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余生不用愁1年前
南非深蹲王日常深蹲运动课.每日六分钟有氧运动。#南非深蹲王#深蹲训练 #非洲#有氧运动#尼日利亚
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余生不用愁1年前
深蹲初阶课程，新手教程，量力而行，每天六分钟有氧运动，前后一分钟放松肌肉。#抖音创造者大全 #抖音创作大赏#深蹲教学 #深蹲新手 #南非深蹲王
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余生不用愁11月前
南非深蹲王科特迪瓦的Coredine教学之行NO1 King Of Squat 在科特迪瓦的Coredine教学之行NO1 完美的臀部锻炼 #南非深蹲王 #深蹲运动 #每日六分钟 #有氧运动 #科特迪瓦 #非洲
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春雪29271年前
#每个动作都是用汗水换来的 #体育精神 #操场上从来不缺舞者 #运动
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余生不用愁1年前
多明尼加网红邀请深蹲网合作。#南非深蹲王 #King of Squat #抖音创造者大全 #抖音创作大赏 #鲁迅
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余生不用愁11月前
南非深蹲王鼓励产后粉丝，努力恢复体态😁每天六分钟有氧运动，深蹲训练 #非洲 #南非深蹲王 #产后恢复#有氧运动#尼日利亚
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超哥爱健身11月前
南非臀王，果然很绝，这酸爽程度，你不试根本体会不到#居家锻炼 #臀部训练 #减脂 #塑形
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余生不用愁11月前
成龙VS南非深蹲王，原来是山寨成，逗笑了。魔性笑声！#南非深蹲王#非洲#成龙#挑战#抖音广告分成计划
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余生不用愁1年前
真是人红是非多，空姐也求指点求合照。人红粉丝多黑粉也多，各种层流量!#深蹲运动#有氧运动#非洲网红#南非深蹲王#King of Squat
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余生不用愁10月前
深蹲王的见面会上，粉丝抢镜成功，摄影师几次拉镜头失败。整个会场最靓的仔。#南非深蹲王 #非洲深蹲#非洲 #深蹲
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超哥爱健身11月前
没试过的赶紧来试试，太绝了，南非臀王，果然很绝，这酸爽程度，你不试根本体会不到#居家锻炼 #臀部训练 #减脂 #塑形
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万V智库_英语播客知识3周前
[中配]每天40个深蹲，身体竟有这9大神奇变化！ 深蹲被誉为"动作之王"，这个看似简单的运动却能带来惊人的健康效益。视频详细解析了每天坚持40个深蹲的9大科学验证的好处：从强健骨骼、高效燃脂到改善激素平衡，每个功效都有严谨的医学研究支持。 首先，深蹲通过力学刺激促进骨细胞增殖，是预防骨质疏松的天然良方。其次，它能同时激活多个大肌群，燃脂效率远超单一运动。中段重点揭示了深蹲对关节健康的保护作用：促进滑液循环，滋养软骨，有效预防骨关节炎。研究显示，定期深蹲者的关节软骨明显更厚实。 视频后段深入探讨了深蹲对血液循环、核心力量和灵活度的提升作用。特别值得注意的是，深蹲能像"第二心脏"一样促进下肢血液回流，预防静脉曲张。多项研究表明，这种复合动作还能显著提升睾酮和生长激素水平，对增肌和恢复效果显著。 最后，视频贴心地提供了深蹲变式训练技巧，强调"质量优于数量"的原则，适合各水平健身爱好者。无论你是想塑形、增强体质还是预防老年疾病，这个零成本、随时可做的运动都值得加入日常routine。 #万V智库 #youtube #油管 #健身 #深蹲
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超哥爱健身11月前
南非臀王，果然很绝，这酸爽程度，你不试根本体会不到#居家锻炼 #臀部训练 #减脂 #塑形
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氮泵范OK2周前
深蹲，卧推，硬拉，力量举，乔伊，最热血的83公斤级别力量举选手，简直太爱乔伊的深蹲了，超级大内扣，看着就舒服，83公斤的王👑深蹲内扣就是对的，但健身房的会员和爱好者深蹲内扣就得买课，是这意思吗，可爱的私教们😜😜😜#深蹲 #卧推 #硬拉 #力量举 #精神氮泵
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力训社畜王Cap(忙抽了版)1周前
耶稣非正式打破IPF深蹲世界纪录 478.5kg 这个视角清晰一些#深蹲 #力量举比赛 #健身
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大额头小严4天前
跟着大神训练，这腿是练到位了#练腿的快乐 #练腿日 #健身干货 #健身 #健身训练
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力训社畜王Cap(忙抽了版)1周前
这个夜晚Bobb化身完美先生9中9拿下全场冠军 Total 1010.5 S367.5 B247.5 D395.5 #力量举比赛 #深蹲 #卧推 #硬拉 #力量举入门
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力训社畜王Cap(忙抽了版)1周前
耶稣回来了，478.5kg的深蹲试举成功了，陨落了两年终于回来了🥹看哭了#深蹲 #力量举 #力量举比赛 #力量训练
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龙象@5天前
#创作灵感 #深蹲训练 我说我是京江腿王不过分吧
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阿蔡的健身日记1月前
深蹲教学，一看就会 #健身小白必看经验 #居家健身有新招 #深蹲教学 #深蹲 #女生必看
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阿蔡的健身日记2周前
新手小白也能一看就会的深吨教学非常简单 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #深蹲教学
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科普记3天前
一定要常练深蹲#科普 #健康科普 #普及知识
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叫我姐就行3周前
如果只能选择一个动作锻炼身体，那一定是“深蹲”🦵✊ #力量训练#居家力量#深蹲#中老年练肌肉#中年人运动
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Jack老师2周前
#动作之王深蹲教学：新手零错误，4周练出紧致臀腿 #深蹲 #训练
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无伤半马130训练营｜私兔团｜易能堂3周前
深蹲之王：弓步蹲，细节讲解。 练习腿部力量、纠正内8外8 跑步不练腿、俩月就后悔。深蹲有十几种，练习不同腿部位置的力量。跟着练、我们一直在#易能堂马拉松文旅#以马拉松的名义看世界#无伤半马130训练营 #马拉松赛道私兔#易能堂企业方阵提供
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疆遇风情6天前
#深蹲的效果与正确打开方式#
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健身健美运动孙教练4月前
深蹲乃力量之王，跟着潘老师练起来#中老年 #养生 #运动 #深蹲
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威震天5月前
盘点亚洲#腿王 最强→五虎上将！其中四个 自然选手！亚洲#深蹲 排行榜 🇨🇳 #中国力量 #精神氮泵 #力量举
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中亚宙斯$6天前
#精神氮泵 肌肉腿的魅力
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去了🧊的拿铁5天前
#dou来运动吧 【宝藏动作：高脚杯深蹲】 ✅ 新手友好，秒找深蹲发力感 ✅ 核心炸裂，告别腰酸背痛 ✅ 保护腰椎，蹲得更深更安全 ✅ 专治“一蹲就趴”的毛病 一个哑铃就能练全身，堪称“深蹲基本功”之王！💪 #健身 #高脚杯深蹲 #居家训练 #核心力量
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体坛悍将2天前
被拦在领奖台外的白发教练！凭什么让范尼凯克尊敬 #安斯 博塔#范尼凯克 #田径 #体育人物 #写作素材
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哥布林爱健身4周前
突如其来祖师爷氮泵，让我热血沸腾！！！ #健身 #健身日常 #祖师爷罗尼库尔曼 #深蹲 #练腿
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)4月前
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
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孙瑞芬运动健康2周前
深蹲十分钟，胜过跑步半小时 孙老师教你一招，深蹲10分钟，胜过跑步半小时#跑步 #深蹲 #中老年 #运动 #健康
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不油腻的三叔2周前
下肢力量训练之王深蹲，不仅高效燃脂，还能提升髋膝踝关节稳定性 #深蹲 #力量训练 #健身动作示范 #健身干货 #新手健身
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金标带中老年练肌肉3天前
深蹲十分钟胜过跑步半小时#中老年 #中老年人 #中老年肌肉锻炼 #居家运动 #肌肉锻炼
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李祥JasonLee4月前
氮泵里真有禁药吗？ 深度分析“上帝的大腿”，力量举最强深蹲之王--雷·威廉姆斯 “喝氮泵”导致药检阳性事件。 #夏日减脂大作战 #力量举 #氮泵 #兴奋剂#ipf力量举
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体坛巨编1周前
400米之神，真正比博尔特更强的唯一人类，范尼凯克 100米追逐的只是人类速度的边界，400米的跑道拷问的才是人类真正的生理极限。 范尼凯克，人类历史上，唯一一位100米破10秒、200米破20秒、400米破44秒的速度之神，他是比博尔特更可怕的人类。#范尼凯克四百米之王 #范尼凯克世界纪录 #范尼凯克 #范尼凯克400米之王 #博尔特
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健身大叔（力量训练）2周前
第132集，深蹲号称，力量之王，无力量不深蹲，深蹲冶百病，等/说法，不知道你是息么样深蹲，哑铃，杠铃，多少公斤，每天下午16点来我直播间，我们互相学习一下，评论区留言。
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噜坯豚5月前
下肢力量，臀腿 #保持热爱 #力量训练 #下肢力量 #臀腿 #变强
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等我ˠ🌻4天前
南非四少连跪之路@𝑇.赵太阳 @哏的 @𝑇.徐来🍟 @𝑇.姜添ᴶᵀ(古风大电人已上线) 相当“御座”@三斤.（9237） @𝑇.萨满.𝑠𝑚 @𝑇.北夜ʸ @王不染 #赵太阳新电人首秀 #赵太阳二创#听潮阁二创 #上热搜 #抖音推广
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国家队专注健美-潘教练5月前
深蹲十分钟，胜过你跑步五公里#运动#健身#锻炼
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笨牛剧场4天前
独领风骚 #独领风骚 #好看的短剧推荐
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潘老师（专注中老年运动）3周前
深蹲是力量之王，尤其适合中老年人#深蹲 #中老年锻炼 #臀部训练 #腿部训练 #肌肉训练
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小兰3天前
南非四少哈哈哈哈哈哈哈#哏的 #徐来 #赵太阳 #姜添 #三斤9237 王不染/北夜/萨满
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力训社畜王Cap(忙抽了版)5月前
Carola，2025力量举世锦赛69kg级女子组银牌得主，组别内新的深蹲世界纪录诞生了！226kg，蹲推非常强，硬拉要是再厉害一点就好了#力量举 #力量举比赛 #深蹲 #卧推 #硬拉
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国家队健美养生-潘教练6月前
中老年人一定要练的动作#居家锻炼 #健身 #运动康复 #健身锻炼
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笨牛剧场4天前
独领风骚 #独领风骚 #好看的短剧推荐
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筋骨侠·运动康复4周前
【健康运动】健身领域的深蹲一.打破惯性陷阱
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画徒东哥&健身(不忘初心，坚持原创)6天前
每天坚持深蹲100个……#深蹲#徒手健身#原创视频
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力训社畜王Cap(忙抽了版)1周前
2025 120kg级巅峰对决 RONDEL和BOBB，这两位选手的对决，想必应该是很多人一直想看的，非常期待这两位选手能正面在一场比赛里一较高下#力量举比赛 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉
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Sky 盖盖5月前
练臀只选3个动作，选什么？听听臀王Bret怎么说 #练臀 #臀部训练 #臀腿训练 #臀部两侧凹陷 #健身干货
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阿蔡的健身日记3周前
#健身干货 #深蹲教学 #深蹲 #健身教学 #居家锻炼
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潘敬辉专注运动健身康复4月前
走路打软，可以多做一做深蹲#运动#健身#深蹲#知识分享
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跃哥1周前
新晋“炸臀之王”，一组不吱声 #臀部训练#臀凹陷#体态专家 #薄肌女王#跃哥线下课
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杨鹏辉-第二课堂2月前
深蹲：细节解说 深蹲十分钟，胜过跑步半小时，同时也是翘臀的王牌动作#深蹲 #翘臀不粗腿 #杨鹏辉能量有氧课堂
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沙瓦朗运动表现3周前
#我的足迹地图 #健身干货 #每天跟我涨知识 #杠铃深蹲 #创作者服务中心
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W·H健身3天前
#健身 #爱家国际华城 今儿蹲个腿
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