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娜娜i运动1年前
跳绳四个月瘦了20斤，除了每天的坚持没有任何捷径！不碰油炸不吃夜宵，戒掉所有高热量的糖油混合物，每天吃够身体所需的三大营养素（碳水、蛋白质、脂肪）想不瘦都不行！#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己 #跟我一起瘦瘦瘦
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娜娜i运动1年前
新手怎样跳绳瘦的快！我跳绳四个月瘦了20斤，除了每天的坚持没有任何捷径！不碰油炸不吃夜宵，戒掉所有高热量的糖油混合物，每天吃够身体所需的三大营养素（碳水、蛋白质、脂肪）坚持100天你会有惊喜！#跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩 #新手跳绳 #高效燃脂
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小江姐呀4周前
减少吃高热量食物的频率，有空就运动，肥还是很好减的。#减肥
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营养师李俊峰5月前
吃了高热量食物，如何快速补救恢复体重！ 吃了高热量食物，如何快速补救恢复体重！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #大餐后如何补救 #减脂小知识
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不健身的(桂老师)1周前
减肥高热量不要怕，三口减肥法教会你#减肥#三口减肥法#山姆会员店
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强哥（自律版）1月前
想变瘦不能吃的9种高热量食物#自律 #变瘦变美变好看 #生活化减脂
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冂土口人一月刀1周前
#过量吃辣条的后果 #50岁能跳绳减肥吗 #逆水寒手游 #农村人的生活就是这样的 #逆水寒
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玛丽傲健身TALK3月前
吃对高热量，减脂计划更加顺利！#健身知识 #创作人计划 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身干货
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
减肥记住7句话，瘦身就像开了挂！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #高热量食物 #山西
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北京减重外科张鹏医生1月前
再困难的减肥，记住这三点也能减下来（3）远离高热量食物 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥小知识
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岳教练爱健身1月前
国庆中秋假期吃胖了，试试高效跳绳燃脂法（建议收藏）#减肥 #快速减肥 #跳绳 #跳绳减肥 #瘦肚子
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大力波有氧运动2周前
挑战30天跳绳减肥，拒绝高热量，拥抱健康生活！💪🏻🔥 #减肥打卡 #跳绳挑战#逆袭
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6月前
想瘦要控制饮食，如果每天运动，跳绳跳高，但是你大吃大喝，谁也瘦不下来。#减脂小知识 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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铁栗的健身日记1月前
一根跳绳，帮你减掉假期吃多的肉肉！#居家锻炼 #健身干货 #节后甩肉大作战 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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有多远滚多远4月前
一万个跳绳加饮食管理一天能瘦多少？#逆袭 #健身 #变瘦 #前后对比 #身材管理
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小丽要减肥6天前
抗囊减肥Day23：三餐高蛋白低GI吃饱不馋，跳绳2000个暴汗，泡脚舒缓疲惫， 慢慢坚持，总能遇见更好的自己！#创作灵感 #健康 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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迅猛龙讲健身🦕6月前
每天都跳绳能不能瘦？#创作灵感 #健身 #健身小白必看经验 #减脂
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郭七七（已减30斤）2周前
#知识分享 #减脂干货 #减肥 #减脂
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二二要瘦呀（重新开始））7月前
#一天吃什么vlog #创作者中心 #创作灵感 第74天｜比液断更好用的减肥法➕运动跳绳，一天掉1.3斤。体重再创新低，今天体重117.3斤，已经瘦了27.3斤。看我一天怎么吃练的吧#窦月 #減肥
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萌鹿轻食🥕1周前
减脂#减肥 #减肥小知识
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任大乐5月前
140斤准新娘挑战跳绳第九天，吃完火锅还掉了2斤#我的减肥日记 #跳绳打卡
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ღ 六玥～要瘦3周前
第60集 l 希望就在我旁边#减肥 #减肥逆袭 #跳绳
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会吃的小张2月前
胖过才懂的痛！起始减肥选跳绳10分钟起步#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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刘有余要瘦 140 斤（已瘦 48斤）4周前
今天有运动，200个跳绳，玩了半个小时的滑板。但是第二天还涨了2两！ #吃瘦不饿瘦我不许你节食 #记录饮食 #大基数减肥 #减肥打卡 #逆袭
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乐乐喜欢奥特曼3月前
试图告诉所有女生 爬坡➕跳绳 掉⚖️巨快 #女生减脂 #运动女孩
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老闫先生1周前
1.每天睡够7-8小时会瘦 2.多喝水真的会瘦 尤其是温热水 3.多吃蛋自质真的会瘦 4.跳绳真的可以瘦 全身都能瘦 5.细嚼慢咽真的可以瘦 还能保护肠胃 6.少吃真的会瘦 每餐七八分饱 7.晚上6点后 尽量不再进食 会瘦 8.多吃蔬菜会瘦膳食纤维丰富 热量低 8.饭后靠墙站20分钟 会瘦 10.保持好心情会瘦 压力太大容易胖 11.吸腹走路 坚持一段时间会瘦 #中医 #正能量 #中医养生知识
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庭哥话营养(看主页）4月前
她意识到喝啤酒和依赖方正减肥产品并非良策，于是开始通过跳绳减肥、爬楼梯锻炼，同时选择零脂肪但营养均衡的食物，慢慢找到了健康减脂的节奏。#健身路上#有氧和无氧哪个更减脂 #我自己的身体自己说了算 #跑步减肥不要香菜不要辣 #努力变瘦变美 @DOU+小助手
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是棍棍呀3月前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#跳绳#减肥#瘦肚子#自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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大块头要少吃多动1周前
我去跳绳了#减肥#减脂
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是棍棍呀3月前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#居家锻炼 #跳绳#瘦肚子#瘦下来做最美的自己 #减肥
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啊～San1周前
暴食后，体重涨了，心态不能奔#跳绳#减肥#有氧运动 #居家#暴食症
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姚姚乐6月前
减肥塑形天选运动，等你一起来打卡！ #减肥 #塑形 #瘦腿 #瘦肚子 #跳绳
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王木木1月前
50天跳绳变形记第16天啦！ 这次的目标是再瘦5斤！！！ 每天都是鸡腿饭+跳绳，最简单组合，最粗暴的方式“坚持”！加油加油加油！！！评论区留言放纵餐～ #减肥博主 #我的减肥日记 #跳绳 #鸡腿饭 #瘦下来遇见更好的自己
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Mio1周前
减肥打卡第5天 掉秤两斤👍🎉#越吃越瘦 #跳绳减肥
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魏教练健身教学4周前
别再踩雷！90%人都不知道的5个减脂大坑！ #减肥知识 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #减脂干货
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芦荟同学（重新减肥版）4月前
好了今天晚上吃炸鸡柳了 惩罚自己明天跳绳加1000 #励志减肥 #减肥vlog #跳绳 #呼啦圈 #减脂餐
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王木木1月前
第14天啦！正常饮食+运动已经瘦了4.5斤啦！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常 #跳绳
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
金钱 美貌 身材才是女人终其一生所追求的东西 而不是所谓男人的爱 #变瘦 #暴汗燃脂 #运动 #跳绳 #运动健身
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橘子🍊洛-2周前
#自律的顶端就是享受孤独 跳绳瘦全身不用质疑，每天早上空腹跳绳，体重从160斤掉到115斤、给自己3-4个月的时间#变美变瘦变好看 #跳绳 #自律打卡 #全身燃脂
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水煮西兰花（已瘦15斤）3月前
暑假减肥 Day 10 ｜跳绳2000个+三餐这样吃，一天掉0.5斤的日常#逆袭 #三伏天 #一起减肥打卡 #减肥 #暑假
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杨杨YY8月前
早起空腹运动1小时，快乐消耗400大卡 今日有氧运动，跳绳4000+！ 姐妹们，跳绳瘦全身哦！ 今日也是勇闯自媒体的一天，不会剪辑，也不会找拍摄角度 互联网姐妹们可以指导指导吗？ ##我的减肥日记 #自律 #高能量女性 #跳绳 #产后减肥
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减肥小佳4月前
瘦了30斤就像换了一个人 #减肥 #减肥逆袭 #跳绳 #减肥前后对比图
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啊～San1周前
暴食后遗症，自己都不想看自己，运动必须提上日程，暴食又怎样，吃多了又怎样，跟运动有什么关系#体重管理 #减肥 #暴食过后 #跳绳#运动女孩
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跳绳的鹏鹏2月前
跳绳减肥，我一般每餐吃 7 分饱 #跳绳#减肥#瘦肚子#跳绳减肥
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阿杨不饿3月前
第7天，200斤宝爸跳绳减肥，挑战150斤，今天体重186斤#减重日记 #跳绳减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #跳绳
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二二要瘦呀（重新开始））5月前
减了35.8斤，大家一直催着更的食谱和运动，现在分享下我的食谱和如何正确跳绳，仅供参考！#减肥实用教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥食谱
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庄庄1月前
跳绳减肥｜day20｜106瘦到95需要多久｜下100啦#健身饮食 #肚子大 #减脂餐 #减肥饮食 #跳绳
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大海Sea（成长、营养）2月前
腹部脂肪内脂，燃烧的最佳方法分享！#内脏脂肪 #腹部脂肪 #减脂小知识 #塑形 #跳绳燃脂计划
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王美丽(已掉28)5月前
day45:昨天又瘦1斤，嗨皮#减肥打卡 #减肥的一日三餐的食谱 #跳绳打卡 #快乐减脂一起来吧
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高搏远 | 涅盘重生2月前
跳绳真的能减肥吗？ 高搏远影响 1 亿人爱上跳绳#跳绳 #运动 #减肥
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汤圆爱跳绳3月前
不碰油炸 不碰甜食 不碰碳酸饮料 每天吃够三大营养素 坚持三个月 我们都会遇见美好的自己 #居家健身 #跳绳#自律遇见更好的自己 #三伏天减肥 #让健身成为一种习惯
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陈娴医生聊生长5月前
如何科学减重！#减重的小技巧 #肥胖 #儿童生长发育 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小皮要努力1周前
你们减肥都吃啥呀#自律 #逆袭 #跳绳 #居家锻炼 #好身材吃出来
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小肘子大道理1月前
减肥的时候一定不能不吃碳水！ #胖子逆袭 #跳绳减肥 @肘子硬就是周子颖❤️🇨🇳
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粉糯的嘎啦苹果4月前
减肥日记第7天:73.40kg 掉秤不快，可能是蛋白质不够，特地吃了沙县减肥餐（真难吃啊😔） 谁说三伏天掉称快的！ #运动 #减脂 #健身 #我的减肥日记 #跳绳
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王木木1月前
第12天！ #生活化减脂vlog #今天吃啥
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橘子🍊洛-1周前
坚持跳绳2年，5:00起床，一杯黑咖啡，一根绳子，热身五分钟，空腹打卡5000，跳5休2，从160斤到115斤，跳没了失眠，忧郁，水桶腰跳出了健康，自信，阳光 。心动的伙伴快跟我一起跳绳打卡吧！#跳绳打卡#跳绳#花式跳绳 #健康 #自律打卡
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小皮要努力1周前
我不在恐惧运动，我开始享受过程#自律 #逆袭 #跳绳 #居家锻炼 #好身材吃出来
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橘子🍊洛-2周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩大象腿随着时间的改变改变了。#跳绳#跳绳减肥#自律#运动 #健康
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橘子🍊洛-2周前
清晨5:00起床，一杯黑咖啡开启新的一天。30分钟5000个跳绳，体重从160斤到115斤的蜕变，不节食不碰饮料，只是把熬夜换成了晨练，不知不觉小肚腩大象腿随着时间的改变改变了。#跳绳#跳绳减肥#自律#跳绳 运动 #健康
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W-E-N-D-Y减脂记(已减30斤)3周前
普通人减脂逆袭！4个月从146斤降到115斤，甩肉30斤其中艰辛只有自己懂！每天坚持2-3小时跳操+散步+跳绳，每天少吃加晚上不吃。现在开始第二阶段11月1日到2026年2月，目标80斤，日常记录运动和减重进度，想瘦的姐妹一起组队呀～
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一一在瘦啦1周前
已瘦40斤女大学生每天挑战5000绳，一个月之后有什么变化！？ 减肥的宝宝，一起打卡瘦身！#减肥 #已瘦40斤＃瘦身#女大学生#逆袭
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