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爱运动的晨枫6月前
健身完就去吃烧烤的人还能长肌肉吗？#健身 #精神氮泵
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高捷早知道5月前
睡前吃对蛋白质，肌肉悄悄长，脂肪偷偷掉！代谢开挂就靠这招～#健身 #蛋白质 #健身饮食 #健身小白必看
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碳水星人6月前
我的5块钱夜宵吃饱睡觉长肌肉#吃嘛嘛香 #夜宵 #馒头 #碳水 #主食
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身夜宵 #健身饮食 #减脂干货分享 健身吃夜宵＝掉肌肉？3种偷吃法让你越吃越瘦！
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燕小健大人2周前
不好吃还吃什么夜宵？独门邪修，吃不胖还长肌肉的夜宵过来学 #夜宵 #健康减脂 #自律
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细狗王Clint克林特2年前
宵夜可以长肌肉！？ 宵夜可以长肌肉！？减脂不能吃？宵夜与白天吃饭有何不同 【专业科普向】#宵夜 #健身 #减脂 #增肌
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健身搞肌（身材管理）2月前
12种食物让你边睡边增肌 #增肌食物 #健身饮食 #健身干货 #藜麦
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是祝不是猪🐷1周前
但愿天天放纵餐而且只长肌肉不长脂肪啊哈哈哈哈#健身 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #蜕变过程
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史蒂芬周3周前
看完这个视频让你睡觉都能长肌肉#健身干货 #健身科普
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麦乐Fit5月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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戴老师超级干3年前
吃了吗兄弟们！好好吃顿夜宵睡觉增肌了哦！#增肌 #夜宵
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明星营养师修贤3年前
过年爱吃夜宵疯狂长肉？选择这三种不怕吃胖#夜宵 #过年 #瘦
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张一凡6月前
要是吃吃喝喝就能长肌肉就好了#美食 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #健身
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@总3周前
练的时候是真练吃的时候是真吃😁那么你们宵夜都吃什么？主包做你们的快乐嘴替 🤭 #夜宵吃什么 #深夜偷吃 #真香 #撸串 #不吃怎么长肌肉
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多吃榴莲长肌肉4月前
睡眠对于健身的影响，看完你还熬夜吗 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身一周几练最合适 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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JohnsonW嘉兴3月前
下夜班的生活，锻炼完小夜宵走起，体脂高没有腹肌是有原因的#脂包肌 #黄黑皮 #俯卧撑 #肌肉男养成中 #日常vlog
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麦门健身6天前
运动健身里面吃、睡、练三个方面都很重要#健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身知识 #运动
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王老膘是个薄肌英语老师5月前
很多人以为把自己练死就能增肌 拼命有氧节食就能瘦 吃好也不是让你天天烧烤配小酒 盲目努力其实是很愚蠢的#内容太过真实 #涨见识#健身是为了更好的享受美食
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身高训练（龙哥）3月前
#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉成长所需营养，而早早停止生长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。#涨知识 #身高管理 #长高方法
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菩然身高7月前
一：有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 二：看为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。三：大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍提升
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身高训练（龙哥）7月前
#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。#长高小知识 #身高管理
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红红要长高4月前
#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #帕尼拉伸 #长高方法
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Allen134月前
吃完夜宵肌肉更饱满了😌🤓 #健身 #腹肌 #氛围感 #薄肌男孩 #胸肌
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小明同学4月前
#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #帕尼拉伸 #长高方法
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农夫三拳有点疼7月前
不五一你们真别练了，别逼我求你们😭😭😭#好身材吃出来 #夜宵 #八块腹肌 #肌肉男 #宿舍日常
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张老师♥️1月前
睡不好会影响食物的消化和吸收， 有个好睡眠才能更有效率的增重 #增重 #增重吃什么食物
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健身的贝吉塔3周前
练前餐更有力气？太饿了怎么办？训练后吃等于白练？ 我们引用文献，和知名博主片段、给大家科普，帮到你点个关注。 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #在抖音入手的好东西 #我的电子健身教练
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身高训练（龙哥）1月前
①有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中成长激某素的分泌。 ②为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止自然生长。 ③大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍成长。 ④喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 ⑤男孩经常不自律和早恋，会过早流失掉所需营养，而早早停止成长。 ⑥过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 ⑦过度熬夜，经常作息不规律，这会影响成长激某素的分泌，对成长不利。 ⑧爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 ⑨久坐:一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 ⑩还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对#身高 增长产生一定阻碍。 #身高管理 #长高方法 #长高训练
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张超毅6月前
一起吃夜宵的时间 #肌肉男 #芥末 #刺身料理 #健身增肌 #无不良引导
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叭个冷知识10月前
1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵还熬夜会抑制你睡眠中生长激素的分泌 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量
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澳仔9月前
增肌两姐妹狂炫巴西烤肉自助 吃了俩小时没吃饱 又加餐夜宵… #巴西烤肉自助餐 #自助餐
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健助师_小珂1周前
每天多吃4-5个鸡蛋，能增肌吗？ #增肌 #增肌饮食#蛋白质
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菩然身高9月前
一：有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 二：看为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 三：大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高 #长高 #涨知识 #健身正能量
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青青追髙1月前
①有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中成长激某素的分泌。 ②为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止自然生长。 ③大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍成长。 ④喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 ⑤男孩经常不自律和早恋，会过早流失掉所需营养，而早早停止成长。 ⑥过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 ⑦过度熬夜，经常作息不规律，这会影响成长激某素的分泌，对成长不利。 ⑧爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 ⑨久坐:一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 ⑩还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对 #身高 增长产生一定阻碍。 #身高管理 #长高小知识 #长高方法
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碳水星人6天前
今晚夜宵压缩饼干#记录真实生活 #抖音美食推荐官 #夜宵 #压缩饼干 #腹肌
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虎哥身高教学3月前
一：有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 二：看为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。三：大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高 #身高 #矮个子
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虎哥助高教练9月前
为什么你做了运动依旧很矮？ 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对长高不利 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐:一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #长高 #涨知识 #正能量 #干货#身高管理
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花花提升4月前
避开这3个运动，你能猛长8厘米 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对长高不利 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #长高 #涨知识 #正能量 #运动
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Synido秒杀站9月前
你知道吗？ 肌肉不是在健身时长的，而是在你睡觉时长的，并且长肌肉需要足够的营养！#怎么能长出肌肉#不可思议 #认知误区
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金柱大盘鸡(哈密锦江都城酒店店)专用号6天前
这板筋馕咬下去那嚼劲，腮帮子都得练出肌肉啦！（【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #美食推荐 #必吃榜 #春日好食光 #夜宵
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红红要长高1月前
#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #帕尼拉伸 #长高方法
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虎哥助高教练9月前
长不高的五个运动你做了几个 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对长高不利 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐:一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #长高 #涨知识 #正能量 #干货
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一一要高高7月前
一：有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 二：看为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 三：大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高 #长高 #涨知识 #健身正能量 #约姆拉伸
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L哥健身语录2年前
一：有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。二：看为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。三：大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高，评论区打出你目前的年龄和身高，我看你还能长多少？ #长高 #涨知识 #健身正能量 @抖音正能量 @抖音热点 @上热门
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月月育儿6天前
1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对长高不利 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #长高 #身高 #胡克拉伸 #身高管理#胡克拉伸教学
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风得季节5月前
千万别做这些运动了，否则长不到平均身高 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对长高不利 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #长高 #涨知识 #正能量 #干货
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身高训练（龙哥）1周前
1、有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2、为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3、大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4、喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5、男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉#长高 所需营养，而早早停止成长。 6、过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7、过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8、爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9、久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10、还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对#身高 增长产生一定阻碍。 #长高小知识 #身高管理
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巴托提升记4月前
1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对长高不利 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #长高 #涨知识 #正能量 #训练
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小明同学3月前
影响长高的运动： 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #身高管理 #长高方法#胡克拉伸#胡克拉伸教学#胡克拉伸知识
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月月育儿3月前
影响长高的运动： 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #身高管理 #长高方法#胡克拉伸#胡克拉伸教学#胡克拉伸知识
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虎哥助高训练3月前
#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对成长不利。 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长。 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #身高管理 #长高训练#正能量
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菩然身高1周前
一：有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。二：看为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。三：大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高 #长高 #涨知识
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福匠夜生活7月前
【老吴夜探vlog】在泉州，烟火气小摊是你的必经之路！鲜烤牛肉串越吃越上瘾！#肌肉男 #烤串 #美食 #福匠夜食 #烟火气
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励志博物馆.6月前
1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的分泌，对长高不利 8.爱吃高热量、高脂肪的食物，却不注重营养均衡，缺乏蛋白质、钙等对骨骼生长重要的营养物质，影响骨骼健康。 9.久坐：一坐就是一整天，缺乏运动，身体得不到足够的刺激来促进生长 10.还有长时间的精神压力过大，让自己总是处于焦虑状态，这对身高增长产生一定阻碍。 #长高 #涨知识 #正能量 #运动
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手握风云5月前
1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 #长高 #涨知识 #身高管理 #运动
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手握风云5月前
1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止长高。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍长高， 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止长高 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完长高所需的身体能量 #长高 #涨知识 #身高管理 #运动
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巴斯光年有肌肉3周前
减脂期，教大家怎么吃夜宵不胖，快来学习下！#减脂期 #自律期
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姚家鲜菜火锅6月前
搞笑两口子 喝酒减肥，吃小龙虾长肌肉。#姚家鲜菜火锅 #夜宵#小龙虾
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沪上球王1月前
肌肉是在训练中增长的还是在睡觉中#知识分享 #肌肉 #力量 #提升自己
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身高训练（龙哥）11月前
这三个要避开： 1、有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中成长激某素的分泌。 2、为了耍帅，过早去健身房练肌肉，长此以往你很快停止自然生长。 3、大量运动之后不及时伸拉放松，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍#长高 #身高管理 #长高方法
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David1周前
今日背部训练， 练的挺痛快，晚上失眠了#健身 #vlog日常 #健身小白必看经验 #健身干货 #运动锻炼
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新手村子豪3月前
增重几斤了，力量提升真的很大，爽啊#健身 #健身打卡 #增肌 #络腮胡
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嘴哥7月前
吃烧烤长肉肉 多吃烧烤长肉肉，不掉肌肉#餐饮 #创业 #烧烤 #健身模特
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健美魏蕾2周前
#健身知识 #健身干货#睡眠的重要性 #增肌 别只顾撸铁早点睡别熬夜，做好饮食规律锻炼，三分练，三分吃，还有四分靠休息好。
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