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李壮士的减肥日记5月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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大田田已廋60斤纯饮食1年前
我饿了四个月瘦了整整60斤，希望我的亲身经历能给你一些帮助和动力，加油！坚持住！#自律 #体重管理 #经验分享
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小李不吃🐷7月前
接下来90天，想轻松高效瘦个25～30斤，认真看完执行到位 #健身 #减肥 #减重 #热门 #塑形
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小菲要到 994月前
瘦了60斤 看看我是咋搭配的三餐 #瘦身 #减重 #减肥方法 #变瘦 #减肥逆袭
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李刚（专注青少儿减脂）7月前
胖孩子减肥超简单，做对这2点就能瘦！#肥胖儿童 #追高 #儿童身高管理 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来
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吴昊 强的可怕！1年前
消失的62斤脂肪 自己强大起来#健身前后的变化 #减肥 #减脂 #减脂小白必看经验
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陪你自律的超仔6月前
我饿了四个月，搞下去60斤，说点别人不爱说的大实话吧，我知道你们要骂我！#变瘦变美变好看 #减脂 #自律遇见更好的自己 #自律
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小杨吃不饱（健身版）5月前
四个月146-100斤成功上岸的饮食分享，可以收藏反复观看！！#减肥分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #女生怎么减肥 #体重管理
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爱健身的小李同学5月前
三个月瘦45斤！苹果型身材姐妹看这篇就够了！无广纯分享 如果你跟我以前一样 不管怎么运动 腹部都无变化 这篇认真看完！！ 相信我！ 四年总结的经验 ❗️❗️内容仅为个人案例展示，请谨慎参考
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宇哥7月前
我饿瘦了60斤／从185斤到125斤，体脂率13%,相信我太爽了。2025开始了，你想要6月份之前个大改变，开始减肥吧，真的会翻天覆地的变化#大基数减肥 #小基数减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥减脂
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自律的超仔(变瘦版)8月前
怎么才能瘦的更快？我四个月下了60总结一下我自己的经验吧#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #减脂
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莫大脚 (己瘦了70斤 )2年前
我减了66斤，卡平台不掉称的4大绝招#生活化减脂 #体重管理 #减肥 #轻断食 #减脂期
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二二要瘦呀（重新开始））5月前
分享一下我4个月是怎么瘦37.5斤的，主要是调整饮食结构➕运动跳绳，瘦下来真的很自信，人也精神。个人经验，仅供大家参考噢#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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小王西柚子6月前
以为自己没变化 但是对比一下还是有的 #减肥#自律#减肥逆袭#变美变瘦变好看#减脂餐
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壹圆（娇娇）7月前
瘦47斤！大基数掉秤减脂纯干货分享！距离我的目标还有20斤 #减肥 #体重管理 #逆袭 #自律
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娜么自律（已瘦50斤）7月前
比液断更牛的减月巴法——“窦月”食谱跟练版！#吃瘦不饿瘦 #窦月
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运动营养师鹿鹿6月前
带妈妈减重40斤登报！大基数无痛掉秤看这条就够了！#健康 #逆袭 #变美 #女生必看 #吃瘦不饿瘦
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关你什么柿（已瘦53斤）4月前
162➡️109｜闺蜜们要的顺序来啦包含饮食（内含两阶段食谱）运动维持教程～#逆袭 #减肥前后对比图 #如何维持体重不反弹 #干货分享
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最重的瘦子高高5月前
四个时间点 W#加油 #体重管理 #变美变瘦
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）6月前
62岁父亲2个月健康减重24斤，攻略分享给大家，照做就行了！ #陪家人减肥 #带父亲减肥 #体重管理 #减肥逆袭 #百日变形记
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大橘有福气5月前
新一轮打卡开始咯！这个真的很猛啊啊啊！很饱还掉秤！这是什么神仙减肥法！都跟练起来！#变美变瘦变好看 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日记
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营养师方可7月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频#减肥 #身材管理 #减肥经验分享 #自律 #体重管理
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莫大脚 (己瘦了70斤 )2年前
我就是管住嘴，瘦了62斤#减肥 #体重管理 #生活化减脂 #减脂期 #减肥是最好的整容
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广程也瘦70斤1年前
我5个月饿瘦60斤，总结的4点经验，纯干货，非常关键！ 减肥小白一定要看！饿不是节食！不建议一开始就运动，尤其是大基数，先管嘴是关键！#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减脂期 #减肥打卡
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弃白6月前
#减肥 #减脂 #力量训练 #有氧运动 #震惊
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儿科马大夫6月前
4个月瘦了30斤，每天都吃啥？ 马大夫分享个人减肥经历，减脂期每天都吃啥？如何让减脂餐更好吃？怎样坚持？#全民健康素养提升 #国家减肥食谱地域大PK#做自己体重的主理人#体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
162➡️109 四个月 练背教程来啦 干货满满收藏起来 ！#瘦背教程 #甩掉拜拜肉 #干货视频 #变美变瘦变好看
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弃白7月前
减肥三月力量篇 #减肥 #减脂 #努力 #加油 #大体重减肥
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同济心内郭小梅教授4月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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叶森爱地瓜6月前
减脂期晚上饿怎么办?四个月瘦70斤，绝对真实有效!!!#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥小知识 @DOU+小助手
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
162▶️109四个月 如何知道自己一天应该吃多少大卡的干货视频来啦 码住点赞收藏#体重管理 #干货视频#热量小本
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关你什么柿（已瘦53斤）4月前
162➡️109｜甩掉拜拜肉！背变薄～拉力绳一周美背教程跟练来啦！！收藏好！#逆袭 #以前vs现在 #美背 #练背 #变美变瘦变好看
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瘦够50斤就离婚（已⬇️42）2周前
真的巨有用🔥｜4个动作瘦肚子❗️4min跟练版 #变瘦 #減肥 #逆袭 #瘦肚子 #宝妈逆袭
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甩肉哥5月前
我饿了四个月，瘦了整整50斤，说点你不爱听的减肥大实话#体重管理 #涨知识 #变美变瘦变好看
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关你什么柿（已瘦53斤）1月前
162➡️109｜细腿教程来了！#henricen升级版#细腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #直腿
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大田田已廋60斤纯饮食8月前
如何逼自己一次性减60#自律 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己
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张鹤薴(教练)4月前
大基数女生如何选择正确的运动方式，不跑跳，依然可以瘦下来#大基数运动 #大基数女生怎么减肥 #减肥 #居家健身 #创作灵感
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红红减脂记6月前
减肥四个阶段 #变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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小王西柚子6月前
姐妹们减肥一定不要只看体重秤上的那个数字啊 体脂率才是最重的 体脂率降了%4%#减肥#减肥逆袭#自律#变美变瘦变好看 #减脂餐
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
四个月 162▶️109 大腿66-49小腿38-31 快来看看运动完做了哪些拉伸放松吧#体重管理 #减肥干货 #变美逆袭 #拉伸 #不瘦下来永远不知道你多美
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瘦到90斤啊6月前
《比液断还牛的减肥法》🥯窦月减肥法3天测评 #一天吃什么 #vlog日常 #小基数减脂 #减肥打卡
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49岁平姐有马甲线5月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做6-8遍，不管你是大基数还是小基数坚持七天就会有明显变化！不仅＃高效燃脂 ＃暴汗燃脂瘦全身 还超强＃瘦肚子 只要一把椅子，就算在办公室也能练也是很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来！＃居家锻炼 ＃燃脂的一百种方式
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳四个月瘦40斤，没有任何捷径，唯有日复一日坚持，把简单事情重复去做，做到极致，间歇性跳绳真的效果很明显，体重卡平台小伙伴赶紧试试，搭配饮食效果更加#瘦下来遇见更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #间歇性跳绳法
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唐钰小宝4周前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #瘦60斤的样子 #减肥日常vlog
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大于的小号3月前
想要掉秤快 代谢不能低！8个提高代谢的方法，能做到瘦下来就是这么简单！#代谢 #身材管理 #减肥经验分享 #产后抑郁 #代谢慢
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莎丽瘦了60斤4月前
瘦肚子最快的方法，不跑不跳，你也可以试试。#塑形瘦身#坚持运动#在家也要运动
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肥仔要逆袭3月前
减肥增肌减脂回忆录 从216斤到162斤 的18个月是怎么过的？#创作灵感 #健身 #逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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王大喜1月前
四个月在减肥训练营效果怎么样了#节后甩肉大作战 #减重 #椒江五星减肥训练营
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程，坚持运动的同时一定要控制好饮食哦！小伙不要焦虑不要质疑！坚持3-4个月一定会有收获！#跳绳减肥#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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叮叮猫（逆袭版）7月前
163 102🍞跟吃比液断还牛的减肥法！Day1！ #窦月减肥法 #小基数减脂#五一前瘦下来 #一起减肥打卡
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自律小含（激励版）4月前
不要试图把减肥生活化，因为你坚持不了。#減肥 #健身减肥 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥知识
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卷毛妈瘦40斤4月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹 都去做这套动作！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#居家锻炼 #大肚腩
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汤圆爱跳绳6月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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艳子要自律7月前
45➕全职妈妈自律的一天都吃了啥！生活化减脂才能容易坚持哦！今日114，继续加油！目标110#努力成为更好的自己 #我的减肥日记
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汤圆爱跳绳1年前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月跳绳瘦40斤的我，今天分享一下我的跳绳整套流程，运动没有那么难，就是简单的事情重复去做就，把它做到极致！成为生活中必不可少的一部分，#每天坚持会有不一样的收获 #居家锻炼 #自律 #跳绳 #跳绳减肥
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程妈6月前
瘦腰腹最快的动作，完整版来啦！#减脂 #健身 #小动作大作用 #古法健身 #运动
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162-109｜管理期没人告诉你的作弊小tips～帮你逆袭成功！！#逆袭 #体重管理 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看 #小粉钻鱼油
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大虞🐹4月前
华西减肥科四个月的成绩汇总来啦！！！接下来慢慢要靠我自己的意志力了，饮食运动搞起来！#减肥 #减肥逆袭 #日常vlog #瘦下来遇见更好的自己 #记录真实生活
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关你什么柿（已瘦53斤）4月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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一只大漂亮🙆‍♀️3天前
划重点！管理期更高效，血糖稳定超关键 #控糖 #管理控糖 #减脂
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九三VV（瘦40斤版🌽4月前
姐妹们催我要的方法，这两天非常认真的给大家总结了，是我自己用的，仅供参考。#减肥 #减肥逆袭 #减肥方法
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6个月减肥70斤，不跑不跳不节食，我用6个方法，减肚子干掉内脏脂肪！#科学减肥 #减肥方法 #体重管理 #减肥误区 #快速减肥 #减肥饮食 #健康减肥 #减脂小白必看经验 #减肚子 #提高代谢养成易瘦体质
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超大只只7月前
这条路我走了无数个日日夜夜 它也是我四个月瘦六十斤最强有力的见证 #蜕变过程 #减肥 #所有的坚持都不会白费 #对自己狠一点 #我一个人也走了很远的路
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