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40岁练扣篮-不扣进不剃头1年前
🏀没有梦想，和咸鱼有什么区别🏀#弹跳训练 #扣篮梦
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40岁练扣篮-不扣进不剃头3月前
不疯魔不成活#扣篮 #扣篮梦 #弹跳
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40岁练扣篮-不扣进不剃头10月前
这个冬天主要堆力量了，目标两倍深蹲！#弹跳训练 #深蹲 #扣篮梦
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40岁练扣篮-不扣进不剃头1年前
无器械练弹跳🏀一个台阶就够了#弹跳训练 #弹跳 #勉扣
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40岁练扣篮-不扣进不剃头1年前
跳栏杆真的好玩#弹跳训练 #扣篮梦
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40岁练扣篮-不扣进不剃头1年前
六角杠铃硬拉+跳跃#弹跳训练 #扣篮梦
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沸腾姜汁可乐5月前
大家一个月可以涨多少弹跳？#弹跳 #大海运动表现 #黄文海 #扣篮 #功能性训练
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40岁练扣篮-不扣进不剃头1年前
适当停下脚步是为了更快的前进#扣篮梦 #弹跳训练 #为什么男生都有扣篮梦 #努力训练热爱生活 #摸高
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
能扣篮的40岁基本就坐上轮椅了，最后一个毛病最严重 #扣篮
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壹骏🏀3周前
35岁练扣篮记录（2025.11.8） 深蹲涨，弹跳涨，至少在我身上是这么一回事咯。#弹跳 #扣篮 #勉扣 #171
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40岁练扣篮-不扣进不剃头10月前
冬训中，深蹲做的多，保持下跳跃！#弹跳训练 #扣篮梦 #勉扣
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40岁练扣篮-不扣进不剃头1月前
好久没更新了，扣扣矮框，这个天扣篮舒服#扣篮 #健身 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
想拥有火箭🚀一样的弹跳力和爆发 先问问你的腘绳肌答应不答应 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #腘绳肌
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北京篮球教练雯雯4月前
适合学生的无器械弹跳训练。坚持一个月，长弹跳还长高！#弹跳训练 #长高运动 #篮球弹跳训练 #扣篮 #运动女孩
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40岁练扣篮-不扣进不剃头7月前
曼巴精神永不谢幕#弹跳训练 #扣篮梦 #扣篮 #摸高
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)3月前
如果你是已经是易瘦体质，那无论你静态天赋如何，在弹跳这件事上上帝已经给你开了一扇窗#172 #弹跳 #扣篮
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40岁练扣篮-不扣进不剃头6月前
第二次标框抛扣训练，差点扣进剃头了，继续加油吧#弹跳爆发力训练 #扣篮梦 #弹跳
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沈一郎3月前
想跳的高 先学会落地 身体稳定了 在练弹跳#沈一郎 #运动表现 #弹跳训练 @追梦者滑翔机矣进宏-23
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)2月前
脚踝力量对提升弹跳能力非常重要！有着强劲的脚踝力量不但能帮助 我们提升弹跳爆发，还能预防伤病，防止崴脚，这四个动作只需要一块小空地，随时随地可以练，非常方便。祝大家都有个强有力的脚踝！#弹跳训练 #弹跳 #脚踝力量 #预防崴脚 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）3月前
能扣篮的40岁基本就坐上轮椅了，最后一个毛病最严重 #扣篮
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DL5月前
每天只需要40分钟，就能练出炸裂的弹跳#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦 #篮球 #弹跳
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)1年前
前几天43岁的学员报名我通过了，他的身体素质良好，关键他并不觉得年龄是练弹跳的限制。如果纠结于年龄不敢开始，大半都没机会扣篮#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）2月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是漏掉了弹性转化训练 #扣篮 #运动表现
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
后侧薄弱=跳不高+伤膝盖！如果你的后侧肌群不强， 你的弹跳还有很大的提升空间！ #扣篮 #后侧肌群 #腘绳肌训练的黄金动作 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
控制饮食=变瘦变强？？不要骗自己了，把训练做好练对，想扣篮没有那么复杂，不要在意太多没有用的细节！#饮食 #扣篮
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）1周前
能扣篮的40岁基本就坐上轮椅了，最后一个毛病最严重 #扣篮 #弹跳
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排骨战神4月前
调整强度，准备爆发#弹跳训练 #运动表现 #练就有用 #扣篮梦
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万能的永远1年前
40岁弹跳力训练第17天，我！要！扣！篮！#因为热爱所以坚持 #热爱篮球的男孩 #唯有篮球不可辜负 #篮球🏀 #唯有训练不可辜负
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叶修（运动表现提升）2周前
有梦 多晚都不算晚 我带的有十几岁的青少年 也有30-40岁中年人，也许最后离梦差一点 但是努力的过程不留遗憾#武汉極峰运动表现中心 #功能性训练 #篮球#弹跳训练 #周期训练
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杨龙（冬训沉淀力量）1周前
浅谈一下力量型训练者，增长弹跳的逻辑。#弹跳 #弹跳训练
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万能的永远1年前
40岁弹跳力训练第16天，我！要！扣！篮！#唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #唯有篮球不可辜负 #热爱篮球的男孩 #你有多久没打球了
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万能的永远1年前
40岁弹跳力训练第21天，我！要！扣！篮！#因为热爱所以坚持 #篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #强身健体增强免疫力 #唯有训练不可辜负
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万能的永远1年前
40岁弹跳力训练第20天，我！要！扣！篮！#因为热爱所以坚持 #篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #唯有训练不可辜负 #强身健体增强免疫力
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万能的永远1年前
40岁弹跳力训练的第24天，我！要！扣！篮！#因为热爱所以坚持 #唯有篮球不可辜负 #唯有训练不可辜负 #强身健体增强免疫力 #热爱篮球的男孩
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万能的永远1年前
40岁弹跳训练第19天，今天状态不好，但是我！要！扣！篮！#因为热爱所以坚持 #篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #热爱篮球的男孩 #强身健体增强免疫力
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李俊Lun7月前
10-36岁的人类做这些增强式训练可能会跳的更高#篮球 #弹跳 #弹跳力 #扣篮
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
保姆级训练教程，一周的弹跳训练怎么安排？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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摸高器3年前
40岁 弹跳竟然这么好
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万能的永远1年前
40岁弹跳力训练的第25天，我！要！扣！篮！这次能摸到框了，离扣篮又近一步！#因为热爱所以坚持 #我们都有一个篮球梦 #篮球🏀习惯过了头 #强身健体增强免疫力 #一个动作证明你是灌篮铁粉
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万能的永远1年前
40岁弹跳力训练，第22天，我！要！扣！篮！#因为热爱所以坚持 #唯有篮球不可辜负 #篮球🏀 #热爱篮球的男孩 #强身健体增强免疫力
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万能的永远1年前
40岁弹跳训练第12天，我！要！扣！篮！#篮球🏀 #唯有篮球不可辜负 #热爱篮球的男孩 #因为热爱所以坚持 #你有多久没打球了
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太极汤5月前
如何锻炼腿的弹跳力？ #康复运动 #运动康复
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晨光补给站28月前
跪跳起：中年爆发力觉醒 40岁照样飞！安全提升爆发力，徒手弹跳训练第四天 #徒手健身挑战 #核心爆发训练 #打工人健身#跪跳起挑战
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蔡哥在成都3月前
40岁的4年前右脚踝骨折的220多斤的我两个月前试跳了一下，还能跳2.2米以上，如果活动开了应该能2.3以上。你们现在还能跳多远，大家保持锻炼的习惯啊！#强烈推荐 #极度舒适 #运动 #弹跳 #跳远
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杨文弹跳扣篮训练（私信）1年前
40岁练扣篮！ 在完成扣篮的那一刻！ 像是到了属于他的乌托邦！ 来自工作 生活 家庭的压力都得到了释放！#篮球 #弹跳 #扣篮
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广州巅峰体能中心3月前
🌀冲筐弹跳训练｜CMJ SJ测试｜篮球OG 40岁重启弹跳训练，还有很大空间！ 运动表现测试 下肢爆发力测试情况： 1⃣️【CMJ反向跳测试】 离地高度41.6cm 2⃣️【SJ蹲跳测试】离地高度39cm 基于跳跃高度： 【EUR离心利用率】 EUR=41.6cm/39cm=1.067＜1.1 CMJ与SJ表现接近，离心储能利用不足 我们会定期给他做下肢爆发力相关测试， 期待他接下来运动表现的提升吧！ #运动表现 #体能训练 #弹跳 #篮球 #广州
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健身搞肌（身材管理）2月前
最强爆发力训练教程，四个动作，在家就能练 #爆发力训练 #爆发力训练方法 #健身动作 #健身干货
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
能扣篮的40岁基本就坐上轮椅了，最后一个毛病最严重 #扣篮 #弹跳训练
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YWH李宜作114天前
努力训练摸高提升不了？弹性训练你肯定没有练，试试我的弹性训练吧！#弹跳 #运动表现 #弹跳训练
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莫思瑞4月前
35秒帮你把下肢力量转化成弹跳力，解决光有力量却跳不高的问题，助你实现扣篮梦#功能训练 #运动表现 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）5月前
这块肌肉如果你没练过，你的弹跳至少还能提升15公分#弹跳 #肌肉 #爆发力 #扣篮
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不打哈欠的杨嘟嘟i1月前
弹跳训练—基础篇 四个简易动作让你提高腿部力量，弹跳暴涨10厘米！居家也能练！ 注意：根据自己的能力选择适宜的高度，循序渐进、逐渐提高运动强度（通过组数和每组次数控制） #弹跳训练 #弹跳 #体能训练 #一起锻炼 #居家锻炼
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云儿爱运动💃💃2周前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#全民健身#弹跳
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
很多人跳不高 不能扣篮，就是忽视了髋关节等关节的训练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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星星体能表现5月前
Star致力于帮助更多训练者实现瓶颈突破，降低受伤机率，并显著提高生活质量和运动能力！#体能训练 #运动表现 #爆发力 #力量训练 #弹跳训练
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丹子M.Z爸爸3年前
一小时的弹跳力练习，膝盖和脚踝明显不适，可那就话怎么说的来着，年轻是不朽的，40岁的年轻人，努力训练吧。#唯有训练不可辜负 #汗水不会辜负你 @M.Z.
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杰瑞运动表现4月前
弹跳力的训练，不论什么项目都是必须要强化的#运动 #运动表现 #健身 #篮球 #健身干货
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SSP铁牛老午8月前
弹跳力的提升不能只练腿？！上肢也很重要 研究发现优秀的摆臂对于垂直跳的提升可以非常惊人 但是如果你练错了 你会发现持球或摆臂反而会成为你的负担 那能作用于弹跳力的上肢训练应该怎么做？#弹跳#爆发力#运动表现 #老午的作业本 #扣篮
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张常宁4月前
想跳的更高？一起从基础做起吧！ #张常宁 #排球
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）1年前
干货时间！起跳速度慢，感觉笨重发不上力，如何提高弹速？ #扣篮 #弹跳训练 #弹速
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Wallance7月前
🏀弹跳训练 力量训练day1 弹跳训练计划 力量是基础 跟练篇 #弹跳训练 #篮球 #爆发力训练#运动表现 #篮球体能训练
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李运琦头很大8月前
增强式AEL训练提升爆发力新方法#运动表现 #功能性训练 #体能训练 #爆发力 #核心力量
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小峰哥4月前
下肢爆发力训练，弹跳力暴涨！！轻松练出弹簧腿 #下肢爆发力 #弹跳 #爆发力 #运动
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
慢速力量+自重跳=白练！ 起跳爆发核心：力量速度训练，俗称爆发力训练！#力量速度训练 #爆发力训练 #扣篮 #弹跳
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