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列夫教练带你瘦4月前
一跑就喘？4个动作增强心肺功能！运动的关键就是提升心肺能力！每天坚持5分钟，提高你的心肺！在家就能练！#居家锻炼 #提高代谢 #提升心肺功能 #心肺训练 #胸闷气短
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赵可2年前
跑得慢还喘得厉害怎么解决？记住这几点，让你跑得越来越轻松！#索康尼胜利20 #索康尼Triumph20 #跑步
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跑步教练聂子9月前
跑3公里就岔气？慢跑呼吸法拯救菜鸟！快速上手 💨刚跑步就岔气、越跑越喘？你根本不会呼吸！ 跑步教练拆解慢跑呼吸理论，5分钟教会你： ✅黄金呼吸法（附跟练口诀！） ✅步频180如何联动呼吸不费力？ ✅紧急岔气自救动作（亲测有效🔥） #跑步呼吸 #岔气 #抖音送你去跑马 #跑步新手 #跑步岔气
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家晖陪你跑6年前
为什么跑步过程中喘气声很大很急促#跑步 #运动 @抖音小助手
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天津中考体育 王教练2周前
中考体育跑步 一跑就喘怎么办#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #中考 #800米
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北体汤老师3周前
“一跑就喘”怎么办？！ #跑步呼吸 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
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游不动的小明11月前
一跑步就喘头晕还犯恶心，应该怎么办！#跑步
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在奔跑的建叔7月前
慢跑怎样呼吸？#如何跑步快而不累 #因为热爱所以坚持 #跑步人
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老张不懂鞋1年前
为什么跑两步就喘？评论区大神们分享一下你的训练经验#跑步 #跑鞋 #体育生
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小方慢跑6月前
如果你跑步后，没有出现这3种情况，证明你的身体很健康！如果出现了，就要注意了！#跑步#跑步健康#运动#传递跑步正能量
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刘致玮🏅全年招生2月前
呼吸错、心肺弱…难怪跑起来坚持不住！ 今儿手把手教你3个跑步黄金技巧～新手也能轻松提速不掉队！#体育生 #音速猫三周年 #音速猫弹力带 #音速猫逆天3
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亦文亦武1年前
跑步加速就很喘？一招让新手跑者高效增强心肺能力. #跑步知识技巧教学 #增强心肺功能 #跑步喘 #跑步
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爱跑步的青哥1年前
跑步喘气的原因 许多跑者一跑就喘的原因，是不会呼吸！#跑步 #跑步知识#运动#慢跑#跑步喘气 @DOU+小助手
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向上户外山野3月前
🔥跑步呼吸秘籍 你是不是一跑步就喘成狗？😵‍💫 学会这招呼吸法，配速直接起飞🛫️！ 直接get运动员同款技巧👇 #跑步技巧 #腹式呼吸 #跑步呼吸 #减脂干货#dou来运动吧
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海哥的运动与健康5月前
80%跑者有氧跑都错了！4招找准你的黄金心率 为什么别人跑步谈笑风生越跑越瘦，你跑3公里喘如风箱？——很可能有氧跑变无氧跑！今天从四个维度，给大家分解有氧跑的该怎么跑！教会你测出你的黄金有氧区间！ #跑步 #有氧跑 #慢跑 #超慢跑 #全民健身
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轻慢跑强身-司航1月前
轻慢跑强身-慢跑可以改善哮喘么？ #慢跑 #跑步 #健康 #哮喘
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儿科黄倩医生3月前
孩子一跑就喘，哮喘还是缺练？ #育儿 #医学科普 #跑步 #哮喘
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峰明慢跑3周前
#健康 #跑步知识 #运动科普 #马拉松 #跑步
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零天赋1年前
一跑就喘就痛？为什么体态比跑姿更重要？【不对称的人体】 #科学运动 #跑步 #背背佳 #跑姿 #体态
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石春健跑步你问我答8月前
来自长春的无敌毛毛，从一跑就喘，到享受奔跑，看看她的技术发生了什么变化。#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#超慢跑#跑步技术讲解
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李美珍3月前
如果你跑步和我一样有这些问题，那么就做这些动作解决，快来跟我一起练习吧！#李美珍 #跑步圈有自己的跑者美学#跑者美学
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伯通慢跑2月前
为什么你随便跑跑就喘得很厉害？也许你没做错什么，但别人肯定做对了什么。#跑步#经验分享#记录真实生活#正能量#传递奔跑的力量
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是文文呀4年前
初跑者没跑一会就喘？为什么你跑步比别人累？掌握这四点，轻松跑起来#慢跑的技术#初跑者 #跑步
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建哥跑瘦了2周前
一跑步就喘到底怎么办？适不适合跑步？慢跑与短跑的区别是什么？你是不是无氧跑？有氧跑怎么计算？#跑步那些事 #跑者 #跑步运动 #跑步健身 #跑鞋推荐
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读书小筑阁2周前
《惊人的超慢跑》：运动废柴的逆袭燃脂术 为什么你跑步5分钟就喘如风箱？为什么办健身卡总在吃灰？运动科学发现：90%的人毁在"暴力运动"！3大无痛跑法+5步燃脂心法，用"龟速燃脂思维"重构运动系统，让你用走路的速度实现跑步的效果，不喘不累月瘦8斤，打造易瘦不反弹体质！#读书成长 #健康 #跑步 #慢跑 #运动
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老赵慢跑11月前
你又想过，为什么你一跑步就大喘气吗？！！ #跑步 #马拉松 #中长跑 #冬训 #跑鞋推荐
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教体育的季老师2月前
体测800米喘不过气了⁉️3招开挂不用练㊙️ #体测 #800米 #跑步 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #沃兰迪
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大剩爱跑步2年前
跑步7年聊聊新手跑步喘不过来气的几个原因#跑步#新手 #初跑者
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跑者严选1周前
跑步心率飙高？慢10分就稳了！跑步心率飙高？慢10分就稳了！ 跑步心率一下子飙高？原因：起跑猛、有氧差、呼吸乱！3招解决：①前10分钟慢跑+深呼吸；②2-4周低心率慢跑（MA180公式）；③缩小步幅到170-180步/分！轻松跑不喘～ #dou来运动吧 #跑步心率高 #慢10分法 #低心率慢跑
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慢跑圈5月前
跑完步后，如果说你没有出现这3种情况，说明你很健康🏃……# 跑完步后，如果说你没有出现这3种情况，说明你很健康🏃……#跑步 #运动 #马拉松 #跑鞋推荐#跑步装备
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峰明慢跑2月前
#健康 #跑步 #跑步运动 #跑步知识 #运动健康
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@晨晨i运动5天前
跑3公里就喘到停？3招让耐力暴涨，轻松冲10公里不费劲！#跑步技巧 #跑步耐力训练 #跑步干货 #跑者必备 #跑步突破瓶颈
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3公里健康跑领跑者 斌哥2年前
你为什么总是一跑就喘？还想吐？跑步小白赶紧收藏！看完这个视频，轻松突破3公里！ #跑步 #运动 #马拉松 #户外 #自律
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勇心追梦5月前
跑步喘成狗？3招让你呼吸顺畅！#跑步 #跑步技巧 #晨跑打卡 #减脂干货 #健康跑步
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马拉跑不动（健康跑马）3月前
了解最大摄氧量的奥秘，让你从喘成狗进化为呼吸大师！#跑步干货#最大摄氧量
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一心谈药5月前
一运动就喘、肌肉酸痛？新手锻炼避坑指南来了！ 刚想运动就喘到不行，锻炼后还肌肉酸痛？别慌！手把手教你从低强度运动起步，循序渐进提升心肺功能，更有拉伸、热敷等超实用肌肉放松技巧。快来解锁正确运动姿势，告别运动 “社死” 时刻～#一心堂 #一心创造美好生活
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阿苏超慢跑3周前
原地超慢跑你为何会很喘#超慢跑 #阿苏超慢跑
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大白白话6月前
糖尿病12年，从走路都喘到轻松跑全马 有糖友好奇我是怎么坚持运动的？到底怎么运动才能降血糖还不受伤？#自律 #控糖 #跑步 #运动 #超慢跑
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Aimee慢跑的丑小鸭2年前
#创作灵感 你为什么一跑就喘，原因在这里#坚持自律 #奔赴最好的自己
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James.hn4周前
很多人说跑步的人，十个有九个都是有病！人到中年后，无形的各种压力，常常让人喘不上气来！无论是客观上的身体健康状况，还是无形的精神状态，都需要你自己直面它的存在！当你忽然有一天发现通过跑步，可以释放大部分的压力時，你会不自觉地坚持下去！谁说不是呢？#dou上热门 #原创视频 #因为热爱所以坚持 #跑步为了什么 #暖系跑
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家实体育1月前
今天分享一个超绝跑步训练方法—法特莱克跑步法，如果你跑步经常觉得胸闷气短，喘不上气，那么这个视频你一定要收藏起来！#中考体育#跑步#法特莱克跑步法#家实体育#晋城市运动体能协会
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武汉庚云体教6月前
第五个1200米狂飙，队友喘成表情包😱#中长跑 #体能训练 #体育生 #体育训练日常 #马立军
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跑步天地·小明4年前
为什么跑得慢还是很喘？用这个方法去调你的速度，跑起来就不会喘啦#跑步 #慢跑
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飞舞点芯2年前
一提速就喘一跑心率就高，是不是缺铁了？#跑步喘 #心率高 #跑步 #长跑 #优恩给铁 #康比特 #传递奔跑的力量
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慢跑的蜗牛姐4月前
如果你跑步心率高还喘，出现厌跑情绪大概率你是缺铁了！#跑步 #跑步心率#运动#运动营养#好物分享
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晨妈爱跑步4年前
初跑者没跑一会就喘？为什么你跑步比别人累？掌握这四点，轻松跑起来#跑步 .慢跑#我要上热门@DOU+小助手
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跑渣不渣（P.Z）6月前
为什么跑步高手不会去喘吁吁？ 如果你跑步心率高，喘不过气，建议认真看看！#马拉松 #跑步 #跑步知识 #跑步知识分享 @DOU+小助手
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豆豆（阿步健康跑徒弟)1月前
天天拼命跑，体重却不掉？你可能误入了“快跑”的陷阱！ 🔥【快跑】心率飙升，喘不上气 = 主要消耗糖原，脂肪参与少，还特别容易累，无法持久。 💙【慢跑】心率平稳，能轻松说话 = 脂肪成为主要燃料，更易坚持，燃脂效率反而更高！ 记住这个公式：“能边跑边聊天”的慢跑，才是减肥的王道！👑 #跑步减肥 #慢跑燃脂 #跑步误区 #减肥干货 #有氧运动
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
为什么你跑步又累又喘@DOU+小助手 #跟上尚体育
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8分钟解读外文书1月前
《惊人的超慢跑：跑得越慢越健康》（超スロージョギング入門） 你是否曾经下定决心开始跑步，结果没几天就因为喘不过气、肌肉酸痛或是单纯的太痛苦而放弃？你是否坚信自己就是那个没有运动细胞的人，注定与跑步无缘？如果你曾有这样的经历和想法，那么，日本作家梅方久仁子这本《惊人的超慢跑》，或许将彻底颠覆你对跑步，乃至对运动本身的全部认知。这本书没有高深的理论，没有严苛的计划，它只提出一个简单到令人怀疑，却又在无数普通人身上验证有效的核心观点——当你觉得跑步痛苦时，错的不是你，而是你的速度。 #读书 #健康 #运动
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脾胃教授袁立霞6月前
孩子总喊累 跑两步就喘 口干口渴 大便黏腻 第一步先从根源解决#孩子上课没精力 #乏力虚弱 #拉稀 #脾胃虚弱怎么调理 #中医调理脾虚
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Alone27月前
晨练打卡 📝 29days 几天没跑步心率就给我干到180 喘成🐶 无论做什么运动 都得坚持✊ #心率一分钟多少次正常 #减肥快跑还是慢跑好 #每天都要加油鸭 #运动女孩的日常 #腿粗能不能跑步瘦下来
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风大星two10月前
你跑步时会很喘吗？#马拉松 #跑步
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呼吸科钟金男1月前
警惕!哮喘不止是喘，这些信号你可能一直在忽略！ #哮喘 #咳嗽变异性哮喘 #胸闷变异性哮喘 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝
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橙子爱健身3周前
靠谱超慢跑直播录屏回放完整版11月11日下午 #健康 #运动健身 #一起锻炼 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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杨杨5天前
#健身 #户外 #强烈推荐 #现场实拍 #我的抖音生活日记
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省二 袁玲玲3周前
想跑步减肥 怕膝盖疼 喘不上气怎么办？#百医千言#百医千言说减重
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3公里健康跑领跑者 斌哥2年前
新手跑步小白必看！你是不是一跑步就又累又喘？刚跑200米心率就直飙160？那是因为这件事你没做对！跟着斌哥，教你一招解决！ #跑步 #运动 #户外 #减肥 #自律
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运动达人！不油腻2周前
慢跑时明明跑的慢心率却飙到153 #跑步#慢跑#心率#健康你我 #科学跑步更高效
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慢跑李先生2月前
参加马拉松你当然要收获快乐啊。#马拉松 #传递奔跑的力量 #比赛现场 #迈胜不喘不抽不酸 #跑步
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不会游泳的鱼2周前
#慢跑打卡 #夜跑 #跑步运动
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小刚跑步5月前
初跑者快速提升跑步速度进阶的三个训练方法，高效提升VO₂max。#跑步#马拉松#健身#运动#长跑
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初跑者没跑一会就喘？为什么你跑步比别人累？掌握这四点，轻松跑起来#慢跑的技术#初跑者 #跑步
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峰明慢跑3周前
#健康 #科学运动 #跑步运动 #户外运动 #马拉松
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