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金角KING8月前
别问大腿还好吗，问就是痛并快乐着👀今天练的是专项步伐！！#羽毛球 #打羽毛球女生 #羽毛球专项步伐训练 #羽毛球步伐 #羽毛球训练
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笑辰哥带你飞7月前
羽球步法跑不好？练好这几招，轻松carry全场！ #川崎飞天 #川崎飞天球鞋 #羽毛球 #羽毛球训练 #小妙招大作用
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腿腿羽毛球5月前
5个居家步法练习，热身也能做！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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小七带你打羽球🏸️8月前
省队偷学的9个羽毛球专项步伐训练👀 ①开合跳 20一组X3 ②交叉步 20一组X3 ③小密步 30一组X3 ④高抬腿 20一组X3 ⑤V字跳 20一组X3 ⑥原地转胯 20一组X3 ⑦全蹲转胯 20一组X2 ⑧弓步跳 20一组X3 ⑨十字跳 20一组X3 可以根据自己情况定数量，节奏先慢后快，赶紧练起来吧！ #羽毛球 #羽球人 #羽毛球训练 #羽毛球步伐 #羽毛球女孩
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羽毛球沈老师🏸8月前
今天带来一期敏捷性训练，下肢协调性不好，不灵活的可以收藏练起来了。 所有动作3~4组。 #羽毛球 #敏捷性 #羽毛球教学 #羽毛球基本功训练
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花花牛羽毛球2年前
羽毛球启动步伐训练（二）：小密步。加上脚踝爆发力，提升步伐敏捷性！运动使人快乐健康，来吧，让我们一起练球吧！#羽毛球培训 #日常训练 #羽毛球 #步伐训练 #羽毛球启动步
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浩博搏燃羽球国际2月前
提高羽毛球启动速度和反应，小密步启动网前两点步伐训练#羽毛球基础训练教程 #快乐羽毛球运动 #羽毛球步法训练 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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小小小小马🏸2月前
羽毛球启动步10min跟练🏸 启动慢就练，练完起飞🫵🏻 霉霉专场你喜欢吗?下一个跟练想听谁的音乐?评论区告诉我，立马安排 #羽毛球 #打羽毛球女生 #日常羽毛球训练分享 #创作者中心 #创作灵感
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汉川羽校 邹子纬3年前
羽毛球身体素质专项训练：小密步#羽毛球 #羽毛球培训 #汉川市少年羽毛球队 #纬捷青少年羽毛球俱乐部 #疫情下的生活
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烟台星空体育3年前
收藏，勤加练习吧#羽毛球 #羽毛球教学
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陈教练带你拿冠军🏆8月前
培养协调性第一关键期是2-6岁阶段，第二阶段就是10岁前，这两个阶段的动作储备决定了孩子一生的运动能力。 今天分享的训练在家就能进行，带孩子每天练习十分钟，他会受益一辈子。 每个动作每次10-20s，十个动作一般五分钟以内就能完成一大组，每天可以进行2组，协调性自然而然就会提高。#体能训练#协调性 #协调性训练 #功能性训练 #少儿体能训练
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羽奥ChenJ1月前
挥拍➕步伐-启动练习有条件的伙伴们可以练起来啦！#羽毛球#挥拍 #步伐 #上热门🔥 @抖音小助手
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大树想进步7月前
启动总是慢？敏捷性和反应都需要专项步伐来训练！#羽毛球 #步伐 #启动步 #大树想进步 #专项训练
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李炳毅🤴🏻1年前
羽毛球启动慢，就是放下球拍，多练原地步伐，小密步和开合跳，让你在场上也如鱼得水。 #羽毛球 #李炳毅 #羽毛球启动步 #川崎星河 #城市羽球风
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打羽毛球的萝卜在西安🏸3周前
体能跟练版来喽🏸想要打球不累那就好好一起训练体能吧🌊不要偷懒呦‼️#浪潮羽毛球俱乐部 #风羽无阻 #羽毛球 #因为热爱所以坚持 #羽毛球教学
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羽球搬运工3年前
防守步伐：小密步+弓步，在家练起来。#羽毛球 #快乐羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学 #打羽毛球 #羽毛球迷
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金码头体育（羽毛球）1年前
羽毛球移动专项步伐练习（跟练版） #羽毛球基本步伐训练 #羽毛球并步交叉步垫步小密步练习方法#羽毛球高抬转胯并步跳练习方法#羽毛球协调性练习
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天鹅林9月前
原地步伐第三弹来了！机关枪式小密步启动，练完犹如弹簧 #羽毛球 #原地步伐#练球#城市羽球风 #川崎预见星河
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浩博搏燃羽球国际7月前
羽毛球快速小密步启动训练，让你的反应更快！#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #一起打羽毛球
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是阿乐呀🏸3月前
快来和我们一起跟着省队练步伐～轻松松松变成大佬#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #是阿欢阿乐🏸
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三木3周前
学了步伐要结合实战才有用#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽球人 #三木羽毛球
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小盒子🏸️（备考中）7月前
刷到的一天练5组#羽毛球 #羽毛球步伐#羽毛球步伐训练 #羽毛球启动步 #羽毛球训练
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小七带你打羽球🏸️2月前
5个羽毛球专项步伐训练🏸缺哪练哪 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球步伐 #羽毛球训练 #深圳羽毛球馆
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羽毛球沈老师🏸1月前
只要一个⭕，带你学会羽毛球脚下专项练习 #羽毛球 #羽毛球步伐 #羽毛球新手
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巴强羽球1周前
脚下步伐不灵活，快练起来吧#羽毛球#羽毛球教学 #运动
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羽奥ChenJ4月前
提升步法的小练习来啦～#羽毛球 #羽毛球教学 #暴汗燃脂瘦全身 #上热门 @抖音小助手 #一起来锻炼
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顺德TT哥4月前
五个步伐训练，让你成为球场小马达#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球
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小小常🏸5月前
羽毛球脚下专项训练#羽毛球 #羽毛球教学
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深圳飛马-王思韵6月前
上场打球前打开这个视频跟着一起热身就够了！ #羽毛球 #羽毛球热身 #飛马训练营
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星予教球1年前
羽毛球专项步伐训练：小密步急停急起#羽毛球教学#步伐#专项步伐
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深圳市睿那羽毛球俱乐部（国庆训练营招募）7月前
羽毛球启动步训练 启动步需要在低重心小密步的同时，练习专注力与反应速度，要求学员看到球时迅速作出反应，在拿到球后快速回场并放到接杀位置。#世界冠军睿那羽毛球俱乐部 #羽毛球 #羽毛球教学
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黄莉娜娜1周前
羽毛球步法要想跑得协调、连贯，做到能够在不同步子间灵活变换，需要进行一定的身体灵活性训练，让身体的各个发力部位和肌群充分活动起来，这类型的训练有空可以多加练习，既可以让身体更为灵活也能够增强腿部力量。视频中各动作可以持续做15-30秒不等，根据自身情况而定，视频供示范参考。注：展身跳基于帽子原因未做展示。 #羽毛球#日常训练#初学者
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成都未来星羽毛球（东坡总店）2月前
超级暴汗的体能训练！！羽球人快练起来吧 #体育 #锻炼 #体能训练 #羽毛球 #国庆
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菁羽训EBC5月前
羽毛球专项步伐训练，6分钟（帕姐）跟练版 1.开合跳 2.交叉步 3.三向启动 4.小密步 5.原地转髋 6.深蹲转髋弓箭步 7.前后弓箭步 8.高抬腿 9.十字跳 10.挺身跳 #羽毛球教学 #重庆羽毛球培训 #羽毛球步伐 #羽毛球基础 #重庆羽毛球教练
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联盛羽毛球俱乐部7月前
小小的羽毛球，大大的梦想🏸️#羽毛球基本功训练 #羽毛球小密步训练 #生命在于运动一起锻炼吧 #羽毛球培训 #日常训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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腹肌之神4月前
千万别练这五个动作，不然你会知道无敌有多么寂寞了 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽球人
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曦羽体育3周前
告别后场到前场的脱节！掌握这几点，你的全场连贯将丝滑无比。视频详解步法与启动速度的关键。#羽毛球 #羽毛球步伐 #羽毛球培训
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华南厂牌体育3月前
6个羽毛起专项动作训练 快@球搭子练起来吧#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球精彩片段
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派羽-武教练5月前
羽毛球专项训练！一起练起来！ 注意在做大部分动作时要降低重心，用脚前掌发力！ #羽毛球 #羽毛球训练 #每日训练 #快乐羽毛球#羽毛球教学
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羽球小浩麒1月前
五个步伐练习让你成为球场小飞侠#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #抖音体育 #专项训练
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南京弈想1周前
羽毛球专项训练必做的八个训练项目#羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球专项
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三木1周前
五个小练习改掉你的打球坏习惯#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球新手 #青年创作者成长计划 #三木羽毛球
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青培体育桂淞羽毛球馆3周前
我们不只是“体育培训” 我们是“教育”的一部分 培养孩子强壮的身体、坚定的意志、稳定的情绪这不是课外项目，是一生的底色#羽毛球训练#青培体育
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爱打羽毛球的橙鱼6月前
羽毛球专项步伐练习🏸如果你每天训练，你会发现... 视频后面有惊喜🤫 📝训练节奏： 1.开合跳（20个：3-4 组） 2.交叉步伐（20个：3-4 组） 3.小密步（30-60s：2-3 组） 4.原地转胯（30个：3-4 组） 5.高抬腿（30个：3-4 组） 6.前后左右跳（30个：3-4 组） 7.弓箭步（30个：3-4 组） 8.原地深蹲转髋（20个：3-4 组） 9.深蹲前后连贯（20个：3-4 组） 🤨练完你会发现自己脚上更有“力量”了#羽毛球 #羽毛球训练 #川崎穿越2mid #川崎羽毛球服 #羽毛球步伐
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何教练羽毛球（专业培训26年）3年前
动态侧身小密步教学 #羽毛球 #运动 #羽毛球教学
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自贡同创-羽毛球馆官方号3周前
坚持每天训练，你就会发现…#羽毛球教学 #每日分享 #同创未来星
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Chris🏸羽球啊萱3年前
提高启动速度，场下必练专项步伐#羽毛球 #专项训练
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菜鸟仙菲1月前
步伐慢就练它～ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球拍
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众达球馆-早球3年前
小密步加一步
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流派曳步舞风格5月前
两步学会曳步舞的基本功 侧滑技巧！ #曳步舞基本功 #侧滑步教学 #曳步舞零基础教学 #鬼狼曳步舞教学
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长沙羽球鑫1年前
小朋友日常做的一个热身训练，出发前提前做小密步给出指令后快速并步移动摸球并且回来#羽毛球基本功训练 #长沙羽毛球 #长沙羽毛球教练
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派羽-武教练4月前
羽毛球小游戏专项训练（4）来啦！ 前面地上横线摆10个球，一人拿两个球桶随时准备敲击声音，另外一个人退到后面一定距离做快速小密步，听到敲击声音后，立马跑向前方推倒一个球，敲击时间任意。注意最后一步右腿弓箭步必须要跨出去。 快和你的球搭子们练起来！ #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #合肥羽毛球培训
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十八羽2周前
羽毛球基础步伐训练（公园版） #羽毛球新手 #羽毛球新手教学 #羽毛球教学 #羽毛球步伐训练
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胡成杰_65月前
三种快攻得分脚步配合对抗更加高效 #篮球教学 #篮球技巧#有志者UZIS畅想短袖#传奇商行裤子
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银牙曳步舞教学1周前
曳步舞迷踪步零基础教学@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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羽球小浩麒4月前
羽毛球初学者必练的专项步伐#羽毛球 #羽毛球教学 #上热搜
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歡囍 运训日常1年前
儿童经典长高运动 原地摆臂小密步，高频冲击下肢长骨软骨板#运动长高 #身高管理 #追高运动
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长沙滑板私教小然7月前
全网最细致交叉步教学#长沙小然滑板教学 #长板 #长板教学 #拍摄日常
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现在1周前
教学第一次，教的不好别喷🌚#小雾神#不顾#心做dj
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33杉杉8月前
膝盖损伤不可逆，愿羽球人远离伤病#打羽毛球🏸 #羽球人 #打羽毛球女生 #护膝 #髌骨带
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二丫…曳步舞爱好者1月前
#零基础学舞 #曳步舞基础教程#飞步简单易学#一不小心就会了#
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施琪Qqq4月前
#freeze#沈家润 #nina #每日一练舞蹈基本功 #川舞汇
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