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净欣的逆袭（已减15斤）5天前
40岁➕阿姨亲测几个哑铃动作，每天空腹练，坚持两周，手臂、腰腹、臀腿都紧实了，皮肤也更舒展，状态越来越好，健身效果因人而异，分享我的这份体验，给大家参考 #哑铃 #开肩美背 #居家锻炼#瘦手臂 #健身
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@王惟清5天前
#腰腹训练 #健身干货 #功能训练 早起空腹虐腹，亲测效果不错推举指数90％
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大脸Mr（12.10芝麻丸专场浮力)3月前
呼吸哑铃空腹打卡效果更好，每天坚持一百个到两百个看看腰腹变化 #健身塑形 #居家健身 #呼吸瘦腰法 #瘦身塑形 #瘦成一道闪电
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胡旭民医生那儿7月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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糖妈在变好3月前
我试了网上爆火的“空腹举180个哑铃”，结果…… #体态纠正 #斜方肌代偿 #中年女性成长
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桃喜亚2周前
再胖的人，每天早上空腹200个，坚持两周，整个人也能瘦一圈!#居家锻炼#瘦全身运动#一个动作瘦全身#哑铃#燃脂暴汗瘦全身
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七七（已减32）1周前
高效瘦肚子呼吸训练正确方式，每天早起空腹坚持100个，7到10天你会有意想不到的收获#居家锻炼 #瘦肚子 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #每天坚持会有不一样的收获
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音子带你瘦（同款在橱窗）1周前
每天举小哑铃500下 手臂线条嘎嘎清晰#健身 #哑铃健身 #力量训练 #居家锻炼 #好身材练起来
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形体辣妈金燕2月前
每天早上空腹蹲200个哑铃，练全身#全身燃脂 #瘦肚子 #练臀 #居家锻炼 #哑铃
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小年运动塑形4月前
每天晨起空腹来一首，一整天都带劲 #开肩美背 #高效燃脂 #瘦手臂 #哑铃 #跟练版
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笨笨爱健身4周前
姐妹👭听劝，很多人都不相信这个简单的动作会让背薄#瘦肚子 #瘦手臂 #变美变瘦变好看 早起空腹200个、坚持一周你会回来感谢我的#居家锻炼 #哑铃
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蜕变自己（收小肚子已成功）1周前
她每天6:00起床 不洗脸 也不吃早饭 空腹举100个小哑铃 坚持15天 富贵饱消失了 手臂细了5.6厘米 后背赘肉狂掉腋下副乳都平了 锁骨变得很清晰#宝妈 #哑铃#居家锻炼
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净欣的逆袭（已减15斤）6天前
姐妹信我，每天一对哑铃一首歌的时间，早上空腹练，手肩背都能练到，一个月后会给你惊喜！#健身 #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂 #哑铃
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珍珍要自律1周前
#力量提升训练 无论你多胖都去试试这个动作，早上空腹200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，肚子小了，整个人瘦了一圈!#居家锻炼 #燃脂爆汗 #一个动作瘦全身#哑铃
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遇见爱瑜伽5天前
一对哑铃 每天空腹200个 坚持两周 全身瘦一圈#居家锻炼 #哑铃 #健身 #练出好身材
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是月月呀3天前
每天30分钟，一对哑铃练出好身材#一起锻炼 #抖音健康使用计划 #练出好身材
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净欣的逆袭（已减15斤）5天前
姐妹们，小哑铃就是脂肪粉碎机，每天早上6点起床空腹练。靠这几个动作，手臂细了，背薄了，腰细了，直角肩都明显了！#居家锻炼 #瘦手臂 #全身燃脂 #美背 #瘦全身
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蜕变自己（收小肚子已成功）1周前
她每天6:00起床 不洗脸 也不吃早饭 空腹举100个小哑铃 坚持15天 富贵饱消失了 手臂细了5.6厘米 后背赘肉狂掉腋下副乳都平了 锁骨变得很清晰#宝妈 #居家运动 #哑铃#改善体态
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太极遇健身3天前
我的形体导师告诉我： 减手臂背薄最快的方法就是小哑铃 早上5:00起床 空腹举180个 坚持15天 手臂围细了5.6厘米 富贵饱消失了 后背赘肉狂掉 腋下副乳都平了 锁骨都变得超清晰！#小哑铃 #瘦手臂 #瘦大腿#居家锻炼
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）4天前
#热门 我的小男友私教告诉我：减手臂最快的方法就是举哑铃早上起床空腹举200个坚持了15天手臂围细了5.7厘米直角肩有了后背赞肉狂掉腋下副乳都平了手臂线条都超清晰！#居家锻炼 #居家运动健身 #健身训练 #健身瘦身 @DOU+上热门 @抖音小助手
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蜕变自己（收小肚子已成功）1周前
她每天6:00起床 不洗脸 也不吃早饭 空腹举100个小哑铃 坚持15天 富贵饱消失了 手臂细了5.6厘米 后背赘肉狂掉腋下副乳都平了 锁骨变得很清晰#宝妈#居家锻炼#哑铃
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净欣的逆袭（已减15斤）1周前
再胖的人，每天早上空腹200个，坚持两周，整个人也能瘦一圈！#居家锻炼 #瘦全身 #一个动作瘦全身 #燃脂暴汗 #哑铃
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）4天前
#热门 当我的普拉提朋友告诉我举哑铃是快速瘦手臂的最佳方法之我的形体导师告诉我：早上6点起床空腹举20分钟减手臂背薄最快的方法就是小哑铃 我坚持了两周减了10.2斤早上6点起床空腹举200个 最大的变化是手臂细了4.9厘米坚持15天手臂围细了4.7厘米#上热门上热门 #健身运动 #居家运动健身 #居家锻炼 斜方肌改善了肩颈都舒服了
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蜕变自己（收小肚子已成功）4天前
她每天6:00起床 不洗脸 也不吃早饭 空腹举100个小哑铃 坚持15天 富贵饱消失了 手臂细了5.6厘米 后背赘肉狂掉腋下副乳都平了 锁骨变得很清晰#宝妈 #居家锻炼 #开肩美背
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太极遇健身1周前
我的形体导师告诉我： 减手臂背薄最快的方法就是小哑铃 早上5:00起床 空腹举180个 坚持15天 手臂围细了5.6厘米 富贵饱消失了 后背赘肉狂掉 腋下副乳都平了 锁骨都变得超清晰！#哑铃训练#力量训练 #全身燃脂 居家锻炼
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甜野猫2周前
无论你多胖都去试试这个动作，早上空腹200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，肚子小了，整个人瘦了一圈！#居家锻炼 #瘦全身 #燃脂爆汗 #一个动作瘦全身 #哑铃
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甜野猫2周前
再胖的人，每天早上空腹200个，坚持两周，整个人也能瘦一圈！#居家锻炼 #瘦全身 #一个动作瘦全身 #哑铃 #燃脂爆汗
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太极遇健身6天前
我的形体导师告诉我： 减手臂背薄最快的方法就是小哑铃 早上5:00起床 空腹举180个 坚持15天 手臂围细了5.6厘米 富贵饱消失了 后背赘肉狂掉 腋下副乳都平了 锁骨都变得超清晰！#瘦手臂 #瘦背#燃脂 #小哑铃
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净欣的逆袭（已减15斤）1周前
再胖的人，每天早上空腹200个，坚持两周，整个人也能瘦一圈#健身 #健身 #瘦全身 #居家锻炼 #燃脂暴汗
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）1周前
#热门话题全民健身 我的形本导师专诉我：减手臂薄背最快的方法就是小哑铃早上5:00起床空腹举200个坚持15天手臂围细了6.2厘米富贵饱消失了后背赘肉收紧巨明显腋下副乳都平了锁骨都变得超清晰!#居家运动健身 #健身 #上热门上热门 #健身运动 @DOU+上热门 @抖音小助手
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广东serena3月前
每天晨起空腹练，背想不薄都难~🔜 #居家锻炼 #开肩美背 #肩背训练#哑铃#女子塑形
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拾玥1周前
#哑铃健身 #不跑不跳一个简单的动作瘦全身 我的健身教练告诉我，美背还得是小哑铃，每天空腹200个坚持15天，富贵包消失了，后被赘肉狂掉 副乳平了，锁骨也变清晰了
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净欣的逆袭（已减15斤）1周前
无论你多胖都去试试这个动作，早上空腹200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，肚子小了，整个人瘦了一圈 #居家锻炼 #瘦全身 #燃脂暴汗 #哑铃 #一个动作瘦全身
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甜野猫6天前
无论你多胖，都去试试这个动作，早上空腹200个，瘦手臂薄背，减后背赘肉，减大腿内侧肉肉，饱满提臀，坚持两周，整个人瘦一圈！#瘦全身 #瘦肚子 #一个动作瘦全身 #燃脂爆汗 #哑铃
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）1周前
#热门 再胖的人每天早上空腹188个坚持两周整个人也能瘦圈就个动作对哑铃练肩背练臀腿练腰腹#居家锻炼 #好身材练起来 #一个动作瘦全身 @抖音小助手
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）3天前
#居家锻炼 我的小男友私教告诉我：减手臂最快的方法就是举哑铃早上起床空腹举200个坚持了15天手臂围细了5.7厘米直角肩有了后背赞肉狂掉腋下副乳都平了手臂线条都超清晰！#居家锻炼 #居家运动健身 #健身 #上热门上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手
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悦&己《彬彬有氧》4天前
空腹呼吸哑铃打卡第一天，听说能紧致肚子，让我看看怎么个事#呼吸哑铃 #呼吸训练 #腹式呼吸 #瘦肚子 @DOU+小助手
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净欣的逆袭（已减15斤）4天前
42➕阿姨亲测哑铃动作，每天空腹练，坚持两周，手臂腰腹臀腿都紧实了，皮肤也更舒展，状态越来越好，健身效果因人而异，分享我的这份体验，给大家参考 #瘦手臂 #开肩美背 #哑铃 #居家锻炼#瘦背
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蕊雅爱美丽1月前
早起空腹20分钟，一对小哑铃，轻松练出好身材#居家锻炼 #强烈推荐#哑铃健身 #开肩美背 #瘦手臂
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）1周前
再胖的人 每天早上空腹100个，坚持半个月，整个人也能瘦一圈，就对哑铃一个动作，练手臂练背练肚子练#居家运动健身 #健身 #健身锻炼 #运动健身 @DOU+上热门 @抖音小助手
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旺旺小仙🐶1月前
早起空腹20分钟，一对小哑铃练出好身材！#小哑铃 #瘦手臂 #瘦背 #居家锻炼#美背
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奔40的小姐姐2周前
#热门 我的形体导师告诉我:减手臂薄背最快的方法就是小哑铃早上500起床空腹举200个坚持15天手臂围细了6.2厘米富贵饱消失了后背赘肉收紧巨明显腋下副乳都平了锁骨都变得超清晰!#瘦手臂 #居家锻炼 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）2周前
#热门话题全民健身 再胖的人每天早上空腹100个坚持半个月整个人也能瘦一圈就对哑铃一个动作练手臂练背练肚子练臀腿#瘦背 #肩背训练 #居家锻炼
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）2周前
#热门 她早上5点起床不洗脸也不吃饭 空腹举20分钟的小哑铃坚持了一个月手臂围细了6.2厘米富贵饱消失了后背赘肉狂掉虎背熊腰消失了 锁骨都变得超清晰！#居家运动健身 #运动健身 #健身锻炼 #居家锻练
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太极遇健身3周前
减手臂最快的方法就是举哑铃 早上5:30起床 空腹做300个、坚持了20天 手臂细了5.6厘米，富贵包消失了 后背赘肉狂掉 腋下副乳都平了，手臂线条都超清晰了 #居家锻炼#手臂线条#全身燃脂
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奔40的小姐姐2周前
#热点健身 我的形本导师专诉我：减手臂薄背最快的方法就是小哑铃早上5:00起床空腹举200个坚持15天手臂围细了6.2厘米富贵饱消失了后背赘肉收紧巨明显腋下副乳都平了锁骨都变得超清晰!#健身 #女性健身
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甜野猫1周前
无论你多胖都去试试这个动作，早上空腹200个，坚持两周，手臂细了，背薄了，肚子小了，整个人瘦了一圈！#居家锻炼 #瘦全身 #燃脂爆汗 #一个动作瘦全身 #哑铃
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甜野猫2周前
再胖的人，每天早上空腹200个，坚持两周。整个人也能瘦一圈！#居家锻练 #瘦全身 #一个动作瘦全身 #哑铃 #燃脂爆汗
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小年运动塑形1周前
我的形体导师告诉我:减手臂背薄最快的方法就是小哑铃，早上6:00起床，空腹举20分钟，坚持15天 手臂围细了5.6厘米，富贵包消失了，后背赘肉狂掉，腋下副乳都平了，锁骨都变得超清晰!#瘦手臂 #开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼 #哑铃
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净欣的逆袭（已减15斤）1月前
40岁阿姨亲测几个哑铃动作，每天空腹练，坚持两周手臂，腰腹、臀腿都紧实了，皮肤也更舒展，状态越来越好，健身效果因人而异，分享我的这份体验，给大家参考#瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼 #全身燃脂 #哑铃
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）6天前
#热门再胖的人家，每天早上空腹100个，坚持半个月，整个人也能瘦一圈，就对哑铃一个动作，练手臂练背练肚子练臀腿#居家运动 #健身 @DOU+上热门 @抖音小助手
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卓鑫源健身用品4天前
背再厚的人，每天空腹200个，坚持一周就能看到效果 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）5天前
#热门再胖的人每天早上空腹100个坚持半个月整个人也能瘦一圈就对哑铃一个动作
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高老庄健康复1周前
居家一对小哑铃练全身 我的形体导师告诉我： 减手臂背薄最快的方法就是小哑铃 早上5:00起床 空腹举180个 坚持15天 手臂围细了5.6厘米 富贵饱消失了 后背赘肉狂掉 腋下副乳都平了 锁骨都变得超清晰！#小哑铃 #瘦手臂#瘦全身#居家锻炼
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）1周前
#热门健身 再胖的人每天早上空腹100个坚持半个月整个人也能瘦一圈就对哑铃一个动作练手臂练背#正能量 #居家健身有新招 #直角肩 #瘦手臂 @DOU+上热门 @抖音小助手
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）1周前
#热门话题全民健身我的形本导师专诉我：减手臂薄背最快的方法就是小哑铃早上5:00起床空腹200个坚持15天手臂围细了6.2厘米富贵饱消失了后背赘肉收紧巨明显锁骨都变得超清晰! #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背
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高老庄健康复5天前
居家一对小哑铃练全身 我的形体导师告诉我： 减手臂背薄最快的方法就是小哑铃 早上5:00起床 空腹举180个 坚持15天 手臂围细了5.6厘米 富贵饱消失了 后背赘肉狂掉 腋下副乳都平了 锁骨都变得超清晰！#小哑铃#全身燃脂#瘦全身 居家锻炼
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王维维（奔40的宝妈已瘦40斤）1周前
#热门话题全民健身 她早上5点起床不洗脸也不吃饭空腹举20分钟的小哑铃坚持了4周手臂围细了6.2厘米富贵饱消失了后背赘肉收紧巨明显虎背熊腰消失了锁骨都变得超清晰！#迎来美好生活 #热门 #一起挑战吧 #挑战系列
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#热门话题全民健身 我的形本导师专诉我：减手臂薄背最快的方法就是小哑铃早上5:00起床空腹举200个坚持15天手臂围细了6.2厘米富贵饱消失了后背赘肉收紧巨明显腋下副乳都平了锁骨都变得超清晰!#居家锻炼 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #健身训练
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42+阿姨亲测一个哑铃动作，每天空腹练，坚持两周手臂腰腹臀腿都紧实了，皮肤也更舒展，状态越来越好，健身效果因人而异，分享我的这份体验，给大家参考#瘦手臂 #全身燃脂 #居家锻炼 #瘦背 #哑铃
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拾玥1周前
#居家锻炼 #哑铃推肩 我的健身教练告诉我，美背还得是小哑铃，每天空腹200个坚持15天，富贵包消失了，后被赘肉狂掉 副乳平了，锁骨也变清晰了
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居家一对哑铃练全身 我的形体导师告诉我： 减手臂背薄最快的方法就是小哑铃 早上5:00起床 空腹举180个 坚持15天 手臂围细了5.6厘米 富贵饱消失了 后背赘肉狂掉 腋下副乳都平了 锁骨都变得超清晰！#居家锻练 #腰腹训练 #一个动作瘦全身 #身材管理 #哑铃
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她每天6:00起床 不洗脸 也不吃早饭 空腹举100个小哑铃 坚持15天 富贵饱消失了 手臂细了5.6厘米 后背赘肉狂掉腋下副乳都平了 锁骨变得很清晰 举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，手臂 线条越来越好看!!推荐所有坚持不了 跑步跳操的女生去举小哑铃，每天10分钟，轻松练出好身材好气质!!#居家锻炼 #强烈推荐 #瘦手臂 #居家锻炼 #哑铃
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