您是不是在找：

吴帷1月前
2分钟学会标准站姿 吴医生让你2分钟学会站姿！#健身 #站姿 #体态
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
庆云调体态3周前
「一个动作正全身」我练的最多的-山式站立！ #体态矫正 #代偿疼痛#体态
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6977
体态大师7月前
明明用力挺直，却还是不直？因为这不是驼背，是仰背 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5777
明星体态仪态指导-何婧6月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5536
55岁刘姐的形体课堂3周前
体态不对，运动白费！正确的站姿是怎么样的？一条视频学会！#体态 #女性自信 #女性成长 #全民运动 #体态纠正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
陶陶八段锦肩背运动2周前
【形体知识小课堂1】—标准站姿&体态调整 线下专业形体教学干货来咯！[勾引][勾引][勾引] 【形体知识小课堂1】—标准站姿&体态调整 快速告别扣肩驼背的秘诀！ 站出挺拔的身姿， 比同龄人年轻10岁！ #形体 #体态纠正#体态调整#站姿#陶陶健康舞
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
花姐说空乘面试✈️2月前
#空乘面试 面试当中，初试第一印象很重要，一个标准的站姿能给你加不少分！#空乘培训 #乘务员 #站姿 #空乘
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
李安夏3周前
会站才是低成本变美神器 正确站姿可以有效改善体态，减少代偿性身体疼痛，来看看你站对了没#正确站姿可以 #瑜伽 #女子塑形 #健康科普 #体态纠正
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
🎖️重庆形体模特老师张燕3月前
好气质从站姿开始，站得好才能走得好#中老年模特 #气质提升 #模特课程 #形体矫正#模特技巧
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
体态大师的日常（12月27北京站）8月前
一大堆体态问题，该从哪里练起？#体态大师 #体态纠正 #骨盆前倾
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
土土虎7月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2439
教模特的陈老师1月前
很多家长愁娃含胸驼背、站没站相？其实气质都是练出来的！原来好看的站姿有这么多关键点，今天陈老师把基础站姿拆解清楚，快快存起来带娃练吧，还能悄悄改善体态！ #少儿形体 #少儿模特 #曲阜明星学院 #曲阜少儿模特
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
站姿好看，才有可能走得好看#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #正确站姿#形体模特
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
茗椀7月前
你真的会站吗？ 站有站相，生活中怎么站才会显得有气质？手该怎么放？赶紧学起来#站姿 #体态调整 #女性形象管理
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8825
C戈体态美学（12月1北京）4月前
全身一大堆体态问题，本质上就是你“虚”！需要“补气”！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7907
璐璐总3月前
呼吸模式调整/告别肋骨外翻，让你站姿挺拔穿衣好看#肋骨外翻 #圆肩驼背 #体态调整#气质#瑜伽
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
坂田康复佬Rocky2周前
全身都是体态问题 别慌 该开始练脚了 建立正确的足底重心才是王道 #久站 #体态问题怎么调整 #体态问题 #骨盆前倾 #头前引
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
GM形体模特导师班-圆圆7月前
站姿要呈一条直线#模特#形体训练 #体态
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
陶陶八段锦肩背运动2周前
【形体知识小课堂2】—丁字步站姿 一秒提升气质的秘诀！ 站出优雅挺拔的身姿， 塑造优雅端庄的形象！ #形体 #体态纠正#体态调整#站姿 #陶陶健康舞
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
爱跑步的李老师2年前
为什么你1米7不显高？因为你体态有问题！@唐涛 腿叔 一套动作带你全面改善，跟我们一起做起来吧！#驼背矫正 #体态纠正 #运动 #体育
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河北保定形体模特老师丹丹1月前
体态不好的时候 走姿不会有气质 所以先要会正确站姿#形体改善#站姿#走路带风#模特培训#成人气质提升
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
形体模特圆圆老师的变美课堂3周前
这样站真的很难看，塌腰挺肚#体态纠正 #模特训练 #形体训练 #提升气质 #形体仪态
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Yoga-雅婷子4月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2982
东阳形体模特倩倩3周前
日常生活当中如何正确站？#气质站姿 #形体训练 #东阳形体模特培训 #体态改善
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
脊柱守护者-王老师4天前
正确的靠墙姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态#脊康优护 #体态纠正 #靠墙 #姿势改善
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
云健身分享4周前
为什么你试着站直身体挺得笔直将肩膀向后收来改善体态却并没有用 而要真正改善这，关键在于下面这两点，试试下面这个训练帮你更好的调动膈肌扩张胸廓前侧，并通过激活腘绳肌将骨盆拉回到一个更合适的位置#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #圆肩驼背
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
ana娜3天前
平时在家怎么让孩子练习正确的站姿呢？ #少儿体态矫正 #形体训练 #体态纠正
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
C戈体态美学（12月1北京）4月前
占全了！头前伸+驼背圆肩+小腹突出！2个动作，一网打尽！ #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2287
重庆几模形体模特圆圆老师2周前
靠墙站可以帮助我们找到身体在一条直线上的状态，不要越站体态越差！这几个要点一定要注意‼️#形体矫正 #提升气质 #靠墙站姿#重庆几模形体模特
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
🍌Banana健身分享1月前
一直以为挺胸站直就能改善体态？大错特错！这种做法会破坏身体自然结构！想知道真正有效的体态改善秘诀吗？两步帮你找回平衡与挺拔，赶紧来瞧瞧！ #体态改善 #健康体态 #呼吸训练#健身
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
姿势跑法龙井教练1月前
跑步时如何保持上身挺拔 提醒一下改正不良姿势。坐则一次最好不要超过1小说。若感到肌肉紧绷，无论坐立时间长短，请起身活动肩部、颈部和头部。#因为热爱所以坚持 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
天天运动Live5月前
30分钟站着瘦全身！无跑跳，大基数友好💦 💥 上半身胖的必练！ 🔥 不伤膝盖｜无器械｜新手友好 👉 跟练一周，腰背肉眼变薄！ 💬 练完的姐妹来打卡！ #自律 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 30:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
重庆张燕老师教形体4月前
改变体态从靠墙站开始#模特 #模特课堂 #走路带风 #中老年模特
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吃恩陈PP1月前
瘦背练这一套就够了✅ MIZI15分钟站立消除背部赘肉训练🔥 🍃 穿内衣勒出赘肉、背影显壮没精神❓MIZI这款超精准的15分钟上半身塑形训练正是你的救星❗️全程站立，动作简单好跟练，无需器械，在家就能做～ 适合想要改善副乳问题、消除背部赘肉、追求紧致背部线条的人群，尤其适合久坐办公导致背部肩部、背部僵硬臃肿的上班族～ 🎉建议每天1～2遍，坚持2～3周就能看到明显效果‼️长期坚持可有效消除副乳、减去背部多余脂肪，同时还能紧致背部肌肉，让背部线条更优美，体态也会更加挺拔🌟 告别小肚腩，从今天开始行动吧～ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 16:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
我是脑子不够使6月前
分享四个我经常拍全身的姿势，要点跟注意事项都标明啦，姐妹们查收#每日分享 #内容太过真实 #今天穿什么 #ootd穿搭 #拍照姿势
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡晓华4月前
“百姿”站为先——先把站姿练扎实，后续其他姿态的训练会更事半功倍，也能从根本上避免因基础不稳导致的体态问题～#遇见更美的自己
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小雨的运动日记5月前
8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部❗️站着就能完成的简单运动（中文解说）🔥Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳🧬只需8分钟🪄无需任何器材，站着就能练，特别适合想⛱改善圆肩、紧致手臂和背部的姐妹，不仅能让你的二头肌和背部更紧实🎈还能帮你改善体态，告别含胸驼背❗️快来收藏跟我一起动起来吧，坚持下去，你会发现自己惊人的变化哦‼️ #体态纠正 #美背 #瘦身 #减肥 #圆肩驼背 @抖音小助手 @创作灵感小助手
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1514
🎖️重庆形体模特老师张燕5月前
稳住上半身，让我们的走姿更挺拔#形体模特#模特走姿#模特老师#中老年模特#模特课程
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
正元功能整合体态调整1月前
骨盆前倾就这样站#骨盆前倾 #体态纠正 #体态#体态矫正
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
站桩导引施元之1月前
拯救久站族，必学的健康站姿 #居家锻炼#居家锻炼#养生运动#久坐#腰突
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
Viz瑜伽士6月前
很多人站着的时候， 其实胸腔是“塌”下去的， 腰用得很累，肩也容易紧， 但其实真正的发力点，在“提起胸腔”。 今天的练习很简单： 在胸腔上方绑上一条袋子， 吸气时，让这条袋子轻轻地张开。 然后保持这种**“微微撑开”的觉知**， 让胸腔轻轻往上提。 这不是撑胸，也不是挺胸， 而是一种从内部升起的感觉， 像呼吸把你慢慢托起来。 当你能同时感受到： 脚的稳定、腿的力量、骨盆的中正、胸腔的提起， 你会发现：身体真的开始“立起来”了。 #站姿觉察 #胸腔提起 #身体觉知练习 #瑜伽站立 #体态调整
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
铁蛋妹妹5月前
侧腰赘肉拜拜👋8分钟站立瘦侧腰🔥日本体态大师真的绝 今天跟着🇯🇵体态大师练侧腰 不得不说有点东西～ 与其说是锻炼 我觉得这套更偏拉伸一点 腰身得到很好延展，更加紧致有线条～ 练完真的巨舒服！非常适合久坐人群！！ 我觉得配在我其他站立腰腹操后面会更棒！ 走！小蛮腰逆袭👀👊 #瘦腰腹 #瘦侧腰 #小蛮腰马甲线 #沙漏腰 #瘦侧腰赘肉
00:00 / 08:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2052
邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！1周前
虽然这篇很无敌，基本能解决所有的上半身体态问题，但还是想说，体态跟练挑一个自己喜欢的坚持练就行，是不是这篇没差别，只要逻辑正确，最起作用的还是日积月累的坚持。 包括这篇，点赞收藏没用的，每天拿出来练一练才有用🐶 还有，说这篇无敌不是说我，我只是信息的筛选和整合工。具体这几个动作怎么来的、跳舞跟这个有什么关系，可以看之前的菜鸡体态醍醐灌顶版。 希望我们都健康，然后才是好看。😁 #爵士舞 #爵士舞零基础 #体态调整 #跟练
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
重庆形体模特导师班导师圆圆8月前
标准站姿体态如何正确训练？！#形体训练 #模特导师 #如何让体态变好看 #走秀 #走路不好看怎么改善
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
吉林小赵·懂身体1周前
别把身体偷懒当松弛 #站姿训练 #吉林市按摩 #吉林市推拿 #吉林市养生 #同城按摩好店推荐
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
范李猿6月前
上半身体态改善（肩颈背）做这个就对了！ 很多朋友都有圆肩、驼背、头前伸、富贵包等体态问题，都希望可以找到一个解决方案，纠正不良体态 针对大家的问题，我们设计制作了一套动作精简易懂的【21天气质提升课（上半身篇） 0基础友好】，以最简单0基础都能完成的普拉提和瑜伽动作为主，开肩开胸、舒缓压力的同时，让上半身回归正位，打造优雅体态、气质。 #体态纠正 #体态管理 #富贵包 #圆肩驼背 #气质
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1326
河北保定形体模特老师丹丹5月前
为什么你坐久了站久了走久了腰疼#形体改善#形体训练#骨盆前倾#模特培训#成人气质提升
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
不正经的小何1月前
想要走路显高有气势！上半身一定不能塌~ #台步 #形象提升 #体态矫正教程#气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东阳形体模特倩倩3周前
每天都要走路应该注意走出气质，走得正确！#正确走路 #东阳形体模特 #气质提升 #体态管理
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
吃恩陈PP4月前
Day29瘦侧腰太绝了🔥 日本爆火体态大师8min打造小蛮腰✅2周见效 🍃 全程8分钟，站立无跑跳，动作简单好跟练，适合新手，懒人必练❗️ 🎉全程收紧核心，帮你消除“游泳圈”、腰侧赘肉，收紧肚子，打造小蛮腰‼️建议每天2～3遍，坚持两周会有明显变化，姐妹们快来试试～🎉 ⚠️让我们一起在这个夏天摆脱腰间赘肉吧～ 跟练：Yuuka Sagawa#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1088
星奈5月前
Shantih老师#瑜伽站山式#精准正位对齐练习2分钟跟练教程#改善体态 #零基础学瑜伽
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
重庆形体模特导师班导师圆圆6月前
你的靠墙站真的有用吗？快跟着视频一起学学正确的靠墙站姿吧！#气质提升 #形体训练 #模特培训 #模特导师班 #体态纠正
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
丛老师运动康复4月前
骨盆前移后倾，后移前倾上半身的变化 #体态矫正 #骨盆前移 #骨盆后移 #运动康复
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
乐山杨和苏4月前
各位彦祖、亦菲，上半身体态健身教学它来了 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #乐山健身 #乐山私教
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
孙立谦 高尔夫百科4年前
站姿身体角度的重点，来看看要怎么做到上半身前倾#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #高尔夫挥杆教学
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
70岁爷模特日记1周前
给中老年学模特的建议⑤模特站姿训练，打地基基本功，普通人也适用 今天给你们一个在家就能练的站姿训练方法，不用靠墙。 先在家里镜子中间贴一条黑色中线。站在镜前把身体中线对齐黑线，检查头不歪、两肩和骨盆是否对称。双脚自然分开，脚尖正向朝前，这是模特标准的站姿。 首先核心收紧，臀部收紧，以腰中段为界，把身体分为上半身、下半身。上半身向上延伸，往上延伸不要用力过猛，否则肩颈会僵硬。下半身则要用下肢肌肉力量让双脚踩实与地面产生对抗。 发力路径是这样的：先收紧臀部，臀部带动大腿收紧，重心放在大腿内侧，沿内侧向下延伸到脚踝。 脚踝用力把双脚压向地面。双脚的大拇指，大拇球一定要压实地面。脚跟—脚掌—大拇球三点均匀受力，脚底像吸盘一样“抓住”地面。 眼神也一起练：盯住前方一盆花或一幅画，尽量不眨眼，逐步延长时间。同时保持苹果肌上提、嘴角微上扬，气质立刻提升。 温馨提示：口播视频只能起到引领和提示作用，线下指导更直接。 练的时候要边练边用心悟，感受身体的细微变化。 关注我，下一个视频讲五个关键肌肉的专项训练，把地基打牢。#中老年模特打地基训练#模特站姿#在家练模特#形体训练#真人出镜囗播视频
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小狮子·Leo4月前
第17集「驼背、腰痛？可能是胸椎“卡死”了！🔥 4招解锁上半身灵活关键点 💪 呼吸都变畅快，体态秒提升！👇」 #健身干货 #体态矫正 #胸椎灵活性 #功能性训练 #健康生活 *内容仅供参考，如有不适，请线下就医
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
植女1周前
直腿学站姿！腿型一定直！侧面教程 侧面站不直一定要学！@植女植女（小号） @植女本女 @植女 植女 植女 @植男（宝藏低卡版）
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4294
安徽形体模特冉冉老师1周前
想要走路显高有气势！上半身一定不能塌～#台步#女性形象提升#形体塑形#体态改善#走路带风
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
GM形体模特导师班-圆圆6月前
正确站姿是好体态的基础 #模特#体态#站姿#收腹 #矫正体态
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
一只贝卡6月前
80%的美貌来自于百分百的仪态 - 🧚🏻‍♀️坐姿口诀：手搭腿 腿并拢 微倾斜 1️⃣手搭腿 手自然弯曲搭在大腿的中上方，通过外放的体态信号，更能体现松弛和自信的状态。 2️⃣腿并拢 适当的用小腿去贴另外一条小腿，整体会优雅很多。 3️⃣微倾斜 同一个姿势坐久了，让腿微微倾斜，调整状态。 🧚🏻‍♀️核心管理 加强核心锻炼，能够保持我们身体的中立位还能改善体态。 具体的动作教学放在视频里啦~小宝们记得看~ #美女养成 #体态管理#美商
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沄星瑜伽4月前
上半身体态改善（肩颈背）练这个就对啦！ 体态比体重、体型重要太多啦！三步让你提升体态，拥有天鹅气质 #瑜伽#体态改善#圆肩驼背#脖子前倾
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
夏安Stream（恢复训练ing）2月前
站着就能回正骨盆的两个动作#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家健身有新招 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1840
Newch-张张2月前
想要走出气势！上半身重心千万不能错~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
绵阳形体模特秦老师3天前
女人喜欢穿裙子但是要注意站姿#绵阳#形体模特#气质提升#模力形体舞蹈
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“上半身标准体态怎么站”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-02 05:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: