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#身材管理是每个女人的必修课
女生五年级体重110斤怎么减
长胖了有肚子的怎么健身
余生不用愁
11月前
南非深蹲王日常深蹲运动课.每日六分钟有氧运动。#南非深蹲王#深蹲训练 #非洲#有氧运动#尼日利亚
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余生不用愁
1年前
深蹲初阶课程,新手教程,量力而行,每天六分钟有氧运动,前后一分钟放松肌肉。#抖音创造者大全 #抖音创作大赏#深蹲教学 #深蹲新手 #南非深蹲王
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余生不用愁
11月前
南非深蹲王科特迪瓦的Coredine教学之行NO1 King Of Squat 在科特迪瓦的Coredine教学之行NO1 完美的臀部锻炼 #南非深蹲王 #深蹲运动 #每日六分钟 #有氧运动 #科特迪瓦 #非洲
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春雪2927
1年前
#每个动作都是用汗水换来的 #体育精神 #操场上从来不缺舞者 #运动
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余生不用愁
1年前
多明尼加网红邀请深蹲网合作。#南非深蹲王 #King of Squat #抖音创造者大全 #抖音创作大赏 #鲁迅
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余生不用愁
11月前
南非深蹲王鼓励产后粉丝,努力恢复体态😁每天六分钟有氧运动,深蹲训练 #非洲 #南非深蹲王 #产后恢复#有氧运动#尼日利亚
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超哥爱健身
11月前
南非臀王,果然很绝,这酸爽程度,你不试根本体会不到#居家锻炼 #臀部训练 #减脂 #塑形
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余生不用愁
11月前
成龙VS南非深蹲王,原来是山寨成,逗笑了。魔性笑声!#南非深蹲王#非洲#成龙#挑战#抖音广告分成计划
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余生不用愁
1年前
真是人红是非多,空姐也求指点求合照。人红粉丝多黑粉也多,各种层流量!#深蹲运动#有氧运动#非洲网红#南非深蹲王#King of Squat
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余生不用愁
10月前
深蹲王的见面会上,粉丝抢镜成功,摄影师几次拉镜头失败。整个会场最靓的仔。#南非深蹲王 #非洲深蹲#非洲 #深蹲
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超哥爱健身
11月前
没试过的赶紧来试试,太绝了,南非臀王,果然很绝,这酸爽程度,你不试根本体会不到#居家锻炼 #臀部训练 #减脂 #塑形
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万V智库_英语播客知识
3周前
[中配]每天40个深蹲,身体竟有这9大神奇变化! 深蹲被誉为"动作之王",这个看似简单的运动却能带来惊人的健康效益。视频详细解析了每天坚持40个深蹲的9大科学验证的好处:从强健骨骼、高效燃脂到改善激素平衡,每个功效都有严谨的医学研究支持。 首先,深蹲通过力学刺激促进骨细胞增殖,是预防骨质疏松的天然良方。其次,它能同时激活多个大肌群,燃脂效率远超单一运动。中段重点揭示了深蹲对关节健康的保护作用:促进滑液循环,滋养软骨,有效预防骨关节炎。研究显示,定期深蹲者的关节软骨明显更厚实。 视频后段深入探讨了深蹲对血液循环、核心力量和灵活度的提升作用。特别值得注意的是,深蹲能像"第二心脏"一样促进下肢血液回流,预防静脉曲张。多项研究表明,这种复合动作还能显著提升睾酮和生长激素水平,对增肌和恢复效果显著。 最后,视频贴心地提供了深蹲变式训练技巧,强调"质量优于数量"的原则,适合各水平健身爱好者。无论你是想塑形、增强体质还是预防老年疾病,这个零成本、随时可做的运动都值得加入日常routine。 #万V智库 #youtube #油管 #健身 #深蹲
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超哥爱健身
11月前
南非臀王,果然很绝,这酸爽程度,你不试根本体会不到#居家锻炼 #臀部训练 #减脂 #塑形
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氮泵范OK
2周前
深蹲,卧推,硬拉,力量举,乔伊,最热血的83公斤级别力量举选手,简直太爱乔伊的深蹲了,超级大内扣,看着就舒服,83公斤的王👑深蹲内扣就是对的,但健身房的会员和爱好者深蹲内扣就得买课,是这意思吗,可爱的私教们😜😜😜#深蹲 #卧推 #硬拉 #力量举 #精神氮泵
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力训社畜王Cap(忙抽了版)
1周前
耶稣非正式打破IPF深蹲世界纪录 478.5kg 这个视角清晰一些#深蹲 #力量举比赛 #健身
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大额头小严
3天前
跟着大神训练,这腿是练到位了#练腿的快乐 #练腿日 #健身干货 #健身 #健身训练
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力训社畜王Cap(忙抽了版)
1周前
这个夜晚Bobb化身完美先生9中9拿下全场冠军 Total 1010.5 S367.5 B247.5 D395.5 #力量举比赛 #深蹲 #卧推 #硬拉 #力量举入门
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力训社畜王Cap(忙抽了版)
1周前
耶稣回来了,478.5kg的深蹲试举成功了,陨落了两年终于回来了🥹看哭了#深蹲 #力量举 #力量举比赛 #力量训练
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龙象@
4天前
#创作灵感 #深蹲训练 我说我是京江腿王不过分吧
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阿蔡的健身日记
4周前
深蹲教学,一看就会 #健身小白必看经验 #居家健身有新招 #深蹲教学 #深蹲 #女生必看
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阿蔡的健身日记
2周前
新手小白也能一看就会的深吨教学非常简单 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #深蹲教学
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科普记
2天前
一定要常练深蹲#科普 #健康科普 #普及知识
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叫我姐就行
3周前
如果只能选择一个动作锻炼身体,那一定是“深蹲”🦵✊ #力量训练#居家力量#深蹲#中老年练肌肉#中年人运动
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Jack老师
2周前
#动作之王深蹲教学:新手零错误,4周练出紧致臀腿 #深蹲 #训练
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无伤半马130训练营|私兔团|易能堂
3周前
深蹲之王:弓步蹲,细节讲解。 练习腿部力量、纠正内8外8 跑步不练腿、俩月就后悔。深蹲有十几种,练习不同腿部位置的力量。跟着练、我们一直在#易能堂马拉松文旅#以马拉松的名义看世界#无伤半马130训练营 #马拉松赛道私兔#易能堂企业方阵提供
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疆遇风情
5天前
#深蹲的效果与正确打开方式#
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健身健美运动孙教练
3月前
深蹲乃力量之王,跟着潘老师练起来#中老年 #养生 #运动 #深蹲
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威震天
5月前
盘点亚洲#腿王 最强→五虎上将!其中四个 自然选手!亚洲#深蹲 排行榜 🇨🇳 #中国力量 #精神氮泵 #力量举
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中亚宙斯$
5天前
#精神氮泵 肌肉腿的魅力
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去了🧊的拿铁
4天前
#dou来运动吧 【宝藏动作:高脚杯深蹲】 ✅ 新手友好,秒找深蹲发力感 ✅ 核心炸裂,告别腰酸背痛 ✅ 保护腰椎,蹲得更深更安全 ✅ 专治“一蹲就趴”的毛病 一个哑铃就能练全身,堪称“深蹲基本功”之王!💪 #健身 #高脚杯深蹲 #居家训练 #核心力量
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体坛悍将
1天前
被拦在领奖台外的白发教练!凭什么让范尼凯克尊敬 #安斯 博塔#范尼凯克 #田径 #体育人物 #写作素材
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哥布林爱健身
3周前
突如其来祖师爷氮泵,让我热血沸腾!!! #健身 #健身日常 #祖师爷罗尼库尔曼 #深蹲 #练腿
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)
4月前
深蹲是力量之王 #深蹲 #居家锻炼 #运动 #涨知识 #健身
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孙瑞芬运动健康
2周前
深蹲十分钟,胜过跑步半小时 孙老师教你一招,深蹲10分钟,胜过跑步半小时#跑步 #深蹲 #中老年 #运动 #健康
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不油腻的三叔
2周前
下肢力量训练之王深蹲,不仅高效燃脂,还能提升髋膝踝关节稳定性 #深蹲 #力量训练 #健身动作示范 #健身干货 #新手健身
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金标带中老年练肌肉
2天前
深蹲十分钟胜过跑步半小时#中老年 #中老年人 #中老年肌肉锻炼 #居家运动 #肌肉锻炼
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李祥JasonLee
4月前
氮泵里真有禁药吗? 深度分析“上帝的大腿”,力量举最强深蹲之王--雷·威廉姆斯 “喝氮泵”导致药检阳性事件。 #夏日减脂大作战 #力量举 #氮泵 #兴奋剂#ipf力量举
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体坛巨编
6天前
400米之神,真正比博尔特更强的唯一人类,范尼凯克 100米追逐的只是人类速度的边界,400米的跑道拷问的才是人类真正的生理极限。 范尼凯克,人类历史上,唯一一位100米破10秒、200米破20秒、400米破44秒的速度之神,他是比博尔特更可怕的人类。#范尼凯克四百米之王 #范尼凯克世界纪录 #范尼凯克 #范尼凯克400米之王 #博尔特
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健身大叔(力量训练)
2周前
第132集,深蹲号称,力量之王,无力量不深蹲,深蹲冶百病,等/说法,不知道你是息么样深蹲,哑铃,杠铃,多少公斤,每天下午16点来我直播间,我们互相学习一下,评论区留言。
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噜坯豚
5月前
下肢力量,臀腿 #保持热爱 #力量训练 #下肢力量 #臀腿 #变强
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等我ˠ🌻
3天前
南非四少连跪之路@𝑇.赵太阳 @哏的 @𝑇.徐来🍟 @𝑇.姜添ᴶᵀ(古风大电人已上线) 相当“御座”@三斤.(9237) @𝑇.萨满.𝑠𝑚 @𝑇.北夜ʸ @王不染 #赵太阳新电人首秀 #赵太阳二创#听潮阁二创 #上热搜 #抖音推广
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国家队专注健美-潘教练
5月前
深蹲十分钟,胜过你跑步五公里#运动#健身#锻炼
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笨牛剧场
3天前
独领风骚 #独领风骚 #好看的短剧推荐
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潘老师(专注中老年运动)
3周前
深蹲是力量之王,尤其适合中老年人#深蹲 #中老年锻炼 #臀部训练 #腿部训练 #肌肉训练
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小兰
2天前
南非四少哈哈哈哈哈哈哈#哏的 #徐来 #赵太阳 #姜添 #三斤9237 王不染/北夜/萨满
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力训社畜王Cap(忙抽了版)
5月前
Carola,2025力量举世锦赛69kg级女子组银牌得主,组别内新的深蹲世界纪录诞生了!226kg,蹲推非常强,硬拉要是再厉害一点就好了#力量举 #力量举比赛 #深蹲 #卧推 #硬拉
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国家队健美养生-潘教练
6月前
中老年人一定要练的动作#居家锻炼 #健身 #运动康复 #健身锻炼
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笨牛剧场
3天前
独领风骚 #独领风骚 #好看的短剧推荐
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筋骨侠·运动康复
4周前
【健康运动】健身领域的深蹲一.打破惯性陷阱
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画徒东哥&健身(不忘初心,坚持原创)
5天前
每天坚持深蹲100个……#深蹲#徒手健身#原创视频
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力训社畜王Cap(忙抽了版)
1周前
2025 120kg级巅峰对决 RONDEL和BOBB,这两位选手的对决,想必应该是很多人一直想看的,非常期待这两位选手能正面在一场比赛里一较高下#力量举比赛 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉
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Sky 盖盖
5月前
练臀只选3个动作,选什么?听听臀王Bret怎么说 #练臀 #臀部训练 #臀腿训练 #臀部两侧凹陷 #健身干货
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阿蔡的健身日记
3周前
#健身干货 #深蹲教学 #深蹲 #健身教学 #居家锻炼
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潘敬辉专注运动健身康复
4月前
走路打软,可以多做一做深蹲#运动#健身#深蹲#知识分享
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跃哥
6天前
新晋“炸臀之王”,一组不吱声 #臀部训练#臀凹陷#体态专家 #薄肌女王#跃哥线下课
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杨鹏辉-第二课堂
2月前
深蹲:细节解说 深蹲十分钟,胜过跑步半小时,同时也是翘臀的王牌动作#深蹲 #翘臀不粗腿 #杨鹏辉能量有氧课堂
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沙瓦朗运动表现
2周前
#我的足迹地图 #健身干货 #每天跟我涨知识 #杠铃深蹲 #创作者服务中心
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W·H健身
2天前
#健身 #爱家国际华城 今儿蹲个腿
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