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爱吃奶黄包🥐2周前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦！ 女团Kpop杀疯版～别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
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宸宸很爱吃4月前
摇呼啦圈的姐妹一定要控制速度，速度越快消耗的热量越大，这样才能瘦的快一些#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来
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糖糖3月前
别看这个动作简单，其实很燃脂，130-95，每天坚持甩30分姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#瘦肚子#呼啦圈#居家锻炼#瘦肚子#呼啦圈
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✨程筱筱517❤️3周前
姐妹们❗❗跟着我一起打卡30分钟呼啦圈⭕，跟着DJ律动起来。就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！简单高效，每天狂甩30分钟，会有意想不到的变化！一起来打卡 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #呼啦圈 #全身燃脂 #瘦肚子 呼啦圈跟练版 小蛮腰马甲线
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朱的塑身之旅1月前
摇呼啦圈一个月每天30分钟到底能掉多少？第15天来啦！连续3天了都在平稳的掉，虽然很慢，但也还不错了，毕竟一点也没忌口。#呼啦圈 #减肥##呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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呼啦！呼啦！又So啦！1月前
眼睛看不见的热量在骗你，但运动不会骗你！ #健身#运动#锻炼#居家运动#热点
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挖宝妮king3周前
听女团歌我能摇100遍！别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟 实现穿衣自由！#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
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犯困蛋挞🥞💤3周前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了 实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
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57岁妈妈逆袭5天前
60岁妈妈带全家逆袭！不用凑2小时、不买贵装备，居家碎片时间就能动～ 新手零门槛呼啦圈太香了，下班窝沙发时转30分钟就够！家常菜顺手调成少油少糖，60岁妈妈跟着一起打卡，没几周全家都身子轻快、体态舒展——老公甩了小肚腩，自己穿衣服都松快了～ 原来改变不用等“准备好”，一家三代居家随手转一转，低成本也能轻松逆袭！#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家健身 #祥
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阿喆居家运动1周前
40岁大叔每天自律摇呼啦圈，从185-140的经验告诉你，练肚子就用最新升级的软呼啦圈，消耗多效率高，不跑不跳，新手简单易学，每天30分钟，一个月看效果！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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香草椰椰冰6天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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香草椰椰冰5天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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安吉1周前
别小看这一个简单的动作 它其实很燃脂 每天30分钟 不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈
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阿喆居家运动3周前
与其焦虑，不如行动起来，185-140的经验告诉你，软呼啦圈更适合新手，它消耗更多效率更高，不仅可以练肚子，还能练全身，每天30分钟，甩掉大肚腩和水桶腰！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #瘦肚子
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香草椰椰冰5天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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不晚never（塑造轻线条）3周前
姐妹们信我!别小看软呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈30分钟! 这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩#高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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野十四1周前
别看这个东西简单，其实很燃脂，每天坚持甩30分钟，夏天买30条吊带随便穿！#瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼
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元气运动 阿鹿6天前
77天！116→99斤！解锁锁骨的秘密就是软呼啦圈！作为1米5的微胖女生，以前试过很多减肥方法都没坚持下来，直到遇到软呼啦圈——重量轻不勒腰，新手也能快速上手，每天转30分钟，相当于慢跑1小时的消耗 不仅掉了17斤肉，连困扰多年的圆肩驼背都改善了，现在肩膀打开了，锁骨自然就出来了！不用节食、不用去健身房，在家追剧、听书的时候就能练，真正做到“无痛减肥”，想瘦又怕累的姐妹，这个方法真的可以试！现在把我的打卡经验分享出来，跟着我一起打卡，下一个解锁锁骨的就是你👇#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #呼啦圈#软呼啦圈#种草激励计划@抖音上热门 @种草激励计划 @抖音运动达人
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香草椰椰冰6天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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小郭郭在逆袭4天前
新手选对装备，事半功倍！130-90斤，每次30分钟呼啦圈！涤纶针织面料不卡肉，没有噪音，刷剧带娃摇起来，宝妈逆袭好帮手，不跑不跳好坚持✊！肚大腰圆的姐妹冲呀#居家锻炼 #呼啦圈推荐 #全家运动 #健身好物
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珍妮瑜伽健身1周前
沙漏腰最好的运动之一就是呼啦圈！每天30分钟能够高效燃脂，充分锻炼腰腹和臀腿脂肪，坚持28天，收获惊喜蜕变！#呼啦圈 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复 #逆袭
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塑形的范er5天前
《30分钟摇呼啦圈》+拉伸，全程匀速无间歇，每天2组，练它腰围已减3cm，我称它为最好坚持的居家有氧👍 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #居家健身有新招 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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大王居家运动3周前
天气凉了，运动时佩戴上暴汗腰带，事半功倍#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #甩掉大肚腩塑造小蛮腰
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清欢啊5天前
打卡摇呼啦圈830+120=950（分钟）#运动 #运动女孩 #运动健康#运动健康瘦身 #呼啦圈转起来
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友素运动穿搭3周前
软呼啦圈可以锻炼核心肌肉，消耗热量，减少肚子脂肪，不用跑不用跳，不用担心伤膝盖，一边追剧一边摇，每天坚持30分钟至1小时，扭出小蛮腰#呼啦圈转起来 #居家健身 #健身 #运动
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香草椰椰冰6天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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叶子爱健身（轻线条）1周前
每天早起空腹一杯温水，30分钟呼啦圈训练。坚持1.2个月，你的身体机能开始进步，体脂开始下降。记得不要吃太油太甜高热量。#居家训练 #呼啦圈#减脂
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欢声笑语5天前
#呼啦圈打卡日常 燃烧卡路里，Day62，打卡时长60分钟#呼啦圈打卡 #坚持打卡
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香草椰椰冰5天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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暖暖爱健身2周前
总喊没时间动?一提锻炼就觉得得专门空出俩小时、配齐装备才叫正经运动?呼啦圈不用练啥技巧，新手上手就会转，下班窝沙发的碎片时间每天转30分钟，家常菜顺手少油少糖，没几周你会发现身子轻快多了。原来改变不用等‘准备好'，在家随手转一转，小蛮腰找上了你！#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #低成本动起来 #呼啦圈转起来 #减脂
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香草椰椰冰4天前
现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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安吉1周前
别小看这一个简单的动作 它其实很燃脂 每天30分钟 不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #呼啦圈转起来
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小小Q1周前
不用跑不用跳 就这一个简单的动作真的很燃脂 每天坚持摇30分钟一个月后你会谢谢现在自律的自己#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #身材逆袭 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰 @巨量千川 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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一切安好(自律健身摇磁石呼啦圈)1周前
#摇30分钟呼啦圈相当于仰卧起坐3小时、跑步3小时、瑜伽4小时、游泳1小时、哑铃4小时，每天30分钟，轻松拥有性感迷人曲线。
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十年功1周前
不要小看这个软呼啦圈，它其实很燃脂，每天坚持用30分钟，30天逆袭小蛮腰！ #呼啦圈 #居家锻炼 #瘦肚子
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婧儿狂瘦1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕!别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了! #高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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香草椰椰冰4天前
姐妹们，别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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阿喆居家运动1周前
放弃很容易，坚持一定很酷，摇呼啦圈从185-140的经历告诉你，软呼啦圈更适合新手，简单易学，而且效率还高，每天坚持30分钟，不知不觉肚子小了，身材也好了#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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夏小渣4天前
呼啦圈瘦腰效果很好、每天坚持转40分钟 #健身女孩穿搭 #呼啦圈转起来 #健身房日常
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不晚never（塑造轻线条）4天前
姐妹们信我!别小看软呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈20分钟! 这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩#大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #我的减肥日记 #居家锻炼
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婧儿狂瘦1周前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕!别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了! #高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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亿点点可爱百货5天前
姐妹们！可别小瞧这个动作！其实很燃脂的，呼啦圈有氧运动，每天坚持30分钟#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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依依爱健身1周前
姐妹们信我!别小看软呼啦圈，每天坚持甩呼啦圈30分钟! 这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩减肥了#高效燃脂 #瘦肚子 #我的减肥日记 #居家锻炼
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皮蛋没有蛋1月前
喊上你的胖闺蜜抓住这个燃脂高效的季节!!建议收到货就练起来~别看它简单，每天坚持甩呼啦圈30分钟!这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩#居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子#减肥黄金三十天来了#大肚腩变小蛮腰
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小郭郭在逆袭1周前
不爱运动的我也实现了逆袭130-90，软呼啦圈好坚持，不跑不跳，每次30分钟，边刷剧边摇，居家运动好帮手 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #居家运动 #小蛮腰
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18岁的小宋1周前
动作看似简单，其实很燃脂，每天晨起空腹30分钟 马甲线速成记 #呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦肚子 #瘦全身
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阿喆居家运动1周前
成功没有捷径，唯有坚持才是王道！摇呼啦圈从185-140的经验告诉你，软呼啦圈比硬呼啦圈更适合新手，消耗更多效率更高一些，新手简单易学，每天30分钟，一个月看效果！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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婧儿狂瘦6天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕!别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了!#高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动 #你有多自律就有多美好
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小小叮当呀1周前
每天20-30分钟能够暴汗燃脂，充分锻炼腿部和腹部脂肪，坚持一个月，收获满满#瘦肚子 #瘦身 #小蛮腰马甲线 #马甲线 #呼啦圈转起来
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婧儿狂瘦4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕!腰腹训练别整那些没用的!干万不要小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了 #高效燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美好
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小郭郭在逆袭5天前
新手选对装备，事半功倍！130-90斤，每次30分钟呼啦圈！涤纶针织面料不卡肉，没有噪音，刷剧带娃摇起来，宝妈逆袭好帮手，不跑不跳好坚持✊！肚大腰圆的姐妹冲呀#居家锻炼 #呼啦圈推荐 #全家运动 #健身好物
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恒恒妈爱运动4天前
坚持才是王道，三胎宝妈甩呼啦圈从128➡94，别看这个动作简单，其实很燃脂，每天坚持甩呼啦圈30分钟，全身暴汗燃脂，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉!而且不伤腰，不用担心摇出来淤青! 最主要没有任何声响也不扰民！#瘦肚子瘦腰#呼啦圈#居家锻炼#成功逆袭 #变美变瘦变好看
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芋圆爆爆🔥5天前
别小看这个东西，简单其实很减脂，每天坚持甩30分钟，夏天买30条吊带随便穿。#健身 #居家运动健身 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
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曲曲（激励版1周前
转呼啦圈转了一个月瘦了20斤！每天20-30分钟，小肚子没有了，瘦子的冬天会更冷嘛哈哈#呼啦圈#减肥 #居家锻炼#瘦肚子#瘦腰
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阿喆居家运动2周前
185-140，我的经历告诉你，软呼啦圈比硬呼啦圈更好用，适合新手没有噪音，效率更高，消耗更多，每天30分钟，甩掉大肚腩练出小蛮腰！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看
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千千喜💕4天前
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很燃脂，每天三十分钟 腰细了 腹平了整个人体态都好了很多#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈瘦身#变美变瘦变漂亮 #虐腹马甲线
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小郭郭在逆袭1周前
新手选对装备，事半功倍！130-90斤，每次30分钟呼啦圈！涤纶针织面料不卡肉，没有噪音，刷剧带娃摇起来，宝妈逆袭好帮手，不跑不跳好坚持✊！肚大腰圆的姐妹冲呀#居家锻炼 #呼啦圈推荐 #全家运动 #健身好物
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运动之美娟娟3周前
姐妹听我一句劝，别小看呼啦圈，每天坚持摇呼啦圈30分钟！这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩，跟着动作教程练起来#瘦肚子#呼啦圈转起来#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰#瘦全身
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可可萝北兔4天前
每天20-30分钟呼啦圈能暴汗燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，坚持一个月，你会收获满满#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦肚子 #逆袭小蛮腰 #呼啦圈瘦身
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短发女人2周前
这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天空腹摇30分钟，终于把大肚腩练下去了！穿衣服都自信了，看着身材的变化真的太有成就感！#轻松甩掉大肚腩水桶腰#呼啦圈 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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小园子在自律4天前
终于把大肚腩练下去了，再粗的腰都不怕！ 腰腹训练别整那些没用的！千万不要小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了！#高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美好
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小郭郭在逆袭5天前
新手选对装备，事半功倍！130-90斤，每次30分钟呼啦圈！涤纶针织面料不卡肉，没有噪音，刷剧带娃摇起来，宝妈逆袭好帮手，不跑不跳好坚持✊！肚大腰圆的姐妹冲呀#居家锻炼 #呼啦圈推荐 #全家运动 #健身好物
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好想吃欧包6天前
转呼啦圈转了一个月瘦了20斤！每天20-30分钟，小肚子没有了，瘦子的冬天会更冷嘛哈哈#呼啦圈 #减肥 #万一呢 #居家锻炼
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在逃公主👸1周前
姐妹们信我!别小看呼啦圈，每天坚持摇呼啦圈30分钟!这个动作能高效燃烧腹部脂肪...#居家锻练 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #一起野个好身材
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姐妹们信我!别小看呼啦圈，每天坚持摇呼啦圈30分钟!这个动作能高效燃烧腹部脂肪...#大肚腩变小蛮腰 #运动锻炼 #瘦肚子 #练出马甲线 #一起野个好身材
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