您是不是在找：

黄老师Vita2年前
【黄老师】学会曲臂悬垂，体育考试体能考核再也不用装病号｜教程 #体育 #体能考核
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2009
多云转晴⛅7月前
军队文职考核，曲臂悬垂训练 #职人的春日企划#健身#私教工作室 #私教一对一 #考核
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
黄教授的鲜纳豆1月前
曲臂悬垂55秒挑战成功#健康生活#健康减脂 #纳豆
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
健身搞肌（身材管理）3周前
每天悬垂，你的身体会发生什么变化 #悬垂 #悬挂训练 #握力 #体态纠正
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
熊～3月前
悬垂高翻咋做 看完就会了 纯干货#高翻 #高翻教学 #运动表现 #弹跳 #我的电子健身教练
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
朴素之声吴征远4天前
就只是这样吊着~不需要复杂的动作~懒人必练😊#单杠悬挂#悬挂的好处#朴素之声吴征远@朴素之声吴征远 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身搞肌（身材管理）2周前
每天坚持60秒悬垂，身体会发生什么变化 #悬垂 #吊单杠的好处 #每天必练动作
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
活力兔子乐呵呵1周前
失败会让我更努力#你的坚持终将美好 #蜕变过程 #日常锻炼 #日常分享 #运动无处不在
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
四月5月前
瑜伽 | 悬垂腹 花有花期，人有时运，只要在变好，慢一点又何妨#悬垂腹#瑜伽#居家锻炼 #女性成长 #正能量
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
聊城训练营-连长1周前
单杠悬垂抓握，坚持30天有什么收获？ #健身 #肌肉 #单杠
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
佑耳2周前
从120到172靠的是坚持，6年前因身高矮12厘米，愁的整夜睡不着，白大褂建议家里安装个单杠，每天单杠悬垂坚持几分钟，舒展身体还可以增强手臂背部力量，孩子也自信阳光了， #体态矫正 #拉单杠 #运动长高
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2805
朴素之声吴征远6天前
悬挂的好处（十一）~坚持住~不要懈怠…#单杠悬挂#悬挂的好处#朴素之声吴征远@朴素之声吴征远 @DOU+小助手
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
瑜伽老师大禹🧘‍♀️1月前
大家要的分离悬垂小腹凸出跟练版，一起打卡把，坚持一周，赶走大肚腩#产后恢复身材 #肚子大 #瘦肚子
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
糊"周"八道1周前
赌你坚持不下去！ 瘦悬垂腹的高阶方法！#悬垂腹 #瘦肚子 #HOMI普拉提
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2606
硬派戒烟1月前
该死的挑战欲：曲臂悬垂&讲烟瘾能不能戒掉。#戒烟 #戒烟方法#运动挑战#奇葩挑战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
,,,1周前
仅以此俺纪念坚持了40s嘻嘻#单杠 #悬吊 #吊单杠 #锻炼 康康啥时候能曲臂悬垂
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
有肌师傅1周前
练习团身后摆，为什么手臂不自觉的曲臂呢？有大神指点一下吗#健身减肥 #居家健身 #俄挺练习
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大个子幼稚4天前
手上带个悬垂拉伸助力带你们看看能坚持多长时间#居家健身#拉伸
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
晴天的瑜伽生活4月前
悬垂腹就练这个动作🔥大肚腩，悬垂腹，怎么减都减不掉？快试试这个方法，每天坚持1分钟，快点赞收藏一起来打卡吧！#瑜伽#大肚腩#小蛮腰#居家瑜伽#悬垂腹
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1331
Fans 女子塑形1周前
每天坚持60秒悬垂，身体会发生什么变化
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）2天前
悬垂举腿 练腹肌一个动作就够了，那就是悬垂举腿。#健身#健身干货#腹肌#因为热爱所以坚持 #健身知识#干货分享
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
周周好运呀💖1周前
产后恢复篇四：改善悬垂腹跟练，今天的强度大了一阶哦，建议从一开始练习#坚持的力量 #产后恢复 #腹直肌分离 #悬垂腹 #盆底肌修复
00:00 / 23:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1498
爱瑜伽的菜菜5月前
大肚腩，悬垂腹，怎么减都减不掉？ 快试试这个方法，每天坚持一分钟 评论区打卡练起来❗ #腹部训练 #腰腹核心力量 #悬垂腹#大肚腩
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
跳绳兜兜哥1月前
#上热门 核心训练 悬垂举腿 难度细节： 全程膝盖并拢 离心停顿稍多一下 #因为热爱所以坚持 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己 #悬垂举腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王小妮练瑜伽6月前
一招解决悬垂腹 朋友们练起来，每次一分钟 每天3-4次。#线上瑜伽 #居家锻炼 #解决悬垂腹 #瑜伽
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
什放版（好物精选）6天前
不用复杂的训练，每天让孩子在单杠上悬垂一会儿，就能锻炼手臂、核心力量。
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
于小团子1周前
弯腰、含胸、驼背、体态不直、身材矮小，体能不行的，单杠悬垂这个动作每天坚持2分钟。#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼#单杠健身 #孩子吊单杠
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
产后辣妈秋子1月前
这种悬垂腹怎么减？手法➕训练来喽#产后恢复 #悬垂腹 #瘦肚子 #居家锻炼 #宝妈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
馥竹6月前
一招解决悬垂腹，简单好用🔥 大肚腩，悬垂腹的姐妹快来试试吧！收紧核心，每天坚持一分钟！ #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #瑜伽日常 #见人不如健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1515
奥妈妈1月前
每天单杠悬垂5分钟，高矮可以调节，大人小孩都可以用 ！#居家锻炼 #脊柱侧弯 #体态纠正 #拉伸 #拉单杠
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
晓伟练瑜伽3天前
一招解决悬垂腹，小肚子就回来了🔥 剖腹产姐妹的烦恼 肚子悬垂 每天坚持练习三组 每组一分钟 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #腹部训练 #练出好身材 #体态调整
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
暖暖妈4天前
听说乔丹为了长个每天吊单杠从171干到198始的时候5秒都不到，现在可以1分 钟，开始手上磨很多泡，有了护手垫更好坚持下来了，如果你也很迷茫，焦虑，那就一起动起来吧#单杠悬垂#体态调整小技巧#身高管理#体能锻炼#单杠悬垂好处
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
思咪哒要做辣妈5天前
悬垂腹、内脏下垂、肚子胀气、腰痛、一定要练习这两个提示，每天坚持5分钟，坚持一周肚子就会有明显的变化！#腹部训练#产后大肚子#脏宝宝下垂#产后妈妈#零基础瑜伽
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
训练百事通3天前
AI体测系统#看过来
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
甘蔗节节高1月前
念念所望必有回响，坚持了18个月，每天单杠悬垂3分钟，身姿变挺拔，个子也长了#身高管理 #长高方法 #运动长高 #居家健身 #单杠
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小猴在努力(已减22斤）1周前
有了这个硅胶护掌✋，吊单杠变得轻松多了，每天让孩子单杠悬垂3-5分钟，拉伸舒展身体，个子蹭蹭涨📈，还能锻炼手臂力量、核心力量！#单杠 #硅胶防滑手套 #吊单杠的好处 #单杠悬垂 #追高
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
番茄小胖子4月前
一个动作改善悬垂腹‼️不管产后肚子有多大 #居家锻炼 #瑜伽干货 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #体态矫正
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浩霖同学1周前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
婉苏严选4天前
#防护手套怎么选?#改善含胸驼背方法?#单杠悬垂训练计划?#体测体能提升?#孩子运动热情
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
黎水仙5天前
#防护手套怎么选?#改善含胸驼背方法?#单杠悬垂训练计划?#体测体能提升?#孩子运动热情
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小鱼头yoga5月前
一招解决悬垂腹🔥剖腹产的苦恼😖 产后悬垂肚子总是往下掉，怎么都减不了，快来试试这个动作#线上瑜伽#瘦小肚子 #悬垂腹 #产后修复 #剖腹产修复
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
浩霖同学3周前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
沐婉百货1周前
弟弟每天都会做的单杠悬垂，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航，手掌不疼才会更好的坚持下去 #运动长高 #单杠 #身高管理 #运动手套
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
浩妈逆袭版7月前
产后悬垂腹自我拯救跟练～亲测有效！ 坚持三周💪坚持三周💪 腹壁力量增强、脏器复位、小腹维度明显变小❗️❗️ 亲测有效☝️☝️ 跟练习时长：5min 动作1️⃣:动态臀桥20s 动作2️⃣:单腿上下落（右）20s 动作3️⃣:单腿上下落（左）20s 动作4️⃣:双腿开合20s 动作5️⃣:单腿提膝（右）20s 动作6️⃣:单腿提膝（左）20s 动作7️⃣:侧卧单腿上下落（右）20s 动作8️⃣:侧卧单腿上下落（左）20s 跟练博主：国家队周小绍（上方博主原视频已获🉐授权) #产后修复分享 #产后 #悬垂腹 #产后恢复 #悬垂腹产后恢复
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2098
一帆健身工作室2天前
#悬垂腹 肚子大减不掉，速速来抄作业！！#宝妈 #产后恢复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
沐婉百货2周前
弟弟每天都会做的单杠悬垂，追高没有捷径，有的是日复一日的坚持，用防起茧手套来护航，手掌不疼才会更好的坚持下去 #运动长高 #单杠 #身高管理 #运动手套
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
黎水仙3天前
#防护手套怎么选?#改善含胸驼背方法?#单杠悬垂训练计划?#体测体能提升?#孩子运动热情
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晴天恋瑜伽5月前
解决悬垂腹，这个动作巨好用! 大肚腩，悬垂腹，怎么减都减不掉? 快试试这个方法，每天坚持一分钟 评论区打卡练起来!#悬垂腹 #马甲线 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1718
晴儿好物分享1月前
居家单杠运动坚持了 驼背、含胸、塌腰、个子小、体能差的，每天2分钟单杠悬垂拉伸，贵在坚持…#居家运动 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #单杠健身 #小孩玩单杠的好处
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小小Q3天前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招 @巨量千川 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
安溪御澜传媒-李田贵儿3天前
#防护手套怎么选?#改善含胸驼背方法?#单杠悬垂训练计划?#体测体能提升?#孩子运动热情
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动养生阿欢1周前
从悬垂fu到马甲线需要多久时间？悬垂fu训练神器小球在我+窗里#悬垂腹修复 #马甲线腹肌 #瘦肚子 #核心力量 #腰腹训练 不会的宝子，评论区问我，告诉你们细节！如何呼吸细腰👏👏👏
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
美塑PILATES STUDIO1周前
产后悬垂腹跟练❗️解决肚子凸出下垂 👍一天3练、坚持4周 腹壁无力、激活深层核心 #产后恢复 #普拉提打卡 #女子塑形 #普拉提 #瑜伽普拉提
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
浩霖同学4天前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
黎水仙1周前
#防护手套怎么选?#改善含胸驼背方法?#单杠悬垂训练计划?#体测体能提升?#孩子运动热情
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小小Q1周前
单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2 分钟#居家锻炼 #单杠 #居家健身 #居家锻炼有新招 #健身打卡 @巨量千川 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
雨儿甄选好物1周前
#防护手套怎么选#改善含胸驼背方法#单杠悬垂训练计划#体测体能提升#孩子运动热情
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宇妈加油吖！5天前
每天花2分钟做单杠悬垂，儿子锻炼小妙招～这单杠没白练，从一开始的上杠不到3秒就喊累，到现在能在单杠上自由玩耍了，坚持了快半年了，身体直直的，走起路来挺拔有型，体能也强可以应对学校各项体测！而且这个运动我孩子能坚持下来，是很容易坚持的居家运动#单杠居家锻炼 #单杠悬垂 #改善体态方法 #体能提升 #单杠拉伸
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
杨老师居家运动康复1月前
一招解决悬垂腹每天坚持一分钟#居家锻炼 #健身 #运动 #悬垂腹
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
乐辰妈妈6天前
孩子个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子坚持每天单杠悬垂2-5分钟#居家锻炼#单杠拉伸#单杠锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
宇妈加油吖！1周前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“曲臂悬垂怎么坚持久一点”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 06:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: