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天龙哥爱健身
4天前
赛后复盘总结,非赛季接着蓄力,这段时间感谢大家的支持与关心,2025最后一个月,回归工作,想学习约练的铁子欢迎来宋健健身! #寰际中国首场自然拿卡赛#宋健健身 #健身 #自然健身#天龙@寰际中国职业赛 11.29/30杭州自然
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张寒希
3天前
Fitmodel三个月经验总结✨ 赛季终于结束啦 这张体验卡很值 #杭州寰际自然赛 #备赛 #fitmodel
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粑粑花🌻 IFBB PRO
5天前
训练干货:如何快速提升自己训练水平。 今天看#寰际 杭州自然拿卡赛直播有感而发。台上的任何问题都是你平时训练的反馈。提升训练水平,是我们最该做的事情。#训练干货 #训练水平
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肖某人
3周前
#寰际自然发卡赛 赛前20天,练腿日记录#自然健身 #备赛 #古典健体 #肖某人
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未知天赋-味一绝(国内最强07后健体)
5天前
作为全场年龄最小的选手,我分享一些ifbb职业卡资格赛的比赛当天经验,希望帮各位起到参考和一些避雷的作用。这次备赛经验还是太少,下次打发卡赛我也会拿出更好的状态的,致歉。#健体 #ifbbpro #寰际奥赛资格赛杭州站 #备赛 #经验分享
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小阳健身招收线上线下健身学生
2周前
#概特寰际中国首场自然发卡赛 #寰际自然武道会 #谁是自然王中王 距离赛前11天,我才是自然王中王,不服来战 #背部训练 @寰际中国职业赛🇨🇳11.22杭州星耀 @概特官方旗舰店
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劲 生(收线上线下).
6天前
屏幕前的自然练肌肉的小伙伴,你还在每天七八倍碳水,一次训练练到肌肉都不充血了才离开健身房吗?你不妨听听我的建议,一定会对你有所帮助。#寰际自然赛 #健美 #健身 #健身饮食
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标青Pr。
2周前
试一下长vlog记录 #寰际杭州赛 #自然健美 #精神氮泵 #精神氮泵
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冰肌淋
3天前
谢谢寰际赛场上你们的关注,这是一段关于我专业和爱好的介绍。这次的杭州寰际自然赛看得我热血沸腾,让我这个35岁的中登重燃健美的热情,期望在未来无论是事业还是健身健美,都可以更进一步取得更好的成绩。 #自然健美 #概特冰淇淋 #寰际自然赛
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邬鸡 FF🔥
3天前
赛后第一练 #概特寰际中国首场自然发卡赛#自然健身 #腹肌
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肖某人
1月前
#寰际自然发卡赛 前26天,练背日记录#自然健身 #备赛 #古典健体 #肖某人
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肖某人
1月前
#寰际自然发卡赛 前25天,推日训练记录#自然健身 #备赛 #古典健体 #肖某人
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李华
3天前
看完杭州寰际自然赛,果然自然健美是需要训练年限和训练方法的。健美这个东西努力➕天赋缺一不可。这个视频难民回忆录,七月份那会心血来潮一个月极限备赛,第一次减脂备赛脂肪和水分的处理不是很到位。备赛期间一天两练三练甚至四练,一味的拉高消耗,吃的少练得又多,虽然体脂下来了,肌肉也减没了。灌水脱钠策略上失误导致身体水分没排干净,低碳太久导致比赛当天充不进去碳,热身热不起来,肌肉一点泵感都没有。充碳没充进去还有一个原因应该是是钠吃少了。上台又小又瘪,比赛日当天的的反水,加上油彩的问题,上台腹肌直接糊了,造型更是一坨。如果赛前一天状态上台成绩感觉会优于比赛日当天。如果你不走出去,永远都不知道你的差距在哪里,和高手同台过招,才能看到自己的缺陷。不断的复盘总结这一次的失利,好好增肌堆肉,下次的省大学生健美锦标赛,我会以一个全新的面貌出现#健身 #自然健身 #备赛 #增肌
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李金铭健身造型导师(中国帕梅拉)
3周前
很多粉丝问我垂悬腿举怎么练? #垂悬举腿 #腹肌 #核心训练 #寰际自然拿卡赛
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李金铭健身造型导师(中国帕梅拉)
1周前
第一次剪这么长的视频,看到最后横屏观看。#vlog日常 #寰际自然拿卡赛 #寰际自然武道会 #谁是自然王中王 #电子榨菜 @寰际中国职业赛 11.29/30杭州自然
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AMON
1周前
#vlog日常 #健身vlog #力量训练 #概特寰际中国首场自然发卡赛 #寰际自然武道会
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肖某人
3周前
#寰际自然发卡赛 赛前18天,练背日训练记录#自然健身 #背部训练 #古典健体 #肖某人
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小阳健身招收线上线下健身学生
2周前
#健身教学#手臂训练 今天练手臂做窄推被杠铃片虚晃一枪,距离环际自然卡赛前八days @寰际中国职业赛🇨🇳11.22杭州星耀
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番茄炒蛋 (备赛指导,线上线下一对一)
1周前
学生 刘宇光 杭州寰际 赛前4天状态。目前脱水与耗糖原的阶段,一定是比较憋比较平坦的,这是每位运动员赛前必须经历的过程。到皮下水分和能量都复位后,再去充碳,余地会更大,也更稳当。在这里提醒各位运动员,一定要学会观察自己的状态。很多人通过键划刻度来判断干度,这没错。但是当过度缺能量与缺水缺盐,也会让肌肉变得平坦,导致键划刻度变浅。而这又是和充糊完全是两个极端,处理方式也是完全相反的。所以正确的判断才是你遇到问题再去处理的前提。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
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圆圆想吃小蛋糕
6天前
欢迎收看40岁东北女大学生出差寰际自然发卡赛健身Vlog #健身 #寰际自然发卡赛 #杭州头铁 #东北甜妹 #vlog日常
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造型随心说
5天前
11.30国内首场自然健身健美发卡赛。 #健美比赛 #健体 #概特寰际中国首场自然发卡赛#寰际自然武道会#谁是自然王中王
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肖海南-IFBB PRO
1周前
肖张组合,赛前最后一次训练记录。 喊出我们的口号,怕输才会紧张,想赢就会兴奋!!!#概特寰际中国首场自然发卡赛 #寰际自然武道会 #谁是自然王中王 #自然健身 #日常vlog @DOU+小助手 @概特官方旗舰店 @寰际中国职业赛 11.29/30杭州自然
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老派健美
6天前
寰际自然资格赛,看直播沙县王太让人替他着急了! #健身 #健美 #自然健身 #自然王 #锻炼
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蒋介钢
1周前
倒计时 #肩部训练 #乌鸦哥日常vlog #概特寰际中国首场自然拿卡赛
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬
5天前
寰际自然拿卡赛落下帷幕🔥“乌鸦哥”蒋介钢超群拉丝质感!但最终A组蔡东凯夺冠🏆蒋介钢未能获得职业卡?“沙县王”王正浩超越以往状态💯健体领域新起点✨王正浩造型侧身角度可以更好👍这次磐石棕油彩加持下🏄🏻♂️刻度比以往显得更好些🙌而蒋介钢决赛质感真的很硬⭕️可能他资格赛都没脱水🤔作为C组王者当之无愧腹肌也很好!展背Vtaper角度可能会有些劣势,蔡东凯作为A组腹肌王腰还细🌊整体风格可能裁判会更喜欢@xxxKassa #健美 #概特寰际中国首场自然发卡赛 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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标青Pr。
2周前
视频第一次审核不过,重新发。明天高碳 #寰际杭州赛 #自然健美 #江门健身 #新会健身
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多少
6天前
关于王正浩造型的问题的分析#杭州寰际自然赛 #王正浩#健体造型#健身干货
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李佳楠
3周前
意志力有时不会带你杀出重围,有可能会杀死你#寰际自然拿卡赛19off #背阔肌训练 #保持热爱奔赴山海 #你的坚持终将美好 #全民健身你我同行
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肖某人
1月前
#寰际自然发卡赛 前28天,推日训练记录#自然健身 #古典健体 #备赛 #肖某人
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茅台奶拳
3周前
备战自然赛之与谢仁义老师练背完整记录,造型调整教学完整版在老师主页@谢仁义 @寰际中国职业赛🇨🇳11.22杭州星耀 @概特官方旗舰店 #概特寰际中国首场自然发卡赛 #寰际自然武道会 #谁是自然王中王 #谢仁义 #健体造型
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邬鸡 FF🔥
2周前
赛前负伤🤕了 #vlog十亿流量扶持计划 #自然健身 #概特寰际中国首场自然发卡赛
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刘源
1周前
寰际自然赛最后5天调整,真的那么多自然王吗?怎么做到又干体重又能保持在86kg…. @寰际中国职业赛 11.29/30杭州自然 #健体造型训练 #自然健体
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Pro不姓徐
1周前
倒计时6天:在焦虑中平静 停更了几天调整状态 接下来的时间、会持续发力 争取给自己一个好的结果#杭州寰际自然赛 #自然健身 #三千州天才大战 @寰际中国职业赛 11.29/30杭州自然 @概特官方旗舰店
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邬鸡 FF🔥
2周前
背训 #vlog十亿流量扶持计划 #概特寰际中国首场自然发卡赛 #寰际自然武道会
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爱健身的小轩(沉淀)
2月前
#自然健身 #寰际 #腿部训练 #古典健体 #备赛日记 腿部训练:1.腿弯举 2.杠铃硬拉3.腰带蹲4.弓箭步1000步(不管练啥,雷打不动)
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97金牛(增肌270天计划)
1周前
练背4个动作热身,一组100次,我们就这么练 #寰际 #鬼背小黑教学 #健身 #练背#坚持的意义 @鬼背小黑12月杭州长期班
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金鳖子日常
1月前
杭州寰际倒计时30天,鳖派大师兄金鳖子独创健美独门秘笈#健身#常熟阿诺#备赛#杭州寰际#手臂训练
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蒋介钢
1周前
胸肌训练 #概特寰际中国首场自然发卡赛 #乌鸦哥日常vlog #胸肌训练
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蒋介钢
1周前
自然拿卡赛倒计时4 #背部训练 #乌鸦哥日常vlog #健身
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未知天赋-味一绝(国内最强07后健体)
1周前
自然健体王 #健身 #健体 #07 #185 #寰际经典赛
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爱健身的小轩(沉淀)
2月前
#备赛日记 #191 #自然健身 #古典健体 #寰际 今天休息日,补发9.30 肩+腿 腿:坐姿腿弯举、俯卧腿弯举、硬拉10组还有若千个负重弓箭步😏😏😏 肩:坐姿面拉、俯卧侧平举、哑铃推举、对握推、侧平举
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肖某人
1月前
#寰际自然发卡赛 前27天,练腿日记录#自然健身 #备赛 #古典健体 #肖某人
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胡一练
2月前
寰际自然赛倒计时11天 一天三练,每天练腿的日子究竟怎么样?#寰际自然赛 #备赛 #健身vlog
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挖掘肌讲健身
4月前
备赛记录vlog!练背日,感觉背部有进步不?兄弟们 #健身 #健体 #自然健身 #寰际星耀资格赛 @寰际中国职业赛|8.13成都星耀资格赛 #寰际南京自然赛
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胡一练
2月前
寰际自然赛倒计时12天 八天的低碳终于高碳了#备赛 #健身vlog #减脂
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胡一练
2月前
寰际自然赛倒计时22天 你们说我这样训练算新派还是老派健身?今天练腿冲一下200kg,减脂之前深蹲因为腰伤和比卧推单项只能蹲150kg,能恢复到现在真开心了。继续冲#备赛 #健身vlog #减脂 #回是口中口 #马嘉祺
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小阳健身招收线上线下健身学生
1月前
#麒麟臂 #健身教学#备赛 寰际自然发卡赛倒计时28days
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬
6天前
“健体沙县王”王正浩🔥寰际自然拿卡赛个人展示!可以说是他所有舞台中最好的表现状态了💪油彩融合合适🏆腰腹部刻度清晰!胸肌肩膀整体纬度在线🏄🏻♂️自然王的称号不是他的目标,被更多人认可才更宝贵#健美 #概特寰际中国首场自然发卡赛 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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爱健身的小轩(沉淀)
2月前
#自然健身 #备赛日记#古典健体 #寰际自然赛 #191 胸部训练。今天以器械为主,利用杠铃拉一下强度!
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⚡️肖某人(桃门)
1年前
昨天比赛全天记录,人生第一个全场值得纪念#自然健身 #古典健体 #寰际奥赛资格赛
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猪川!(减肥中)
2月前
给2025一个答卷 #寰际自然赛 #自然健身 #vlog日常
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番茄炒蛋 (备赛指导,线上线下一对一)
7月前
线上学生 @wacc3k 杭州寰际 赛前24天状态。我说了,让他赶一赶进度,他目前正面状态已经非常精进,就剩后腰一点了。因为很多瘦体质运动员都有这样的情况,平时减脂非常容易,少吃点,多做点有氧就能瘦。所以他们并不需要做大量的有氧,也不需要太低的热量。所以吃苦耐劳的程度,不如那些容易储水储脂的运动员。但是当瘦体质运动员减脂进度到达90%左右,后面那10%,所有人都是一样的难。为了磨最后一层脂肪,他们会不适应,特别疲惫,并且也很容易憋。要解决这个问题,最好的办法就是提前临门一脚,累就累了,憋也无所谓,等出了状态,只要有一周以上的时间,就可以把热量拉升,饱满度和力度感就会一下子回来。这是对于这类体质的运动员来说,兼顾饱满度和状态最好的办法。否则踩着进度点上台,状态是出来了,但是饱满度却相对难回来。这类运动员带多了,经验也会相对多一些,分享给各位。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
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肖某人
1月前
#寰际自然发卡赛 前29天,感冒休息两天后恢复训练之拉日记录#自然健身 #备赛 #古典健体 #肖某人
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邬鸡 FF🔥
1月前
备赛vlog来啦 #自然健身#精神氮泵#备赛#自然拿卡赛
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小安
6月前
健体新秀D组冠军🏆、健体新秀全场冠军🏆 健体公开D组冠军🏆、健体公开第4 #寰际杭州自然赛 #寰际奥赛资格赛杭州站 #健体比赛
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最新发布时间:2025-12-04 07:24
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