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快乐成长启蒙动画1年前
充足的睡眠是健康发育的基础，午睡有助于补充孩子的活力，提升专注力和学习力#超级宝贝jojo #亲子互动 #启蒙早教
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嘉棋妈妈5月前
家里有小学生一定要让他们早睡#亲子教育 #儿童教育 #亲子陪伴
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赳赳宝贝2月前
#宝贝赳赳第五季 ——午睡有魔法，充足睡眠时间是健康发育的基础，午睡有利于孩子补充活力，提升专注力和学习力#超级宝贝jojo #亲子互动 #育儿 #启蒙早教
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A娃希妈4月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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格斗老北1月前
原创文案【转载请注明出处】早睡能稳定情绪与提升专注力，是健康与高效状态的基础。#早睡#老北嘚啵嘚
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易文-脑科学2周前
原来学霸都赢在睡眠上，早睡的优势太明显！ #育儿 #脑科学 #智慧父母 #易文 #学霸
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苏格芭底2周前
ADHD提升专注力的四大方法！从生活作息、学习环境、专注训练、父母的配合四个维度来说#adhd#家长必读#专注力训练 #注意力不集中#学习习惯养成
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骨小周5月前
能让你快速回血充电的休息方法 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医生日常#高效休息法 #累
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营养师夫妇健康育儿4月前
#儿童健康科普 #长高方法 #专注力
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豫见永丽4月前
午睡20分钟，快去恢复精力，提升专注力与工作效率。#让夜色看见你的光
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奇姐·妙学成长规划1月前
学习方法干货：首先解决晚睡问题 #学习方法 #学习效率提升 #学习效率
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小莉-说营养2月前
这样午睡更清醒更专注#睡眠质量 #健康#养生
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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硬核齐齐爸2月前
孩子为什么要早睡？早睡对孩子大脑和身体的发育很重要，精神充足专注力更强，家长们一定要陪孩子早睡！#科学育儿我有妙招 #宝宝专注力培养 #孩子发育 #早睡的好处 #亲子教育
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希妈｜英语启蒙2月前
你们三年级都是几点钟睡的？小学生主要是专注力不行，导致学习效率低，也真的不是说学习任务太多太难。#育儿 #小学生 #三年级
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Y小烨5天前
🫆|期末高效逆袭指南#大学生 #期末考试 #期末考试前的大学生们 #干货分享 #潮汐app
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连江惯然托管3年前
午睡可以增强体力，有益健康;午睡可以让同学们下午更加精力充沛，从而提高专注力;午睡可以提高学习效率。正确的午睡姿势就是舒舒服服躺下。朋友们知道午睡多久最为合适吗？😇#托管 #作业班 #午休 @DOU+小助手 #新学期新开始
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长点儿脑子1周前
正确使用大脑，让你狂学不累的9个方法 大脑内部的乳酸、自由基等有害物质会大量囤积，导致大脑反应开始变得迟钝、效率降低，所以合理的休息才能更好的用脑。#拯救大脑 #养脑子 #记忆力暴涨 #认知 #专注力
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绾晴3周前
教学碎碎念 下午的第一节课 是数学老师最头疼的课 阳光正好 教室里暖融融 正是睡觉的好时间 提高课堂效率第一步 律动走起 拒绝犯困 提升精神 超爱学习
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李忠杰方回春堂4天前
#失眠 #睡眠 #专注力 #提升专注力 #李忠杰
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噜噜圆滚滚7月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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静圆瑜伽冥想8月前
10分钟高效冥想指南：科学缓解焦虑失眠，提升专注力实测有效》 全家适用必备的脑科学休息法。 1. NASA推荐呼吸节奏调节术 2. 焦虑情绪即时缓解方案 3. 睡前助眠音頻波频设计 4. 专注力提升的神经学原理 适合工作党/学生党/失眠人群，每日跟练可改善皮质醇水平，数据显示87%练习者一周内睡眠质量显著提升。 #我的瑜伽生活 #正念冥想 #情绪管理 #焦虑#失眠
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雨荷～陪伴在你身边的光5月前
午间10分钟正念冥想🌿✅5大好处：1️⃣焦虑清零，压力减半2️⃣专注力UP，效率翻倍3️⃣免疫力增强，少生病4️⃣情绪更稳定，笑容更甜5️⃣午休质量高，下午元气满放下手机，闭上眼睛，和我一起深呼吸——爱你们，从照顾自己开始❤️#冥想#爱自己#幸福传承
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彩虹蜗牛国际早教普宁中心2月前
午睡对宝宝的好处#亲子教育 #育儿日常 #科学育儿 #育儿知识分享 #育儿早教
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所玲4天前
1、狠狠睡觉 每晚11点前躺下，保证7-8小时。告别黑眼圈和疲惫感，白天精力充沛，专注力飙升，身体修复好了是变好的基础。 2、狠狠喝水 定闹钟提醒，一天喝够1.5-2升。皮肤不干了，上厕所顺畅了，新陈代谢加快，身体垃圾排出去，人更清爽。 3、狠狠运动 每周3-4次，跑步健身跳操都行。肉变紧实，体能上来，精神头十足，多巴胺让你快乐又抗压。 4、狠狠读书 放下手机，每天啃30页纸。知识面拓宽了，脑子里的想法多了，谈吐不知不觉有深度，内心更平静充实。 5、狠狠冥想 每天10分钟，啥都不想只关注呼吸。杂念少，焦虑减轻，情绪稳定，遇事不容易炸毛，脑子更清楚。 6、狠狠断舍离 定期清理，没用的东西该扔扔该捐捐。房间干净清爽，心里也透亮，减少物质拖累，生活更简单高效。 7、狠狠护肤 早晚认真洗脸、涂水乳精华防晒。皮肤状态肉眼可见变好，痘痘少了毛孔细了，素颜也敢出门。 8、狠狠学穿搭 研究基本搭配原则，找到适合的风格。告别胡乱穿衣，形象大升级，出门更自信，给人印象更好。 9、狠狠列计划 早起花5分钟，写下今天必须干完的三件事。日标清晰不瞎忙，效率翻倍，拖延症被治得服服帖帖。 10、狠狠户外运动 周末别宅在家，爬山徒步公园散步都行。呼吸新鲜空气，眼睛放松，心情变开朗，身体更有活力，亲近自然很治愈内心。 11、狠狠学英语 每天雷打不动背单词、听30分钟、开口说几句词汇量肉眼可见涨起来，听力不再懵，敢开口就是突破，世界变大了。 12、狠狠学拍照 研究构图光线，手机也能轻松出片。朋友圈点赞变多，记录生活更有美感，发现平凡中的不平凡，审美在线。 13、狠狠练字 静下心来，每天认真写一页。字迹肉眼可见变工整好看，签个名都自信，专注力也顺带练好了，心也静了。 14、狠狠记账存钱 每一笔开销都记下，每月强制存一笔。钱花哪了门儿清，小金库慢慢鼓起来，安全感爆棚。 15、狠狠练体态 时刻提醒自己抬头挺胸收腹。气质瞬间提升，看起来更自信挺拔，腰背不酸了，整个人精神焕发。 16、狠狠记练口才 主动发言，多对着镜子练表达。 说话条理清晰了，敢在人前表达，沟通更顺畅，机会也会变多。 17、狠狠学理财 搞清楚钱花哪了，学点基础理财投资。告别月光，开始有存款，花钱更有规划，兜里有钱心里不慌，对未来有底气。 #每天学习一点点
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赵菊英聊教育3周前
午休对学生来说有多重要！ #自律#学习成长 #自主学习 #学习兴趣 #学习习惯 #孩子教育
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小邹养生记5天前
入睡时间很重要#入睡 #睡眠 #养生小常识
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班班小手工☀️3月前
提升孩子专注力，从午休开始！午睡不足易瞌睡，一款好午睡枕助娃高效恢复#学习 #午睡神器 #开学必备 #午睡枕
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诺姐和小花2月前
午睡好了 下午上课专注力才很好 ！ 有了这个午睡枕 不担心压的手都麻睡不好了#午睡枕 #学生党必备 #上学 #午觉神器 #宝妈分享
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悦而智专注力2周前
睡前 10 分钟别浪费！做这个训练，专注力 + 睡眠双提升！#专注力 #育儿知识 #父母课堂 #专注力培养
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驻马店市第二人民医院3周前
午睡别瞎睡！ 20 分钟口诀，睡对一下午不犯困！ #驻马店市第二人民医院 #郑州大学附属脑病医院
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高妹是我（自媒体版）1周前
吃了午饭就必须睡觉，你见过这样的人吗？ 睡大觉是天下第一补 #内容启发搜索 #好好睡觉 #好好睡觉 #科普健康知识
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小酷老师说教育5天前
不牺牲睡眠和运动，只需调换三个学习顺序，孩子也能成绩名列前茅！#学习方法 #家长必读 #学霸秘籍 #成绩提升 #培养孩子专注力
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墨染书声4天前
#睡眠 #育儿经验分享
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佳乐学姐4天前
📌考研党必看！中午不休息真的会崩！😱 💤20分钟闭目养神，下午做题思路超清晰！✨ ⚠️别硬撑刷题啦，休息好才是提分关键！👇 #26考研 #考研当天注意事项 #考研午休 #27考研 #考研最后20天
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李校长育儿经4月前
这些表现说明宝宝真的困了想睡了，及时哄睡养成好的睡眠习惯 宝宝哭闹少睡得香发育好#母婴护理 #哄睡 #新手爸妈必看 #带娃 #育儿经验
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郭老师说儿童营养4天前
A娃最好的休息方式不是睡觉 #adhd #多动症 #专注力 #专注力培养 #育儿经验分享
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派大星✨1周前
董洁：最大的优点是好好睡觉～你们有没有发现？ 大部分成功人士都是高精力人群！她（他）们精力旺盛 记忆力好 执行力强 专注力持久董董也一样～ 拍戏➕带货直播 ～每次都要播到凌晨2点，这类人的体质就像高性能的电池充一次电可以用很久 相比智力、经验这些可以依靠时间获得的能力，心力才是每个人无法触摸也很难再生的资源😊 #董洁 #睡个好觉比什么都重要 #健康睡眠 #睡眠 #睡眠很重要
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努力的小鸟6天前
内心的平静是专注的基石，一下午独处时光！ #学习打卡vlog #27考研 #每天都要加油鸭 #学习博主推荐 #心理学考研
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幸运的郝姐6天前
上班族犯困3种食物快速提神 每天下午犯困没精神？这三种食物让你快速精力提升！现代人工作压力大容易疲惫，黑巧克力可可刺激多巴胺提升愉悦感，牛奶色氨酸合成血清素安抚情绪，全麦面包提供持续能量避免血糖波动。科学验证某些成分提升代谢效率，像一位管理者提升专注力。收藏备用！#上班族生活 #养生小知识 #健康饮食 #提神技巧 #职场健康
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广西家政一姐·育儿百科4天前
千万不要破坏宝宝的专注力#广西家政一姐 #家喻户晓#家政月嫂服务 #南宁月嫂#月嫂育婴师
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多乐妈2月前
孩子张嘴睡觉，说话吐字不清，可以试试这个#悬浮球 每天玩个3-5分钟，锻炼孩子肺活量个唇肌提升#专注力 #感统训练 #吐字不清 #肺活量
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是康康呀5天前
专家说不要打扰他们的专注力，请问现在北京时间21:55了能不能喊他去睡觉？#专家 #专家建议 #睡觉 #流量
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宝宝爱说话6天前
跟娃睡觉“斗智斗勇”久了，总算摸清了规律，也终于能安安稳稳陪他睡个好觉～ 不强迫、不内耗，娃起得晚、下午精神好就不硬哄午睡；真要睡，就卡12-2点、不超两小时，睡前别吃太饱，醒了带他去户外放电。看着他熟睡的小模样，才懂养娃的温柔，都藏在这些细碎的睡眠时光里❤️#育儿 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #宝宝睡觉 #人类幼崽成长计划
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爱喝可乐的潇洒哥4天前
#提高幼儿专注力的方法 #带娃长知识 #放养式带娃儿 #哄睡觉是个技术活 #几岁分房睡最好
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清华妈妈—林鸿4月前
听清华妈妈讲，让孩子睡好很重要 睡好才能学习好#家庭教育 #亲子教育 #育儿
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@木木林（哺乳期）1月前
很多姐妹问我怎么培养的自主入睡，其实就是养成好习惯，到点就上床睡觉，不要破坏宝宝的专注力，各玩各的，发出睡眠信号可以利用助睡眠的音乐或则轻轻拍睡，习惯不是一天养成的，要坚持哦#新手妈妈 #vlog日常 #养娃日常 #自主入睡的宝宝
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Xixima3周前
#陪孩子快乐长大 #父母必读 #育儿经验 #知识分享 #教育有方
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成都乐乐妈聊教育5天前
孩子没睡好，学习效率就会大幅下降，千万别经常熬夜卷孩子#成都#成都家庭教育#成都小学#成都中学#成都学习方法
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没睡醒的pockey4月前
专注力测试|视觉|轻语 #asmr #专注力测试 #助眠 #轻语
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元式催眠疗愈师蒋元1月前
#心理学 #催眠 #橘子倾听#沙龙#元式催眠
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谦妈聊专注力2月前
睡觉搞不好，一切行为干预全白费#日常分享 #育儿 #多动症 #睡觉 #家庭关系
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嘉棋妈妈4月前
早睡好处多，不光是孩子，我们也要养成这样的好习惯#亲子教育#儿童早睡的5个好处 #养儿育女
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Maya刘梦阳1月前
#专注力#认知#自我提升 #抖音创作者激励计划
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睡个好觉-观心实验室2月前
午睡不适合每个人 #睡眠 #睡不好 #睡不着
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廖老师3周前
#陪孩子快乐长大 #孩子教育 #学习方法 #父母必看系列 #知识分享
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小广读书3周前
如何提升专注力？#读书 #读书分享 #认知觉醒 #专注力
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我是阿莹5天前
每天都要学习一会才睡觉#专注力培养 #宝宝学习 #亲子互动 #宝宝启蒙
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31书与路2周前
新生儿的睡眠就是一个家庭的头等大事，孩子一旦入睡 全家都开启了静音模式，蹑手蹑脚。这样的方式不但毁掉孩子的睡眠质量反而后期还影响了孩子学习的抗干扰能力#vlog十亿流量扶持计划 #全民dou阅读#抗干扰能力 #教育正能量 #知识分享
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蒋讲心理1月前
午睡是能量补给站还是夜晚失眠的元凶？ 睡眠专题四 #睡眠 #失眠 #午休 #抖出健康知识宝藏 #失眠的夜
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