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人间理想芽芽酱3天前
内耗的人都在纠结没做到的事…#内容过于真实 #日常唠嗑 #女性成长 #内耗型人格
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方源心理咨询~吴东晓4天前
情绪压力，内耗纠结，一对一60分钟疏导 一对一疏导 焦虑 现实压力 情绪压力#一对一疏导#焦虑症 #社恐#心理学 #人际关系#现实压力#情绪管理#亲子关系#情感婚恋家庭#原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑#广泛性焦虑#广场恐惧#强迫#婚姻情感#情感咨询#情感挽回#情感修复#恋爱#分手#情感疏导 #内耗 #纠结
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叶叶笙歌说书3天前
《胡思乱想消除指南》用落地方法帮你停止无意义思考，摆脱内耗！ 一件小事翻来覆去想，越想越烦躁？晚上躺床脑内 “放电影”，熬到凌晨睡不着？怕别人议论，做决定前纠结半天？😫 读《胡思乱想消除指南》才明白： 不是你 “心思重”，是没掌握 “主动断念” 的技巧！书里全是能立刻用的方法： ✅ 5 秒 “思维刹车法”：纠结想法冒出来时，倒数 5 秒立刻起身做小事（如倒杯水），打断思考循环 ✅ “事实 vs 想象” 拆解：把 “他会不会讨厌我” 换成 “他没说过反感，是我想多了”，剥离虚焦虑 ✅ 日常 “断念练习”：每天留 10 分钟写 “烦恼清单”，写完划掉告诉自己 “到此为止” 不管是敏感星人、职场 “精神内耗党”，还是宝妈被琐事缠得胡思乱想，这本都能帮你把 “想太多” 的精力，拉回好好生活上！ #胡思乱想消除指南 #内耗破解方法 #断念技巧 #焦虑缓解干货 #睡前安神指南 #敏感者自救 #情绪调节技巧 #停止精神内耗 #职场心态管理 #宝妈情绪疏导
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羽师兄4周前
你的恐惧担忧毫无意义！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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梦想当个橘长3天前
今日话题丨如何减少内耗 #夜读 #内耗 #自我提升 #职场
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来来4天前
如果你也焦虑，也可以试一试这个小方法#正能量 #焦虑 #口播原创 #口播原创视频上热门 #内容太过真实
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十一的心理课5天前
现代人精神内耗解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁
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略懂一点心理学5天前
心理学中的强迫思维🤯 反复检查门窗、纠结无意义问题，或脑海里挥之不去的负面念头？这就是强迫思维，不是 “想太多”，而是大脑认知控制失衡的表现😣。 它本质是焦虑驱动的思维固着，越压抑反而越强烈。试着接纳念头的存在，不对抗、不跟随，用 “分心行动” 转移注意力，就能慢慢打破循环✨。 #强迫思维 #停止内耗 #情绪管理 #心理健康 #自我成长
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韩立_生命山CEO2周前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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花样之年3天前
职场内耗的三个根源问题，你中了哪些？#职场 #职场那些事 #内耗 #自我提升 #个人成长
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大原｜个人ip1周前
我们总在为眼前的流量、决策、得失而焦虑，是因为我们把时间轴缩得太短了 #个人IP #长期主义 #顶层思维 #反焦虑
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薇薇诗妮养斑创始人娇姐3天前
拒绝无意义的内耗，真正的成长在于超越自我，最终找到并成为自己#拒绝内耗 #成长 #美业人 #护肤 #薇薇诗妮
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暖阳心理港湾6天前
#如何停止精神内耗
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建筑师老刘2周前
大脑空转、思前想后、自我怀疑、这些都是内耗的表现，不停消耗你内心的能量。这期期待帮助朋友们从无意义的内耗，转向有意义的产出。#内耗 #行动 #正能量 #读书 #知识分享
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小帕-原生家庭突围4天前
摆脱胡思乱想，找回生活中的宁静#情绪 #焦虑 #女性成长 #原生家庭
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刘老师解焦虑2周前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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@如兰3天前
这几日在纠结内耗里心里沉甸甸的，但是一想到今25年的最后一个月，还有一个未完成的心愿，便决定硬着头皮向前冲，人生突然就懂了很多事，不必要逢人就说，哪怕是身边最亲近的人，说了终究还是要自己解决，若没能做好，还会收获无意义的质疑，不如默默在心里把力气用在行动上，不知道这算不算成熟，或是中年人的觉醒，只知道现在的我更愿意沉下心来，独自面对挑战，愿这个月的坚持能有回响，也愿自己在沉默的努力中收获想要的结果。#中年感悟 #自己的原创作品 #内耗焦虑 #真实的想法
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宝妈鱼鱼4天前
总为别人的冷言冷语内耗？这句话点醒了纠结的我#情感共鸣 #女性成长 #宝妈分享
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从心开始1周前
内耗的本质，是思维在无意义的纠结中内耗能量，把注意力耗在不可控的杂念里，却难转化为有效行动！这些看不见的精神消耗，会慢慢拖垮心态，降低大脑运转效率，让我们在焦虑中原地踏步，错失更多可能。#焦虑 #抑郁 #躯体化
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国学善行小记1周前
当断不断反受其乱 知取舍 破执念 果断抉择 少内耗不生烦乱#智慧人生 #果断 #人生感悟
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林间书屋3周前
读《反内耗心理学》：把耗在纠结里的能量抢回来 总在睡前纠结明天穿什么、做错小事就骂自己半天？这本书精准戳中 “想太多星人” 的痛点💡。 它说内耗是 “心理能量的无效消耗”，像手机后台空跑 APP 般耗电；更治愈的是那句 “反内耗不是逼自己变成铁人，是允许纠结但不被困住”🌱。 5 秒决策法、情绪日记法，全是能立刻用的实招，帮你把耗在自我批判、焦虑未来的能量，抢回来做实事。 #告别精神内耗 #反内耗心理学 #心理自救指南 #自我成长书单 #情绪管理技巧
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二十七年秋4天前
六个消除你内耗的顶级思维：不再执着于过去的事#认知 #顶级思维 #人生感悟 #青年创作者成长计划
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是云啊3天前
告诉你一个秒杀内耗的终极方法 就两个字，但90%的人因为太简单而忽略它。 你正在为什么事纠结？写下它，然后照做！ #停止内耗 #个人成长 #行动力 #专注#夜跑
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宋时浚3周前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题，表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注，导致精力浪费。要摆脱内耗，可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法，我们可以走出内耗，重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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金句研习社4天前
#自学心理学收获分享 #创作者中心 #创作灵感 #停止内耗 #个人成长
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小柒3天前
睡不着的夜晚经常内耗 一直在焦虑 一直在想些有的没的 我真的很矛盾 我明明很清醒的一个人 看什么都非常透彻 却总是在深夜迷失了自己 我或许知道自己想要什么 但我又知道我得不到什么一直反反复复矛盾的纠结 小时候一要哭的时候就赶快跑去卫生间默默的哭完擦干眼泪洗把脸 当做什么也没发生再出来 长大后每次不开心 都是一个人安静 哭完再睡一觉 就感觉我又活过来了 所以他们总是以为我大大咧咧很快乐 但他们不知道我其实也会经常不开心#文案像极了自己
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阿容-（求稿版）5天前
不要把这落下的这一天看的那么重要，谁在乎，只有你自己一直纠结，一直纠结就会一直内耗，及时止损，不要被这个思想拖住，你直接行动，走在前面。 #十亿vlog流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #焦虑 #内耗
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功夫考拉林子宠粉2周前
总是感到纠结时的几条建议#内耗 #纠结 #情感共鸣 #认知#涨知识
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萌萌哒-时悦读书3天前
人生精神内耗的解药#读书分享 #读书成长 #情感共鸣
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Lisa Li1周前
怎样可以不内耗 很多人都难免内耗，怎么能少一些内耗？分享4个我觉得会有效的心法给你，希望你成为一个内核更稳定的人，最终走出内耗。#内耗 #纠结 #抑郁 #情绪稳定 #博雅生命创始人
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艾书1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 强烈推荐容易内耗，不断自省，总是为还没有发生的事情而感到焦虑的朋友都去读！#好书分享 #治愈 #人生感悟 #提升自己 #书单
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道㉿空1周前
总为小事纠结内耗？你可能中了“追蛇效应”的毒！🐍#每天跟我涨知识 #抖音推广 #心理学知识 #情感共鸣 #我要上热门🔥
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海宇爱读书1周前
纠结内耗没用，输了坦然接受，对的事死磕到底，日子自然越走越顺～ #人间清醒 #坚持的力量 #少内耗多行动 #治愈自己#人生感悟
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杨千逐🎶3天前
⚠️拖延症杀手！3秒治好你的情绪内耗 #情绪管理 #停止内耗 #心理学小技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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陶矜学堂3天前
放下心里内耗，转念一想世界就会越变越好！ #陶矜 #学习 #思维 #人生感悟
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小满有时疗愈3天前
身体动起来，焦虑停下来，停止内耗，有时只需“切换空间” ！#停止内耗 #反刍思维 #焦虑情绪 #自我提升 #行动力
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胡说老王-开悟5天前
两分钟顿悟：你的不自在，就两个根源。 为什么你总内耗、纠结、过得不开心？答案就两个：要么是期待和现实的落差，要么是执念太深的我执。#人间清醒 #治愈自己 #人生智慧 #自我成长@胡说老王
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知夏4天前
纠结是最耗人的内耗，想做就冲，选错就改。人生没有标准答案，犹豫只会错过更多。果断一点，把时间留给行动，把精力分给值得的事，日子自然清透明亮。#每日分享 #内容太过真实 #活成自己喜欢的样子 #大胆一点 #真实的样子
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珊珊3天前
今天分享的是：《反内耗》 作者：马浩天 你是不是也总被脑子里的纠结缠得喘不过气？一件小事翻来覆去想，怕做错、怕被说，结果啥也没干，精力先耗光了。其实真的不用逼自己事事完美，也别总盯着别人的生活对比。不想做的事就坦然拒绝，做得不够好也没关系，慢慢调整就好。那些自我否定的内耗、无意义的焦虑，都是在透支自己呀。不如把注意力拉回当下，该做的事踏实做，剩下的交给时间。别让心里的小剧场消耗你啦，放过自己，才能感受到日子里的轻松和踏实，慢慢活成自己喜欢的样子。#反内耗#书籍#书籍推荐
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ঞᩚ六音🌺🇨🇳4天前
我们总是一边内耗，一边自愈，一会想开了，一会又纠结了，想发个朋友圈诉苦，好像不太合适。想找个人倾诉一下压抑的心情，可是翻遍了所有社交才发现没有一个人可以去诉说。于是我又像往常一样，咽下所有的情绪#口播 #正能量 #唇腭裂 #内容太过真实 #抖音小助手
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春城老于5天前
你是否还在纠结内耗 #正能量 #知识分享 #成长思维 #vlog十亿流量扶持计划 #人间清醒
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春花书院3天前
醒醒吧，所有内耗，都从纠结一段关系开始的 人啊，不要执着任何一段关系，不要纠结任何人的去留。 记住这几句话：上船不思岸上人，下船不问船上事。 旧人，无需知近况；新人，不必问过往。 #情感 #女性成长 #情感共鸣 #治愈 #人生感悟
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一剂良方2周前
你是不是经常陷入无意义的精神内耗 为不可控之事耗尽精力 #斯多葛主义 #内耗 #情感 #自救 #解压良方
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阿沐心理1周前
别让内耗偷走你的精气神 今天我要戳破一个真相：你的元气不是被别人耗掉的，是被自己的胡思乱想、执念焦虑给啃没的！ 这在心理学上叫心理内耗，指的是人的心理资源被无意义的思考、情绪纠结过度消耗，哪怕身体闲着，精神也一直在“加班”#内耗 #精气神 #纠结
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西安照亮心理咨询有限公司4天前
凡事都有两面性纠结只会徒增内耗#西安照亮心理咨询 #纠结 #内耗 #思想摇摆不定 #人格稳定性
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@橙子不橙3天前
沉没成本 我们经常在纠结中忽略其中消耗的时间、精力#生活vlog #精神内耗思维反刍怎么办 #成长思维
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观心实验室-讲焦虑1周前
内耗的人，总是喜欢纠结烦心事 #内耗 #纠结 #焦虑 #情绪 #认知思维
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尼采的胡子4月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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南巷的读书笔记2周前
总是为过去的事反复纠结？这本书让你彻底解脱 #翻篇 #心理 #停止内耗 #成长
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刘佳导师解焦虑3月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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花雨玉5天前
总在纠结、反复思量，却不知这内耗正悄悄拖垮你？别让无意义的内耗占据生活，停止内耗，轻装上阵，才能走得更远，活出精彩！#减压 #方式#抖音原创#上热门🔥
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橙长6月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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心理师端木1月前
强迫焦虑：总是担心无意义小事？记住3个调整方法 2048 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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心理师王宇4月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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边打瓦边吃巧克力5月前
希望大家都能勇敢一点 在一段关系里割不舍也放不下时，在面对纠结内耗时，我们该怎么办？#情感 #分手 #内耗 #姛
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二十学心理5月前
如果一个人经常在“小事”上反复纠结#心理学
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肖洋读书5月前
为小事焦虑内耗？1招心里秒变踏实#内耗 #焦虑 #干货分享 #心理学
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芜湖微动咨询7月前
纠结一件事 纠结一件事#纠结 #内耗
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