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轻松育儿2周前
天天想离职却不敢？这套“反内耗心法”救你 #职场#家庭教育#父母必看系列 #上班 #内耗
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小王睡不饱2周前
上班焦虑的缓解痛苦办法的分享 #职场焦虑 #内耗 #工作焦虑 #缓解焦虑方法 #唠嗑
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林小妮2周前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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木子鱼饭团1周前
#创作者中心 #创作灵感 你们失业后被焦虑裹挟过嘛，如何摆脱的？ #女性智慧课堂 #女性成长 #失业自救指南
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自我管理栈1周前
停止内耗！如果你的焦虑迷茫有开关，这就是那个重启键 #热门 #情绪 #自我管理 #读书 #分享
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职场七七3周前
这3个秘诀 专治你的工作焦虑#上热门 #职场 #职场干货 #抖音生活观察计划 #职场焦虑
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澜心·愈她3周前
#内耗 #心理学 #女性 #疗愈 从失眠到秒睡，我只用了1个技巧：为你的焦虑，设定“专属接待时间”
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非知名打工人3周前
职场 “玻璃心” 怎么办？ 2个「心理脱敏」技巧，不再被批评击垮 #工作 #职场好心态 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #职场心态
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晓蓉的育儿日志1周前
天天想离职？记住这套救命的“反内耗心法” #职场 #涨知识 #每日分享 #家庭教育 #个人提升
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杨士伟医生1周前
长期焦虑睡不着，记好4个实用招！#抖出健康知识宝藏#失眠#焦虑#睡得香香甜#助眠
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智慧书库1周前
心神不宁、杂念纷飞？正念教会我：活在当下不内耗 “你是不是总被杂念追着跑？工作分心、睡前胡思乱想、遇事慌神，越忙越内耗 —— 其实不是你不够稳，是没学会正念。 《正念》不搞玄学，只给 3 个落地技巧：① 5 分钟呼吸冥想，快速稳心神；② 专注当下做事，不纠结过去未来；③ 接纳情绪，不与焦虑对抗。 我靠这些方法摆脱失眠内耗，现在遇事更从容！它是成年人的 “静心指南”，帮你在浮躁中稳住自己，与生活和解。 👉 点赞收藏，评论区说说你最想在什么时候练习正念？”#学习 #图书推荐
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洁舒颜生活家1月前
给姐妹们分享三个拒绝内耗的小方法，帮我们一起找回快乐#每日分享 #停止内耗 #打开美好生活#洁舒颜宋小雨
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两毛1周前
好的睡眠可以解决生活中的大部分问题……#睡眠面膜 #睡眠质量
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offer面试姐1月前
找不到工作也可以好好生活！试试这样过渡呢 #治愈自己#拒绝内耗 #职场空窗期 #自我提升 #失业
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格子间的思考1周前
今天挨骂了吗，三招教你拒绝内耗，口播第二天，期待您的鼓励 #热点#80后 #口播 #拒绝容貌焦虑 #拒绝内耗
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@文佳姐姐的治愈阁1周前
感觉快被压力压垮了？记住着3句话，你能撑过去！ 你是不是也这样？感觉胸口有块大石头，喘不过气，睡不着觉....压力大到奔溃，却没人能说？#励志 #压力 #成长 #创业 #单亲妈妈
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赵大兵2周前
你是不是总觉得，人生被“害怕”两个字困住了？做事畏手畏脚，内心反复内耗...这个视频或许能帮你破局。记住这8个字，带你走出焦虑，找回力量！#个人成长 #情绪管理 #内耗 #焦虑 #智慧人生
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阿星者也2周前
焦虑就是拿外界的问题来惩罚自己#工作焦虑 #工作不焦虑 #职场焦虑 #职场内耗 #上班别内耗
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中国人保健康1周前
一个方法，让你拥有告别内耗的能力 一个方法，让你拥有告别内耗的能力#告别内耗 #情绪自救 #自我提升 #成长干货 #心理赋能
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你好罗小小2月前
内耗？工作疲惫恢复能量的小妙招来啦 #怀疑人生 二十出头那会真的会因为工作焦虑到睡不着，怕做错，怕失望，怕失业。#内容过于真实 #日常分享 #上热搜 #日常分享
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翔哥不说1月前
三个方法 职场不再内耗 如何不内耗？#职场 #内耗 #个人成长 #戒烟 #帕瑞可
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寻常记2周前
拒绝工作焦虑，从你我做起。工作搞砸了，天会塌下来吗？#职场反焦虑 #打工人 #拒绝精神内耗 #职场生存法则
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灼见阿张1周前
#认知提升 #创作者中心 #创作灵感 🔥职场内耗的根：你太会“自己吓自己”了！上班内耗到深夜睡不着？其实根源不是工作多，而是你太容易紧张！别人随口一句话，你就脑补出一万种最坏结果，从骂领导到查招聘，最后发现都是自我折磨… 所谓的职场规矩、他人期待，不过是老玩家给新玩家定的枷锁，别让游戏玩了你！学会活在当下，允许自己“摆烂”，内耗自然不治而愈～ #职场生存法则 #拒绝精神内耗 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小豆子1周前
别提前焦虑，不然你会感觉每天都是精疲力尽#内耗的人
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老莫焦虑重启计划1周前
停止内耗！一个古老智慧教你告别过度担忧 你是不是总在担心还没发生的事？ 吃不下睡不着，精力都被“明天”偷走了？ 这个流传千年的古老智慧，能帮你从源头卸下重担！ 你是怎么应对焦虑的？评论区分享你的方法 #焦虑 #成长 #情绪管理 #心理
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菁菁碎碎念2周前
我发现了焦虑的根源，不是事多，而是能量用错了地方，试试这个方法#个人成长 #能量 #停止内耗
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春山2周前
内耗到失眠？庄子的智慧帮你松绑人生 半夜翻来覆去睡不着的都懂吧！工作糟心、人际费劲、未来迷茫，这些烦心事织成一张网，把每个夜晚都缠得透不过气！ 直到刷到庄子的一句话，一下子就想通了：“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！” 用古人的智慧，帮你拆解内耗、给人生松绑！ 不是不让你努力，是别被欲望牵着跑！人生就这么短，别总揪着抓不住的东西死磕 —— 总想追求更多更好，甩不掉的焦虑，把心拴得死死的。 今天就试这招：把你纠结的事列在纸上，划掉 3 件超出自己当前能力范围的，告诉自己 “人生有限，我不要了”。 你最近在为哪件事内耗？评论区聊聊，让我们跟着古人学通透活法，一起把日子过得越来越轻松！ #古人的智慧 #女性智慧 #失眠 #通透 #焦虑@图图爸爸读书分享 @抖音创作小助手 @小溪
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星觉｜自愈力导师1周前
冥想为什么能帮你告别内耗？ #冥想 #神经调控 #大脑重启 #停止内耗 #专注自我
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心内科姜雅秋教授1周前
焦虑失眠、翻来覆去睡不着，告诉大家一个好方法#失眠#助眠#睡得香香甜#焦虑#健康科普不基础
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卷卷鲸1周前
一个让我不再内耗的心态 #活在当下 #拒绝内耗 #女性成长 #个人成长
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发光阁阁逐梦行1周前
职场新人月光族？3步告别焦虑攒下钱！ 工资一发就光光？月光族的苦谁懂啊！刚工作那会儿，工资低压力大，房租吃饭交通，每月精光，想存钱却总被意外支出打断，焦虑得睡不着觉。但我发现自我滋养是关键，停止怀疑自己，从小事做起：每天记录开支，设定小目标存钱，坚持下来，不仅钱包鼓了，心态也变好了。转发给身边的朋友，一起告别月光，拥抱财富自由！#自我提升 #理财小贴士 #攒钱技巧 #职场焦虑 #月光族
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童年录播姬4周前
如果你每天熬夜加班仍有干不完的活，领导还要给你增加工作量，这个视频告诉你答案，如何摆脱这种困惑，让自己减少内耗#童年终结者 #干不完的活做不完的事 #内耗 #加班
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坤叔健康与体态1年前
#焦虑 #体态纠正 #失眠#紧张 #恐惧#运动康复 #内耗
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超基米粒！6月前
《工作学习压力大焦虑失眠！》《我又发现了离谱但是有用的小妙招》#失眠 #焦虑 #压力大 #离谱 #小妙招
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智慧•密码2周前
推荐一个在自己内耗焦虑时，可以静心自愈的方法。#焦虑 #内耗 #静心 #自愈 #治愈自己
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满世界冥想的Su1周前
10分钟急救焦虑！🔥告别内耗，即刻平静 崩溃边缘的10分钟急救冥想🧘♀️｜焦虑星人必存！ ✨试过这个10分钟冥想，再也离不开！ ✅即时缓解胸闷心慌 ✅快速平静胡思乱想 ✅睡前焦虑专用方案 🌟适合： 工作压力大喘不过气 深夜emo睡不着 考试前紧张到手抖 社交恐惧发作时 🎧戴上耳机，现在就开始治愈之旅～ #情绪管理 #解压冥想 #焦虑缓解 10分钟快速缓解焦虑冥想音乐 睡前焦虑急救冥想教程 立即平静心情的冥想方法
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AI安全马老师2月前
服务了化工人8年，教你倒班后如何补救 12 小时夜班的苦谁能懂？白天睡不着、头发白、爱烦躁，可又没法辞掉这份活！别瞎吃药，3 个实在招更管用：吃黑米木耳补营养、拉窗帘睡深觉、少生气，化工兄弟照着做，慢慢能养回来～视频里说具体！ #化工 #工厂 #化工人 #倒班 #化工行业
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天下无晕孙医生9月前
工作压力大导致失眠，保工作还是保睡眠？#睡眠 #失眠 #工作压力大失眠如何解决 #神经衰弱失眠
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冲冲姐姐2周前
保住狗命，无所畏惧 | 如何化解职场焦虑与内耗？ #抖音精选#女性力量#职场焦虑#职场内耗#成长的路上必然经历很多风雨
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闲云小馆4月前
焦虑睡不着咋办？凉拌😃#焦虑 #失业焦虑 #找工作#职场焦虑 #裁员 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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是知澳呀4月前
当老师很累很焦虑？两个很牛的心态，告别开学焦虑，当轻松老师#老师 #新老师 #教师内耗 #班主任 #新手老师不迷茫
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小油条叨叨叨4月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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大参考1周前
11月26日，河南郑州，年轻人经常工作压力大，失眠，睡不着觉？97岁奶奶开导大家：保持一个好心态，少焦虑，领导批评，工作不顺，也别往心里去，网友：说得对！越急越睡不着，何不让自己放下呢
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JoJo爱家居1月前
白天上班累瘫躺下，晚上翻来覆去睡不着❓ #床垫测评#床垫选购#床垫#卧室#床上用品
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线粒体与代谢管理6月前
熬夜党必看：让大脑垃圾逼你入睡的硬核逻辑，你没有睡意很可能是没有好好学习工作和运动#睡眠障碍 #失眠
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是羊羊啊1周前
03年农村女孩深圳实习的第四个月。找到了一份月薪五千双休的实习工作。如果你正经历迷茫，陷入内耗，不妨听听我的故事。几个月前我还因为找实习而焦虑，也第一次因为焦虑而吃不下睡不着甚至恶心想吐。害怕自己能力不足，经验不够找不到一份好的实习。在刚开始投了几份简历在线上面试时由于准备工作不足，谈吐不够自信，没有拿到offer，但在有了几次面试经验之后准备的更加充分，拿到了两个offer，薪资都是3000，但由于现在的大环境不好，所以只能先就业再择业。第一份实习是做的剪辑，工作比较轻松，每天只需要剪辑十五个视频，但是这个工作并不能提高我的剪辑水平，为了后面发展我只能在空余时间自学，这个薪资在深圳确实很低，所以干了三个月我递交辞职，我自己是偏向AI实习岗位，当然也试过像一些大公司投过简历，无疑都石沉大海，三天我面试了五家公司，四家是剪辑和运营岗，一家是AI实习岗，高兴的是拿到了四个offer，工资都是四到五千，有一个剪辑岗的薪资在六千，但要求也比较高所以没有通过，但我也很知足，觉得自己的能力有被认可，最终我选择了这个AI实习岗位，月薪五千双休的工作。对于没有什么工作经验的我能够靠自己找到一份养活自己的工作已经很满足了。进入这家公司到现在工作了快一个月，前两个星期很难熬，因为这公司只有十几个人，老板是在尝试新的内容，目前只招到我一个实习，起初我的心态真的很差，害怕自己的效率慢，被炒鱿鱼，所以回到家晚上也会赶一下进度，在公司也没有可以一起研究的同事，所以干起来有点摸不着头脑，很迷茫。但回过头来看发现这都不是什么事。我们总是担惊受怕，否认自己，但其实人生的容错率很高，我们只需要朝一个方向努力，把心态放好，就肯定会有收获，如果你跟我之前一样迷茫，没关系，总会过去的，一切都不是事。#vlog日常 #第一视角 #日常分享 #实习
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mhh0371.4月前
3个锦囊妙计让你快速入睡 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #失眠者的福音 #睡不着
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深圳小阿姨🧍‍♀️6月前
上班焦虑如何让痛苦降低 #职场焦虑 #内耗 #夜曲编程 #唠嗑 #工作焦虑
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赵玉平老师～面授课报名中4月前
如何克服焦虑情绪？ #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #赵玉平 #焦虑
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中医神内李洋医生6月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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雄大的地摊7月前
两招立马帮你脱离反刍思维#禁止废话 #有趣的知识又增长了#反刍思维和精神内耗#精神内耗
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阿水莓莓🍓4月前
第一条视频，对你有帮助的话点个关注呗，后面会分享更多有用的想法，一起进步 #女性成长 #girlstalk #职场干货 #邪修 #内耗
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侃4月前
还没睡的姐妹们！去尝试一下！ 我先睡为敬！#熬夜 #半夜不睡觉#失眠 #内耗 #焦虑
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赵玉平老师～面授课报名中4月前
答粉丝问第一期：精神内耗怎么办？ #赵玉平 #赵玉平的平讲平说 #大有学问 #精神内耗
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橙子ye6月前
每天熟读背诵这两点，缓解入职后的内耗#深漂#打工人 #打工人的精神状态 #如何缓解焦虑情绪
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
#焦虑#入睡困难#睡不着#抖出健康知识宝藏
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舍予身心疗愈驿站1月前
内耗到脱发？这3 步让你沾床就睡，越活越通透 #睡眠 #心理咨询 #焦虑抑郁 #活的通透 #脱发
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猎头Simon8月前
空窗期自救指南 离职，找不到工作，空窗期太久，学个手艺比什么都强；缓解焦虑#找工作 #求职 #提升自己 #不用为了找不到工作而焦虑 #技能
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武当袁师懋6月前
上班很疲劳，睡不着去熬夜 又很焦虑？ #熬夜焦虑 #熬夜 #上班焦虑 #袁师懋 #武当山
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失眠医生张建平4月前
三个妙招还你好睡眠 #失眠 #改善睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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青年luck1月前
工作一定要拒绝内耗#个人成长 #打工人 #互联网 #职场
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上海康杰特KOMJET1周前
工作压力大怎么办#高压氧舱#氧舱 #氧舱工厂 #源头工厂 #工作压力
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戴漂亮姐姐7月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法！让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
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睡眠疗愈师 小满10月前
不仅失业还失眠？如何缓解焦虑停止精神内耗！ #失业 #年后上班现状 #当代打工人现状 #离职后
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