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小样要努力！1月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛11月前
上了夜班白天睡不着怎么办？#硬核健康科普行动 #医疗科普 #麻醉 #失眠
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九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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nszty麻醉4月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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高医生在健身1年前
熬夜？失眠？解决失眠三个技巧 #熬夜失眠 #失眠 #夜班护士 #夜班医生 #硬核健康科普行动
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AI安全马老师2月前
服务了化工人8年，教你倒班后如何补救 12 小时夜班的苦谁能懂？白天睡不着、头发白、爱烦躁，可又没法辞掉这份活！别瞎吃药，3 个实在招更管用：吃黑米木耳补营养、拉窗帘睡深觉、少生气，化工兄弟照着做，慢慢能养回来～视频里说具体！ #化工 #工厂 #化工人 #倒班 #化工行业
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强哥测睡眠3年前
倒完夜班白天睡觉时明明很累，为何睡不着呢？如何应对呢？ #倒班障碍 #倒班困扰 #昼夜节律 #睡眠知识分享
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徐文军主任说失眠1月前
下夜班之后睡不着，不用吃太多药 #上夜班 #睡不着 #看诊实录 #医生的日常
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久顺-萱萱2月前
上夜班的兄弟们辛苦了，注意这三点，保护好自己 #夜班 #打工人 #上班 #内容过于真实 #心酸
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葡萄妈妈马老师3年前
上夜班白天睡不着怎么办呢？#睡眠 #助眠 #提高睡眠质量 #睡个好觉 #改善睡眠 #夜班
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无创调忧·蒋2月前
倒班族总失眠？试试 “分段睡眠法” #倒班 #分段式睡眠
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职称晋升刘编辑7月前
夜班后如何快速“回血”？医护专属作息调整小妙招！ 夜班熬到天亮，第二天却睡不着？试试这套“医护专属作息法”！ 1 黄金4小时：下班后先小睡90分钟（一个睡眠周期），比硬撑更提神！ 2光线管理：回家路上戴墨镜，隔绝阳光欺骗大脑“天还没亮”，助你快速入眠。 3 咖啡因控制：交班前4小时别喝咖啡，避免躺床清醒到怀疑人生… 小贴士：夜班当天晚餐吃低GI食物,像燕麦、全麦面包，血糖稳了，困 “你夜班后有哪些回血秘诀？评论区救救同行！”#评职称 #医护人员 #医学科普 #干货分享
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鹏姐姐带你过护考4月前
护士上夜班的三件神奇，轻松适应昼夜颠倒的生活 #护士懂护士 #实习护士 #护理实习生 #护士的日常 #护考培训
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甜甜🦋进厂私信5月前
第一次进厂被分到夜班，如何降低身体危害…#进厂打工 #电子厂 #实习生 #找工作
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中医失眠专家刘四军2周前
#失眠 #睡眠不好 #上夜班 #涨知识 #中医调理
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是小源学长呀（寒假工）2周前
寒假工进厂被安排到夜班了怎么办#夜班 #科普#寒假工#劳务派遣#进厂 #内容过于真实 #日常分享 #看过来
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惠州才聚实业1周前
上夜班的人必知道的三大保命技巧#夜班难熬 #两班倒 #工厂上班 #打工人
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直播安阳4月前
#小毛采访 睡不着别硬抗 来中医院领取深睡妙招 #安阳 #中医院 #失眠 （ 毛静 王珊 实习生：朱泽坤 吕婧瑞 编辑：郭晓岚）
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欣欣讲.2周前
上夜班补救方法#夜班生活 #包吃包住 #华通电脑有限公司 #科普 #避坑指南
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aizengge9月前
经常上夜班如何补觉#上夜班怎样才能休息好#上夜班白天睡不着怎么办 #上夜班睡眠小妙招
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辉姑娘的暖养日记（多发肌瘤）1月前
关于上夜班 张开始说过 上夜班就别急于补了 补不回来的 最近晚睡深有体会 所以真心建议大家 即使不到 12 点睡不着 那也不要刷电话消耗能量 早睡太重要了 尤其是我们女人 卵巢和小G 殿都不喜欢晚睡 #晚睡熬夜#多发性子宫肌瘤#日常分享࿆ #馒头#正能量
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鲁P好男孩🌞3天前
下班睡觉。#实习生 #vlog日常
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谈心说药 侯正华主任9月前
医生值班治疗失眠，反过来自己睡不着 #内容启发搜索 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #侯正华医生 #抖音创作季
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新时代沪漂黑奴🪽5月前
#沪漂#护士懂护士 上夜班白天老是睡不着 宝子们有没有什么办法解决呢～
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泡椒小泡面🌶️（牛马版）1周前
下夜班睡不着那就剪剪视频吧#夜班护士 #上班 #00后 #日常分享 #正能量 @抖音小助手 @DOU+上热门
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🌈D笛🌈8月前
夜班不可怕，可怕的是上了一眼晚上夜班，白天还睡不着，晚上往死里熬，最难熬只有上夜班的人，才能体会白天睡不好，晚上又煎熬，让人无知无味 身体疲惫 困到怀疑人生。#富士康员工日常 #上班困得睁不开眼怎么办 #上夜班白天睡觉算熬夜吗
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乌鸦3月前
除了上班就是睡觉🚶🏻‍♀️#vlog日常 #护理 #日常分享 #睡觉困难户 #护士工作日常vlog
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老杨说健康5天前
倒班工作睡眠障碍咋办 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠
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小佳1月前
实习第一百三十一天#实习生 #护士懂护士 #累
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番茄酸酸甜5月前
实习护士急诊科晚班日常 #创作灵感 #vlog#实习护士
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中医针灸科毕宁3月前
晚上睡不着，按按这几个穴位 #硬核健康科普行动 #医学科普 #失眠 #中医 #针灸调理
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小付的生活日记✅2天前
经常熬到很晚都睡不着？这小贴片真的能帮你！#圣仕眠 #在抖音入手的好东西 #双十一购物分享 #超便宜超划算 #老板娘宠粉福利
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瞭望东方周刊3月前
睡不着？一起来夜读。永远铭记善意的帮助#情感#人生#与辉同行 （剪辑：实习生邓雯丹）
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猴哥说厂📔（进厂私信）1月前
进厂分到夜班天崩开局，这些办法教你降低夜班危害⚠️#打工 #进厂上班
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瞭望东方周刊2周前
躺着睡不着，试试助眠代茶饮（剪辑：实习生徐东芳）
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大丁亭亭1周前
夜班人通病，白天睡不着，晚上又想睡，救命啊😑#创作灵感 #vlog日常
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瞭望东方周刊1天前
睡不着？一起来夜读。不要在小事上消耗彼此 #董宇辉#与辉同行 （剪辑：实习生施祎周）
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小样要努力！1月前
以自己为主，只为自己的情绪和利益考虑，工作永远只是赚钱的工具，把自己当成主体，慢慢就会不焦虑了#护士 #护士懂护士 #夜班 #夜班护士 #焦虑
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半勺泡泡糖1天前
第一次上夜班的我睡 3个小时睡不着咋办，今天晚上我该杂熬啊#太不容易了
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小沈师姐1周前
你也有入睡困难吗？ #入睡难怎么办 #睡觉 #小沈师姐 #中医
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小林的碎碎念（实习 ing）4月前
05后实习生的夜班vlog#实习护士 #日常vlog #护士懂护士 #vlog十亿流量扶持计划
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Peter-song6天前
不想继续在工厂上夜班，下班睡不着就学英语 #零基础学英语 #工厂 #工厂两班倒 #学好英语 12个小时夜班真的好难受啊，有时候觉也睡不好，睡一两个小时就醒了，真的特别难受。我不想一直在工厂上夜班，我想要逃离工厂，只有学英语了，学会了英语出路要多很多。
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韩悦2天前
#夜班上累了 #睡不着睡眠浅怎么办 #无力了
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瞭望东方周刊2天前
睡不着？一起来夜读。陶渊明早就教会我们：真正的精神寄托，不在远方，而在心田。（剪辑：实习生王歆仪）
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瞭望东方周刊3周前
睡不着？一起来夜读，在生活中寻求精神解脱。 #夜读 #董宇辉 （剪辑：实习生申洎菲）
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瞭望东方周刊4天前
睡不着？一起来夜读。人生何缘不快乐，在自己身上克服这个时代#苏轼#苏东坡传#董宇辉 （剪辑：实习生贺婉钦）
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瞭望东方周刊2周前
睡不着？一起来夜读！“悟已往之不谏，知来者之可追”，人生在遇到难处时反思是非常重要的。 （剪辑：实习生 吴雨轩）
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瞭望东方周刊5天前
睡不着？一起来夜读！看看历史应该怎么学。 （剪辑：实习生 吴雨轩）
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成哥2天前
#睡不着睡眠浅怎么办 #夜班上累了 #这几天挺累的
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苏州神经内科睡眠医生熊康平4月前
给长期失眠的朋友几个小妙招#失眠 #健康#门诊日常 #涨知识
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瞭望东方周刊1周前
睡不着？一起来夜读。文学有时可以起到社会良心的作用，它宽容地庇护了很多弱者。 （剪辑：实习生 吴雨轩）
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瞭望东方周刊2周前
失眠时别硬躺，医生建议:睡不着超过半小时就离开床试试（剪辑：实习生王艺涵）
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麻博士团队6天前
睡眠健康知识讲座：睡眠不是关机，是身体在升级，当你睡着后，你的身体在偷偷开“夜班”，进入了“深度维护”#睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #睡不着怎么办
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小水1周前
老是睡不着怎么办？#中医#失眠
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瞭望东方周刊3天前
睡不着？一起来夜读！李白从不过度苛责自己，希望你也是#董宇辉#与辉同行 （剪辑：实习生 李志洪）
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扶摇づ2天前
结束了一个月的夜班，晚上却睡不着了，白天还要上班，怎么办？#睡不着 #转班了
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猴哥讲工厂1周前
假如进厂运气不好，被分配到夜班怎么办？#创作者中心 #创作灵感 #进厂 #打工人 #日常分享
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瞭望东方周刊1周前
睡不着? 一起来夜读!所有的痛苦都是精神世界带给你的，凡事要想得通，不强求，不沉沦。（剪辑：实习生贾明睿）
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啊修2天前
早知道就不一下班就倒头睡了。醒来后睡都睡不着😱。今晚又难熬咯……#日常分享 #抖音推广 #夜班睡不着觉怎么办 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音上热门
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睡着的李修斯2月前
长时间经历碎片化睡眠的人怎么办？#涨知识 #内容太过真实 #睡眠 #早睡早起 #熬夜
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@🥀🌼小叶子🌺🌹1天前
我的夜班咋过，睡不着咋办，喝了一红酒还是睡不着，咋办，注定我今天的夜班难熬啊
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爱睡懒觉的呦呦💤2周前
夜班不可避免，那也一定要多多照顾好自己？
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简介:

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