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老宋教游泳6月前
自由泳要不要转髋？该怎么转？ #自由泳 #自由泳教学 #转髋 #老宋教游泳 #游泳
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老曲会打拳1年前
#拳击🥊 学会转髋，告别新手村
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天添·教你控球🏀7月前
转髋教学来啦！ 实战中面对不同的防守，转髋的幅度和方向会不一样。本次教学是大幅度转髋，学会后在球场灵活应变！艾特你列表不会的小伙伴一起学习起来吧！ #Kzdall紫色玫瑰短袖 #传奇商行裤子 #转髋教学
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凉风慢跑-凉风教练5月前
#跑步#跑姿#跑步技术#超慢跑#屈髋 跑步中，转髋带动大腿前摆，就有屈髋。引擎是后摆臂驱动的转髋送髋，大腿前摆是送髋的被动结果；下落前要“大腿下压”，引导小腿放松、脚掌落在重心下方。
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篮球解毒1年前
所以转髋你学会了吗？#柯冉 #刘智杰 #周楷恒
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凉风慢跑-凉风教练10月前
#跑步#超慢跑#跑步技术#跑姿#无伤跑 跑步时转髋作用的好，跑起来省力，分散地面压力，还有助于提升步幅。转髋动作讲解&示范。
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晨茜体育5月前
铅球动作满分核心动作之转髋的重要性#创作者中心 #创作灵感 #田径训练 #铅球 #燕郊体育培训 转好髋就离上岸不远了
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劲越田径8月前
投铅球总是感觉发力不流畅？那你很可能是没有掌握转动的精髓“转髋”#铅球#体育生#劲越田径
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张振龙马拉松训练营2年前
都说跑步要送髋，那髋的灵活运用是怎么样练呢？今天分享的是转髋练习，你会转了吗？#跑步送髋 #跑步 #马拉松
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刘辉羽毛球7月前
爆改球友 转髋还有问题，不过可以先熟悉动作了，其他的问题可以有了转髋后再微调#羽毛球 #羽毛球教学 #刘辉羽毛球
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兔子羽毛球教练7月前
侧不了身的原因 脚上上了科技，只能拖鞋，大家谅解，我们两广夏天比较湿热，很少穿包裹类的鞋子在家里 下肢重心转换的前提就是侧身，不论是常规的转髋重心转换，还是不转身击球类型的正手区突击，都需要侧身 给大家列举了三点，并附上解决方法 #羽毛球杀球教学 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #南宁羽毛球教练 #南宁羽毛球培训
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石春健跑步你问我答2年前
转髋练习。通过摆臂慢慢感受到腰部的转动，同时通过侧腰的转动带动髋关节的转动。注意是前后转动，不是左右转动。推荐大家反复观看、学习收藏。#跟着石春健学跑步 #春见小低高 #超慢跑 #春见跑步俱乐部 #跑步技术
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金春萍 不褪色的金子1年前
奥运冠军教你跑步用髖，赶紧收藏练起来吧#北京马拉松#抖音送你去跑马#跑步
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自行车新手村NPC5月前
骑车不转髋，屁股疼一天。转髋不转腿，会阴少受罪。 #骑车屁股疼 #骑车会阴疼 #骑行姿势 #转髋 #骨盆前倾
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左手 杨教练5月前
一晃一个准 实战转髋过人节奏细节 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #过人技巧
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跑马捕光影9月前
很多跑者理解的送髋其实是伸髋，但跑起来会把送髋整成顶髋了。 长跑时配速不到4分，根本没有送髋的可能。所以对我们大众跑者来说没必要去纠结送不送髋的。#跑步那些事 #送髋 #步幅 #步频#跑马捕光影@DOU+小助手 @抖音全民健身计划 @热点小助手 @抖音小助手
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国宝.1年前
教学谈不上 就是我自己对转髋的一些理解！如果有说的不对的地方，还请谅解#超值好物省心选
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水寿健身6月前
跑步有转髋，龙舟亦有转髋！#因为热爱所以坚持 #龙舟 #龙舟训练 #大连龙舟
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花卷长跑俱乐部1年前
提高髋关节灵活性，原地转髋跳练起来！ #马拉松 #干货分享 #跑步 #爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持
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刘书程7月前
转髋，突投结合#节奏 #急停
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周莉莉练过竞走的小仙女🧚🏻‍♀️1年前
你跑步居然不会转髋 30秒轻松学会 #运动女孩 #跑步知识分享 #马拉松 #跑步 #跑姿
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东方启明星教练员培训10月前
日常教学中，转髋训练应该如何正确示范？ #体育培训 #篮球🏀 #教练我想打球 #篮球教练
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李美珍8月前
想要跑得快，下肢力量是基础！赶紧跟我一起练起来吧！#下肢力量 ##跑步 #抖音送你去跑马 #抖音开跑计划 #运动
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326p5月前
你以为你的转髋 实际上你的转髋
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娜娜要努力吖6月前
【练髋跟练版】当我不停的练髋🔥，无痛改善假胯宽、妈妈臀、还能瘦大腿把腿练直，简直太牛了‼️ 都去练髋吧，太太重要了❗️#假胯宽 #体态纠正 #髋关节灵活性 #产后恢复 #腿型矫正
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会打一点球的立领4月前
#羽毛球训练 养成转髋意识和习惯
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小黑不黑5月前
水瓶踩的好，转髋没烦恼！ #转髋 #篮球#篮球技巧
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李文杰（全马2小时39分）5月前
零基础学习车轮跑，一个视频教会你！#跑步 #跑姿
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凉风慢跑-凉风教练5月前
#跑步#跑姿#超慢跑#跑步技术#无伤跑 拎髋转髋髋画圈，全掌盖章不锁膝。动作示范，干货讲解……
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朱建华5月前
跑步时感觉速度慢、提不起劲，可能是因为脚下神经敏感性和肌肉反应能力不足，导致蹬地无力、步频慢或动作不协调，通过刺激足底神经和强化足踝力量，可以提升跑步爆发力和节奏感 #跑步 #体育生 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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葛郑波想打职业😶10月前
都这么久了，还是不会防“垫步转髋”？ 三个细节简单轻松破解！#篮球教学
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夏天爱游泳1年前
成年人在游自由时转髋与不转髋的区别@西瓜创作研究中心@抖音 #游泳打卡 #成年人学自由泳 #自由泳转髋
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刘书程9月前
行进间转髋突破@竭尽全力 #节奏
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兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播2年前
跑步要不要做转髋 #跑步技术找强哥 #跟尚体育 #跑步
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李文杰（全马2小时39分）7月前
30秒教会你，怎么加强腿部力量！#跑步 #跑姿
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李美珍1年前
跑步跑不快？胯部运动跟我一起练起来吧！#跑步 #马拉松 #技巧 #抖音送你去跑马 #运动
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叶师傅快起来打球啊5月前
我这硬骨头将就着看吧，实在有点拧不过来了#篮球干货 #篮球基本功 #转髋 #转髋突破
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青岛金原羽毛球俱乐部官方号4月前
想练好高远球？那赶紧做转髋练习！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球转髋 #高远球的正确姿势视频 #金原羽毛球俱乐部
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刘书程5月前
前挖衔接转髋 @328 #节奏 #CBA
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Eric艾瑞克11月前
一分钟告诉你防传转髋的重要性 学会转髋下一个年度十佳DB就是你 #美式橄榄球 #转髋 #cnfl #角卫干货 #艾瑞克Eric
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训练师曾伟11月前
转髋的种类有很多，转发给你爱转髋但又转不明白的兄弟来学#篮球 #篮球🏀 #篮球技巧教学 #运球训练 #日常训练
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重庆ET篮球特训营5月前
快来Get锐哥同款转髋脚步。#周尚锐 #转髋 #重庆et篮球特训营
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小岳搞搞马甲线5月前
收胯美腿 想#改善腿型#收胯 的朋友，记得练坐姿转髋这好动作！有三个难度选择！#居家锻炼
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李文杰（全马2小时39分）4月前
初跑者怎么练习一个好看的跑姿，一个视屏告诉你！#跑步 #跑姿 #跑姿练习 #dou来运动吧
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跑步教练聂子7月前
拆解正确的跑步姿势｜讲懂什么是送髋？ 说起正确的跑步姿势，送髋就是一个不可绕开的话题，那么就涉及到这两个问题：什么是送髋？以及是不是所有跑者都需要尝试送髋？ #跑步技巧 #跑姿 #送髋 #新手跑步 #跑步治愈一切
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石春健跑步你问我答1年前
固定住身体两端，转动中段，每天练习，轻松掌握转髋技术#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#春健慢跑#跑步技术
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顺德小林单杰仔4月前
五个转髋训练，激活你的核心力量 #羽毛球步法#羽毛球训练#羽毛球教学
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重要性5月前
发给你这么转髋的兄弟 #柯冉#篮球少年俊集 #转髋
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Selina XU4月前
髋不灵，臀白练：6个必做开髋动作🔥 🧠 为什么练了那么久臀，还是没效果？ 👉 问题可能不是你练得不够，而是髋不够灵活！ 开髋不仅让动作幅度更大，还能激活臀部肌肉、提升训练感受度。 🍑 正式训练前花10分钟，做这6个动作⬇️ ✅ 激活 ✅ 放松 ✅ 提高训练质量 💡蜜桃臀不是练重就够，而是要练得对。 💬 想看更多训练技巧？关注我并在评论区留言🍑 #夏日塑形怎么练 #夏日减脂大作战 #蜜桃臀 #髋关节灵活性 #臀部训练
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崔继昆-运动康复教练4月前
十年康复师教你正确的开髋动作！ #运动康复 #改善体态 #居家锻炼 #一起来锻炼 #功能性训练
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训练师-姚泽宇4月前
一期搞定三种又帅又能打的突破脚步 剪刀步 转髋 半转身 摸清本质，原来如此简单，快@你的好兄弟一起来学习吧#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球教学 #篮球干货
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胡成杰_66月前
突破还不会转髋？ 不知道该怎么发力 一招教会你转髋犹豫步变向#篮球教学 #篮球技巧#传奇商行裤子
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阿群形体管理4月前
纠正腿型，转髋大挑战！腿型不满意练起来 #居家锻炼 #体态改善 #腿型 #转髋
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凉风慢跑-凉风教练5月前
#跑步#跑姿#跑步技术#超慢跑#无伤跑 怎样让脚下有“盖章”的感觉？摆臂 ，展髋 ，转髋，髋带腿 ，小腿放松，全掌接 。反复练这个连贯动作，熟能生巧，脚下自然，就会有了“盖章”的感觉。
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几何旗木⛹🏿1年前
怎样才能练好转髋？ #转髋
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黑马田径广州训练营4月前
力量很大却怎么也投不远？那就是你的发力传导不对，没有把力作用出来，这期我们先学习铅球最重要的基本发力模式蹬转#体考 #铅球
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凉风慢跑-凉风教练4月前
#跑步 #跑姿 #超慢跑 #跑步技术#桂林 第七课，屈髋转髋明显，有样子了。
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兴哥🏀一六零💯6月前
推球转髋过人技巧，细节满满，看到就是学到😎#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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他叫闫教练•🤍7月前
想要游好自由泳🏊🏻‍♂️一定要知道转肩转髋的重要性 #0基础游泳教学 #游泳教练#自由泳 #游泳技巧#沈阳学游泳
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训练师王一博7月前
三步教你学会垫步转髋，暑期封闭特训营咨询私信@无与悟特训营(暑假特训) #无与悟篮球特训营
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安安减脂塑形运动5月前
听劝，想直腿、想腿长、必练髋！！#直腿 #假胯宽 #臀凹陷 #梨形身材 #运动健身
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我不会在吃了！（自律版）4月前
姐妹们 纠正腿型 转髋大挑战！腿型不满意的练起来！#居家锻炼 #转髋训练 #腿型纠正
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A BK.技巧君（老K）9月前
“柯冉的转髋细节在哪里？现在很久不做了，但是确实帅啊”#实战篮球 #柯冉 #转髋
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