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小满5月前
运动会有人睡更好，有人睡不着？究竟是为什么？哪里的问题？如何既锻炼又好睡？ #睡眠 #健身 #失眠 #运动 #好睡眠
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瘦韩文欧巴1年前
运动后睡不着 来看看~~ #减肥 #运动后失眠
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米米和修修10月前
DeepSeek告诉我为什么会睡不着🥹 **失眠恐惧**：过度担心自己睡不着，形成恶性循环。 **缺乏运动**：体力消耗不足，身体未感到疲倦。
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严Sir运动说2年前
晚上运动会影响睡眠吗#运动 #睡眠质量
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注册营养师夏夏1月前
多囊不要剧烈运动#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #多囊怀孕
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京东健康官方旗舰店3年前
大多数人失眠都是因为这个问题，果然睡不着跑几圈就好了不是瞎说的~#健康科普 #涨知识 @抖音小助手
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大了个春9月前
晚上睡不着，容易醒，多梦看过来#失眠 #睡不着 #多梦 #大千老师 #得明健身
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熙4年前
健康冷知识：失眠是因为缺乏运动#干货 #你是凭实力刷到的
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课程客服-炎龙团队营养师Nicole3周前
入睡困难的原因以及解决思路。（睡眠系统片段——炎龙团队营养课程）#入睡困难 #睡眠#功能营养
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无创心脏医生龚勋4月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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张涛涛健美运动员1月前
99％的人假性失眠！#睡眠 #睡眠不好 #健康减脂 #
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李照国5年前
#黑龙江云动会 #拳击教学 #dou出真功夫 为什么缺乏运动的孩子容易抑郁
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失眠疼痛东哥说4月前
喜欢运动的人要注意了，太晚运动，会导致睡眠质量的下降 #睡眠质量#入睡困难 #运动健身
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认知进化论艾尔文1周前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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燕小眠博士3月前
很多人以为，白天运动越多，晚上就越容易睡着。 可事实真的是这样吗？” 运动确实对睡眠有好处，但不是越多越好。 过量运动会刺激交感神经，让心跳加快、体温升高，反而让你躺下也难以入睡。 根据世界卫生组织和mei国睡眠医学学会的建议，每天30分钟中等强度运动最适合促进睡眠。比如快走、慢跑、骑自行车、打羽毛球，或者做瑜伽。这样的运动既能让身体活动起来，释放压力，又不会让神经过度兴奋。 运动时间也很关键：晚间剧烈运动会让体温升高、肾上腺素增加，影响入睡。建议睡前至少3到4小时停止高强度运动。 规律比量zui重要：每天固定时间运动，比突击式、大量运动更有助于建立健康睡眠节律。 分享一个小技巧： 如果睡前想放松，可以选择拉伸、轻松瑜伽或散步， 既活动身体，又不会影响困意。 记住，运动不是越多越好，而是每天适量、科学安排、规律坚持，才能真正帮助你晚上睡得香。#运动万粉助力计划#运动与睡眠#运动与健康#适量运动 #睡不着
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鹤鹤来了儿童营养研学馆4月前
运动会影响睡眠？真相让人意想不到！ #食育教育 #科普一下 #南昌遛娃好去处 #鹤鹤来了 #育儿
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呼吸内科张立山3年前
缺乏运动会导致胸闷气短吗#医学科普 #健康科普 #今日分享
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跑男枫哥6月前
#跑步 #因为热爱所以坚持 天刚亮和睡觉前运动都不好，哪个才是最佳黄金时间？
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小李爱健身3年前
过量的有氧运动会影响睡眠，你知道吗？#运动 #自律 #跑步 #健身 #有氧运动
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中医男科刘绍炼5月前
男人想法少功能下降，多半是心肾失调了！ #医学科普 #男科 #中医
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金可儿床垫3月前
为什么运动后反而睡不好？ #金可儿床垫 #护脊 #护脊科普 #金可儿悦智 #智能床
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50岁黄桂华生酮工作室-原形初味1月前
运动后睡不着怎么办？ #运动后睡不着觉怎么回事 #低碳饮食
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无创心脏医生龚勋5月前
🎯运动治疗失眠？95%的人都做错了！❌ 🏃‍♂️运动能治疗失眠，但大多数人却走错了路！🚫🤯 今天教你正确的运动睡眠秘籍，让你一夜好眠🌙✨快来看看吧！#失眠 #睡眠 #睡不着 #安眠药 #助眠
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失眠医生张建平7月前
女生注意补充这三种维生素，能睡得比较好 #改善睡眠 #维生素b #失眠 #健康科普
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妙手李时多4年前
睡前运动真的能助眠吗？小心精神亢奋引起失眠哦#健康科普 #抖音剧场 @抖音小助手
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茉莉说说事9月前
老年人的九个坏习惯，看看您占了几个？#老年人要注意 #晚年生活 #生活常识 #内容启发搜索
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王颖4月前
失眠是因为缺少这两种维生素看完你立马就明白了 #中医 #失眠 #健康
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营养师老灿说睡眠8月前
长期失眠睡不着睡不好？其实十有八九是因为这个原因#改善睡眠 #失眠 #助眠 #入睡困难 #蛋白粉推荐 @灿活 @营养师老灿助睡眠
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温阳名中医王凌4月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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阿热教练（减脂号）5月前
减脂期间睡不着怎么办#减肥知识 #快速减脂 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥逆袭
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运动医学朱绍阳5月前
长期不运动会有什么危害？#锻炼 #运动 #骨科 #健康科普
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佩优棘金棘滋补专卖店6月前
原来犯困背后隐藏着那么多原因，你们找到犯困的原因了吗?在评论区留言一起交流交流吧#佩优棘沙棘 #佩优棘 @佩佩有机沙棘&佩优棘 @佩优棘旗舰店 @佩佩聊沙棘
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慢病逆转中心张达博士5月前
半夜饿死鬼，小心糖尿病#糖友 #高血糖
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刘老师聊焦虑2年前
剧烈运动后睡不着怎么办#提高睡眠质量 #改善睡眠 #坚持到底
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中西医王炎焱6月前
什么样的女生一看就虚 #抖出健康知识宝藏 #气血不足 #月经不调 #定坤丹
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再给我五百年5月前
震惊😱！！！ 四川省成都市某高校竟出现……#大学校园 #西南财经大学天府学院 #璀璨天府#大学生活 #
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萤火虫娱乐3年前
师傅别念了！#内容过于真实#运动 #搞笑 #娱乐评论大赏
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中山肿瘤头颈外科刘巍巍4月前
甲状腺结节患者，一定要改掉这四个坏习惯 #甲状腺结节 #结节 #甲状腺癌
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老周讲健身5月前
健身先健脑 #减脂#健身#增肌 #瘦胖子 兄弟们要节制啊！！
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王爷爷育儿甄选5月前
会让宝宝越来约笨的七个坏习惯！ #育儿 #育儿经验分享 #金牌育言家
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巨星火火1年前
#用最萌的脸打最迷茫的比赛 运动会不能没有人类幼崽！！#年轻人白天睡不醒晚上睡不着
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歌剧院爱吃🥭小蛋糕1年前
wk1你睡得着吗 我睡不着#zb1 #韩维辰 #偶像运动会 #韩维辰六颜一
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😈^_棍宝铲包…*🎤4月前
朱志鑫苏新皓你们把小女子我整的睡不着了#朱苏 #朱志鑫苏新皓 #时代峰峻运动会2025 #养成系 #磕糖
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王惠荣@【舒利普高效睡眠】1年前
缺乏运动，如何提升睡眠质量？ 你是不是也有过这样的夜晚？明明已经很累了，但躺到床上却翻来覆去，怎么也睡不着？白天忙忙碌碌，晚上却得不到好好的休息，这种感觉真的太糟糕了！#澳星云健康先生 #舒利普高效睡眠 #舒芯莱助眠仪 #健康睡眠
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清松说睡眠2周前
白天犯困晚上睡不着？这 2个“光照法”帮你睡的更好#失眠#睡眠质量#失眠焦虑#睡不好怎么办#入睡困难
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Kingnature1年前
动娃睡眠失调的因素 汉斯医生 Dr.Heinz 动娃睡眠失调的因素有很多，像缺乏运动就会导致睡眠恶化，饮食也会动娃睡眠产生很大的影响，白天血清素含量低的人，晚上褪黑素分泌就会少，晚上就很难睡着。 #kingnature萃瑞宝 #kingnature #ADHD #Wisemed #汉斯医生健康指南
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精神科肖攀攀2年前
造成入睡困难、多梦易醒的原因有很多，比如生活习惯不规律、压力过大、缺乏运动、睡前饮浓茶咖啡等。此外，某些疾病，如失眠、抑郁症、焦虑症等，也可能导致入睡困难、多梦易醒。#睡眠障碍 #失眠多梦 #易醒多梦 #精神科医生 #门诊实录 @抖音小助手
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爱跑步的康康4月前
这个时间段才是运动的黄金时期 太早运动心血管疾病风险会更高 太晚运动睡眠质量下降5.6%#健康 #运动#运动最佳时间 #科学锻炼 #睡眠质量下降
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杨丽娜世界冠军3月前
游完泳睡不着，是因为运动会导致皮质醇和肾上腺素上升，今天杨教练一个视频让你睡眠质量倍！#游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧 #学游泳
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达人部落-阳光兴亚训练营5年前
过度运动会失眠吗？#减肥 #减肥训练营 @DOU+小助手 @抖音小助手
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丁太育儿3周前
让孩子越来越笨的七个坏习惯#内容太过真实 #每天跟我涨知识 #育婴知识 #早教知识 #丁太育儿
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轻轻说声嘘2月前
是谁因为运动会激动的睡不着呀～#橹穆 #同人 #捡手机文学 #cp #情感
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朝一阳乒乓球俱乐部9月前
失眠睡不着一定要来运动运动#乒乓球
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毛姐姐心语1年前
运动后失眠该怎么办？ #失眠 #入睡困难 #心身健康
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孙立霞2周前
你属于哪一种，欢迎评论区留言
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严料坊美丽生活3月前
晚上运动会影响睡眠吗？ #健康小知识 #严料坊
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中医 王春勇5年前
为什么晚上锻炼不容易睡着？营气卫气相交才能安然入睡 #中医 #涨知识
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衣洋健康10月前
躺着腰发空发酸睡不着，试试这两个动作，早练早睡一觉到天亮！
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