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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之石锅拌饭 #电饭煲美食 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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西西食光1月前
今日晚餐：我很好拌饭 不过是无米版的哈哈 用包菜丝代替大米 低卡还好吃#我很好拌饭 #减脂餐 #一人食记 #晚餐吃什么 #厨房vlog
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减肥的葱4月前
今天晚上吃的是韩式石锅拌饭，150克的白米饭，50克的胡萝卜50克的玉米粒50克的西葫芦，50克的牛肉粒，50克的油麦菜，加上一个鸡蛋，海苔碎和拌饭酱料#吃瘦不饿瘦 #石锅拌饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #家常美食
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薄肌阿柴7月前
减脂期别再吃水煮菜伤害自己啦 #减脂餐
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宝竹圆1月前
初中生的低卡减脂晚餐，烤肉拌饭，一点也不输快餐店的味道，晚餐不知道吃什么的，你就做这个，没错👍#日常分享 #低卡低脂餐 #晚饭吃什么 #强烈推荐 #vlog日常
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大高～呀6月前
算好热量晚上也可以吃米饭 而且米饭还是很优质的碳水#健康减脂 #吃廋不饿瘦 #瘦下来遇见更好的自己 #西红柿
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锅锅（泣）1周前
减肥吃什么vlog｜白天少吃晚上多吃也能瘦。。 好久没更新吃啥vlog了 因为最近长胖了10斤 虽然现在是标准体重 但是为了穿比基尼好看 决定重启减肥计划！ 我发现在全天有热量缺口的情况下 不管啥时候吃东西第二天都是能掉称的 坚持到年底看看能掉多少吧 给自己加油嘻嘻 #美食 #vlog日常 #今天吃什么 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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一份大薯2月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之无油海苔拌饭 #减脂餐 #懒人焖饭 #懒人减肥 #海苔拌饭 #一份大薯一天一个菜系列
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卷毛小泡面2月前
120斤瘦到80斤需要多久？｜已减⬇️10斤 💟 初始体重：120.4斤 现体重：110.4斤 总共⬇️10斤 🍚食谱 早餐：水煮蛋拌饭 午餐：水 晚餐：水煮蛋拌饭 【早餐晚餐一起做的，3个小鸡蛋+米饭（80g生米）】 #减肥 #美食 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
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雪米努力再努力(已减40斤)3周前
好好吃饭好好减肥今天吃改良版拌饭#vlog日常 #干饭#减脂食谱 #减脂餐 #减脂日常vlog
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杨又串10月前
减脂期晚上不能吃碳水！？不能吃米饭🍚！？#小基数减脂 #减脂 #减脂餐 #自律 #生活化减脂
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酒酿厂长3月前
今天晚上吃纳豆鸡蛋拌饭，后悔没有早点试试看 #纳豆盖饭 #纳豆激酶 #纳豆#美食 #我的美食分享
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超仔9月前
低卡韩式拌饭，适合24到40岁的姐妹！#会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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不想凑活的啦2月前
也可以叫它少油版烤肉拌饭，减肥晚上吃碳水能睡好，也不会丧心病狂的点外卖，可以稳定食欲#美食 #美食教程 #减脂 #能量碗 #不要成为大可啊
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芭娇叶8月前
第5集｜减脂期如何吃🍚村拌饭 怎么会有人不爱吃大米饭🍚#米村拌饭 #减脂期吃什么 #在校减肥#女大学生 #打卡春日好空气
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夏胖的逆袭1月前
经常说的1000大卡多不多，日常在外面吃饭一般有多少，米村拌饭一千大卡有多少，你自律的时候会不敢在外面吃饭吗#減肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己
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我是大刚子4周前
石锅拌饭热量计算#美食 #石锅拌饭 #热量 #热量指南 #减肥
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吨吨小姨（努力减肥中）3周前
超级简单的低卡减脂拌饭有手就会做#懒人美食 #减脂餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #米村
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是鱼香肉丝盖饭，200克的玉米饭加上200克的鱼香肉丝加上一碗鸡蛋羹，饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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小李吃不饱7月前
倒计时3天！！放纵日～ 还有三天 不敢太放纵哈哈 吃了顿不算放纵的放纵餐～ #我的减肥日记 #减肥 #小基数减脂 #米村拌饭 #放纵餐
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九日（减肥版）5月前
回归减肥第3天（79.95kg） 今天晚餐做的减脂拌饭 挺好吃的 但真的胖子做饭半小时 吃饭5分钟 我得改。#我的减肥日记 #减脂 #減肥 #体重管理年
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芋泥肉松大侠2月前
164/107斤大二女生挑战国庆节前瘦5斤，目前已➖3都吃了些啥~今天进食了照烧鸡腿拌饭🍛芋泥雪芙蛋糕🍰 一共900大卡#一天吃什么#好好吃饭#女大学生vlog#vlog日常
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土豆不会发芽3月前
吃一天罪恶的拌饭体重有什么变化#今天吃啥 #拌饭
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惠姐惠吃3月前
今天吃个简简单单的南瓜拌饭，嘎嘎好吃！！#一日三餐#减脂餐#南瓜 #会吃才会瘦 #生活化减脂
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椰耶耶（已瘦20斤）4月前
1200大卡！吃了烧椒皮蛋拌饭太辣了！ #vlog日常 #生活化减脂 #小基数减肥打卡 #三伏天减肥
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薄肌阿柴6月前
减脂第8天 今天吃洋葱炒鸡😍😍😍 #减脂 #减脂期#夏日减脂大作战
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一份大薯5天前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之番茄牛肉鸡蛋拌 饭#减脂餐 #懒人减肥 #拌饭 #烩饭 #卫健委减肥食谱
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一天一顿饭2月前
减脂期的小伙伴一定要试试这个低卡生菜拌饭 一盆不到300大卡 一天只吃它就够了 真的巨巨巨好吃 10分钟快速吃上饭
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丽丽要美丽（减肥版）3月前
低卡三餐！生菜牛肉拌饭按头安利！#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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胖胖的贝拉👸🏼4月前
Day3|已瘦2斤，今天自制韩式拌饭，低脂又美味，又是爆汗的一天#美食 #百亿流量扶持 #越吃越瘦 #低脂低卡 #三伏天
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爱吃（已瘦20斤版）4天前
今日体重99.6#拌饭 #减肥餐 #清淡饮食 #23➕1 #一天只吃一顿
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小姜快乐屋7月前
五花肉拌饭 #抖音美食创作人 #一人食记 #我的厨房日记 #自律减脂健康餐 #日常做饭
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是七七普通人减脂2月前
95.8斤初中生的自律餐|早上 韭菜盒|中午 鸡胸肉炒胡萝卜豆芽 |晚上超好吃又省事的蔬菜拌饭 简单到新手也会#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #生活化减脂 #初中生
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江户川阿航5天前
这是陪你蜕变的阿航｜第8️⃣1️⃣天！ #减肥了 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划
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Meal412周前
【低油烟一人食Vlog】Ep2:超豪华金枪鱼辣白菜拌饭🐟&苹果胡萝卜汁🍎#晚饭吃什么 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #懒人食谱 #低卡低脂餐
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芋泥肉松大侠3天前
164/108斤大二女生在校2400大家非常放纵但满足的一天都吃什么呀～牛肉拌饭🍛板栗蜜薯欧包🥯冰糖葫芦🍡霸王大鸡柳🍢#好好吃饭#一天吃什么#女大学生vlog#大学生日常
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米米老师带你瘦8月前
食谱分享 晚#吃瘦不饿瘦 餐搭配#食谱分享#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#低卡低脂餐#合理饮食营养均衡
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）7月前
胖孩子一周晚餐掉秤食谱✅吃对晚餐轻松月瘦10斤‼️ #减脂 #肥胖儿童 #儿童肥胖的危害 #家长必读 #减肥
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小白吃得饱(我要瘦到100斤)4月前
辣牛肉拌饭 5个月靠吃狂甩了50斤，拒绝暴食的减脂天菜，辣牛肉拌饭#减脂餐 #低卡低脂 #牛肉 #减肥对比 #和小狗一起做饭
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小面包今天减肥了吗？1周前
不允许减肥人士忤逆生菜牛肉拌饭😡 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #大基数减肥 #減肥
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把自己吃成瘦子3天前
海南鸡饭（减脂版） 10秒上手的减脂餐，懒人友好好吃不胖!
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小江爱发呆（养成系）1周前
165/108小基数在校生活化减脂🔥今日总摄入：1144大卡 早上：香蕉燕麦☕️ 中午：烤牛肉拌饭 晚上：玉子烧#减肥vlog #在校生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #抖音生活观察计划
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哈喽宁宁3天前
167/94斤 吃了一天的饭我的小肚子也是鼓鼓的，很可爱☺️#小基数减脂 #维持体重#好好吃饭
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琳琳低脂轻食4天前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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窦窦窦月5月前
减肥日｜鸡蛋🥚牛奶🥛韩式拌饭🍲烤红薯🍠 #小基数减肥#窦月减肥法#韩式拌饭#饮食日记 #一天吃什么
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姜二胖厨房🍝3天前
减脂期必吃～鸡蛋糕拌饭，好吃又低卡！#减脂期 #鸡蛋糕拌饭 #好吃到停不下来 #快手美食 #低卡低脂餐
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丶金角小王（超级减肥版1月前
瘦了瘦了又瘦了！！！！！这周能破5斤了！！！！#减肥搭子 #减肥打卡
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小丽爱健身1月前
已廋31.9斤，每天晚上全靠它掉称#减肥 #低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #拌饭
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如花一枝花3天前
五百多大卡的盖饭，吃的太美了😭
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狗哥来了4天前
减脂增肌第91天 放纵日晚餐 牛油拌饭、肉筋卷饼和豆花#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #放纵餐 #美食
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凡凡爱吃减脂餐2月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#每日减脂餐 #越吃越瘦 #自律减脂健康餐 #减肥减脂 #减脂期
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小敏的减脂厨房4天前
减脂期馋拌饭了？就做这个！ 有菜有肉有主食，一盘搞定超幸福！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食
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梦又馋了7月前
金枪鱼拌饭就像是没有包起来的大饭团！#好好吃饭 #一天吃什么 #日常vlog #美食 #大学生
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云微(减脂期)4周前
跟央妈5+2食谱吃瘦8.5斤，今天吃有手就会的懒人电饭煲版韩式拌饭，真的超级好吃！#减脂餐 #懒人美食 #电饭煲美食 #韩式拌饭 #央妈减脂食谱
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小橙不沉🌀6天前
116➡️95 放纵日来袭！吃！吃的就是小蛋糕！ 🟤初始体重：116.3（目标95） 🟡今日体重：113（姨妈期涨称） 🤤共2000大卡 肉沫土豆泥拌饭 800大卡 披萨蛋糕冰淇淋 1200大卡 🔥 爬坡30min 200大卡 关注我的宝宝们你们太萌了🥺🥺🥺谢谢你们愿意听我的废话vlog 我掉秤很慢 但会坚持的 一起慢慢来吧 希望大家都有健康漂亮的体型！！！ #vlog日常 #減肥 #放纵日 #小基数减脂 #vlog
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静静呀4月前
挑战吃一天盖浇饭体重有什么变化？#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #健康减脂
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吃饱饭的小张4月前
36岁小基数不运动主食法减肥吃披萨拌饭一天的体重变化#vlog日常 #减肥vlog #主食减肥法#减脂打卡 #逆袭之路从减肥开始
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吃货马太阳（已瘦70斤）3天前
#美食 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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开心的布布轻食记3天前
吃瘦21斤，今日跟卫健委学做减脂餐，土豆牛腩拌饭，好吃低卡又饱腹，巨巨巨好吃#减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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躺吃实验室5月前
测评自律期吃鸡胸肉生菜拌饭到底能瘦几斤？#减脂餐#炫儿吧嘎嘎香 #减脂餐测评#低脂低卡餐 #一日三餐减肥食谱分享
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凡凡爱吃减脂餐2月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#每日减脂餐 #越吃越瘦 #自律减脂健康餐 #减肥减脂 #减脂期
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小花要好好吃饭1月前
大馋丫头多吃米饭食欲稳定 一个大馋丫头在管住嘴这条路上摸索出来的经验你绝对值得参考，1️⃣多吃米饭食欲稳定，2️⃣每天25克坚果优质脂肪，3️⃣泡菜醪糟这些发酵食物 是天然的益生菌 #米饭基础但拌饭不基础 #杜婉冬主食减肥法 #食欲稳定#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食
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爱吃（已瘦20斤版）1周前
今日体重100.8#一天一顿饭 #一日一餐 #过午不食 #减肥餐 #减肥小知识
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苹果醋（已瘦39斤）5天前
今天吃米村拌饭~#减肥 #vlog #日常
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Danaevae4周前
00后低精力北漂女孩的减脂晚餐 终于到周五啦 提前祝大家周末愉快 北京下雨了，天气越来越凉 晚上就吃一顿暖暖的吉野家同款照烧肥牛温泉蛋拌饭吧 #在家做美食 #美食教程 #快手菜 #懒人美食 #厨房小白
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简介:

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