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党智勇1月前
51岁健美冠军分享健身干货 人体最重要的五块肌肉和锻炼方法#居家锻炼 #增肌
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党智勇2月前
血糖血脂高的朋友可以力量训练吗 51岁健美冠军分享健身干货#健身 #健身小白必看经验 #中老年锻炼
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大秦锐士5天前
51岁老头一直建议兄弟们多跳绳，可为什么你们就不听呢？！为什么就不行动起来呢？！跳绳不仅让你的步伐变得轻盈，对人体的五脏六腑也是有很好的保健作用，跳起来吧，健康的身体才是最值钱的！#强身健体正能量 #强身健体增强免疫力 #日常锻炼 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
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党智勇1月前
51岁健美冠军分享健身干货 居家健身能不能增肌#居家锻炼 #增肌
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党智勇2月前
51岁健美冠军分享健身干货 中老年人健身的强度建议#中老年锻炼 #增肌 #增肌老炮带你练
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党智勇1周前
甲功异常的朋友应该怎么安排训练 51岁健美冠军分享健身干货，甲功异常的朋友不能按健康时一样训练，1分钟说清楚应该怎么调整#甲状腺 #居家锻炼 #力量训练
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✨52岁文雯yoga3月前
一个小技巧🔥前区真的下去了！亲测有效！ 51岁身体非常僵硬 只需要一个小技巧 前区终于下去了！ 超简单哦！#居家锻炼 #瑜伽#前区#拉伸#谁还不是小腰精
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✨52岁文雯yoga4月前
被夸气质好 每天必练这6个瑜伽动作🔥 全身塑形 越练越年轻 体态比长相更重要，全身拉伸 #运动万粉助力计划#居家瑜伽#腿部拉伸#开肩美背#瘦身塑形
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党智勇3周前
51岁健美冠军分享健身干货 中老人能用肌酸吗？#居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练
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党智勇1月前
51岁健美冠军分享健身干货 居家锻炼上肢力量#居家锻炼 #增肌
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党智勇2周前
关于脏增肌的一些见解 51岁健美冠军分享健身干货，脏增肌是什么？它真的是一种有效方法吗？2分钟给你讲清楚#增肌 #居家锻炼 #中老年锻炼
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丽达爱运动3月前
55岁退休后坚持锻炼第51天！每天30分钟古法操，全身轻快，心情愉悦！#居家健身有新招 #古法健身#一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #养生操
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终南 古法锻炼5月前
简易版的#养生操 #古法锻炼 #居家锻炼 #男士
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党智勇1周前
通常减脂先增肌 51岁健美冠军分享健身干货 大多数情况下做力量训练是有得于减脂的#减脂 #力量训练 #居家锻炼
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党智勇2周前
有氧运动做多少合适 51岁健美冠军分享健身干货，有氧运动并不是多多益善，要根据个人情况安排训练量。#有氧运动 #居家锻炼 #增肌
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大秦锐士3周前
51岁老头几十年运动经验分享: 跳绳这项运动，老少皆宜！不管是减肥瘦身，还是体能锻炼，都是一项最佳运动，而且运动成本低，回报却非常大！#功夫 #强身健体正能量 #李小龙 #跳绳 #贵在坚持
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阿勇教锻炼2月前
下肢居家锻炼#健身 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练
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老张教你做锻炼2周前
胳膊抬不起来，练肩袖呗！ #居家锻炼 #肩周炎 #肩颈疏通 #肩袖损伤 #中老年锻炼
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眩晕专家李慧2月前
前庭康复操 高级 适合日常生活中几乎无头晕症状，仅在剧烈运动、快速转头或特殊环境下才有轻微不适。每次练习10-20分钟，1天练习3次。逐渐增加锻炼时间和重复次数。也可进行打乒乓球、羽毛球、篮球等训练。#医学科普 #头晕#走路不稳 #前庭训练
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山羊教练-腰腿锻炼6天前
腿部没劲发抖 练对这个地方 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #腿部训练
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党智勇2月前
51岁健美冠军分享健身干货 中老年不增肌后果非常严重#中老年锻炼 #增肌
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党智勇2月前
51岁健美冠军分享健身干货 #健身 #增肌 #中老年锻炼
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党智勇2月前
51岁健美冠车分享健身干货 中老年人锻炼怎么吃鸡蛋#中老年人锻炼 #增肌
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党智勇1月前
51岁健美冠军分享健身干货 坚持训练？肌肉增长的三个基本条件了解一下#健身干货 #增肌
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党智勇3周前
51岁健美冠军分享健身干货 减脂的第一性原理#居家锻炼 #减脂
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国家队专注健美-潘教练5天前
50岁以上的人最好的锻炼方式#健康 #锻炼 #运动 #中老年锻炼
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党智勇1月前
51岁健美冠军分享健身干货 喝水也能帮助增肌#增肌 #中老年锻炼 #健身干货
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党智勇1周前
锻炼腰腹肌肉的好动作 51岁健美冠军分享健身干货 腰腹肌肉流失 给生活带来不便 推荐几个动作帮助您改善#居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼
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刘教练臀腿锻炼-哲灵1周前
腿没劲别硬抗，刘教练教你正确练#锻炼 #中老年锻炼 #运动 #居家锻炼
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宣武医院神经外科王兴文主任3周前
51岁神经外科医生，如何保持高能量状态！#医生的一天 #医生日常 #王兴文医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张教练中老年运动3天前
腿脚元气满满，全靠这个小技巧 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #健身 #腿部训练
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山羊教练-腰腿锻炼1周前
这个地方打开 到老腿脚灵便 #居家锻炼 #腰腿锻炼 #中老年运动 #锻炼 #一起来锻炼
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刘教练臀腿锻炼-哲灵1周前
腿没劲别硬抗、刘教练教你正确练#居家锻炼 #锻炼 #中老年锻炼 #运动
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党智勇1周前
广场舞为什么越跳越吃力 51岁健美冠军分享健身干货 #居家锻炼 #中老年锻炼 #力量训练
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宅家健身老王3天前
肩膀疼抬不起？这方法1 分钟就解决 #中老年健身#居家锻炼#科学健身#哑铃健身#肩膀活动受限
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金山修身6天前
#健身大叔 #居家锻炼 #运动 运动修身第128天晚间打卡：快走4公里，悬挂练习，拉力绳力量锻炼10分钟，哑铃力量锻炼，俯卧撑20个。
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巭中国2周前
51岁知天命，也适用于挑战的年纪#肌肉型男 #健身运动 #抖音推广 #健身 #肌肉男
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四十岁男孩的健身日常3周前
用弹力绳帮你减掉拜拜肉，一条视频给你讲清逻辑和动作以及细节，弹力绳也能助兄弟们练出撑爆袖口的手臂#健身 #居家锻炼 #弹力绳训练 #手臂训练 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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党智勇1月前
51岁健美冠军分享健身干货 推荐一个安全有效的股四头肌动作#增肌 #居家锻炼
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吉吉辉健身号！7月前
白岩松老师推荐的靠墙静蹲动作 鼓励所有的中国人练练静蹲，每天5分钟：5组*30秒，组间休息30秒一个星期之后，上下楼有劲了。#运动健身 #居家锻炼
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山羊教练-刘老师教养身5天前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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李欢喜（欢喜）老师健康锻炼操3天前
中老年人必练，完整版小手操，赶紧动起来吧#中老年运动#健康锻炼#手指操#居家运动
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中老年臀腿锻炼-聚星3天前
不管男人还是女人，每天坚持锻炼这个动作#运动 #健康 #动作分享
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白羊教练-中老年康复运动3天前
学会正确锻炼 四个动作做起来 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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党智勇3周前
51岁健美冠军分享健身干货 从前不锻炼，人到中年了才开始锻炼，会不会有点晚了。#居家锻炼 #增肌
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志坤运动健康4天前
中老年腿沉腿软练会这个动作#中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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志坤运动健康3天前
找准这个部位日常走动更自在#中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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党智勇1月前
51岁健美冠军分享健身干货 健身增肌训练结束多久吃东西合适？应该吃点什么？#增肌 #健身干货 #中老年锻炼
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健身锻炼-杨教练4天前
#居家锻炼#腿部锻炼#中老年锻炼
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刘教练臀腿锻炼-哲灵3天前
中老年腿部锻炼黄金动作别错过#锻炼 #运动 #健身 #居家锻炼 #中老年锻炼
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志坤运动健康4天前
中老年人养护腿学会这个动作#中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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大秦锐士3周前
作为51岁老头来说，打沙袋也是一项非常不错的锻炼项目，因为不管怎么打他，沙袋是不会还手的。#健身 #功夫#李小龙 #打沙袋 #自律遇见更好的自己
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大秦锐士1月前
51岁老头认为:单杠引体是所有健身运动中最好的锻炼方式！这一点没有人反对吧？而且也很方便，在家里整一根就可以开干！这一点也没有人反对吧？#日常训练 #徒手健身 #功夫#李小龙 #强身健体正能量 #功夫
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全国健美健身冠军孙老师4天前
孙老师带你练50+，在家就能练的超好的运动 #锻炼 #运动 #中老年锻炼 #减肥 #秋收冬藏
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慧美生活4天前
#增肌耗糖 #中老年锻炼 #中老年锻炼好方法
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潘敬辉_专注中老年人运动养生3天前
中老年圆肩驼背怎么改善#圆肩驼背 #中老年锻炼 #体态纠正 #靠墙锻炼
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金山修身5天前
#健身 #居家锻炼 #大叔日常健身 51岁的身体，不是衰老的开始，而是沉淀后的新生。健身就像经营公司，日复一日的坚持，才能换来“健康资产”的持续增值。
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刘教练臀腿锻炼-哲灵3天前
中老年腿部锻炼养护方法用起来#锻炼#中老年锻炼#运动#居家锻炼
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林教练健身课堂3天前
膝盖锻炼5大招 #中老年居家锻炼#膝盖锻炼#运动康复
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山羊教练4天前
腿软没力气？现在就跟我练这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #居家锻炼 #锻炼
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赵教练中老年运动3天前
#中老年锻炼
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山羊教练-腰腿锻炼3天前
中老年腿部发软 你就这样练 #运动 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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50岁王老师讲康养4天前
简单5个动作，活力满满一天#居家锻炼#八段锦，古法养生
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