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小师妹3月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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新西兰SummerPLUS5年前
腰椎尾椎宅家保养运动，一个动作，10次，3～5组#腰椎 #尾椎 运动保养修复
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创伤外科杨日光主任4月前
保护腰的睡姿，快点学起来！ #腰椎 #正确睡姿 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动医学骨科 黄玮教授7月前
腰突最喜欢的三个动作，保护脊柱帮助腰突恢复 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #小动作大作用 #腰痛
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好心情 🌸3月前
卷尾骨收紧核心，骨盆腰椎到正位，保护身体安全稳定#居家锻炼#核心力量 #骨盆正位#保护腰椎#安全健身
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小黎带中老年练肌肉10月前
好的睡姿习惯，能够保护腰和骶髂#健身#中老年
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瑜伽彭宇老师4月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
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王哈哈（孕晚期）1月前
坐着躺着都不舒服，越到孕晚期肚子越大压迫腰椎尾椎都疼，每天可以让准爸爸坚持给按摩缓解，亲测有效！快转发给他吧#我的孕期日记 #怀孕记录 #一个身体两个心跳 #孕期分享
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为民除痛沈玉杰4月前
常练这几个动作 每日保护腰椎 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#腰椎#腰间盘突出 #腰椎锻炼
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骨道热肠 任磊8月前
腰部护具的选择(一) 腰部护具琳琅满目，教您如何挑选腰部护具之一——腰部靠垫。#抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #腰 #护腰 #骨科
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
腰椎间盘突出，就用这两个动作，想不好都难❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼
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脊柱微创江伟9月前
#医学科普 #手术室日常 #医者仁心 #脊柱微创 给出院患者的腰椎保护说明书
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骨科女医生7月前
要想腰突不复发，3个动作要坚持做 #骨科女医生 #腰椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿如6月前
尾椎骨折半脱位，马上的要3个月了，我来分享一下我的日常在家理疗和注意事，希望能帮到各位折友，希望我们越来越好～#日常唠嗑 #vlog日常
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骨科医生高军胜6月前
保护腰椎颈椎很简单每天抽空练一练#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #颈椎病 #医学科普#医疗健康创作训练营
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梵妤瑜伽7月前
三个动作练习起来，保护你的腰椎问题不复发。#瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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田翠教瑜伽 （ 女性成长）2年前
#零基础瑜伽 #收腹 翘臀卷尾椎可以很好的灵活腰椎，收腹呼吸带入可以更好的保护腰椎安全
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瑜伽冥想者【喻妍】4月前
腰痛警告！骆驼式后弯≠折腰！** 🔥后弯精髓：其实是“前弯”！ 记住：**推髋＞塌腰**，保护腰椎！💪 #瑜伽后弯 #腰椎保护 #驼式安全后弯公式#瑜伽日常[话题] #骆驼式
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与白发抗战到底（自学中医）6月前
#站姿 保护腰椎
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@✨CoCo10月前
腰不好的女性在家必练的腰椎保护操#养生操 #一起来锻炼 #全民健身#腰椎#中式帕拉梅拉
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腰椎微创专家唐雪彬1月前
每天坚持4个动作，腰椎一天比一天好#腰椎间盘突出 #脊柱健康 #腰椎微创专家唐雪彬
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王旭东 防治骨质疏松2月前
@上海六院福建骨科 懒人床上腰椎操，3个动作保护腰椎！#腰痛 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎操 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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仁心惠术7月前
负重行走时 如何保护腰椎 #医学科普 #腰椎 #负重训练 #科学运动 #医学知识科普
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中医骨科方建国7月前
腰椎间盘突出在家注意3点要知道 #腰椎间盘突出 #方建国教授
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齐鲁骨科李玉华医生5月前
腰椎间盘突出必看：麦肯基疗法的正确教学！！ #腰椎间盘突出 #健康科普 #腰疼 #麦肯基疗法
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☁️刘红云☁️1月前
#刘红云 #传承文化 #尾椎骨疼
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脊柱微创 贺毅1月前
一个简单细节，教你保护好腰椎 #医学科普 #保护腰椎 #腰椎锻炼了
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新西兰SummerPLUS5年前
如何锻炼后腰腰肌，保护腰椎尾椎，原理腰肌劳损#后腰 #腰肌 #腰腹训练
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骨科胡孙君主任4月前
推荐一款护腰神器，保护腰椎，从早做起！#骨科医生的骨折康复日记 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #中国医师节 #医者精神以爱为光
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上海骨科林红主任4月前
您平常是如何保护自己的颈椎和腰椎的？ #腰椎 #颈椎健康 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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刘老师运动（中老年）3周前
#中老年锻炼#腰部锻炼
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成成的健身日记4月前
核心训练是所有训练的基础，强化核心肌群才能更好的保护腰椎#腰部锻炼 #腰椎 #核心强化
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骨科楚福明医生2年前
#腰椎间盘突出 #睡觉姿势 #保护腰椎
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骨科李智勇医生7月前
快来一起做腰椎健康操 #医学科普 #知识科普 #一起来锻炼 #骨科医生
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上海市黄浦区香山中医医院1周前
保护腰椎三部曲之睡姿#脊柱健康#腰椎
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上海脊柱微创专家胡硕5月前
保护腰椎的睡眠密码 #腰椎#椎间盘突出#保守治疗#医学科普#抖出健康知识宝藏
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疼痛科李超医生1年前
日常生活怎么保护腰部？ #腰椎间盘突出 #医学科普 #疼痛科
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脊柱医生 宋中学5天前
腰椎管狭窄总犯愁？医生教你3个居家动作！简单易做，帮你缓解腰部不适！ #抖出健康知识的宝藏#我的年度健康盘点#健康照护创造训练营#知识前沿#腰椎管狭窄
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白昀是个教练2月前
#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #体态矫正 #功能训练 #健康
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腰凸上岸-老马5月前
每天3分钟，三个动作改善腰椎间盘突出疼痛，增加臀部肌肉力量#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #慢性疼痛康复 @抖音小助手 @DOU+小助手
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骨道仁心5月前
注意这些细节保护你的腰椎！ #腰椎 #腰 #保护腰 #细节 #医学科普
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协和脊柱骨科王文正5月前
上一集我们讲了为什么腰椎最容易出问题，为什么大家老是腰疼？这一集讲一下如何保护我们的腰#腰椎间盘突出 #保护腰椎 #抖出健康知识宝藏 #武汉协和王文正
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玉德堂养生保健馆2周前
打工人看过来，四个动作跟练保护腰椎，快跟着视频练起来 #保护腰椎 #打工人看过来 #养生 #养生操
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脊柱微创张杰医生5月前
如何预防腰椎滑脱#腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #我是张杰医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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脊柱医生阮恢炳4月前
#腰椎滑脱 #腰背肌锻炼 #腰椎间盘突出症 #腰椎锻炼了 #抖出健康知识宝藏
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大连市第二人民医院骨科1年前
保护腰椎黄金动作“臀桥” #腰椎 #臀桥
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墨菲瑜伽6月前
六个动作带你缓解腰肌劳损，改善腰椎不适！ #居家锻炼 #一起练瑜伽 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎理疗
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清华神经外科陆洋4月前
关注脊柱健康，颈椎腰腰椎都要保护好#抖出健康科普 #健康科普有真知 #医者仁心敬佑生命 #颈椎
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)9月前
腰椎自愈秘籍，拯救你的“酸痛腰” 宝子们，腰椎不舒服太折磨人了，我今天来给大家分享一套超实用的腰背训练方法，亲测有效，希望能帮到大家！ 宝子们，腰椎健康很重要，平时一定要多注意保护。这些训练每天坚持做，相信你的腰背会越来越好。如果觉得有用，记得点赞关注哦，我还会分享更多健康小妙招！#腰椎锻炼了 #腰背训练 #健康守护计划#瑜伽#居家锻炼
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上海市黄浦区香山中医医院1周前
保护腰椎三部曲之坐姿#腰椎健康
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叶子—yoga6月前
睡前5分钟缓解骶髂关节疼痛，简单有效|| 分享一套睡前舒缓练习，释放腰骶压力，缓解骶髂关节疼痛，还能助睡眠哦～ #骶髂关节疼#改善骨盆前倾#久坐腰痛#骶髂关节疼痛的改善训练#线上瑜伽
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康复师七七1月前
跟着练！保护腰椎的四个动作 #脊柱侧弯 #改善体态 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #脊柱侧弯矫正
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天行健运动康复-发哥1月前
如何利用平板支撑如何保护腰椎#健身干货 #健康运动
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脊柱微创卫建民4天前
0成本保护脊柱的5大神奇，你做到了吗？#脊柱微创卫建民 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #护腰护脊
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骨科医生 夏辉2周前
腰椎锻炼操加长版，每天跟着练一遍，保护自己的腰椎。#腰椎锻炼操 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科贤医王逢贤7月前
#腰椎术后 #腰疼 #医学科普
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骨科赵亮医生5月前
两个动作保护腰椎#康复#锻炼 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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居家护腰保护操，跟着视频练起来，告别腰痛烦恼
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脊柱医生刘少军2周前
#健康科普 怎么样在干重活的同时还能保护好腰椎呢？听听刘医生怎么说？#腰椎间盘突出 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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吴医师治疼痛4天前
保护腰椎的“五不原则”#腰椎#医学科普#骨科#抖出健康知识宝藏
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北京清华长庚医院6月前
日常生活中怎样保护你的颈椎腰椎？ #颈椎 #腰椎 #健康科普
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中老年宅家运动吧（9:20）1年前
腰不好看肾，一个古法动作每天50下，强腰固肾，安全不伤身#腰椎间盘突出 #养肾 #八段锦 #古法传承 #中老年
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脊柱外科陈佳医生3天前
久坐党必看，一个动作拯救你腰和腿 #久坐 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #保护腰椎
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