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营养师孙卓谦4月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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Liife厉孚D3K2镁1周前
真正懂女生需求的维生素，厉孚维生素D3K2镁三合一，科学配比，四效协同，一次搞定多维营养，一瓶顶四瓶#维生素d3 #维生素d3k2 #维生素d3推荐
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万隆老师5月前
到底要不要吃维生素D？咋补？ 镁D3K2是个完美方案还是智商税？#维生素d #维生素d3 #镁 #vd #D3
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嘟嘟来财😘6天前
D3K2➕镁三合一 配料简单，口感好，大人小孩都能吃，三合一更方便。#UBIO #DK镁三合一 #D3维生素 #母婴好物 #自用好物分享
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毛毛爱运动6天前
维生素D3容易被忽略的营养素，D3K2加镁，3合一组合！#强烈推荐 #维生素D3#维生素D3K2#UBIO#维生素
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媛媛超好运💓1周前
都知道维生素D3好，这个UBIO，直接把DK镁三合一了#D3 #K2 #镁 #UBIO #维生素
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晴晴呀1周前
都知道维生素D3好 就这个优碧欧DK镁三合一真的是强强联合 做到了D3与K2与镁同补！#维生素D3 #维生素 #优碧欧
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小秉（鱼油）2周前
UBIO D3k2镁的亮点优势 我给大家讲清楚 趁活动多囤几瓶 优碧欧DK镁 d3k2镁三合一 青少成人
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柚子呀c3周前
#优碧欧维生素d3k2镁 三合一，能帮助我更好的吸收！#优碧欧#维生素#D3#自用好物
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陈甸甸6天前
原装进口的大羊毛，d3k2镁三效合一，3岁以上都可以吃 #维生素d3k2 #优碧欧
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赵财猫猫1周前
意大利进口D3+K2+镁 三合一，每天一粒好坚持#维生素 #维生素D3 #K2
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青禾悦5月前
维生素D3K2三合一，维生素D3阳光瓶，维生素K2, UBIO 优碧欧品牌原装进口，维生素D3+K2三效合一，维生素D3K2镁三合一推荐#维生素#维生素D#维生素d3#维生素K #好物推荐🔥
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影子1周前
这个进口的维生素D3K2镁三合一组合也来活动了#优碧欧 #维生素#维生素D3K2镁 #原装进口
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原先森生活屋6月前
高品质维生素D3K2镁三合一 全家老小都能吃库存不多赶紧囤 #维生素k2#维生素D3#巨巨巨巨超值#原装进口
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瘦龙营养2周前
补镁还要搭维D，麻烦又怕过量？三合一DK镁省心足量，放心冲 #DK镁 #维生素D #维生素K #补剂 #好物推荐
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柚子呀c4周前
一瓶同补D3+k2+镁！三合一强强联合，省去其他瓶瓶罐罐的麻烦！#原装进口 #维生素D3 #维生素K2#镁 #性价比超高
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仙桃英姐2周前
#优碧欧 赶紧把你手中的钙片换成这款：维生素D3+K2+镁三合一的，一粒就能补充三种#优碧欧 #三合一维生素
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平平平仄仄3周前
意大利原装进口D3十K2十镁三合一 全家都在吃，一瓶9O粒，价格超级划算#强烈推荐 #维生素 #好物推荐分享 #健康 #种草好物
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木森臻选3周前
维生素d3k2镁三合一成人维生素d3软胶囊D3+k2+镁上班族青少年钙@DOU+小助手
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小炫苗1周前
意大利品牌维生素D3十K2十镁三合一，一瓶90粒，配料干净，3岁以上都可以吃，别错过这波价格#维生素DK镁 #维生素D#DK镁#UBIO#维生素
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小秉（鱼油）1周前
优碧欧DK镁阳光维生素d3k2镁三合一推荐甘氨酸镁成人#活动
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小秉（鱼油）1周前
优碧欧DK镁阳光维生素d3k2镁三合一 青少成人
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小秉（家常便饭）1周前
优碧欧DK镁阳光维生素d3k2镁三合一甘氨酸镁青少成人#超便宜超划算
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小秉（家常便饭）1周前
如果让我选 肯定是 优碧欧 d3k2镁三合一 #超便宜超划算
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小秉（鱼油）2周前
我自己到手的UBIO三合1D3k2镁 现在活动囤起来一瓶90粒 优碧欧DK镁阳光维生素d3k2镁三合一 青少成人
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小秉（鱼油）1周前
优碧欧DK镁阳光维生素d3k2镁三合一 青少成人
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月亮3周前
这个意大利原装进口的D3K2镁三合一家里老人小孩大人都能吃，趁现在有活动赶紧囤#优碧欧DK镁 #维生素D #dk镁 #基础营养
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小王牌1月前
秋季成长黄金期 哪个牌子维生素D3好 #维生素d3k2镁三合一 #儿童维生素d3 #维生素D #提高免疫力 #维生素d
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过敏星人威廉2月前
d3➕k2➕镁三合一，买三送一#维生素d #k2 #镁 #好物推荐分享 #强烈推荐
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扶垚直上1月前
好多人都不知道维生素D3有多重要，维生素D3k2镁三合一5000单位，赶紧吃起来#维生素d3 #维生素k2 #维生素
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陈甸甸3周前
d3+k2+镁，三效合一，即省钱又省事 #优碧欧 #d3k2 #平价好物
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青禾悦1月前
维生素D3K2三合一，维生素D3阳光瓶，维生素D3K2三合一青少年，维生素K2, UBIO 优碧欧品牌原装进口，维生素D3+K2三效合一，维生素D3K2镁三合一推荐，活性维生素D3，甘氨酸镁#维生素D #维生素d3#维生素K #维生素d3k2镁#好物推荐🔥
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L-李安稳ǎ！1月前
都知道维生素D3好， 但优碧欧这个DK镁三合一 真的是1+1+1＞3，维生素K2与镁协同更加友好#维生素D #维生素 #维生素d3
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超级无敌661周前
一粒搞定补D3、K3和镁，不用愁忘记吃哪个！#维生素D#优碧欧#维生素d3 #早醒多梦 #维生素d3k2镁三合一
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磊子（大牌临期）3周前
三合一维生素D3K2镁，成分好，适合全家老小一起吃#维生素D3 #维生素K2 #甘氨酸镁 #强烈推荐
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韬韬优选超市1周前
维生素D3K2镁，省去了其他瓶瓶罐罐的麻烦，家里小孩老人都可以吃！#性价比超高 #维生素 #维生素D3 #维生素K2 #原装进口@DOU+小助手
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子敬Key1月前
维生素D3➕k2➕甘氨酸镁三合一羊毛，一瓶足足90粒，4瓶更划算 #维生素d3 #甘氨酸镁 #精致女人必备 #补剂
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五先生（健康版）2周前
这种三合一的产品还是比较少见的#维生素d3
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丁一晨1周前
低能量爱emo老鼠人➡️都去补d3k2+镁！ 30+姐妹，抗衰别只砸脸！D3K2+镁精准补钙，骨头撑住脸蛋，健康元气不垮塌。 这是我的选择，分享给大家！ #补钙最佳组合 #骨相抗衰 #抗衰老攻略 #皇家橡树维生素d3k2
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南南（临期清货优选）6天前
口粮款的维生素D3K2+镁锰，牌子很硬，建议只选5000iu大套组#维生素d3 #维生素K2 #中老年 #无限回购的宝藏单品 #好货分享
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静静姐（孕期）4月前
意大利原装进口的D3+K2+镁三合一，3岁以上儿童都可以吃！大品牌的羊毛都非常抢手，刷到就闭眼冲吧#维生素D3#维生素K2#镁#维生素#女生必备
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辰玥麻麻🍒2周前
三合一的UBIO维生素DK镁才这个价，拍多瓶的更划算，全家都可以一起吃#UBIO #维生素d3 #维生素k2 #镁
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梅子吖3月前
d3k2镁三合一的产品已经出来了，而且镁还是甘氨酸镁，真心推荐给有需要的朋友#D3K2镁 #原装进口 #大数据推荐给有需要的人 #巨巨巨巨超值
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喜宝喜宝3周前
进口D3+K2+镁三合～一瓶90粒，拍三送一超划算抓紧囤！#原装进口#大数据推荐给有需要的人#维生素d3k2镁#d3k2镁三合一#甘氨酸镁
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高高（品牌清货）1周前
家里有小孩儿的，赶紧来抢意大利进口D3K2镁锌大羊毛#维生素d3 #维生素k2 #镁 #锌 #原装进口
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橙橙橙子1周前
回复 @🍀的评论 我也是才知道的呢维生素还是得吃三合一的#UBIO#UBIO维生素DK镁 #优碧欧#全球新品TOP100
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港之选1周前
美国进口益安美维生素D3 独立包装#备孕#孕期 #维生素D3 #维生素K2 #甘氨酸镁 @抖音小助手
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苗苗的杂货铺🏬1周前
优碧欧dk镁三合一#优碧欧 #优碧欧DK镁
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阿南（临期好货）1周前
🔥薅临期羊毛，进口的D3K2镁！#维生素 #维生素d3
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我叫小帅1月前
d3+k2+镁 三合一，每两粒4000iu d3 #d3k2 #d3k2镁 三合一的d3k2镁，活动来了。赶紧薅
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辰玥麻麻🍒2周前
有了这个三合一的阳光瓶，可以直接把那些瓶瓶罐罐都扔了，UBIO维生素DK镁，全家都可以一起吃，趁划算，赶紧囤#UBIO #维生素d #维生素k2 #镁
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阿透Tom（提升版）1周前
【英国进口维D3➕K2➕镁】现在价格真的很合适！#维生素d3 #维生素K2 #镁 #好物推荐🔥
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阿南（临期好货）1周前
🔥薅羊毛，临期的D3K2镁！#维生素 #维生素D3
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小炫苗3周前
有些假货太猖狂了，你要认准官方旗舰店！！UBIO原装进口维生素D3十K2十镁三合一，一瓶90粒，3岁以上都可以吃，官方发货，有保障！#维生素DK镁#维生素D#DK镁#UBIO#维生素
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元宝小掌柜（临期清货）3月前
单一的D3就不要买了，这个维生素D3K2镁三合一出来了，现在拍3瓶送1瓶，旗舰店发货，放心拍超划算#强烈推荐 #三合一 #D3K2镁 #良心推荐 #超便宜超划算
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高高（品牌清货）6天前
维生素D3K2镁也来清仓大羊毛了？#优碧欧 #维生素d3 #维生素k2 #钙 #维生素
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道格拉斯曲奇2周前
美国30年老品牌，黄金组合！#螯合镁 #D3K2 #补剂推荐 #补钙
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真真在德国🇩🇪2周前
全家人三合一维生素 #维生素d #维生素d3 #维生素k2 #镁 #钙
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阿南（临期好货）1周前
⚠️【薅羊毛】临期的D3K2镁！#维生素 #好物推荐🔥
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小谷彩多多2周前
维生素D3K2镁，省去了其他瓶瓶罐罐的麻烦，家里小孩老人都可以吃！#性价比超高 #维生素 #维生素D3 #维生素K2 #原装进口
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梅子吖2月前
原装进口D3➕K2➕镁三合一 3岁以上都可以吃，一瓶90粒，价格划算真的可以多囤～#大数据推荐给有需要的人 #原装进口 #维生素d3 #维生素k2 #巨巨巨巨超值
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美猪3周前
维生素D3还得是搭配K2和镁最好了 #DK镁 #内服 #UBIO
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虫洞kk3周前
维生素D3+维生素k2+镁
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