饮食条件 脱离现有环境必失败#胖子都是潜力股 #减肥 #减肥逆袭
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#健身小白必看经验 #减肥 前期瘦的快，会对身体不好吗
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沐森李2周前
脚踏实地一步一脚印的减！别投机取巧！#逆袭 #干货 #女性成长 #减肥逆袭 #减脂瘦身
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烊烊4月前
如果更在意体重秤上的数字，那就先正确的少吃！正确少吃不是啥也不吃不是只吃水煮菜，吃肉吃菜吃碳水营养均衡！管住嘴比迈开腿更重要！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #马甲线 #减肥 #减脂
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贝拉不能再吃了4月前
120到88经验分享#减肥 #逆袭 #内容过于真实
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陈喜爱4月前
三百多万人看过的减肥逆袭 运动经验分享来喽~#减肥逆袭中 #减肥经验分享 #合理饮食加运动 #弱水时砂 #弱水时砂openfree
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碳水女王（自救版）4月前
小基数到底该怎么减肥？ 一条视频说清楚！#小基数减脂 #小基数怎么减肥 #减肥逆袭 #自律减肥 #减脂小白必看经验
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达姆Adam5月前
减脂期的阶段变化#健身小白必看经验 #减脂塑形
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啵啵（减脂版）6天前
成功瘦20🥩的秘诀：不再追求极速瘦！#新手健身 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #健身#减脂
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倩姐在西安2周前
第一天瘦半斤是健康减脂的黄金速度～ 急功近利掉秤快，反弹也快，咱们追求的是“瘦得稳、瘦得美”，后续配合饮食和塑形，不仅体重降，腰腹、腿围都会变小，坚持下来绝对超出你的期待！#减肥小知识
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四眼飞龙5月前
#减肥 #健身 #运动 #减脂
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小贾没吃饱4月前
减肥最难的不是刚开始，而是3.4天之后——陪你自律的89天。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #减肥黄金三十天来了
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PAD运动健身2月前
别刚瘦几斤就到处炫耀#你的坚持终将美好 #自律 #减脂 #减脂期 #自律遇见更好的自己
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华小妖💎1月前
硬呼啦圈好还是软的好？其实各有所长，两款呼啦圈都是瘦肚子神器。软呼啦圈适合新手怕疼的，硬呼啦圈燃脂更快一点#呼啦圈转起来 #居家减肥 #软呼啦圈 #硬呼啦圈
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Shaw的跑步计划3月前
如果跑步减肥前，有人告诉我这5点就好了😭 刚开始跑步运动减肥的伙伴，分享几个新手开始跑步减肥容易踩的几个坑，希望可以帮你减少一些彷徨，更勇敢坚定的迈出第一步 #减肥实用教程 #减脂 #跑步 #有氧运动 #运动 @DOU+上热门
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珊珊狗2月前
减脂的道路还是任重而道远啊，但是还好我们还没有放弃！#減肥 #节食减肥 #减脂 #减脂期 #自律
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大冰呀2月前
早期减脂不运动你早就瘦了 #减肥 #自律 #体重管理 #生活化减脂
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有两个小芃（peng）友7月前
减肥后才发现 刚开始减肥的时候最瘦 #创作灵感 #减肥崩溃瞬间 #辛拉面 #放纵餐 #家庭美食
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晓晓（已瘦50斤）2周前
一个好的开始其实就已经成功了一大半#减肥逆袭 #自律#减肥前后对比图
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阿焱（减肥骂醒）5天前
减肥一定要降低期待值
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呼噜噜噜小猪（刷脂版）1周前
宝子如果你决定开始减肥，请反复观看阅读！！#内容过于真实 #日常唠嗑 #减肥
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中年减肥实录1周前
什么季节减肥最快？ #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #跑步治愈一切#减肥前后对比图
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小左能减70斤1月前
减5斤和减30斤有什么区别？每个阶段都是更好的自己#减肥 #逆袭 #内容过于真实
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小草莓不投降！5天前
107-79-81 | 减肥经历和心得经验分享 内含减肥下来最爽的几个瞬间 亲爱的女孩 不要放弃自己 从你此刻开始 任何时候都是在向上走 边哭泣边赶路 抓住一切机会不松手不回头 等再回过头来 那些人就如秋天落在你身上的枯叶 不用你伸出手拍 ta自己就掉落了。 #逆袭 #减肥经历 #减肥心得 #逆袭 #逆袭过程
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彬哥没睡醒3月前
你的身体很懂你，刚开始掉了体重，水分，肌肉，脂肪都有，但是在卡平台的时候，脂肪会慢慢消耗，因为脂肪太轻了，你看不到体重的变化。#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #干货分享 #变瘦变美变好看 #自律
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大虞🐹5月前
果然减肥是有滞后性的，我发现我最近这个脸比之前刚瘦到127斤左右时更瘦了呢😂 最近体重不咋掉，我要开始加有氧，减脂了，现在肉都在腰腿屁股上为主了！ #日常vlog #减肥 #减肥逆袭 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划
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中年减肥实录2月前
减肥干货亲身经历丨普通人刚开始减肥保持燃脂心率真的需要吗？ #大体重减肥 #跑步减肥#求大神们支个招#减肥前后对比图#dou来运动吧
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阿热教练（减脂号）3周前
减脂期体重不掉怎么办#自律 #减脂期 #减肥逆袭 #减肥 #努力成为最好的自己
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营养师笔记分享1月前
减重为啥一开始快，后面越来越慢？#科学减肥 #营养健康#减肥#瘦
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兔子牙高高（已瘦25斤）2月前
想减肥你就好好控制这四个阶段，我就是靠控制这四个阶段瘦了20多斤#减肥 #减肥自律 #瘦 #内容过于真实 #亲测分享
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我是kk6天前
有这些情况说明你要廋了#内容太过真实 #变美变瘦变好看 #减肥#瘦
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Show-2月前
（减脂线上指导可接）减脂期刚开始是否需要做有氧？有氧能不能安排在练后#健身 #減肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
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我坤哥 (乌兰优子大队)7月前
减肥后才发现，刚开始减肥的时候最瘦#减肥 #内容过于真实
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@龙龙妈爱自律（已瘦38斤）1周前
减肥平台期就是在变瘦#减肥打卡 #减肥逆袭 #减肥变美变瘦变苗条
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清风说营养5天前
#创作灵感 减肥难的不是刚开始， 是坚持了一段时间然后选择了放弃， 我们真正培养的是良好的饮食习惯， 良好的生活和健康作息习惯……
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大晴子瘦了1月前
新手减肥姐妹避坑#口播自媒体 #减肥 #减脂 #减肥那些事 #健康生活方式
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马马爱健身2周前
少吃主食 就掉体重的真相 少吃主食，低碳水减肥，刚开始体重掉的很快，是不是一吃主食体重就上来了？不吃就下去了？你以为都是掉的脂肪吗？其实大多都是水分的波动，如果你还不敢吃主食，一吃米饭就怕长胖的，这条视频让你清楚为啥吃饭会长秤，不吃就掉秤，让你吃饭不焦虑，减肥不焦虑#减脂 #减肥#碳水 #减脂小知识 #瘦
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大Jun瘦了3周前
#减肥 #减肥小知识 你想要看起来瘦还是体重秤数字小
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真不吃了（想要瘦到95斤1月前
#減肥 以前往往这个时候掉秤慢我就已经想放弃了 但是这次我没有 我知道这才是真正的开始
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好吃不胖看乐七2周前
超牛！适合所有姐妹的管理方法超详细实操版 如果刚开始减肥从第一阶段的食谱开始，如果是减了一段时间可以直接从第三阶段开始#乐七减肥法 #减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #减肥干货
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小鱼(已➖84)5天前
最纯犟的那年当然是第一次减肥一身代谢🧊的我一年减掉了84斤#减肥#减肥前后对比图 #减肥动力 #生活化减脂 #已瘦80斤
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如一2月前
终于发现 还是在刚开始减肥的时候最瘦。🥹🥹🥹#减肥
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ALa若（减脂版）1月前
什么时间最适合减脂？就是现在！#减脂 #减肥 #碎碎念
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Glow的减脂日记1月前
从现在到春节，是减肥的最佳时机#科学减肥 #减重 #減肥 #春节减肥#减肥经验分享
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Shaw的跑步计划1周前
最简单的新手减肥减脂指南📚 这就是我的来时路，大基数200斤-142斤最瘦时到达过138斤但无法维持，现在常年维持在145左右 刚开始尝试少吃这个看似简单但仅短期有效无法维持！后面少吃加跑步运动减的特别慢！弯路也没少走... 现在总结在视频中也就短短的十几秒～ 如果你也在减脂或运动的路上，记得码住❤️ #减肥经验分享 #减脂 #塑形 #减肥 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿岚瘦了没5天前
能不能不要还没开始减肥 就先发朋友圈 感觉和拼好饭一样
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小琪子减脂5天前
减掉的脂肪去了哪里？刚开始不吃碳水的几天里，体重会掉的很快。#减肥 #减脂
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