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黑三角1年前
vo2max提高大脑认知 #乳酸 #肌肉酸疼 #vo2max #力量训练 #跑步
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疯狂的西蒙斯4天前
锻炼对大脑的好处#脑科学 #健身
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四季养生1月前
#乳酸 #健康 #健身打卡 #原创视频 #健康科普
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长点儿脑子3月前
正确使用大脑 | 让你狂学不累的9个方法 大脑内部的乳酸、自由基等有害物质会大量围积，导致大脑反应开始变得迟钝、效率降低，所以合理的休息才能更好的用脑。#养脑子 #大脑能力 #脑科学 #记忆力 #高效学习
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四季养生1月前
#乳酸#健身 #健身打卡 #健康科普 #健康
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四季养生1月前
#乳酸#健康科普 #运动 #健身 #科学
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长点儿脑子9月前
正确使用大脑，让你狂学不累的9个方法 大脑内部的乳酸、自由基等有害物质会大量囤积，导致大脑反应开始变得迟钝、效率降低，所以合理的休息才能更好的用脑。#专注力 #脑科学 #脑力 #逻辑力 #记忆力
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一休心脑2周前
运动，大脑的最强补品 运动，是大脑的最强补品 #运动 #脑科学 #大脑 #健康 #知识
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爿登6月前
运动对大脑的好处，运动获益最多的是大脑。 #运动 #养生 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心 #创作灵感
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求知2周前
运动后你为什么不会马上感觉疲累？ 大家认为呢？#多巴胺 #内啡肽 #血液循环 #代谢 #乳酸堆积
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长点儿脑子1周前
正确使用大脑，让你狂学不累的9个方法 大脑内部的乳酸、自由基等有害物质会大量囤积，导致大脑反应开始变得迟钝、效率降低，所以合理的休息才能更好的用脑。#拯救大脑 #养脑子 #记忆力暴涨 #认知 #专注力
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Amy4天前
你很久没锻炼后开始运动会感觉酸痛吗？ 运动会加速衰老吗？ 可是运动不是又能帮助身体增强基础代谢，也有很多的好处，怎么样可以两全齐美，美的健康，健康美呢？ 会锻炼是本事，会修复是智慧！ #运动#乳酸堆积#肌蛋白合成#肌纤维撕裂#运动后的合成肌蛋白的黄金窗口期
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精神科医生高海军（科心大）7月前
#健康科普 #心理健康 #焦虑症 #知识分享
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小醫堂2周前
#日常生活小常识
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松柏1周前
大脑洗澡，睡眠质量决定你的健康未来！ 你大脑深处正在进行的一项关键的“秘密清洁任务”，这项任务对你的长期健康和认知功能至关重要！🚨 想象一下，你大脑里藏着一支高效的“清洁队”，专门在你入睡后进行**“大扫除”**！ 🧠 诺奖级发现：大脑的“垃圾回收系统”！ 🧠 这个系统就是胶质淋巴系统（Glymphatic System），它在神经科学领域直到大约十年前才被发现！它功能上类似于身体的淋巴系统，负责将废物和毒素冲刷出大脑。它利用独特的水通道网络清理代谢废物，其中最关键、最受关注的废物就是 β-淀粉样蛋白！ ⚠️ β-淀粉样蛋白：阿尔茨海默病的元凶之一！ ⚠️ 高水平的 β-淀粉样蛋白被认为是阿尔茨海默病的主要致病因素之一！而胶质淋巴系统就是清除它的关键！ 🌙 清洁队何时效率最高？答案：深度睡眠！ 🌙 当你清醒时，胶质淋巴系统几乎不工作！但一旦你进入非快速眼动睡眠（NREM），特别是慢波睡眠（N3期），清洁工作就会被极大地增强！ 神奇变化： 在慢波睡眠期间，大脑的组织间隙体积会扩大约60%！ 清除加速： 这种扩张极大地降低了流体阻力，使得脑脊液能更有效地冲走细胞垃圾！β-淀粉样蛋白的清除率在睡眠期间会显著增加！ 📉 警惕！一晚睡不好，大脑垃圾就会堆积！ 📉 研究表明，仅仅一晚的睡眠不足，就可能导致健康人β-淀粉样蛋白负荷显著增加！随着年龄增长，深度慢波睡眠比例自然下降，老年人胶质淋巴系统的活性甚至会减少80%-90%！这种清洁功能的长期不足，被认为是导致阿尔茨海默病等神经退行性疾病的关键！ ✅ 如何优化你的“大脑清洁”效率？ ✅ 优质深度睡眠： 💤 最可靠的方法！确保充足的优质慢波睡眠！ 侧卧睡姿： 🛌 科学发现，采用侧卧睡姿能提高废物清除效率！ 规律运动： 🏃‍♂️ 运动可以改善动脉搏动质量，有助于支持胶质淋巴流动！ 保持水分： 💧 良好的水分摄入对系统有益！ 给你的大脑一个深度清洁的机会，就是保护你的认知未来！点赞收藏，今晚就侧卧，争取优质慢波睡眠吧！👇 #大脑 #淋巴 #深度睡眠 #阿尔茨海默 #认知健康
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发现天赋Julia2月前
运动让孩子大脑净化，还有4样好处#家庭教育 #运动 #青春期 #育儿 #父母必看系列
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脑健康科普｜媛媛🌱1周前
不是跟风炒作，是它的作用真的戳中刚需——大脑的“天然营养剂”、神经的“保护罩”#神经酸科普#全家健康好物 #养生干货 #脑健康
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袁医生课堂2月前
脑供血不足的人，常吃这4样食物，对大脑很有好处 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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文同学爱运动3周前
从1公里到10公里，你的身体在经历什么？ 你是否好奇，从挣扎的1公里到征服10公里，你的身体正上演怎样的科学奇迹？本片深度揭秘每一步带来的生理巨变与精神升华，让你真正读懂跑步，爱上奔跑！#跑步 #跑步新手 #跑步科普 #健康 #跑步技巧
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把温柔置顶6天前
喝酸奶好处多多
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把温柔置顶6天前
喝酸奶对缓解焦虑情绪有一定的帮助
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徐慧连医生抗衰8月前
每天喝酸奶好处多多，前提是要买对#酸牛奶#饮食#抖出健康知识宝藏#健康无畏自在如她#她们的精选
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易文脑科学课堂3天前
为什么让孩子多运动，因为运动有这些好处！#孩子教育 #育儿 #脑科学 #易文 #智慧父母
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垚进2月前
#知识分享 #每天跟我涨知识
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把温柔置顶6天前
喝酸奶的好处
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冲浪的172天前
脑科学：运动对成年人 青少年的好处 #冲浪 #运动 #运动女孩
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首都儿科研究所9月前
如何提高大脑记忆力？ #医学科普
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一生一微研究院1周前
一生一微研究院，带你了解乳酸杆菌的重要作用 姐妹们，乳酸杆菌对咱们女孩子来说可太重要啦，如果你还不了解马上过来看看吧#乳酸杆菌#姐妹们这小东西太绝了#私密健康#抖音合集升级计划
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儿科医生刘莉4月前
快学起来这些运动有益大脑 #运动 #智力 #大脑发育 #都来关爱儿童健康 #科普一下
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青岛儿童康复陶老师2天前
两个头部按摩手法，促进宝宝大脑供氧及血液循环，对大脑发育也有好处哦～#宝宝大脑发育 #头部按摩 #宝宝头部按摩 #脑发育迟缓儿童 #脑发育
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鹏哥谈健康5月前
胆碱，一种对大脑至关重要却被低估的营养素 #知识科普 #医学科普 #胆碱性荨麻疹 #食疗养生 #肝脏健康
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单单脑科学营养1月前
这些运动有助于长脑子！ #运动对大脑的好处
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谈谈老师要瘦3天前
脑供血不足害怕3种食物，大口吃一吃
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黄老师脑科学育儿2天前
运动和不运动，对孩子大脑一天的学习原来影响这么大！ #运动 #父母课堂 #家庭教育 #育儿 #黄翔
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健道大叔5月前
如何拯救受损的大脑 #健康乘风计划 #大脑 #肠道菌群
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你的郑医生🍓2天前
#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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饮食研究所3天前
大脑喜欢的食物大家还知道有哪些吗 @DOU+上热门 @抖音小助手 #健康科普 #大脑 #大脑健康 #饮食习惯 #饮食研究所
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脑博士平阳路店舒馨4天前
运动前后来这里的效果截然不同！运动前来做，可以帮助热身，激活肌肉；运动后来做，可以有效缓解乳酸堆积。这是我的高效运动辅助方案。#头部按摩 #颈脑轻养 #民优东方轻养 #民优脑博士项目 #按摩的好处
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大斌探房2天前
运动改造大脑，使记忆力增强，运动过后看书脑子清晰好用，书中说运动能产生新生神经细胞，让我们通过运动治愈我们焦虑抑郁症，修复大脑的神精细胞，坚持运动改变我们主动做事。运动好处太大了#跑步 #樊登读书 #坚持锻炼给自己一个好身体 @^^疯信子
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脑博士光大花园店汤汤3天前
长期健身肌肉僵硬，这里的深度身体按摩正好对症。技师懂得运动后肌肉原理，手法能缓解乳酸堆积。按完第二天身体轻松，不影响训练。运动达人必备。#头部按摩 #颈脑轻养 #民优东方轻养 #民优脑博士项目 #按摩的好处
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奔跑的阮先森3天前
89岁钟南山分享养生秘诀，他认为长寿的关键在于心态豁达、饮食不过饱和多运动，他每周坚持3次左右的运动，这样既能增强新陈代谢，还能对大脑、心脏等全身各方面带来积极影响，他建议大家可以根据自身情况坚持适度活动。#钟南山 #多运动 #不吃太饱的好处 #好心态 #养生秘诀
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神经内科谭薪兴医生1月前
天天轮流吃这四样，大脑越来越健康 #脑血管 #医疗科普 #神经内科谭薪兴医生
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见行知识阅读3周前
要让孩子头脑健康的生活，大脑健康才能好好学习。 #育儿 #父母课堂 #育儿经验分享 #家庭教育 #家长必读
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用户32370271755033天前
#自然面前人类渺小 #脑科学之谜 #长期思考对大脑的好处
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文哲老师记忆圈4周前
三款记忆饮品常喝记性好 #食疗小妙招 #热点 #家长必读 #记忆力 #育儿
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一直跑下去1月前
第八集丨给你一个运动的理由，运动改变大脑，#运动改变大脑#运动 #跑步
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北京儿科专家李丽嫱7月前
对孩子大脑发育有营养的五大营养素，各位家长赶紧记下来#大脑发育 #北京同城 #家长必看 #孩子成长
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琦琦的成长胶囊3周前
运动对大脑的益处 听TED演讲关于运动对大脑的益处的总结 #TED #表达 #练习 #运动 #抖音二创激励计划
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精读指南1月前
《运动改造大脑》：每天20分钟，激活你的“脑动力” 用科学运动方案解决注意力涣散、情绪低迷、记忆力衰退等现代人通病，让大脑越动越年轻。 哈佛医学院教授约翰·瑞迪通过25年临床研究证实：运动是大脑的“超级肥料”，能刺激脑源性神经营养因子（BDNF）分泌，促进神经元生长，修护记忆“高速公路”，缓解焦虑抑郁，甚至逆转大脑衰老。书中提出普通人也能操作的“低门槛方案”——每天20分钟快走、慢跑等有氧运动搭配瑜伽、乒乓球等技巧训练，保持“微喘能说话”的强度，即可提升专注力、优化情绪。#运动 #运动的好处 #减肥 #健康 #自我提升 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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路飞讲营养6天前
看似不健康实则对大脑很友好的食物
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Lisa Li1月前
想年轻就多吃Omega3 今天分享7种富含Omega 3的食物让你越吃越年轻。You are what you eat. 饮食会影响你的健康甚至你的外表。如果你想要脸上年轻有光泽？你可以试试补充一些Omega3。#越吃越年轻 #抗衰 #抗老 #Omega3 #博雅生命创始人
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815207863341周前
剪映：喝酸奶可能对缓解焦虑有一定邦助
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把温柔置顶6天前
喝酸奶对人体有一定的帮助
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儿童保健刘伟医生1月前
运动对孩子的大脑发育有哪些好处？ #大脑发育 #运动 #儿童保健刘伟医生 #热点 #大脑
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葱花（瘦90斤版）1周前
实测好用的电刺激仪 #健身 #跑步 #肌肉放松
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赵哥3周前
#每日分享 #科普 #健康 #健康知识
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精神科医生赵婷3天前
焦虑抑郁的人要适当多吃肉，而且还要会吃 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中意零食优选1周前
#菠萝啵啵乳酸菌饮料 #饮益创作灵感 #饮品 #网红饮品 #酸奶 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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沈阳精神心理科王静主任1月前
压力大、#失眠 、#焦虑 ，怎么办？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 # #心理疾病
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浙大邵逸夫医院神外张骞2月前
#中老年 #脑梗 #健康
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一无是处的老板娘【吕济华宣（体质调理）】1周前
压力大？尤其当代学生或者脑力劳动者，那就试试薰脚吧！#养生#薰脚 #养生就是养健康
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微观世界投递员3周前
肠道益生菌将人体无法消化的膳食纤维发酵为短链脂肪酸。这些分子不仅是肠道的能量源，更能调节全身免疫、代谢甚至大脑功能，是肠脑轴的核心信使。 #微观世界投递员 #ai创作浪潮计划 #创作者中心 #创作灵感
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竞之智慧教育1月前
早上起床就练一个动作改善孩子记忆专注力 #国学智慧 #育儿 #家长必读 #教育 #脑科学
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中科院猴子2天前
孩子上课坐不住？别骂了！缺的是运动量不是专注力！ #育儿 #孩子坐不住 #运动 #家长必看 #育儿知识
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