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懂康复运动的小方教练3天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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小陈说健身4天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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大七不胖[已瘦46斤]7月前
腰椎灵活操-跟练版 拒绝腰酸腰痛！拯救老腰！ #居家锻炼 #腰酸背痛 #古法健身 #运动 #腰椎
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蔡树欣教传统养生功8月前
5分钟古法健身疏肝操｜跟练版➕口令➕音乐完整跟练🔥 如果没有时间锻炼，每天跟练5分钟，一组。 如果有时间，每天练习3-5组，循环播放即可。 大家练完记得在评论区分享锻炼感受哟，让我们的春天，开心健康运动起来，祝大家锻炼愉快，健康开心。 #古法健身 #疏肝解郁 #非遗守护人 #百young非遗计划 #2024抖音非遗大赏
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子鱼6月前
道友们，别光看了，快练这三个动作吧！ #道家养生 #古法健身 #居家锻炼 #道家文化 #锻炼
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媛媛要变瘦5天前
5分钟二郎担山跟练，腰背瞬间松快了❗❗ 谁懂啊家人们！天天坐办公室8小时+，腰背僵得像块铁板，肩颈也酸到抬不起头😭 直到挖到「二郎担山」这个古法跟练！源自道家导引术，动作简单到离谱，却能调动全身经络，比瞎按摩管用10倍～#二郎担山 #古法健身 #运动打卡 #公园健身 #居家运动
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武者七5月前
适度增强，过度损伤！僵硬的腰像生锈的锁，几个小动作就能让它重新“丝滑”每周练3~4次即可。#腰背训练 #古法健身 #传统武术
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雅分～五禽戏传承2月前
整理好的三个#古法养生 动作，简单轻松就可以护腰，还可以瘦腹。身体通畅了，自然就舒服啦#腰痛 #肚子大 #腰酸
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小雅养生运动2月前
古法五禽戏虎式，一招打通肩颈腰背。 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #一起来锻炼
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胖豹Sir-古法健身3周前
💪古法健身，适合久坐、大腿肌肉松弛，腰酸的人。 动作简单容易上手，每天在家锻炼10分钟效果明显。🤑🤩🤩
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桩叔说养生3月前
久坐腰废党必练！每天2分钟，腰脊强如铁，预防脊柱侧弯。#居家锻炼#古法健身#道家养生#五禽戏#八段锦
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旭宝气质操舞2月前
#古法 #健身 #运动 #健康 腰不舒服 您就做这个动作 小动作大作用 点个关注 我们直播间不见不散
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师妹小花6月前
#古法健身 #健身 #养生 真男人都在练这个动作，跟着练兄弟们
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海涛腹肌艾比利4天前
晚上睡前简单一个动作，让你到老不求人！ 晚上睡前简单一个动作，让你到老不求人！#古法锻炼 #八段锦 #古法健身开始流行 #腰肌劳损 #真实生活分享计划
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小艾有氧塑形（直播带练）5月前
古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！ #居家健身 #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生
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CICI的自律生活3周前
腰酸背痛最怕的5个动作，养腰半年，像换了一个人#腰酸背痛 #腰部护理 #腰部拉伸 #古法健身 #女性保养
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木芯爱运动3天前
古法邪修健身，12个动作，疏通全身！ 长期久坐，哪哪都不得劲，跟着练12分钟，练完全身通畅，一身轻松！＃古法健身操 ＃居家锻炼 #传统养生功法 ＃坚持锻炼身体好 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃全身通畅一身轻 #经络疏通＃改善形体提升气质 ＃好体态 ＃坚持锻炼就会收获健康
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自律一只猫4月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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扶苏古法健身(八段锦)4月前
1分钟缓解腰部疼痛 ✅3个动作，轻松缓解腰痛！ ✅专治久坐腰酸、家务劳损 每天1分钟，让腰椎更轻松🌿 #办公室 #腰痛 #晨练随拍 #健身 #古法健身
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易筋经研习者1周前
久坐腰酸？肩颈发紧？下盘无力？ 试试这4个动作，每个20次就够了！#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼
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驴肉火烧不要驴1月前
筋长一寸寿延十年，腰酸背痛？武当师父教我逆天改命！这6组动作你敢天天练吗？#拉伸#古法健身#马步#居家锻炼
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古法锻炼分享（元贤官方号）1周前
如果你长期久坐不运动，这五个动作躺床上就能做，让你腰背轻松，收藏起来练#古法锻炼 #腰肌劳损 #健身干货#居家锻炼
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武当小飞龙-古法健身1周前
冬天来了.全身肌肉酸胀无力.这几个小动作练习起来.练完很舒服.行动起来#古法健身 #健身日常 #运动小妙招 #好身材练起来 #全身燃脂
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陈皮酱啊5月前
20min中式健身太牛了！跟着练能瘦❗️腰围已减9cm 动作简单！真的巨暴汗💦#古法健身 #居家锻炼 #瘦全身 #夏日减脂大作战 #中式健身操
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养生杨教练1周前
腰不舒服，腿脚麻痹，一定要收藏起来跟着练！#古法健身 #中老年锻炼 #腰 #跳操 #老年人的幸福生活
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阳凡养生瘦身操【晚课】4天前
3个简单动作每天5分钟，跟腰酸腿疼说拜拜！#古法养生锻炼
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小丽动起来3天前
#养生的知识和方法 古法瘦腰腹太牛了，晨练5分钟胜过跑步一小时。#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #健身
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蓝胖子陪练日记📔3周前
比跑步还养人的古法跟练｜温和不费膝，中老年人/体寒党放心冲！#居家运动健身 #燃脂塑型
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古法锻炼徐师傅1周前
练骨强肾精气足，虎展腰背脊柱通，每天十分钟#居家锻炼 #养生 #古法健身 #小动作大作用
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幸福姐古法运动1周前
腰部越练越舒服，一起练起来吧 #养生操 #健康养生 #锻炼 #古法健身 #腰椎锻炼了
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小王古法健身1周前
对腰最好的4个动作，早晚各练习一次#居家锻炼 #古法健身 #养生操
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瞳瞳在修身5月前
古法健身太牛了！一遍已暴汗，跟练篇#居家锻炼 #养生 #高效燃脂 #古法健身 #养生操
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燃梅梅的燃脂日记4月前
🔥【投屏版】60分钟古法健身，老少皆宜的古法健身来啦！ 简单几招! 晨起练舒展，睡前助放松😍。 动作轻缓不费力，跟着练，养出好精神～ 戳视频，一起动起来！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡
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西老师-运动健养-凌峰传媒3月前
古法健身太牛了！四个动作让你腰杆直，脚步稳 #居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
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安仔妈咪（产后恢复中）5天前
古法健身太牛了👍简单不累，跟着练就能瘦～#古法健身 #产后气血不足 #居家训练 #产后恢复 #宝妈
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安乐养生橾3天前
早晨锻炼腰部四个动作每天10分钟让我们的腰部越来越忍话 坚持半个月你就之道它有多好#古法健身#养生操#灵活腰胯#创作者中心 #创作灵感
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小刘爱运动5月前
古法健身 固阳蹲，强健腰肾#古法健身动作 #中式运动养生锻炼 #居家锻炼有新招
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动静皆养生🧘1周前
古法健身太牛了❗祛湿升阳👍🏻👍🏻 💃老祖宗的健身法太适合我们国人的体质了，动作简单，新手友好，一遍全身通畅，心情愉悦，气血充足，阳气满满ﾉ☀冬季必练哦 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统养生功法 #经络疏通 #古法健身动作
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百温2周前
腰经常劳累不舒服的腰劳们，每天晚上睡前就做这个动作，下去的时候，胸尽量往下贴，尽可能的把腰拉开来，保持个15分钟就行，做完会非常的舒服！#居家锻炼 #腰肌劳损 #中老年锻炼 #道家养生 #古法健身
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男人桩M🇨🇳5月前
男人过了30岁，赶紧去练这个最强升阳马步蹲，每天5-10分钟，坚持练的都说好#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼 #道家养生
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武哥中式运动5月前
早晨起来坚持练这三个动作，锻炼颈肩腰腿#居家锻炼 #一起来锻炼 #古法健身
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传统古法刘师傅3周前
练骨强肾精气足，虎展腰背脊柱通，每天十分钟 #居家锻炼 #古法锻炼 #古法健身
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传统古法刘师傅2周前
每天跟我练这两个动作，腰背越来越有力量 #居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼
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朱林八段锦6天前
灵活度，练全身，腰和胯的练习 #居家锻炼#古法养生#养生操#古法健身#放松时刻
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璇儿古法健身【已瘦24斤】1周前
古法健脾排湿操13分钟跟练版 动作简单，容易跟练，气🩸不足，上热下寒，湿气重，腰粗腿粗肚子大的姐妹，每天13分钟，轻松排湿寒，一起动起来🤗 #健身 #健脾祛湿 #锻炼 #养生 #健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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太极文化白师傅5天前
这几个动作跟我练起来 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #健身教学
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阳刚之气3天前
腰练好，少烦恼，5个护腰动作练起来，每个动作30下#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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古道李6天前
老祖宗的智慧，一个动作练全身#马步桩 #马步 #古法健身
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木南要自律呀～3天前
中式养肾健身操#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #坚持每天锻炼 #古法健身
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跟梦梦古法健身养气血4天前
早起身体僵硬，肩颈酸痛的姐妹，试试这几个动作❗️#梦梦古法健身 #补气养血 #居家锻炼有新招 #肩颈酸痛 #古法健身操
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古风养生操4天前
今日分享一段简单易学的古法健身锻炼腰的四个简单方法，腰练好，少烦恼，四个护腰好动作每天坚持练起来#养生操 #古法健身#居家锻炼#简单易学#健康
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华一堂华佗五禽戏3天前
腰背疼痛练虎戏，虎虎生威壮肾骨，华佗五禽戏虎戏组合，每天一刻钟，腰背全疏通，不练呼吸等于白练。#五禽戏 #华佗五禽戏 #华佗五禽戏59代传承人华一 #华一五禽戏 #古法健身
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阳刚之气1周前
腰要练好，少很多烦恼，四个动作，每个动作做30次#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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橙子要自律4月前
真心推荐所有女生都去练古法健身操，锻炼一个多月，腰不酸了，背不痛了，精气神好了！还掉了十多个！#居家锻炼 #居家运动健身 #自律打卡 #古法健身 #养生
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小刘爱运动4月前
夏练三伏 马步转腰，强肾好动作，久坐人群练一练#古法健身#中式锻炼
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小禾古法健身5天前
#创作灵感 久坐腰酸？肩颈发紧？下盘无力？试试这四个动作！每个动作20次就够了，弹腿歇步 护腰腿，仙鹤点头 舒肩颈，马步摇 强核心，凤凰三回头 固下盘，简单好练零门槛，收藏跟着练起来！#强身健体 #八段锦 #小动作大作用 #养生就是养健康
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跟子善练古法2周前
每天三分钟轻轻松松#站桩#男士养生#健康#东莞常平#本地推
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馨元师姐5月前
超强干货分享！古法健身操必练十组动作！#古法健身 #中式运动
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武当小飞龙-古法健身5月前
每天早晚做十分钟.全身轻松.主要练颈椎。#颈椎操 #古法健身 #通全身 #运动健身#居家锻炼
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茶日记1周前
#古法锻炼 久坐不动，肩颈僵硬，快来练习拍拍操，越练越轻松～#养生操
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幸福姐古法运动1周前
久坐腰背不适，练习这几个动作，帮你缓解疲劳 #养生操 #养生 #健康养生 #养生保健 #古法健身
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皇上宠爱的杨贵妃4天前
古法健身,腰不舒服就练它#养生操 #每天坚持锻炼 #健康运动
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欢欢古法健身八段锦3周前
腰部不舒服练这套动作就够了!不要再一个一个的找视频学习了 #居家锻炼 #一起来锻炼吧 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦
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汉森健身5月前
古法健身操30分钟完整版！ 大家想要的跟练版来了，好好练 ！#dou来休息一下 @DOU+小助手 #古法健身 #古法健身跟练版 #适合所有人的健身动作 #零基础教学
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晶晶古法健身运动3天前
千万不要小瞧这个动作，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给他柔掉#养生操#暴汗燃脂瘦全身 #经络疏通 #拉伸 #居家锻炼
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简介:

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