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赵安迪Andy3年前
5个跑步呼吸技巧，告别气喘，轻松跑10公里！ #跑步 #晨跑 #跑步知识 #跑鞋推荐 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法
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Shaw的跑步计划3月前
4个有用的跑步呼吸技巧✌️跑步5-10公里越跑越轻松 #跑步知识技巧教学 #坚持运动的意义在此刻具象化 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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淮北乐威体育-李教练3月前
800米/1000米跑步该如何正确呼吸 #体育训练 #长跑呼吸方法
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阿文教练4月前
跑步如何呼吸？ 纯干货分享——跑步到底如何呼吸？ 三点呼吸方法让你轻松跑步#跑步 #跑步呼吸#马拉松 #跑步方法 #干货分享
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校长爱跑步2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 跑步要用腹式呼吸吗？
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阿娇教练（青浪跑步）1年前
跑步呼吸秘籍：2分钟掌握高效跑步呼吸技巧！#跑步呼吸 #呼吸技巧 #跑步
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北京体考指导蔡sir3月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
#1000米跑步技巧 #1000米呼吸正确方法 #体测1000米 #跑步 #公安体测1000米 认准会飞的王教练
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北京体测训练黄教3月前
跑步没有节奏还容易岔气，试试调整一下方式和方法#跑步 #跑步技巧#体测 #北京中考体育#种草激励计划
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家晖1月前
终于找到有效的跑步呼吸方法了！ #先跑再说 #跑步 #马拉松 #家晖陪你跑
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
跑步时该如何呼吸呢? #跑步 #长跑 #中长跑 #锻炼
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小王爱跑步（导师）1年前
第1集｜跑步的呼吸方式 #跑步 #保持热爱 #中长跑
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
自然的"呼吸节奏"更有效，掌握呼吸技巧不气喘，轻松跑10公里 #呼吸技巧 #跑步知识 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #中老年运动
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思鹏大魔王1年前
慢跑呼吸方法 你学会了吗？#跑步 #呼吸 #运动 #马拉松 #体育
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李文杰（全马2小时39分）8月前
跑步的正确呼吸#我的开跑装备
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校长爱跑步3周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 腹式呼吸教学第一篇
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风行天下9月前
当我们跑步时，怎样呼吸才更加顺畅？四种方式分享给大家#马拉松 #科学运动 #跑步 #中长跑 #跑步知识
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北京体考指导蔡sir5天前
跑步“呼吸技巧”，让你越跑越省力 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跑步 #体测 #体育训练
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tommy老师9月前
跑步需要怎样呼吸？ 正确的跑步呼吸 可以让你跑的更轻松 #跑步知识 #跑步
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谭雅跑呀3周前
重新定义跑步呼吸｜突破跑步能力的天花板 「口鼻协同呼吸法」针对轻松跑、节奏跑、冲刺跑都有不同的技巧。学会倾听身体的声音，让你跑的每一公里都更高效、更舒适。#跑步呼吸的正确方法 #呼吸节奏 #跑步干货分享 #呼吸方法 #跑步岔气
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向上户外徒步甄选3月前
🔥跑步呼吸秘籍 你是不是一跑步就喘成狗？😵‍💫 学会这招呼吸法，配速直接起飞🛫️！ 直接get运动员同款技巧👇 #跑步技巧 #腹式呼吸 #跑步呼吸 #减脂干货#dou来运动吧
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孙幼军3周前
冬天户外跑步呼吸技巧
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淮北乐威中考体育-李教练4月前
学会主动呼吸你的800米/1000米能提高30秒 #800米训练 #1000米训练方法 #中考体育 #中考体育训练 #淮北中考体育
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一末说跑步6月前
有朋友说，看推荐说跑步用腹式呼吸，实际跑步时老是忘记或者说乱了节奏，你是不是也是这样？今天就来告诉你怎么破解以及怎么练！#跑步治愈一切 #腹式呼吸 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3月前
跑步后半程呼吸上气不接下气？喘？ #马拉松 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #跑步呼吸技巧 #马拉松训练
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兔爷的羊助理8月前
学会跑步作弊呼吸法！韵律呼吸法！提高配速.远离伤病！#跑步🏃 #韵律呼吸 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #跑步
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跑渣不渣（P.Z）1月前
跑步应该怎样呼吸？ 科学的跑步呼吸方式，会让你跑起来更轻松！#跑步知识 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #跑步 #锻炼 @DOU+小助手
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爱伦6月前
跑步呼吸法终极指南：提升耐力、防岔气、突破瓶颈的科学技巧#每日运动 #跑步 #跑步呼吸 #户外跑步 #一千万粉丝
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
跑步气喘的正确解决方式 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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跑者严选2周前
用鼻子跑步？6周PB5分钟，亚洲人专属训练法，跑渣也能学 别再用嘴喘气跑了！这个“鼻呼吸训练法”让我6周5公里从5分配→430，核心就3步：①测原生速度：400米跑道用鼻子加速跑，喘不上气时的配速就是你的“发动机阈值”（我一开始530，现在445）；②鼻呼吸耐力训练：前两周每天30分钟鼻呼吸慢跑（能说话不喘气的节奏），第3周加500米×4组间歇（组间站着休息，别坐下！）；③6周进阶：第5周跑10公里鼻呼吸（中间允许3次10秒嘴呼吸缓冲），第6周减量恢复，比赛时鼻吸+嘴呼切换自如～ 现在我跑半马，最后3公里还能加速，心率比以前低15次/分！ #细胞分裂法 #鼻呼吸跑步 #原生速度训练
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一末说跑步7月前
今天来聊聊时正确的呼吸方式以及为什么正确的呼吸方式在跑步中很重要。正确的呼吸方式不仅能让你跑得更快更远，还能避免疲劳和受伤。##传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #跑步呼吸 #爱生活爱运动
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高小驰 🏃🏻‍♂️3周前
跑步呼吸，冬天有妙招#跑步运动 #户外运动 #跑步🏃 #晨跑 #锻炼
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跑丑不跑快🥷5月前
一招教你解决夏季跑步呼吸闷热的问题 一般人我真不告诉他#今天你跑了吗 #中长跑 #夏训#内容启发搜索
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谭雅跑呀1月前
天一冷跑步就咳嗽、易感冒？掌握“跑中呼吸法”与“跑后恢复术”两大核心技巧，就能彻底告别困扰。收藏备用，@你的跑友一起看！#跑步呼吸 #秋冬跑步 #预防感冒 #初跑者 #跑步干货
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神奇的阿郑5月前
跑步呼吸练习 跑步过程中，如果呼吸找到了方法，找到了节奏，就会很轻松很顺畅#跑步 #坚持跑步🏃 #中长跑 #运动男孩 #户外运动
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闲人1周前
#跑步 #户外运动 #跑步呼吸指南
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严料坊银星✨8月前
几个跑步时呼吸技巧，让你轻松跑个五公里#跑步 #跑步呼吸 #跑步知识 #跑步呼吸的正确方法 #严料坊
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萌小白4天前
跑步时的呼吸 #跑步 #跑步知识 #跑步呼吸 #跑步教学 #呼吸
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硕哥爱跑步5月前
长跑高手都是怎么呼吸的？ 为什么你跑步时，总是觉得呼吸不够？ #提高最大摄氧量 #降低心率#锻炼心肺功能#跑步 #呼吸
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李新宝4周前
跑步呼吸，用鼻子还是嘴巴：分强度，冬天有妙招 #先跑再说 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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娜姐说体育6月前
天津中考体育跑步呼吸跟不上喘得特别厉害急促感觉气不够？如何快速解决？跑步呼吸的正确方法与技巧#天津中考体育#跑步#呼吸节奏#跑步呼吸训练#天津体适能
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大飞在户外1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 #呼吸频率 #有氧运动 跑步能力提升，第2天，呼吸频率控制（请忽略我的心率，一说话心率就高，应该控制在150以下）
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中鲸体育7月前
长跑呼吸小技巧 #海口体育中考 #海口 #呼吸 #跑步打卡
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跑者严选2月前
腹式呼吸3步 跑步省力20%！ 跑5公里就喘？腹式呼吸救了我！3步解锁：①原理：横膈膜下沉→吸氧量+30%，心率降5-10次/分；②静态练：平躺手放肚子，鼻吸3秒（肚子鼓）→嘴呼3秒（肚子瘪），每天10分钟；③动态用：慢跑4吸4呼（鼻吸嘴呼），冲刺2吸1呼！8周最大摄氧量提升8%，现在跑10公里轻松不岔气～ #腹式呼吸 #跑步呼吸技巧 #科学跑步
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跑步教练聂子2月前
一跑步就气喘？6招教你正确跑步呼吸 分享几个关于跑步呼吸的技巧，掌握正确的呼吸方法以后，相信你可以跑得更轻松！ #凡事不过五公里 #下班要用跑的 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #跑步技巧 #跑步治愈一切
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小王爱跑步（导师）6月前
@跃动装备库体育服饰 第109集｜跑步该怎么呼吸#跑步 #跑步干货 #内容启发分享计划 #跑步呼吸
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腾飞张教练1年前
分享如何调整跑步呼吸 #800米 #户外运动 #大汗淋漓
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慢跑鸟663天前
在纷纷扰扰的世界里自由呼吸吧#运动 #户外运动 #看过来 @DOU+小助手
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马拉跑不动（健康跑马）3月前
正确的跑步呼吸法，让你跑起来也能够闲庭信步#跑步干货 #跑步呼吸
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阿步健康跑3天前
跑步的正确呼吸方式 #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #跑步呼吸
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爱跑步的berber5天前
Vlog3:长跑如何调整呼吸？#长跑 #校园 #呼吸调整 #一分钟干货教学
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羽博教练冲体考7月前
跑步呼吸技巧，告别气喘，轻松跑过800米和1000米 #跑步 #1000米 #800米 #跑步知识 #跑步呼吸 跑步呼吸的正确方法
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张展晖教跑步7月前
学会正确呼吸 跑步不岔气！ 一招教你改善#运动 #健身 #跑步 #居家运动
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黑土豆儿3天前
当你进入二次呼吸，便进入化神状态…#跑步 #户外跑步
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@蓝色的梦9月前
跑步时的正确呼吸法#传递奔跑的力量 #健身运动 #跑步#有氧跑#跑步时的正确呼吸法
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
跑步如何正确呼吸？ 跑步到底用嘴巴呼吸还是鼻子呼吸?跑步如何正确呼吸？#马拉松 #体育生 #中长跑 #体育 #田径
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奔跑的毛毛虫2周前
跑步呼吸训练 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #马拉松训练 #马拉松破2 #马拉松
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无伤运动指南2周前
#创作灵感 #跑步治愈一切 #上热门 #运动无处不在#跑步减肥 你会呼吸么？对就是喘气，来，科学运动入门篇，教你如何正确运动呼吸
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跑渣不渣（P.Z）5月前
跑步应该如何呼吸？ 学会正确的跑步呼吸方式，能够提高呼吸效率，让你跑得更轻松！#跑步 #跑步呼吸 #跑步知识 #跑步呼吸的正确方法 #运动科普 @DOU+小助手
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奔跑的考拉3天前
🔥跑步呼吸真相｜90%人都在「无效耗氧」！#跑步 #跑步干货 #马拉松 #跑步大神支个招
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跑步一哥3天前
三个小技巧，让你跑步不喘还省力！#跑步运动 #跑步技巧 #跑步运动 #跑步知识 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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懂体育工作室2周前
#体育中考 #体育中考1000米训练 掌握正确的呼吸方式享受跑步的快乐
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建哥跑瘦了6月前
跑步呼吸不对等于白费？真的假的？ 很多跑友其实跑了很久也不会呼吸，典型的特征就是一跑心率就高，很重要的原因就是跑步呼吸没有做好，今天教你3个方法，学会让你的跑步呼吸更加畅快，分别是节奏、深呼吸、意识，同时要在日常的跑步、跑步减肥中学会刻意练习！#跑步减肥 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #跑步呼吸节奏 #跑步节奏
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小白不白3天前
跑步时呼吸节奏如何调整 #跑步 #运动女孩 #健康科普 #东湖
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