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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
发疯减肥｜第1⃣️天｜挑战从170斤瘦到100斤 🌟初始体重：146.1斤 早：水➕黑咖➕水煮蛋 中：半根玉米 晚：一根黄瓜 第三轮一共30天，头16天我们用郭敬明减肥法试试看看能掉秤多少！第三轮快上车！ #大基数减肥 #我的减肥日记 #每日体重打卡 #郭敬明减肥法 #减肥vlog
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
Day21｜挑战21天瘦15斤｜从170斤瘦到100斤 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：143.7斤 累计⬇️10.7斤 早：水➕黑咖 中：酸奶➕奶昔粉 晚：无 小宝们我的第二阶段要结束啦！感觉真的可以坚持到100斤！ #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥vlog #减肥 #每日体重打卡
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
Day20｜挑战21天瘦15斤｜从170斤瘦到100斤 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：145.4斤 累计⬇️9斤 早：水➕黑咖➕羽衣甘蓝纤体瓶 中：纯牛奶➕东方树叶 晚：无 #我的减肥日记 #减肥vlog #大基数减肥 #减肥日常vlog #发疯减肥
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
挑战21天瘦15斤｜从170斤瘦到100斤需要多久❓ 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：147.3斤 累计⬇️7.4斤 早：水➕黑咖 中：水煮虾➕口蘑 晚：无 #我的减肥日记 #减肥vlog #每日体重打卡 #减肥日常vlog #减肥打卡
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
挑战21天瘦15斤｜从170斤瘦到100斤需要多久❓ 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：150.1斤 累计⬇️4.6斤 早：水➕黑咖 中：酸奶碗 晚：无 目前我已经习惯了饥饿的感觉咯，继续坚持！ #发疯减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #大基数减肥 #每日体重打卡
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
挑战21天瘦15斤｜第8️⃣天｜从170斤瘦到100斤 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：151.6斤 累计⬇️3.1斤 早：水➕黑咖➕香蕉 中：苹果 晚：无 妈呀吃汉堡也能瘦？！ #我的减肥日记 #减肥vlog #自律遇见更好的自己 #每日体重打卡 #减肥日常vlog
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
挑战21天瘦15斤｜从170斤瘦到100斤需要多久❓ 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：149.6斤 累计⬇️5.1斤 早：水➕黑咖➕水果汁 中：乌龙茶➕纯牛奶 晚：无 #我的减肥日记 #大基数减肥 #自律 #减肥vlog #发疯减肥
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）9月前
发疯减肥｜第1⃣️天｜挑战170斤瘦到100斤 🌟初始体重：170斤 早：水 中：乌龙茶➕牛奶 晚：乌龙茶➕牛奶 今天是我打卡减肥的第一天，液断第一天。这次一定要成功，有一样减肥目标的老婆们可以和我一起打卡，互相监督，成为更好的我们！～ #减肥 #发疯减肥 #大基数减肥#我的减肥日记 #减肥vlog
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张张减肥啊4月前
170斤到100斤要多久 一天都吃什么 已瘦16斤⬇️ 不得不说今天的电饭煲卤鸡腿好好吃😋 #减脂餐 #抖音美食教程 #越吃越瘦 #掉称
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紫萱（减肥版）4月前
记录从170斤减到110需要多久第2期 第4天已瘦31.4斤 #我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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营养师李俊峰1月前
130斤的女生，瘦到100斤需要多久？ 130斤的女生，瘦到100斤需要多久？#体重管理 #健康减肥 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
Day19｜挑战21天瘦15斤｜从170斤瘦到100斤 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：146斤 累计⬇️8.4斤 早：水➕拿铁 中：炒西葫芦 晚：无 继续瘦瘦瘦！！！！ #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥vlog #发疯减肥 #每日体重打卡
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大何（增到100斤）8月前
170/43kg增肥60天，我后悔了… 好久没称体重了，结果还是…逼着自己吃甜食油炸食品，皮肤还变差了。 #增肥 #瘦子增重 #瘦子每天都在吃什么 #大何增到100斤#增肥计划
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运动养生王老师3周前
140斤女生瘦到100需要多久？#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #瘦腿
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皮皮不困啦8月前
发疯减肥｜第5️⃣天｜挑战170斤瘦到100斤 📝初始体重：170斤 📝今日体重：161.2斤 综合⬇️8.8斤 早：水 中：西兰花🥦 晚：芹菜➕雪梨➕黄瓜汁🥒🍐 谁懂顽固体质减肥的痛啊！每一斤肉都像是焊在身上😨后续我要搭配运动啦💪 #秦昊瘦身食谱 #打卡 #减肥 #果蔬汁 #volg日常
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腹肌大叔会康复1月前
坚持这几个动作！再配合饮食、130斤到100左右真的不需要很久！加油！#居家锻炼#减脂塑型#自律遇见更好的自己#自律#因为热爱所以坚持
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紫萱（减肥版）4月前
记录从170斤减到110需要多久第2期 第3天已瘦31.8斤 #我的减肥日记 #减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog
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李子Lily7月前
含泪整理170斤减肥到120斤的7个小方法 1.起跑要温和 不要追求速度、起跑慢一点。 正确的做法：前面2公里比正常速度慢15秒，慢慢加速，会更轻松更舒服！ 2.要做热身 跑得慢不是你不热身的借口！ 实际上热身可能是跑步最重要的1件事！ 它有3个好处： a.让关节，肌肉，心肺提前适应，跑起来更舒服 b.让心率提升，提前燃脂。 c.避免受伤 3.黄金时间40-60分钟 很多人跑了20分钟就不跑了！ 前面20分钟让你逐步进入状态，后面的20分钟，才是效果更好的燃脂时间！ 黄金的慢跑燃脂时间是40-60分钟，大概能消耗500-800大卡！ 但是也不用太长，避免疲劳受伤！ 4.保持低心率慢跑 人体的能量系统有无氧：磷酸原和糖酵解，有氧：糖和脂肪。 快跑无氧运动，氧气供应不足，脂肪是无法参与供能的。 a.慢跑的心率 = 最大心率*（60%-70%） b.最大有氧心率 - 180 - 你的年龄 5.保持180步频 步频太低，容易受伤，很多新手都是150的步频，容易的大跨步，造成落地时膝盖压力过大！ 180步频的好处是：跑起来更轻松，每一步压力更小，跑步效率更好！ 分享我的180步频歌单，你们一定会用得到！ 6.跑完不要大吃大喝 一瓶可乐300多大卡，热量足够你跑20多分钟，所以别前功尽弃， 跑完正常补水，或者电解质饮料就可以了！ 7.不要每天都跑 尤其是体重基数比较大，一定别每天跑！ 建议的方法是：跑一休一，能够跑的更长久！ 如果还有不懂的可以私信我！我会一一回复！ #减肥 #跑步减肥 #马拉松 #跑步 #减脂
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
挑战21天瘦15斤｜第7️⃣天｜从170斤瘦到100斤 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：151.9斤 累计⬇️2.8斤 早：水➕黑咖➕蛋白棒 中：麦辣鸡腿堡➕黄瓜➕苹果醋 晚：无 平台期就是围度在追体重！减肥是有滞后性的，冲鸭！ #我的减肥日记 #大基数减肥 #发疯减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥vlog
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
挑战21天瘦15斤｜从170斤瘦到100斤需要多久❓ 🌟初始体重：154.7斤 🌟今日体重：147.6斤 累计⬇️7.1斤 早：水➕黑咖 中：炒菜花菜➕生菜 晚：无 #我的减肥日记 #减肥vlog #发疯减肥 #每日体重打卡 #大基数减肥
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林仔仔要瘦啦4月前
148斤瘦到100斤需要多久｜第1天 #窦月减肥法 #碳水后置 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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霖zone（已减20斤3月前
168→149｜平台期，我会让你知道谁才是这幅身体真正的主人！｜挑战瘦到100斤#减肥vlog #平台期 #减肥逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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皮皮不困啦8月前
发疯减肥｜第1️⃣1️⃣天｜挑战170斤瘦到100斤 📝初始体重：170斤 📝今日体重：159.7斤 综合⬇️10.3斤 早：水 中：一根半玉米🌽 晚：一根半玉米🌽 不只减重，我一定要在夏天前下降⬇️ #减肥 #减肥日常 #打卡 #生活日常 #养生
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琪琪怪瘦1周前
第75集｜第三个月目标140斤，冲冲冲！ #生活化减肥vlog #体重管理 #健身 #逆袭之路 #掉秤
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皮皮不困啦8月前
发疯减肥｜第9️⃣天｜挑战170斤瘦到100斤 📝初始体重：170斤 📝今日体重：160.3斤 综合⬇️9.7 早：水 中：两个鸡蛋 晚：🍅金针菇🥚汤 和我一起打卡，互相监督，一起见证从“脂肪圈”跳到“颜值圈”的惊艳蜕变！ #打卡 #减肥日常 #发疯减肥 #秦昊瘦身食谱
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皮皮不困啦8月前
发疯减肥｜第8️⃣天｜挑战170斤瘦到100斤 📝初始体重：170斤 📝今日体重：161.2斤 综合⬇️8.8斤 早：水➕自制拿铁☕️ 中：两个鸡蛋 晚：凉拌菜 可以进群抱团打卡来啦！每天坚持打卡，互相监督不偷懒，一起瘦出马甲线，成为更好的自己👊 #减肥vlog #打卡 #发疯减肥 #秦昊瘦身食谱
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皮皮不困啦8月前
发疯减肥｜第1️⃣天｜挑战170斤瘦到100斤 📝初始体重：170斤 早：水💧 中：乌龙茶➕牛奶🥛 晚：乌龙茶➕牛奶🥛 水！！ 谁懂啊家人们，今天站在秤上的那一刻，我直接两眼一黑🙄肉怎么越来越多！不管了，今天就是我减肥打卡第一天，我倒要看看，我和这一身肉谁更能扛🫣 #减肥 #大基数减肥 #减肥日常 #减肥vlog #减肥一天吃什么
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）9月前
发疯减肥｜第3️⃣天｜挑战170斤瘦到100斤 🌟初始体重：170斤 🌟今日体重：165.4斤 累计⬇️5.3斤 早：水➕咖啡 中：1根香蕉➕8课草莓 晚：1个火龙果 减肥是个长久之战，心态特别重要，这两天掉秤挺快，明天可能就慢下来了，要继续坚持！ #我的减肥日记 #减肥 #减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥vlog
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腹肌大叔会康复1月前
只要方法用对了 130到100真的没有那么难#大基数#减肥#指压板超慢跑#自律#居家锻炼
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紫萱（减肥版）4月前
记录从170斤减到110需要多久第2期 第一天， 已瘦30斤#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥 #
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紫萱（减肥版）4月前
记录从170斤减到110需要多久第2期 第6天已瘦34.6斤 #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #减脂
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小雨天才（已减100斤维持版）6天前
#减肥逆袭成功 #减肥逆袭暴瘦全身 #减肥100斤 八个月成功减掉100斤！无痛瘦身，越来越享受！想减肥请看属于我的邪修方法
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科学健身汪教授5天前
160斤的女生减到100需要多久 从160减到100是一个过程，一定要坚持住，好身材就在眼前了。#自律 #健身 #居家锻炼 #冬天怎么减肥 #我的电子健身教练
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阿轩💜阿适-已瘦65斤4月前
都是为了爱#减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #于适 #适界那么大
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秦小铭 讲康复1周前
女生身高160体重130左右，体重基数有点大，这类女生想快速下百，四个动作分享给你
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阿望爱健身3月前
120的女生到100需要多久#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身
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迎迎的健身日记3月前
120的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身 #在家运动
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张老师运动康复3天前
120斤的女生减到100要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#瘦腿#今天练了吗
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阳哥在运动5月前
女生想要减到100斤吗？基数只要不是太大，又能主动把饮食管理做好，减到100斤真的会很快的。每天早起空腹试试这几个动作，只要你足够的坚持，胜利就是属于你的💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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梓秋的运动日记3月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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小兔减肥日记🍥3天前
梨型身材|167|117🍐 减肥到100斤需要多久🍪 #甜妹 #减肥日记#佛系减肥#梨型身材 #减肥日记体重打卡
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安老师讲运动养生4周前
120女生减到100需要多久？#居家锻炼#瘦肚子#瘦腿#瘦全身#自律
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小兔减肥日记🍥4天前
梨型身材|167|117🍐 减肥到100斤需要多久🍪 #甜妹 #减肥日记 #逆袭成功 #小兔减肥日记#瘦下来做最美的自己
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阿颖的逆袭日记3天前
172-127已瘦45斤冲刺110斤倒计时78天 #减肥日常vlog记录 #彬彬有氧塑形运动 #减肥打卡记录 #减重日记 #减肥逆袭分享
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一只呱呱哇5天前
第二轮减肥开始咯 最初的170斤 现在的112 挑战三十天瘦到100以下 第一天打卡 有没有一起的#减肥 #减肥逆袭
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小兔减肥日记🍥4天前
梨型身材|167|117🍐 减肥到100斤需要多久🍪 #甜妹 #减肥日记 #逆袭成功 #小兔减肥日记#瘦下来做最美的自己
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脊然有序-小九2周前
130到100真的不难 一起练起来#居家锻炼#高效燃脂#变瘦变美变好看 #瘦身
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小溪自律版3天前
12月Day1天|123.6瘦到100斤需要多久❓#健康减脂不反弹 #健康减脂 #减肥分享 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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月姐说健身3天前
120的女生到100需要多久#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #瘦全身
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童较瘦3天前
130的女生减到100需要多久？ #居家锻炼 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #自律 #宝妈
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莫老师讲康复1月前
130斤的女生减到100需要多久？#居家锻炼 #高效燃脂#减肥#自律
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毛豆的运动笔记4月前
130的女生减到100要多久？#减肥逆袭成功 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招 #逆袭
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阿正爱健身3天前
130的女生减到100要多久？#瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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毛豆的运动笔记4月前
120的女生瘦到100要多久呢？#减肥逆袭成功 #逆袭 #健身 #居家健身有新招
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小M睡不饱.3天前
发疯减肥Day6｜累计⬇️14.2 太开心了家人们#一起减肥打卡 #自律 #vlog日常 #热门
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霸道总裁爱上粿（要瘦70斤版）8月前
发疯减肥｜第4⃣️天｜挑战从170斤瘦到100斤 🌟初始体重：146.1斤 🌟今日体重：144斤 第三轮！累计⬇️2.1斤 早：水➕无糖酸奶➕玉米 中：水煮生菜 晚：3颗西梅 感觉这几天搬家我的有氧运动已经够够的了！姐妹们快来打卡啦！ #我的减肥日记 #减肥vlog #大基数减肥 #每日体重打卡 #郭敬明减肥法
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毛豆的运动笔记2月前
130的女生到100要多久？#健身 #健身干货 #居家健身有新招 #逆袭
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何老师说健身5天前
130斤女生减到100斤要多久？#高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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宝儿分享美好生活2月前
一百一十多斤瘦到一百斤需要多少天？ 2天已瘦4斤！加油啊👏#減肥 #减脂计划 #减肥减脂 #vlog日常
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月月爱健身🏃‍♀️3天前
120的女生减到100需要多久#小基数减脂 #减肥#暴汗燃脂瘦全身 #运动
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