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40岁练扣篮-不扣进不剃头
1年前
🏀没有梦想,和咸鱼有什么区别🏀#弹跳训练 #扣篮梦
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
3月前
不疯魔不成活#扣篮 #扣篮梦 #弹跳
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
10月前
这个冬天主要堆力量了,目标两倍深蹲!#弹跳训练 #深蹲 #扣篮梦
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
1年前
无器械练弹跳🏀一个台阶就够了#弹跳训练 #弹跳 #勉扣
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
1年前
跳栏杆真的好玩#弹跳训练 #扣篮梦
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
1年前
六角杠铃硬拉+跳跃#弹跳训练 #扣篮梦
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沸腾姜汁可乐
5月前
大家一个月可以涨多少弹跳?#弹跳 #大海运动表现 #黄文海 #扣篮 #功能性训练
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
1年前
适当停下脚步是为了更快的前进#扣篮梦 #弹跳训练 #为什么男生都有扣篮梦 #努力训练热爱生活 #摸高
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越动弹跳(线上弹跳指导1v1)
5月前
能扣篮的40岁基本就坐上轮椅了,最后一个毛病最严重 #扣篮
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壹骏🏀
3周前
35岁练扣篮记录(2025.11.8) 深蹲涨,弹跳涨,至少在我身上是这么一回事咯。#弹跳 #扣篮 #勉扣 #171
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
10月前
冬训中,深蹲做的多,保持下跳跃!#弹跳训练 #扣篮梦 #勉扣
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
1月前
好久没更新了,扣扣矮框,这个天扣篮舒服#扣篮 #健身 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳训练)
1月前
想拥有火箭🚀一样的弹跳力和爆发 先问问你的腘绳肌答应不答应 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #腘绳肌
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北京篮球教练雯雯
4月前
适合学生的无器械弹跳训练。坚持一个月,长弹跳还长高!#弹跳训练 #长高运动 #篮球弹跳训练 #扣篮 #运动女孩
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
7月前
曼巴精神永不谢幕#弹跳训练 #扣篮梦 #扣篮 #摸高
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)
3月前
如果你是已经是易瘦体质,那无论你静态天赋如何,在弹跳这件事上上帝已经给你开了一扇窗#172 #弹跳 #扣篮
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40岁练扣篮-不扣进不剃头
6月前
第二次标框抛扣训练,差点扣进剃头了,继续加油吧#弹跳爆发力训练 #扣篮梦 #弹跳
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沈一郎
3月前
想跳的高 先学会落地 身体稳定了 在练弹跳#沈一郎 #运动表现 #弹跳训练 @追梦者滑翔机矣进宏-23
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越动体育(线上弹跳训练)
5月前
训练兼顾强化这个部位,能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)
2月前
脚踝力量对提升弹跳能力非常重要!有着强劲的脚踝力量不但能帮助 我们提升弹跳爆发,还能预防伤病,防止崴脚,这四个动作只需要一块小空地,随时随地可以练,非常方便。祝大家都有个强有力的脚踝!#弹跳训练 #弹跳 #脚踝力量 #预防崴脚 #扣篮
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越动弹跳(线上弹跳指导1v1)
3月前
能扣篮的40岁基本就坐上轮椅了,最后一个毛病最严重 #扣篮
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DL
5月前
每天只需要40分钟,就能练出炸裂的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦 #篮球 #弹跳
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)
1年前
前几天43岁的学员报名我通过了,他的身体素质良好,关键他并不觉得年龄是练弹跳的限制。如果纠结于年龄不敢开始,大半都没机会扣篮#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳训练)
2月前
如果你起跳没力脚软,落地不稳,那你一定是漏掉了弹性转化训练 #扣篮 #运动表现
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越动体育(弹跳专项训练)
4月前
后侧薄弱=跳不高+伤膝盖!如果你的后侧肌群不强, 你的弹跳还有很大的提升空间! #扣篮 #后侧肌群 #腘绳肌训练的黄金动作 #弹跳训练
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越动体育(弹跳专项训练)
7月前
控制饮食=变瘦变强??不要骗自己了,把训练做好练对,想扣篮没有那么复杂,不要在意太多没有用的细节!#饮食 #扣篮
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越动弹跳(1v1线上弹跳指导)
1周前
能扣篮的40岁基本就坐上轮椅了,最后一个毛病最严重 #扣篮 #弹跳
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排骨战神
4月前
调整强度,准备爆发#弹跳训练 #运动表现 #练就有用 #扣篮梦
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万能的永远
1年前
40岁弹跳力训练第17天,我!要!扣!篮!#因为热爱所以坚持 #热爱篮球的男孩 #唯有篮球不可辜负 #篮球🏀 #唯有训练不可辜负
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叶修(运动表现提升)
2周前
有梦 多晚都不算晚 我带的有十几岁的青少年 也有30-40岁中年人,也许最后离梦差一点 但是努力的过程不留遗憾#武汉極峰运动表现中心 #功能性训练 #篮球#弹跳训练 #周期训练
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杨龙(冬训沉淀力量)
1周前
浅谈一下力量型训练者,增长弹跳的逻辑。#弹跳 #弹跳训练
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万能的永远
1年前
40岁弹跳力训练第16天,我!要!扣!篮!#唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #唯有篮球不可辜负 #热爱篮球的男孩 #你有多久没打球了
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万能的永远
1年前
40岁弹跳力训练第21天,我!要!扣!篮!#因为热爱所以坚持 #篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #强身健体增强免疫力 #唯有训练不可辜负
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万能的永远
1年前
40岁弹跳力训练第20天,我!要!扣!篮!#因为热爱所以坚持 #篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #唯有训练不可辜负 #强身健体增强免疫力
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万能的永远
1年前
40岁弹跳力训练的第24天,我!要!扣!篮!#因为热爱所以坚持 #唯有篮球不可辜负 #唯有训练不可辜负 #强身健体增强免疫力 #热爱篮球的男孩
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万能的永远
1年前
40岁弹跳训练第19天,今天状态不好,但是我!要!扣!篮!#因为热爱所以坚持 #篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #热爱篮球的男孩 #强身健体增强免疫力
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李俊Lun
7月前
10-36岁的人类做这些增强式训练可能会跳的更高#篮球 #弹跳 #弹跳力 #扣篮
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越动体育(弹跳专项训练)
4月前
保姆级训练教程,一周的弹跳训练怎么安排? #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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摸高器
3年前
40岁 弹跳竟然这么好
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万能的永远
1年前
40岁弹跳力训练的第25天,我!要!扣!篮!这次能摸到框了,离扣篮又近一步!#因为热爱所以坚持 #我们都有一个篮球梦 #篮球🏀习惯过了头 #强身健体增强免疫力 #一个动作证明你是灌篮铁粉
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万能的永远
1年前
40岁弹跳力训练,第22天,我!要!扣!篮!#因为热爱所以坚持 #唯有篮球不可辜负 #篮球🏀 #热爱篮球的男孩 #强身健体增强免疫力
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万能的永远
1年前
40岁弹跳训练第12天,我!要!扣!篮!#篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #热爱篮球的男孩 #因为热爱所以坚持 #你有多久没打球了
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太极汤
5月前
如何锻炼腿的弹跳力? #康复运动 #运动康复
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晨光补给站2
8月前
跪跳起:中年爆发力觉醒 40岁照样飞!安全提升爆发力,徒手弹跳训练第四天 #徒手健身挑战 #核心爆发训练 #打工人健身#跪跳起挑战
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蔡哥在成都
3月前
40岁的4年前右脚踝骨折的220多斤的我两个月前试跳了一下,还能跳2.2米以上,如果活动开了应该能2.3以上。你们现在还能跳多远,大家保持锻炼的习惯啊!#强烈推荐 #极度舒适 #运动 #弹跳 #跳远
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杨文弹跳扣篮训练(私信)
1年前
40岁练扣篮! 在完成扣篮的那一刻! 像是到了属于他的乌托邦! 来自工作 生活 家庭的压力都得到了释放!#篮球 #弹跳 #扣篮
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广州巅峰体能中心
3月前
🌀冲筐弹跳训练|CMJ SJ测试|篮球OG 40岁重启弹跳训练,还有很大空间! 运动表现测试 下肢爆发力测试情况: 1⃣️【CMJ反向跳测试】 离地高度41.6cm 2⃣️【SJ蹲跳测试】离地高度39cm 基于跳跃高度: 【EUR离心利用率】 EUR=41.6cm/39cm=1.067<1.1 CMJ与SJ表现接近,离心储能利用不足 我们会定期给他做下肢爆发力相关测试, 期待他接下来运动表现的提升吧! #运动表现 #体能训练 #弹跳 #篮球 #广州
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健身搞肌(身材管理)
2月前
最强爆发力训练教程,四个动作,在家就能练 #爆发力训练 #爆发力训练方法 #健身动作 #健身干货
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越动弹跳(线上弹跳指导1v1)
7月前
能扣篮的40岁基本就坐上轮椅了,最后一个毛病最严重 #扣篮 #弹跳训练
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YWH李宜作11
4天前
努力训练摸高提升不了?弹性训练你肯定没有练,试试我的弹性训练吧!#弹跳 #运动表现 #弹跳训练
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莫思瑞
4月前
35秒帮你把下肢力量转化成弹跳力,解决光有力量却跳不高的问题,助你实现扣篮梦#功能训练 #运动表现 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳(线上弹跳1v1训练)
5月前
这块肌肉如果你没练过,你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
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不打哈欠的杨嘟嘟i
1月前
弹跳训练—基础篇 四个简易动作让你提高腿部力量,弹跳暴涨10厘米!居家也能练! 注意:根据自己的能力选择适宜的高度,循序渐进、逐渐提高运动强度(通过组数和每组次数控制) #弹跳训练 #弹跳 #体能训练 #一起锻炼 #居家锻炼
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云儿爱运动💃💃
2周前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#全民健身#弹跳
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越动体育—唐教(弹跳扣篮&运动表现)
5月前
很多人跳不高 不能扣篮,就是忽视了髋关节等关节的训练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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星星体能表现
5月前
Star致力于帮助更多训练者实现瓶颈突破,降低受伤机率,并显著提高生活质量和运动能力!#体能训练 #运动表现 #爆发力 #力量训练 #弹跳训练
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丹子M.Z爸爸
3年前
一小时的弹跳力练习,膝盖和脚踝明显不适,可那就话怎么说的来着,年轻是不朽的,40岁的年轻人,努力训练吧。#唯有训练不可辜负 #汗水不会辜负你 @M.Z.
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杰瑞运动表现
4月前
弹跳力的训练,不论什么项目都是必须要强化的#运动 #运动表现 #健身 #篮球 #健身干货
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SSP铁牛老午
8月前
弹跳力的提升不能只练腿?!上肢也很重要 研究发现优秀的摆臂对于垂直跳的提升可以非常惊人 但是如果你练错了 你会发现持球或摆臂反而会成为你的负担 那能作用于弹跳力的上肢训练应该怎么做?#弹跳#爆发力#运动表现 #老午的作业本 #扣篮
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张常宁
4月前
想跳的更高?一起从基础做起吧! #张常宁 #排球
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NaN
越动弹跳(线上弹跳指导1v1)
1年前
干货时间!起跳速度慢,感觉笨重发不上力,如何提高弹速? #扣篮 #弹跳训练 #弹速
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Wallance
7月前
🏀弹跳训练 力量训练day1 弹跳训练计划 力量是基础 跟练篇 #弹跳训练 #篮球 #爆发力训练#运动表现 #篮球体能训练
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李运琦头很大
8月前
增强式AEL训练提升爆发力新方法#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力 #核心力量
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小峰哥
4月前
下肢爆发力训练,弹跳力暴涨!!轻松练出弹簧腿 #下肢爆发力 #弹跳 #爆发力 #运动
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越动体育(弹跳专项训练)
4月前
慢速力量+自重跳=白练! 起跳爆发核心:力量速度训练,俗称爆发力训练!#力量速度训练 #爆发力训练 #扣篮 #弹跳
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40岁还能练出弹跳力吗
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最新发布时间:2025-12-02 07:24
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