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大川爱健身
1年前
我为什么选择开始健身?当你坚持不下去的时候,希望可以给你力量!#身材变化 #瘦子增肌 #逆袭 #健身前后的变化 #健身励志
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运动小王说
7月前
「运动性失眠」——高强度训练后睡不着的原因! #运动表现 #失眠 #皮质醇 #健身科普
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小魏的运动领域
4月前
健身必看丨哪些健身不练腿的,最后都怎么样了? 细数健身不练腿的危害!#健身 #增肌 #力量训练 #减脂 #dou来运动吧
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山鹰教练的健身笔记
1月前
#山鹰的健身日记 57期 健身越久体型越丑,不要盲目瞎练 发出来你的体型图片,我看看还有没有挽救的余地🧐
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不爱规划饮食(爱健身)
6月前
健身三个月会有什么变化 #健身 #自律 #科普
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2018
倦归林
1周前
自重健身一年效果展示 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #逆袭 练得不好 见笑见笑
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@李亚轮
6月前
又喜欢健身又爱喝酒的人最后都怎么样了?#健康 #正能量 #每日分享 #上热搜 #涨知识
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张德帅(零蛋白质减脂)
6月前
一个健身的人,0蛋白饮食会有什么的后果呢?,为了更好的记录所以视频#无美颜无滤镜拍摄 。给大家更直观的展示
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干健身的龍总
5月前
热爱健身的人,最后都怎么样了? #千里挑一#肃然起敬 #万里挑一#天赋异禀#健身
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小锤四十(宝妈健身中)
4天前
新手宝妈健身,看完这3分钟再开始! 总结了我过去踩过的所有坑和真正有用的经验,希望帮你少走弯路。 #宝妈健身 #产后恢复 #健身干货 #避坑指南 #居家健身有新招
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巴戈
5月前
动感单车减肥效果怎么样,会不会膝盖难受 #动感单车 #健身器材 #动感单车减肥吗 #动感单车膝盖疼
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不爱规划饮食(爱健身)
4天前
你的肌肉增长速度快于结缔组织,这就是为什么很多人练了半年反而更容易受伤#健身科普#健身 #冷知识
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小豪(健身IP咨询)
4月前
健身的区别你可以不知道,但是一定要活到老学到老,大家一起永远年轻 #商业思维 #商业知识分享 #健康#知识分享 #健身
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对对其
1月前
血的教训!过度运动,真的会废掉膝盖!!好多朋友一直在問,分享大家受伤之后我又做了哪些,希望大家都能拥有健康的膝盖🤧🤧🤧#运动 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖受损 #过度锻炼
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浩猫爱健身
2月前
运动后的多巴胺,是治愈坏情绪的良药 #热点 #健身 #塑形 #科普
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宁哥有礼
11月前
减脂 减肥 健身 运动 撸铁之后有氧 减脂效率竟然是这样的 @宁哥有礼(小号) #减脂 #减肥 #健身 #运动 #宁哥有礼
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小菲同学
2周前
如果肌肉不停增长会怎么样?#健身 #健身科普 #自律
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搞健身的阿win(自然薄肌)
8月前
自然健身练一年身材能有多大变化?#健身#自然健身#健身小白必看经验 #新手健身
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自律健身(1年挑战练成街头5大神技)
4天前
#我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 8个坏习惯,经常健身的朋友你们都占了几个呀#健身#自律
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有你真好-严Sir笔记本
4月前
坚持跑步健身的人。 最后都怎样了? #坚持 #跑步 #运动
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凯影lzy
2年前
连着一个月,只练俯卧撑,会怎么样,评论区留下你的看法#锻炼 #徒手健身 #健身 #运动
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力酱(法国陈奕迅)
1年前
健身不练腿,迟早会yy ? 谣传还是真事#练腿 #男人简单的快乐 #腿部训练
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阿闯爱健身
3天前
你有没有感觉到健身一段时间后,越练越累,恢复的也不是很好,训练效果也大打折扣。可能是你皮质醇太高了,需要休息调整了#健身 #健身科普 #皮质醇 #新手健身
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Bella(贝拉)
5月前
人到中年,你的运动不是运动,而是救自己的命。#正能量 #健康 #运动 #健身
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小曲健身说
3天前
我来劝劝你 劝不劝的动再说#力量训练 #抗衰 #肌肉@抖音小助手
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运动康复丁教练
4周前
深夜聊健身,状态有点“掉线”(困到眼皮打架),大家多担待~ 但关于运动对骨骼好处和筋膜的作用,必须认真说!#健身干货#跟我涨知识#筋膜#拉伸的好处#运动康复
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苗振诺亚第创始人
5月前
错误锻炼的代价,多少人表面练的好看内在却一塌糊涂#苗振 #盆底肌 #体态纠正 #涨知识
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豆豆康不是豆豆慌
7月前
每天晨跑5km身体会怎么样? 牛马还是不要折腾自己了~ #跑步 #晨跑 #5km
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JTK健身
4天前
练了25年,我有5句话要对每个健身新手说 #健身 #健身干货 #增肌 #肌肉 #力量训练
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何运龙身材管理
5天前
长期坚持运动的人晚年到底会怎样?#健身 #你的坚持终将美好 #精神氮泵 #正能量
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乾巧
5天前
大基数人群更容易增肌减脂同时进行?增肌是否一定需要热量盈余?增肌减脂同时进行原理是怎样的 看完这个视频你心中应该会有答案 #健身 #自律 #逆袭 #减脂 #增肌
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大罗福西
3天前
常健身会更脆皮吗? #大罗有话说 #健身 #感冒 #免疫力 #锻炼身体增强体质
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巨胃莎JWS
2天前
超全详细解答:力量后做不做有氧?怎么做? 力量训练之后到底要不要加一段有氧?这件事一直被说得乱七八糟。有人说影响肌肉,有人说会让恢复变慢,也有人说必须隔八小时才能练。其实你真正需要的,是一份清晰、实用、含逻辑的训练指南,让你一次把“力量+有氧”这件事彻底搞懂。 这篇内容围绕干扰效应、恢复机制、主动恢复、脂肪利用效率等关键点,带你系统理解为什么有的人练力量后做有氧越练越顺,有的人却感觉越练越累。结合了比如“力量训练安排”“减脂效率技巧”“科学健身方法”,帮助更多人用更高的训练性价比达成目标。 如果你正在纠结力量训练后到底该不该做有氧,这篇内容会让你少走不少弯路。 #力量训练 # #有氧运动 # #科学健身 ##健身干货 #巨胃莎 健身教程|健身房新手|训练计划|减脂方法|主动恢复|力量提升|有氧安排|运动技巧 本期章节: 1|力量后能不能做有氧? 2|掉肌肉的干扰效应怎么回事? 3|降低干扰效应的方法 4|主动恢复是什么? 5|减脂人群怎么做? 6|新手怎么落地执行?
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诗诗科普
3天前
如果你只训练了腹肌呢? #科普 #健身
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田壮壮说健身
2天前
健身后连找对象的标准都变了!#健身 #健身女孩 #撸铁女孩 #搞笑#内容过于真实
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疯人喜
5天前
对健身女性的理解,大多数人的想法,不是抨击,只是我们有不一样的想法,尝试沟通一下~#健身 #肌肉女
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约健身
3天前
运动后变重了怎么回事 #减肥 #运动健身 时你体重变重了没?有没有平台期#内容过于真实 #热门 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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乌鲁木齐悟空健身
2周前
专项运动也有另一面#专项运动的危害 #运动损伤 #健身教学 #健身教练 #乌鲁木齐悟空健身
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言子
5月前
小骨架健身就是地狱模式? #健身日常
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阿坚健身笔记
1周前
不是你不够努力,是你的恢复没跟上破坏! 长期高皮质醇,会让你的努力事倍功半!#强烈推荐 #健身#健身干货#薄肌#睡眠
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爱健身 朝霞
3天前
#居家健身 #日常锻炼 #多运动 #坚持的意义就是让自己越来越好 #越努力越幸运
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旺Wang健身
4天前
8年胸肌好不容易才练到现在这个样子,如果能让我重头再来,我一定会避开这3个练胸的大坑,少走3年弯路#健身#健身干货#运动#胸肌训练#铠甲胸
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不睡加冰块
4月前
那些健完身就去喝酒的人,最后都怎么样了#自律#徒手健身 #俯卧撑
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圆怼怼
2天前
练前吃还是练后吃 练前吃不吃看你饿不饿,自己身体的感受才是最好的标准@DOU+小助手 #上热搜 #每日分享 #女性力量 #运动
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健身的BOY
7月前
#健身 当你第一天健身,全身都练了一遍,会是什么反应?
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全球趣事
3周前
肌肉的力量,一半是生命的赞歌,一半是时间的叹息。💪🏻🔍 #肌肉萎缩 #健康科普
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无忌-养生秘法
3天前
身体虚成这样了,你还要去健身?!#气虚 #运动 #气血不足 #炼气养生 #禅武秘法
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怪兽拖鞋战神
3月前
健身连续喝4周肌酸,你知道会怎样吗?#健身#运动补剂#hot肌酸
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熊征赢Bernard
5月前
大三营养素对健身的作用就像西方不能失去亚路撒冷 #打破新手健身信息差
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梁昱健身
4天前
努力不一定有回报,但健身就不一样了#健身 #自律 #健身前后的变化
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健身教练老燕子
4天前
身体变形在锻炼中会造成什么?#健身 #健体 #居家锻炼
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沈凌峰(健身IP打造)12.6号线下课
3天前
去健身房时间久了,都会发现什么呢?#健身 #健身房 #健身自媒体 #凌峰传媒 #沈凌峰
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哈市运动康复-李惠老师
5天前
健身时后背不舒服#翼状肩胛 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨体态 #肩膀训练 #哈尔滨运动康复
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健谈
4月前
6号健身(滨江店)实测 之前叫健香蕉的6号健身实际怎么样 从器械,环境,训练体验,基础配套,价格各个方面考量,对比一年2k(月付166)的费用性价比有些一般 #健身房 #vlog十亿流量扶持计划 #测评
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如如的变美手记
3天前
蛋白质吃多了会怎么样? 会瘦啊!姐妹!!!#日常分享 #蛋白质 #蛋白质的重要性 #知识分享 #万万没想到
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瑜伽小熊瑜伽健身服
6天前
长期练瑜伽,身体会发生哪些变化呢?#瑜伽服#瑜伽穿搭#瑜伽打卡#瑜伽
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期五-Ak
1年前
一个人久了也会难过#健身#运动#增肌#今天你锻炼了吗
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一只婶儿
3天前
看完这个视频你能发现什么误区吗#自律#科普#科普一下 #脂肪 #健身
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李白(自律版)
4月前
那些健完身就去喝酒的人,最后都怎么样了 #正能量 #自律 #健身 #俯卧撑 #男女情感
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瑜伽小熊瑜伽健身服
3周前
长期练瑜伽身体会发生哪些变化呢? 长期练瑜伽身体会发生哪些变化呢?第三点特别吓人~#瑜伽 #瑜伽打卡 #瑜伽穿搭 #瑜伽服
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爱健身的阿锋
4天前
健身不是为了谁… 是为了成为“比昨天更稳的自己” 你只管动,时间会给答案💪#蜕变过程 #健身 #健身房日常 #胸肌 #薄肌男孩
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浅笑是个健身girl
3天前
冬天别健身了 最近开始降温了,奉劝大家少健身,频繁健身,身体疲劳,免疫力会下降,病毒会趁虚而入,生病就得不偿失了,短暂的休息是为了来年更好的锻炼 另外我每天守健身房顺便动一下 不算健身!
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