您是不是在找：

李想聊减脂3月前
散步才是大众减肥最好的运动#减肥 #减脂小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥知识
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老何胖不了1月前
正常饮食下，跳绳半小时和跑步半小时，哪个更减重？ #运动测评 #跑步半小时 #跳绳半小时 #减脂 #减重日记
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
红哥瘦身笔记2年前
跳绳与跑步哪个瘦的更快#跑步 #瘦肚子 #减肥 #跳绳减肥 #你的坚持终将美好
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2515
西奥健身5月前
跳绳瘦的快吗？如果不知道怎么选择有氧，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍＃跳绳 ＃ 有氧运动＃腹肌马甲线 ＃暴汗燃脂瘦全身#减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2527
Coach乔智5年前
跳绳和跑步哪个更好？ #跑步 #跳绳 #减肥 @抖音小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
摆脱社恐的辛尼哥Sunny5月前
听说讲跳绳消脂速度是跑步的三倍 是否真的那么厉害吗？ 所以我挑战30天跳绳30分钟试一下 想知道有什么改变？看完这视频告诉你 影片下面留言+1 分享一套入门跳绳计划给大家 #跳绳 #跳绳30分钟 #跳绳30天挑战 #減脂 #減肥
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
芭娇叶8月前
第4集｜跳绳VS跳操 在校减肥应该怎么选 如果是你 你会怎么选#创作者中心 #创作灵感 #创作灵感 #运动 #在校减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
宁哥有礼3周前
减肥 减脂 健身 有氧运动有哪些？最有效的减脂方式是什么 #减脂 #减肥 #健身 #有氧运动 #撸铁 @宁哥有礼（小号）
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沙式跳绳沙教练6月前
跳绳争议大爆发！并脚跳vs跑步跳，哪种跳绳方式更安全？90%的人都选错了！#在家就能做的燃脂运动 #沙式跳绳 #跳绳体测 #跳绳干货 #跳绳
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
陈天唠1月前
走5公里和跑5公里哪个对身体更有益处？#散步 #跑步 #减肥 #减脂
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8529
大实话讲减肥5月前
跑步 跳绳 爬楼梯，哪个减肥最狠？#减肥 #减脂#运动减肥减脂
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1967
萌叔不太萌6月前
跳绳燃脂，降心率#上热门话题🔥🔥🔥 #减肥 #燃脂的一百种方式 #跳绳 #跑步
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
陈热炫3天前
商场公园走起来#生活服务热点中心 #减脂小白必看经验 #一分钟干货教学 #减脂期
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
塀姑娘1周前
一分钟通俗易懂讲明白减脂选跑步还是跳绳？#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦腰 #跳绳瘦腿 #女性健身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
路灯披风侠4周前
到底是跑步好还是跳绳好？#健身 #减肥 #运动 #美食 #日常vlog
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
赵跳跳2周前
超慢跑和跑步跳绳一样燃脂，但更安全，膝盖友好 大体重友好#消灭大肚腩 #減肥 #居家健身有新招
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
医路向前巍子6月前
这样减重很有效，很多人却选择了错误做法！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
平江李教瘦玩转减肥界1周前
慢走比跑步更燃脂？研究：这样走才是减肥天花板#散步#减肥#平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
跳绳 vs 跑步，脂肪最怕哪个？教练这样说！ #跳绳 #跑步 #瘦身 #减肥 #有氧运动 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
我的体育奇思妙想3天前
拒绝有氧盲选！跑步、跳绳、爬楼的燃脂数据大公开，用硬核数据帮你挑对减脂路上的“真命天子”#知识科普 #减肥 #有氧 #跑步 #减脂
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
范博翔5月前
#跳绳为什么会比跑步更减肚子的原因有3个第一个原因跳绳的频率比跑步的频率更高第二个原因跳绳所用的时间更短但燃脂效果却更胜一筹第三个原因跳绳比跑步更容易坚持下来想要减内脏脂肪只有持续运动持续燃脂
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
烨姐3周前
#跑步vs跳绳 #减肥选择 #运动指南
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
一颗大萌叔4月前
还在傻傻的跑步减肥？单单跑步减重效率太低了！#减肥 #跑步 #千万IP创科普 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
小熊3天前
#日常分享 #健身减肥 早起跑步跑几圈，然后再回家跳绳，气血上来后果然有使不完的牛劲啊！而且运动上来后，跑步也不喘了，心肺好像打开了！#运动打卡
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大圣减脂记5月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？#减掉大肚腩 #瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1464
晓熙cc1周前
骑行、跳绳、跑步谁是燃脂王？#骑行 #跑步 #跳绳 #减肥
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
元宝妹（减肥中）3月前
推荐大家都去散步，适合秋冬的懒人运动方法！ #减肥 #散步 #懒人减肥 #减肥经验分享 #减脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3490
超有料的帅老胡3周前
10秒钟告诉你：什么运动消耗脂肪比较多#生活服务热点中心 #减脂小白必看经验 #减脂小知识 #减肥小知识 #健身干货
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰老师的健康课堂5月前
跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了!#自律 #运动 #跳绳减肥#高效燃脂#逆袭
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2125
李想聊减脂3月前
少吃和运动哪个更减肥？#减肥小知识 #减脂小白必看经验 #减肥知识 #健身饮食
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2551
只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播6月前
跳绳是所有运动项目减肥最有效果的运动，还不知道怎样跳绳更减肥的，打到评论区里边，下个视频来讲什么时间段锻炼是最好的@抖音小助手 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
减重外科张士虎1月前
散步能减肥吗 #减肥 #有氧运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1283
灵灵七的健身日记5月前
看看你做的运动是高消耗还是低消耗，减脂塑形～科普篇
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1304
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞944
不可语冰4天前
运动方式有很多种！ 跳绳仿佛膝盖舒服点，比跑步好点，因为每跳一组都可以休息！今天晚上跳了约1000个，微微出汗刚刚好✌
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小栗爸爸很自律1月前
走五公里和跑五公里到底哪个对身体更有益处！#减肥减脂#跑步 #散步 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
夹芯曲麒3月前
走路散步就是普通人最简单效果极好的极致运动#走路 #散步 #减脂
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3225
😁快乐的体重管理😁1月前
#减肥什么运动好 #减肥知识科普
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
营养师李俊峰3月前
运动和少吃，哪个更有利于减肥？ 运动和少吃，哪个更有利于减肥？#科学减肥 #健康减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #减肥
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
急诊陈晓斌医生6月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1600
陈鑫（不月半了）1月前
适合所有人的运动-散步#减肥#运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
33岁老阿姨（圆脸版）3月前
别再死磕跳绳跑步了！爬楼梯10分钟，消耗比慢跑1小时还狠，亲测有效～#空腹爬楼梯 #变瘦 #減肥 #减脂vlog
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
严料坊好生活指南5月前
跟跑步相比，跳绳在燃脂方面更有优势#减肥减脂 #跳绳减肥 #严料坊
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
横侧上门体育4天前
最减脂的运动，居然是它❗❗ 虽然减肥这件事，七分靠饮食，三分靠运动。 但是对比跑步、跳操，跳绳的优势真的绝 跳绳 10 分钟 = 慢跑 30 分钟，燃脂效率拉满，还不用场地限制 但新手很容易踩坑 —— 跳完膝盖疼、动作不对瘦得慢、坚持不下来… 这就是我选择上门体育教学的原因，优势真的绝！ 一对一定制：教练上门评估体能，制定专属跳绳计划，新手也能快速上手 实时纠错：跳的时候姿势不对立刻提醒，确保每一次跳跃都在燃脂 无门槛适配：不管是在家、小区楼下，教练都能上门，不用受场地限制 兼顾安全与效率：教你垫瑜伽垫、选鞋技巧，同时提升燃脂效果 #上门体育#上海上门体育#跳绳#上门体育教学 #跳绳正确姿势
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
无敌小乔2周前
#减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者计划
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
温佳龙Marshall2周前
散步 跑步哪个更减肥？ 结果可能和你想的不一样 你选哪一个？#减脂 #有氧运动 #健身干货 #dou来运动吧
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
做梦想要腹肌的文哥5月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍#跳绳 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
建哥跑瘦了6月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
杜来饿死3月前
#创作人计划 #抖音推广 对于新手减肥最好的有氧运动就是去散步，去走路。#减肥#走路减肥#健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
玉华教练-速瘦训练营（全封闭）1周前
10秒告诉你什么运动消耗的地方比较多。#生活服务热点中心 #减脂小白必看经验 #减脂小知识#减肥小知识 #健身干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
奔跑吧双鱼5月前
是走路好还是跑步好？#跑步知识 #跑步那些事 #跑步日常记录 #跑步技巧 #减肥搭子打卡
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
岚岚爱健身3天前
这个运动比爬楼，跳绳，跑步 燃脂效果更好 而且更方便 你只需要每天五组，每组40个。 #居家锻炼 #变瘦 #全身燃脂 #每日分享
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
卡拉米玩游戏1周前
跑步VS跳绳，哪个更容易减肥？ #千问爽文大女主 #阿里千问#by
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小李不吃🐷3月前
走路散步的好处，不仅减脂效果好，对身体健康好处更大！ #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #走路
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
食品营养小吴哥1月前
散步可以减肥吗？每天要多少步才能抵消久坐伤害？ #体重管理 #减肥 #女生减肥 #身材管理
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
一然管住嘴3月前
推荐大家都去散步，适合秋冬的懒人运动方法！#减肥 #散步#懒人减肥 #经验分享 #减脂
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大圣减脂记5月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？瘦肚子高效方法分享#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子 #居家锻炼 #瘦身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
小栗爸爸很自律1月前
走五公里和跑五公里那个对身体更有益处？#散步 #跑步 #减肥减脂
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
觐禾团结湖普拉提瑜伽健身中心1周前
减脂王牌组合=有氧+无氧！1+1>2的秘密 “每天纠结先跑步还是先举铁？看完这篇就懂了！ 🔥 有氧运动（如跑步、跳绳）： · 优势：燃脂效率高，锻炼心肺。 · 劣势：长期只做有氧，可能消耗肌肉。 🔥 无氧运动（如举铁、深蹲）： · 优势：增加肌肉，提高基础代谢，打造易瘦体质。 · 劣势：单次训练燃脂效率不如有氧。 💎 黄金结论：无氧+有氧，效果最霸道！ 先力量训练耗糖，再有氧运动直接燃脂。 🎯 执行方案：推荐先做20-30分钟力量，再做30-40分钟有氧。 点赞收藏，解锁你的终极减脂方案！” #健身 #减肥 #创作者中心 #创作灵感 #觐禾普拉提
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
HE_乔一5月前
如果你想减肥就去爬楼，比跑步跳绳轻松，也更容易坚持！#变瘦 #爬楼 #空腹有氧 #励志减肥 #瘦了30斤的我
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
宁哥有礼（小号）2周前
健身 减脂 减肥 有氧运动 全球公认最好的减脂方法？ #减脂 #减肥 #有氧运动 #健身 #干货分享
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
中南减重吴天根2天前
减脂期怎么跑步? #减脂期 #跑步的好处 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
塞文河畔6月前
步行和跑步的区别#散步#跑步
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“减肥散步,跳绳,跑步哪一样效果好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 06:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: