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中医小白羊周培培7月前
小白羊周培培新编五禽戏，低能量专用版本
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也胡谈6月前
跨鹤式的练习方法 如果您的年龄过大或者身体不是很柔软，还是建议大家不要强迫自己练习跨鹤式。#女丹功 #跨鹤式 #女丹
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娜娜双盘7月前
跨鹤坐，动作分解。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #双盘打坐 #每日一练基本功 #居家锻炼
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赵之心运动健身2年前
10天改善颈部问题，五禽戏鹤式动作详解！#五禽戏 #健身 #锻炼 #运动 #中老年
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青蛙叔叔8月前
鹤弯“治百病”☞想进阶更高阶平行式，拥有鹤弯技术必不可少，本期内容从弯的三个阶段开始，如何像仙鹤一样单腿转弯，鹤弯的超细节内容送给你！ #滑雪战队集体出列 #雪季封板 #滑雪零基础入门教学 #技术滑行 #金牌滑雪教练
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MuscleUp街头健身5年前
鹤式🦩维持教学#瑜伽 #健身 #手倒立 #倒立 #支撑 #瑜伽倒立 #街头健身 #街健教学
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站桩导引施老师1月前
秋天适宜养肺，就练这一式！ #秋季养生 #鼻炎 #宣肺理气 #小动作大作用 #居家锻炼
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迷罗元和堂3年前
超强燃脂仙鹤式#运动 #抖in健康计划 #运动无处不在
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太极书院-农姐1月前
#课堂随拍 #传统武术 #白鹤亮翅#汪农老师#
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迈索尔线上瑜伽学院4年前
@抖音小助手 你想要的干货来了🤔️培训师Kevin带你解锁鹤禅式转手倒立！！！#流瑜伽
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中道站桩施元之6月前
肝散结，就练鹤飞式 #肝气郁结 #肺气 #健康养生
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也胡谈4月前
女丹打坐法 女子打坐守乳中，不守下丹守绛宫；男子炼精化为炁，女子化血功不同。#女丹功 #乳溪 #打坐 #女丹 #炼血化气
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郑合意的抗衰日记3月前
每天睡前就这样坐五分钟，一个月就会有惊喜！#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
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齐蚺（22手法创始人）10月前
#鹤式穿洞#厨房楼拼手法#和平精英地铁逃生@斩鹤（制裁之神） @岑小6 （地铁小店）
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了凡禅·道5月前
只需三步！手把手教你上双盘 #道家养生 #打坐 #贵在坚持 #双盘
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树先生瑜伽3年前
直臂鹤禅式细节要点 #ashtanga #瑜伽
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
鹤禅式上去不？稳不住？掉下来？ #瑜伽 #鹤禅式 #零基础学瑜伽
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站桩导引施元之1月前
每天5分钟，疏通心肺，全身轻松 #居家锻炼#养生运动#肺气不足#肝气郁结#肺
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青青瑜伽日记3周前
就这么一个姿势，每天睡醒或睡前坐5分钟，一个月就会有惊喜！ #跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生
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亚协体育5年前
#每日瑜伽打卡，听说大家想要学习 #瑜伽鹤禅式，安排，你练习感受是？ @一张垫子瑜伽 @瑜伽郝祥（亚协体育）
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田园（65年🐍）4天前
今天网课最终体式单腿站立捆绑（鹤式）
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瑜伽 香香1年前
瑜伽鹤禅式靠墙的正确练法#瑜伽教程 #靠墙鹤禅式的的正确练法 #瑜伽支撑体式 #鹤禅式 @抖音小助手
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初夏.瑜伽5年前
#抖音小助手 #力量 #倒立 和我一起解锁鹤禅式！#抖音小助手
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禹舍阿斯汤加瑜伽工作室官方号7月前
#倒立撑 #瑜珈 #阿斯汤加 三点倒立转鹤禅式
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瑜伽倒立日记2月前
屈臂能力强化练习 练完再做支撑嘎嘎稳 感觉练起来吧！ #瑜伽核心 #力量练习 #鹤蝉式#运动#支撑
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一鹤领滑1周前
会有雪友认为双板的鹤弯练习离自己很遥远 其实鹤弯远比你想象的容易 鹤弯的三个阶段视频里已经讲解并示范了 练习顺序掌握了 鹤弯的腿也不是硬抬的 具体练习的技巧大家可以参考刚发的“最被低估的双板基础训练”和早一些的“把雪杖的功能发挥到极致” 鹤弯练习自然是水到渠成 特别谢鸣： Uzsquare Dice #滑雪双板教学 #滑雪 #滑雪教学 #冰雪运动 #三亿人上冰雪
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东方*倩🦁2天前
#居家锻炼#养生训练#东方倩 每天练一练，身体健康万事如意
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瑜伽课堂5年前
今天学习侧鹤式长版，加油 ！全面完整的学习可点击主页，佳薇学习！
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孤灯听风4天前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #长寿功 #金刚功长寿功 #白鹤踏波定神思
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西刚瑜伽4年前
减肥第七天，鹤禅式怎么练习#减肥 @抖音小助手
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Wen 瑜伽导师12月28日瑜伽导师培训4年前
一分钟学会鹤禅式，你学会了吗？评论区告诉我#瑜伽培训 #迈索尔瑜伽培训学院
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WPP瑜伽3周前
5个步骤带你解锁单腿鹤禅式 ✅ #瑜伽拍照体式 #线上瑜伽#鹤禅式 #零基础学瑜伽 #dou+上热门入口@DOU+小助手 @DOU+上热门
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🌿ViVi yoga💋5年前
#抖进科学 #瑜伽 #巧手神探
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施老师站桩养生1月前
只需一个动作，松开肩颈、练出少女背！#练背 #体态 #少女背 #居家锻炼 #养生运动
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泡泡爱吃✪ω✪6年前
瑜伽鹤禅式教程。我的方法是垫砖练习，高度一致，发力角度一致，练习起来比较快😘
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施老师站桩冥想1月前
背薄一寸，年轻十岁！一个动作练回少女背#练背#瘦背薄肩#背部训练#居家锻炼
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
练瑜伽的女生丨一定要练会这个鹤禅式 经典、力量且高级，详细进入步骤！ #瑜伽 #鹤禅式 #瑜伽体式 #手支撑 #瑜伽教学
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小林瑜伽（12月工作坊）3年前
小林老师教你如何练习鹤禅式 直臂鹤禅 头手倒立 及它们之间的串联技巧二#瑜伽 #倒立 手平衡#努力成为更好的自己
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双人瑜伽-岳耀5年前
接上条上犬，进阶版鹤禅式更漂亮#双人瑜伽 #双人瑜伽教学 #瑜伽 @DOU+小助手
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也胡谈3月前
女丹功练习过程中的注意事项。 #女丹功 #女丹 #女丹功法 #跨鹤式
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西刚瑜伽3年前
五个步骤学会鹤禅式#西刚瑜伽 #瑜伽课堂 #上热门抖音小助手
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瑜伽老师Popo7月前
鹤蝉式如何练习#瑜伽 #鹤蝉式 #支撑体式 #练瑜伽 #瑜伽体式分享
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ManiYoga曼逸瑜伽4年前
Iven老师教你解锁鹤禅式（适合已经有一定手臂力量的的同学哦） @DOU+小助手 #日常训练
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鱼美人yoga3年前
#瑜伽 鹤禅式这样练习，可以控1分钟@抖音小助手
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Vicky教你练瑜伽3年前
鹤禅式起不来？稳不了？试试这样进入会不会容易一些，记得大臂外旋+手推拱背的这个力，感觉有用评论区留言告诉我吧！也感谢大家的点赞收藏🙏#鹤禅式 #瑜伽教学 #瑜伽
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施元之教科学站桩3周前
女生一定要练背，背薄一分，年轻十岁！ #练背 #开肩美背 #女生必看 #养生运动 #居家锻炼
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Feelyoga-费奥瑜伽普拉提官方号5年前
一招教会大家练鹤禅式#胡卫国瑜伽 #瑜伽
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爱瑜伽爱生活3年前
瑜伽体式鹤禅式练习教程#瑜伽#瑜伽路上 #瑜伽打卡 @抖音小助手 关注我了解更多
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施老师科学站桩入门1月前
跟练这个动作，轻松练出少女背！#练背 #体态 #少女背 #居家锻炼 #养生运动
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体育博士的私教课堂4月前
膝盖抵在大臂上端或腋窝，抬头、肩背发力、收腹弓背、重心前移，脚就飘起来了#运动女孩 #瑜伽 #私教一对一 #体式 #鹤蝉
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郭晓丽瑜伽4年前
鹤禅式大臂疼，这样练核心和腿部#瑜伽教学 @DOU+小助手
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意然瑜伽4年前
学会发力和利用巧劲，知道了细节练习就能事半功倍#鹤禅式#瑜伽
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summer老师倒立成长中3天前
4个方法一周解决前臂倒立起不来的问题 经常有线上同学问我，老师，为什么我鹤蝉式三点头倒立都能起来，但是前臂倒立起不来呢？这个练习给你4个方法一周以后你就解决啦。快来抄作业！#前臂倒立#线上瑜伽#居家锻炼#瑜伽#手倒立
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Chris的军事基地1年前
【鹞式战机】大英余晖 垂直起降飞机的鼻祖 #军事武器讲解 #硬核深度计划 #战争 #航空
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迈索尔优+江汉路店（武汉）4年前
鹤蝉式精讲，超级超级仔细啦，这都学不会的话，让我们sky老师手把手教你吧🤗🤗🤗#零基础学瑜伽 #瑜伽培训
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正门站桩施元之3周前
上热下寒，最怕这个动作 #居家锻炼#养生运动#上热下寒#上火#易上火
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廊坊行动瑜伽普拉提馆4年前
鹤禅式练习要点，方式很多种，找到适合自己的#瑜伽 #鹤禅式 #零基础学瑜伽
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南京恩舍瑜伽3年前
一分钟学会鹤禅式，学不会打你p股#瑜伽鹤禅式 #瑜伽 #南京瑜伽馆
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西刚瑜伽4年前
怎么练习鹤禅式呢你需要简单的四步#瑜伽
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桂桂SOSO瑜伽健身3年前
鹤禅式怎么练？力量不够，手撑不住这样练。怕摔这样练#瑜伽
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