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挖掘肌讲健身2年前
健身房教练总让你买课？健身房找教练都要注意哪些事情？健身房必看系列再次更新 带你玩转健身房#健身房 #健身 #健身干货
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vigorous(威格斯)健身工作室8月前
教练的重要性 #私教一对一 #健身小白必看经验
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乙凯1周前
《重生之在自己健身房报了个私教课》减脂第四节课，77.1kg，练个腿 #健身 #景德镇私教 #景德镇健身房 #景德镇 #练工厂健身工作室
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老王体能康复1年前
这儿的体能训练真超值，教练水平过硬带练的到位过瘾！ #健身小白必看经验#篮球#足球#体能训练#健身
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超级冯冯4月前
仅代表个人观点 #瘦腿 #减肥 #干货分享 #冯冯瘦腿 #变瘦
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辻渃不失落4月前
我滴妈 有人带着练就是爽 已经感觉不到胸肌和前束的肌肉了 洗澡胳膊都快够不到另一只胳膊的三头了 还给我干吐了 虽然因为是今天吃太多了#健身 #vlog日常 #健身vlog #训练 #生活日记
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学姐没有肌肉💪🏻7月前
#私教一对一 教练全程带着上课，真的很认真负责，家人们 谁懂啊#健身 #变美变瘦变好看 #见人不如健身 #健身房打卡
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躺一天💤4天前
日记5#健身
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健美科学观1周前
这是退役后的罗尼带着团队回地下铁锻炼 罗尼14年的一次背部训练，耶巴蒂精神#精神氮泵 #罗尼库尔曼 #耶巴蒂 #力量训练
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诺玛健身官方号1周前
什么？什么？诺玛健身免费带你练了 #健身 #健身房 #减脂大赛 #抖音本地生活 #热点 @DOU+小助手
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无锡斐林克健身8月前
在无锡，老板亲自带你晨练的健身房，你有兴趣吗#无锡同城 #游泳健身 #斐林克健身 #公鸡打鸣晨练团
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国民好友吴忠生6月前
你是否细致观察过健身房器械的靠垫？如果没有那你一定要好好看本期视频。记得做好个人卫生哦 #健身 #健身房迷惑行为 #健身小白必看经验 #健身房 #健身干货
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没有三头的小招7月前
等你什么时候训练水平上去了，或者有老师负责带着你，这种情况就可以用碳循环，其他一律记录观察再调整，坚持就一定能减下去！#健身干货 #实话
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撸铁的JoJo4月前
Top健身私教-刷脂塑形 收藏跟练(｡･ω･｡)ﾉ 本期强度较大，能做完的宝子们你们做什么都会成功的！ #dou来运动吧 #健身私教课 #健身跟练 #比基尼备赛 #刷脂
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菲特游泳健身官方账号2周前
菲特健身济宁7家门店，可以游泳、健身、上团课，半国标恒温游泳池，瑜伽，舞蹈，动感单车都有专业教练带着练。#健身房#菲特健身#济宁#健身
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安禾～瑜伽普拉提私教5天前
不用出门，教练带器械上门训练，这样的运动方式你喜欢吗？#真实生活分享计划 最好的爱，是让她安心做自己。 今天的会员是中学老师，上课时告诉我她的丈夫非常支持她上私教课，想让她工作之余能够好好放松一下！ 我们见证过太多支持，但这份无微不至的守护，依然让人动容。为她扫清一切障碍，让她在熟悉的安全感里，绽放自信的光芒。 上门私教 #私人订制 #女性力量 #夫妻恩爱 #健身故事
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努力健身中3周前
罗拉是这么练的吗，练完杠铃硬拉让教练带着练了罗拉 第一次练这个，教练说大概动作是对的，就是腰腹没收住 #健身 #力量训练 #罗马尼亚硬拉 #臀部训练 #健身房日常
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菲特游泳健身官方账号2周前
菲特健身济宁7家门店，可以游泳、健身、上团课，半国标恒温游泳池，瑜伽，舞蹈，动感单车都有专业教练带着练。#健身房 #菲特健身 #济宁 #健身
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欧欧TD5月前
带上健身搭子减脂暴汗吧#暴汗燃脂 #健身房日常 #vlog日常 #运动健身
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安欢(线上线下指导）9月前
不要带着力量举思维模式去练肌肉 要懂得你的训练主要刺激肌肉让他长大？还是要去和别人比重量，所以健美要放下重量的虚荣心，打磨训练动作质量。#健身干货 #干货教学 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验
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燃动力健身训练基地官方号1周前
家人们，我发现燃动力健身训练基地超棒！有专业私教带练，还有体测分析，让健身更有方向。别盲目练，快来体验3次私教课程！ #运动 #减脂 #自律 #运动女孩 #健身房
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涵涵优选屋1月前
#引体向上单杠吊带 #腹肌悬挂训练带 #举腿支撑辅助带 #单杠悬臂带 #健身辅助带 引体向上单杠吊带腹肌带悬挂训练举腿胳膊支撑单杠辅助健身悬臂带
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教练策划局（单人单店实战创业）4月前
你怎么看这种模式？教练们愿意进这样的平台吗？店主们又是否做好了下一步的迭代准备？ #健身房#健身行业#健身教练#健身房运营 #教练培训
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TNT fitness健身工作室官方号2天前
宝子们，TNTfitness健身工作室超棒，像能量场！新人享三节私教课，教练带，速来！ #健身日常 #毫无训练痕迹 #力量训练 #健身房 #增肌
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快健上门私教——Yuki2月前
不用出门，教练自带专业器材辅导锻炼，这种训练方式你喜欢吗？#重庆 #身材管理 #减脂塑形 #健身私教 #居家锻炼
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菲力森（健身·游泳·瑜伽·普拉提）3天前
菲力森健身馆搞大事情啦！私教包月现在五折，只要2999元！有专业私教带着练，再也不怕健身没效果。想练出好身材的，这机会可别错过，赶紧来报名！ #干货分享 #减脂 #健身房 #健身训练 #金融常识
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向上健身(青年店)5天前
兄弟姐妹们看过来！向上健身七天团课 198 元！一到八人小班，教练带练 1 小时暴汗。边撸铁边唠嗑，肌肉闺蜜双收，能玩能瘦，别错过，快约搭子来！ （注意，叠加秒杀后的价格是198元，团购价是599元；）#健身日常 #力量训练 #增肌 #上肢力量 #壶铃
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零卡健身·铁馆3天前
零卡健身·铁馆大放送！130元就能上7天3节精品小班私教团课，原价可是299元呢！在这专业的健身铁馆，有专业教练带着练，想要健康生活、塑造好身材的，别错过这机会，赶紧来！ #运动 #健身房 #日常训练 #恒温泳池 #缓解躯体化的训练
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会吃懂练雯子子子4月前
关于女生举铁，我想说几句大实话。 为什么同样举铁年限，有人练出大多数女生钟意的薄肌身材，有人却练成“脂包肌”？ 见过太多女生盲目跟练，结果练废了身材。关于女生举铁，分享三点真正适合女生审美的干货！ 首先：健身先健脑，别再无脑跟练 很多女生一进健身房就开始简单模仿别人的动作，但你知道吗？每个人的骨架、体型、肌肉基础都不同。我们需要先有清晰的身材目标，然后带着目标去制定专属训练计划。 第二：搭建身体框架理念 这是健身房私教不会告诉你的核心！什么是框架？就是根据你先天的骨架和肉量分布，结合目标身材，进行补缺训练。先搭建底层逻辑，再丰富上层建筑，这样才能高效达成健身目标。 第三：如果你的理想身材标准是这样： 三角薄背配宽肩，马甲线接细腰身，臀形圆挺腿匀称，体态良好有线条。看起来有训练痕迹的薄肌身材。 那么你可以参照接下来的详细训练思路： 练肩膀： 大重量推举配中等重量侧举，三角肌前中后束需要均衡发展。推举类动作每组6-10个，侧平举每组12-15个控制动作质量，后束多做面拉和俯身飞鸟。 练背部： 三个方向全覆盖。引体向上和高位下拉练背阔肌宽度，各种划船动作加强菱形肌和中斜方肌改善体态，硬拉和山羊挺身强化竖脊肌。体脂较高的姐妹配合有氧训练减脂。 练臀腿： 有体态问题先激活臀肌，再做力量训练！深蹲、硬拉、臀推三大基础动作循序渐进。深蹲主要练股四头肌和臀大肌，硬拉主要练臀大肌和腘绳肌。腿部线条需要降低体脂配合拉伸来优化。 其他部位： 腹肌需要专门训练，复合动作只是辅助。手臂可以在上肢训练后加练，练胸重点在上胸和中胸的饱满度。 记住，适合女生审美的训练计划不是照搬照抄，而是理解原理后的科学执行！ 有什么不明白，评论区留下你的问题和困扰，我来回答。 #健身 #薄肌 #女生健身#会吃懂练雯子子子
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盛盛大王.4月前
VLOG | 健身房一小时肩部训练 记录健身是为了留下人生每个阶段最好的时刻 也是为了看到自己在这条路上一次次的突破#健身日常 #健身打卡 #新手健身 #健身穿搭 #爱自己爱生活
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万马健身中心5天前
万马健身中心搞大事情啦！新客只需 99 元就能享受 2 节私教课程。专业私教带着练，能快速帮咱雕琢出好身材。这么划算的私教套餐，刷到的抓紧抢！ #健身房 #减脂 #健身训练 #增肌 #练硬拉腰酸正常吗
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不爱练腿的狗子1周前
昨天带那个小伙子练了一下，正好我去健身房他问我，就带着一起练背，他重复最多两句话是:你怎么这么壮和这才有练到位...其实我带人练也是很喜欢折磨别人#肌肉男养成中 #教练的日常 #背部训练 #脂包肌 #背阔肌
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淮北大脸寻食记～3周前
碧乐城负一楼🔥他家终于做活动啦!带游泳池的健身房一个月才138#淮北淮北 #麦斯韦德健身房 #国购广场 #淮北健身房团购 淮北探店 国购负一楼
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菲特游泳健身官方账号1周前
年卡怕跑路？快看菲特健身自由月付，济宁7家门店，可以游泳、健身、上团课，半国标恒温游泳池，瑜伽，舞蹈，动感单车都有专业教练带着练。#健身房#菲特健身#济宁#健身
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兔兔爱吃草❤️3周前
刷到就是赚到！南天广场的SiS Fitness·健身中心活动手慢无，88元抢1v1私教｜教练全程指，蹲搭子！别家私教课一节就上百，，专业教练带着练，还会定制目标，比自己瞎练强10倍，新手入门必冲！团购链接就在左下角赶紧安排！#SiS Fitness·健身中心#广州健身好去处#抖音团购推荐#同城好店#健身之家
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詹合合5月前
关于我生了一个自带健身基因的宝宝这件事 #孕期运动 #带娃也要快乐 #带娃运动 #健身女孩
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金研儿 东北媳妇儿7月前
周末带徒弟和周大伟互动一下 周大伟练肩是真的稳 👍大连1%健身房也很不错👍👍👍#互相学习互相交流 #六月北京加油#健身氛围 #健身蜕变 #爱健身爱生活 @IFBB PRO🤙周大伟
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向上健身 连云港4天前
海州区向上健身搞事！183元三次新人私教，教练带练，还能转赠，组团变辣妹型男冲！ （注意，叠加立减后的价格是183元，团购价是280元；）#运动 #自律 #减脂 #健身日常 #周末时光
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吕教健身教学8月前
背部器械使用指南 #健身 #减脂 #背部训练 #健身小白 #运动
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万马健身中心1周前
万马健身中心福利来啦！新客花99元就能享受两节私教课程。专业私教带着练，帮你快速开启健身之旅。机会难得，这价格简直太划算了，刷到的赶紧抢！ #健身房 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #增肌 #健身干货
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纯享游泳健身(龙城万达店)官方号2天前
纯享游泳健身馆搞大动作啦！平时超贵的私教套餐现在只要99元就能拿下两份常规私教课。有专业教练带着练，想不瘦都难！这好事可不多见，刷到的抓紧抢！ #健身房 #普拉提 #减脂 #恒温泳池 #加油
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快乐鸟健身普拉提5天前
快乐鸟健身·普拉提工作室大放送！24节私教1V1课，原价8640元，现6380元，一节266元。专业教练带练，塑好身材，速抢！ #好店推荐 #瑜伽 #瑜伽裤 #运动女孩 #普拉提
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体德大老黑3月前
安全指南——哑铃下放 训练有风险，安全大过天，细节之处见真章，莫让一时疏忽，酿成不可挽回之痛#体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
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火灿山官方号（火山健身工作室）3周前
火灿山的铁子看过来！168元买一周私教课，给身体开VIP。专业教练带练一小时，先测体脂再定制计划。徐州五店方便打卡，跟着练走路带风，这波血赚！ #健身房 #力量训练 #健身日常 #沈阳健身房推荐 #加油
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大锤爱盘串儿3月前
健身房盘串。 #文玩
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尤曲线·胡贝儿形体·普拉提瑜伽(滨江店)4天前
超火的尤曲线健身房，69.9元巩固班套餐，先评估再定制计划，教练带练，抖音4.7分，速戳！ #放松解压好去处 #高档大气上档次 #网红打卡地 #散心之旅 #探店加油
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艾驰健身红土地官方号2周前
一起来约团课！ #拳击🥊 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #艾驰健身 #重庆健身房
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控普拉提·爱氏瑜伽（万象上东店）2天前
哈尔滨朋友看过来！控普拉提128元全身紧致套餐，送瑜伽裤，老师傅带练，速约姐妹冲！ #网红打卡地 #拍照打卡圣地 #好店推荐 #休闲度假 #支持本地
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目目来来来吖4周前
专业教练带着练，还会定制目标，比自己瞎练强10倍#SiS Fitness·健身中心#广州健身好去处#抖音团购推荐#同城好店#健身之家
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硬核姐姐5月前
脏的不是健身房，是松懈的卫生习惯！#健身房
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轻跃OKFIT·健身私教（石景山店）1周前
轻跃OKFIT·健身私教太划算了！688元就能享受1v1私教包月卡，私教还会根据AI体测结果定制训练方案。有专业私教带着练，想不瘦都难。这机会可不多，刷到的抓紧抢！ （注意，叠加立减后的价格是688元，团购价是999元；）#好身材练起来 #运动女孩 #运动 #普拉提 #瑜伽裤
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无敌大王堡（健身版）5月前
当你把新买的粉带去健身房 #健身 #力量训练#内容过于真实 #健身房那些事儿 #精神状态belike
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菲特健身品牌号3周前
菲特健身搞大事情啦！现在花199元就能拥有3份单次健身私教再加10份相关服务。有专业私教带着练，想不瘦都难，还等啥，刷到的赶紧抢购！ #电竞 #比亚迪 #好消息 #健身房 #奇瑞
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发光的金子✨4月前
运动细胞里带着着音乐细胞，这小节奏谁懂啊#见人不如健身 #健身 #健身房
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北京SAF上门普拉提4月前
在北京把"健身房"搬回家是什么体验？ 这回不用再羡慕别人，北京也能体验上门私教了！教练会亲自带着器械上门，一对一辅导训练，帮你体态调整。 #北京 #北京上门私教 #saf上门私教 #女子塑形 #见人不如健身
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小九星火健身(延平门店)官方号2周前
999元30天无限次私教课，没有隐形消费，上下两层的私教馆，器械齐全，全私教模式，不用闻汗味，不应等器械。可以先试课 #健身私教包月 #999元私教包月
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没错，是女汉纸啊5天前
11.29 #费教练健身 背部训练 健身房第二天，还是默默拿出手机跟老费！这你扯不扯？ 我的“显眼包”收到了，下周带着它去健身房当名副其实的显眼包！ 感谢@可乐可乐 姐妹的显眼包，设计得太棒了！！！感谢@保加利亚我的🫧太奶🫧 通知我参加活动，感谢给我点赞的各位姐妹，让我可以背上“显眼包”！ #背部训练 #练背 #倒三角 #抖音生活观察计划
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