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学会这8招,睡渣秒变睡神: 1、夜奶增加 夜奶增加5-10ml奶量宝宝吃饱才会睡的更久,比如白天喝90ml,晚上就冲100ml。喝完记得拍拍嗝 2、半夜睡醒千万不要交流,宝宝半夜饿醒要喝奶,不要跟他说话,直接去冲奶,然后拍嗝哄睡,动作要轻,不要让宝宝有惊跳反应。用小夜灯不要开大灯 3、竖抱拍嗝再横抱哄睡或睡 平时不管怎么哭闹,竖抱来拍嗝,孩子会马上安抚,再横抱哄睡 4、睡醒后喂奶,宝宝不容易吃着睡着,喂奶后,先玩耍、再睡觉。喂奶时不要宝宝吃睡着了、把奶点和睡点区分开。如喝奶容易睡着就和宝宝说说话,摸摸小手小脚耳垂 5、防惊跳襁褓睡袋 0-3月龄的宝宝有惊跳反应,再加上chang绞痛很容易醒来,就算不醒也会哼哼唧。这时可以用襁褓睡袋,上半身裹紧,宝宝会有安全感不出5分钟就睡着了,一觉甚至可以睡4-5个小时左右 6、夜里别频繁抱、喝完奶直接放下,如宝宝一直动弹不安,轻拍他、发出嘘嘘的声音,不要抱着哄、更不要站起来走圈、让他适应床的环境 7、早晨固定起床时间 理想时间:早上7-8点起床,晚上7-8点睡觉,保证11-12小时夜间睡眠 8、延长玩耍时间 白天不用特意哄宝宝睡觉,他不想睡,就起来玩一会,夜晚才会睡的更香。但6点后不要睡黄昏觉,影响晚上入睡。 新手爸妈学会了吗#育儿经验分享#新手爸妈#睡眠管理
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