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小懒猫的运动日记4月前
以前：虎背熊腰像大妈 🙅‍♀️ 现在：天鹅颈直角肩 💃 只花了15天！每天5分钟！⌛️ 跟我练这套动作，告别圆肩驼背，做气质女神！ 动作简单，在家就能练！✅ #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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小小要减肥2月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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大程子要努力2月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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崔小瑜6月前
「30+必练!15 分钟肩部训练!直角肩不举铁」#见人不如健身 #改善虎背熊腰#肩部训练 #练肩 #跟练版 穿露肩装没自信?明明90斤却被说虎背熊腰?拍照永远要P斜方肌?这是不是你! 含胸驼背=肩胛骨被封印每天 15 分钟激活肩胛提肌让肩颈线条自动拉出锋利感
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疏疏离_1月前
哑铃【肩+手臂】30min跟练视频来咯 宝们第一次拍跟练 拍不好请见谅😭 #见人不如健身 #健身氮泵 #健身教程 #麒麟臂 #直角肩
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我是Tia1周前
肩就这样练，想不抛都难！进阶肩训。生理期练个肩 #肩部训练 #练肩 #直角肩计划 #宽肩窄腰
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美粒/线上普拉提7月前
一周练出直角肩，气质绝不绝，关键看肩膀。这个动作收藏好，每天练8遍，巨巨巨瘦肩膀#小动作大作用 #直角肩 #开肩美背
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陈靓靓的YU76月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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小张变美日记📒（好运版）2周前
挑战欧阳春晓（少女背+直角肩）第七天#体态纠正#练背动作#圆肩驼背也得练 #30天挑战
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Acke6月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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蹲草嫦娥（已登船版）8月前
30天打卡圆满结束啦～ 效果我本人是满意的，相冲的姐妹可以行动了 #欧阳春晓 #练背打卡
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月乐乐7月前
30 天社恐塑型计划之第 1 天肩臂训练，瘦手臂，打造直角肩，新手居家跟练#自律即自由 #赶紧收好这份春季运动指南 #打造直角肩 #我的沉浸式减脂vlog #瘦手臂
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撸铁女孩👧5月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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碎碎小胖猪（运动版）1周前
欧阳春晓直角肩少女背跟练第三十天：跟练整一个月啦，等我明天晒图，真的有在改变？！！#创作灵感 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #跟练
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七喜6月前
接水瓶瘦背30天#直角肩 #节后甩肉大作战 #好身材练起来 #后背 #居家锻炼
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知野要自律2月前
『30天居家练背挑战 · 第1天』拉背弹力带｜瘦背/直角肩/改善体态必练 用一首歌的时间坚持30天 👉 帮你改善含胸驼背、告别虎背厚肩，练出直角肩和美背线条。#真实生活分享计划 #练背#美背#改善体态 #直角肩
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糖糖崽笑哈哈（养成系~）1月前
#真实生活分享计划 挑战30天零成本逆袭｜运动跟练｜薄背直角肩我来啦#哑铃健身 #居家锻炼 #少女背 #上热门🔥 @抖音小助手
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芋头很好（自律）6月前
欧阳春晚15分钟打造少女背➕直角肩➕天鹅颈跟练完整版 有圆肩驼背、肩内扣、脖子前倾的姐妹赶紧收藏练起来，每天15分钟，每天一到两遍。半个月见效。亲测有效。以前的我真的虎背熊腰，还脖子前倾，现在虽然还是有点脖子前倾，但是改善了很多，还得多多努力。#小动作大作用 #减肥逆袭 #圆肩驼背 #居家锻炼 #脖子前倾
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是梦辰呀4天前
🔥一分钟直角肩速成法，明星超模同款#创作者中心 #创作灵感 #直角肩 #体态纠正 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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小陈爱运动4月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
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阿泽管长吃不胖1月前
30天从拜拜肉到直角肩普通人亲测有效的居家计划#创作灵感
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是娜娜6月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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榴莲千层（减肥中🏋️）1周前
Day31|欧阳春晓瘦背操15分钟跟练来啦～还没瘦的姐妹来打卡哦，拥有直角肩天鹅颈不是梦。#瘦背#背薄一寸年轻十岁 #运动健身 #青年创作者计划 #欧阳春晓 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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美粒/线上普拉提5月前
想要练出好看直角肩，试试这个动作，每天4分钟，巨巨巨瘦肩膀，一周见效果#好身材练起来 #开肩美背 #直角肩
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
一根弹力绳，在家也能打造少女背！练背跟练8分钟版本来咯！ #背薄一寸年轻十岁 #减肥 #减肥逆袭 #练背
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晓铁柱.5月前
女生必练直角肩跟练第一集#肩部训练 #塑型瘦身 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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野兔的小蛮腰1月前
30分钟肩背训练 瘦手臂 练薄背 七天就见效 精雕直角肩 瘦出纸片背，精致下颌线，瘦出漫画脸，防止垮脸，改善圆肩驼背，虎背熊腰，体态挺拔优美身形 #费教练健身教学 #肩背训练打卡 #dou来运动吧 #肩背力量训练打卡#见人不如健身
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阿泽管长吃不胖1月前
#创作灵感 挑战30天 练出直角肩 甩掉拜拜肉第二天
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吉米要变美💃🏻6月前
欧阳春晓瘦后背无废话版跟练来啦！ #欧阳春晓 #瘦后背#直角肩 #减脂 #跟练
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冰椰1周前
练背打卡第7天！ 30天挑战进度23%✅ 从圆肩驼背到挺拔直角肩，每一次拉伸都在和体态博弈～ 后背发力的酸胀感，是变好看的信号呀！ #背薄一寸年轻十岁 #健身 #体态纠正 #居家健身 #开肩美背
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蜜蜜居家健身4月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第二天，全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，跟我一样斜方肌大的姐妹，一起练小，改善圆肩驼背绝绝子，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背
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一只花生壳5月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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紫泡芙（舞蹈基本功）4月前
每日一练打卡 132天｜每天10遍，30天拥有直角肩#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #爵士舞基本功 #创作者中心 #创作灵感
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小王想瘦二十斤6月前
超火的欧阳春晓 练出直角肩 少女背 消除斜方肌！每天跟练15min ～ #欧阳春晓 #显瘦 #气质 #光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人
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元气张张1天前
#瘦背 #美背 #跟练 #居家运动
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晓铁柱.5月前
女生必练直角肩跟练第二集#肩部训练#直角肩打卡 #美肩膀的妙招 #夏天穿吊带 #跟练版
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大王派我来虾仁4月前
跟练半个月真的好明显!手臂也瘦了!#背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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蜜蜜居家健身4月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，尤其跟我一样斜方肌大的，把斜方肌练小，改善圆肩驼背，太喜欢这几个动作了，每次做完特别舒服，感觉整个肩膀背部都松软紧致了，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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谢不肉👋6月前
跟着欧阳春晓一起来练出直角肩吧 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #跟练
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团子不算圆6月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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陈靓靓的YU76月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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陈靓靓的YU76月前
继续跟练，期待效果吧！#欧阳春晓 #瘦背#直角肩 #跟练
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YEZI.4月前
打造少女直角肩教程来咯～ 想要夏天练出直角肩看完这期！#直角肩 #健身房新手训练 #新手训练计划 #健身小白必看经验 #仙居健身房
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团子不算圆6月前
爆火🔥的欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版来啦，姐妹们练起来～#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #瘦拜拜肉 #居家运动
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柠檬水1周前
瘦肩薄背 真的巨好练🔥 快点改善手臂下垂 拜拜肉 蝴蝶袖❌ 轻松拥有一字肩 少女背 直角肩✅ 跟练博主：Mizi #居家锻练 #美背 #圆肩的改善动作 #居家运动健身
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小鱼干🍏5月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板，改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车！！🚗 每组5分钟，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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段大宝⭐️6天前
练胸肩怕壮？这套「直角肩+事业线」训练拯救你！#健身小白必看经验 #女子塑形 #好身材练起来
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自律的荷包蛋5天前
女大学生睡前2min偷偷变美，躺床上就能练#变美小技巧 #直角肩 #大学生日常 #肩膀内扣
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可爱李（练背、直腿版）5月前
30天改善翼状肩胛，我锻炼的整个流程都在里面了，希望对大家有帮助#居家锻炼#气场女王 #肩背训练 #改善体态 #抄作业不翻车
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今天喝拿铁了5月前
第一集：火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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芒果的逆袭日记6月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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饭团大王4月前
所有姐妹们都快来练背！30天练出少女背！告别拜拜肉！ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背 #瘦背
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第20集 | 30分钟欧阳春晓沙漏腰➕直角肩跟练版！练起来练起来，超级酸爽！！！#居家锻炼 #健身 #开肩美背 #美背 #瘦身塑形
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毛毛会发光（减肥中）3天前
#创作灵感 年轻在肩 气质在背！不愧是日本爆🔥体态大师 改善驼背/厚背 站着就能练！日本体态大师带你重返少女背/直角肩！ 上班族、学生党长时间低头看手机、看电脑久而久之驼背、厚背就都找上门了，不仅看上去虎背熊腰的，穿衣服还显胖，整个人没气质！今天这组训练一定要安排起来！每周3-5次每次2-3组即可！这么练就对了#减肥 #瘦背 #体态大师 #瘦肩
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棉花糖跟练4月前
练肩的三大黄金动作｜亲测2周，窄肩变“直角肩”，溜肩彻底“消失”#开肩美背 #体态纠正 #驼背 #圆肩纠正 #居家锻炼
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吸金小茉莉4月前
最🔥30天瘦肩背打卡，拒绝虎背熊腰！Day4天，今天还是欧阳春晓直角肩！#开肩美背 #欧阳春晓 #体态改善 #瘦背 #女子塑形
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减脂闺蜜小婷子6月前
跟练一个月了，感觉背是薄了的#瘦背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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小赵同学（小基数减脂）2月前
肩背爆改计划，30天大妈背变少女背😏#肩背塑形 #背薄一寸年轻十岁 #少女背直角肩
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zizi。增肌版6天前
#健身 溜肩显胖没气质？4个动作0基础一瓶水就能练，每天15分钟居家跟练|轻松get直角肩。#好身材练起来 #居家健身有新招 #直角肩 #身材管理
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小v今天运动了吗3月前
30天翼状肩胛改善挑战|Day1 - 告别“蝴蝶骨”，重塑直角肩🔥 翼状肩胛会让体态变厚+肩颈酸痛，如果有和我一样有翼状肩胛，圆肩驼背，肱骨前移等体态问题的姐妹，快和我一起跟练打卡吧~ - 今日跟练运动: 体态大师气场女王 #体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 #体态大师气场女王 #翼状肩胛 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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麦芽糖5天前
挑战一周跟练打造完美直角肩计划，无器械，无重复，随时随地练起来。17组训练动作，每组40秒。三组拉伸动作，每组20秒。话不多说直接开练。#ZIMI#居家锻炼#无器械健身 #塑形 #运动健身
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大王派我来虾仁5月前
超火的欧阳春晓少女背十直角肩，消除斜方肌，改善扣肩驼背。我的斜方肌比较大，背比较厚，我先练#肩宽背厚 #天鹅臂 #瘦手臂 #居家健身 #好身材练起来
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立美游泳健身3天前
🔥是谁还不知道？直角肩你就这样练！ ✨直角肩速成计划来啦！精准激活肩背肌群，告别圆肩含胸，简单动作+科学发力，7天见线条，30天练出挺拔直角肩📷拍照自带高级感，气质逆袭就现在～ #立美健身#立美游泳健身#从化健身房#立美课堂#立美那些事儿
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