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张震Zz5月前
回复 @悲酥清风的评论 练胸肌前一定会做的5个热身动作#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #胸肌训练
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@铁憨憨🏅🎖️6月前
练胸前 热身 #健身 #健身干货#新手健身#练胸 #好身材练起来
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阿远健身1年前
#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 五个胸部训练前的热身！
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
#练胸 #胸肌训练 #胸肌 胸部训练前的专项热身，瞬间提升训练效率#健身干货 #健身
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李哥健身干货铺9月前
你的胸部热身一般都是怎么做的，是在第几个阶段 #抖音创作季 #内容启发搜索 #胸部热身 #健身干货 #健身小白必看经验
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拿铁孙同学1年前
练胸前的热身很重要 #健身 #健身干货 #抖音健身房 #胸肌 #好身材练起来 @灵龙LingLoong #和灵龙一起为中国队加油
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没有三头的小招1年前
胸部训练怎么热身？跟着我做这四个动作！#胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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小孟健身教学1月前
健身房不同等级的胸部热身 看看你在哪个等级？#胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学
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西安自然力量康教5月前
练胸热身做对了 胸的感觉就非常好#健身小白必看经验 #练胸 #健身干货 #健身教学
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泽克-Zeke8月前
练胸前不会热身，这两个动作帮你解决，呼吸，稳定，归位。#撸铁男孩 #日常训练 #核心力量 #俯卧撑
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KK在健身🏋🏻7月前
练胸肌前必做的5个热身动作，能让训练动作更流畅、肌肉感受更好。#健身干货 #泡沫轴 #健身教学
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罗教练健身教学5月前
健身房不同等级的胸部热身，看看你在哪一级#胸部训练#热身#胸肌#卧推#健身小白必看经验
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贺bro的健身日常10月前
胸部训练前的热身动作你们一般都怎么做呢#健身 #胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #热身动作
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Cool-Ryan1年前
胸肌训练完整热身流程 拒绝疼痛！ 热身流程分享 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #胸肌训练 #肩部训练 #超强健身的打开方式
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狗帅健身干货6月前
练胸前必做的5个热身动作！避免代偿，高效练胸！ 胸肌训练必备！让你丝滑训练胸肌，练胸效率提高200%！#胸肌训练 #胸肌#练胸#热身#胸肌热身
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
胸部训练的热身思路 热身做明白，训练直接就起飞#健身干货 #胸肌训练 #胸肌 #练胸日 #怎么锻炼胸肌
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安6月前
胸部训练效率倍增的热身 #练胸 #胸部训练 #卧推 #健身 #增肌 这套热身完，胸部训练效率直接翻倍
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大超带你健身（教学版）1年前
练胸前热身动作 练胸前去完成这三个热身动作，让你至少多推10公斤，而且非常丝滑#胸肌训练 #热身动作 #力量训练 #健身小白必看经验
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零距离健身(华润店)4月前
练胸前必做的热身激活动作#太原#热身激活 #私教一对一 #健身干货 #胸部训练
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@大白带你健身（教学版）5月前
胸肌训练前的热身激活一定要去做，做完你的感受直接上一个档次！#胸肌 #胸肌放松 #放松肌肉 #健身教学 #健身干货
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常州私教 丨徐教练1月前
分享一套胸部热身动作 新手练胸不知道怎么热身 直接抄作业 #抖音健身房 #一起来锻炼 #训练热身 #胸部训练 #健身干货
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小张健身（教学版）3周前
不同等级的练胸前热身 有你平时在做的动作吗 #胸部训练 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #热身
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自律 凯文2周前
天冷胸难练？全网最细热身激活教程！练完胸肌直接爆炸！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌 #拉伸
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怪兽拖鞋战神11月前
练胸前的热身，能突破重量 往上推置手臂最大化伸直#健身 #力量训练 #热身
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李哥健身干货铺6月前
练胸前的热身，不仅能提升肩部灵活度，还能让肌肉的发力感更充分 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练 #万物皆可种草搜
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杨杨健身教学8月前
你有热身的习惯吗？你练胸是怎么热身的？在哪个阶段？#练胸 #胸肌训练方法 #健身小白必看经验 #热身动作 #胸肌怎么练变饱满变厚
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重阳-健身5月前
练胸之前必做到的三个热身动作#胸部训练 #健身 #胸肌训练 #健身干货 #重阳健身
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大兵教健身(教学版)3月前
健身房不同等级练胸前热身动作#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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余英俊没腹肌9月前
你现在属于那种阶段，你训练前有没有充分热身#健身 #健身房 #健身小白必看经验 #胸部热身
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小张健身（教学版）1月前
分享一套练胸前的热身动作 不知道怎么热身的兄弟 直接抄作业 #训练热身 #胸部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房 #新手健身
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顾教练带你健身5月前
健身小白胸部热身指南 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身小白别瞎整活 #胸部训练#健身让我自律
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烨仰4月前
初中生暑假自律的第2天，今天练胸，练徒手的可以试试我这套动作的流程#健身 #徒手健身 #日常锻炼
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不要双下巴2周前
见人不如健身 #练胸日 #青年创作者成长计划 #健身日常vlog #健身打卡 #抖音合集升级计划
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龙77.fitness💡4月前
健身房一周5练｜胸+手臂✅美化胸型 紧致手臂 #新手健身 #健身计划 #练胸 #瘦手臂 #拜拜肉
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龙77.fitness💡5月前
新手版一周3练｜胸+手臂✅手把手教！超详细！ #新手健身 #胸部训练 #手臂训练 #瘦手臂
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秦阳Finn6月前
练胸必练榜 #练胸 #练胸日 #胸部训练 #健身教学 #健身干货
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INT因泰健身5月前
你的胸部热身一般都是怎么做的，是在哪个阶段#胸部训练 #健身科普 #健身小白必看经验
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李教练来喽！1周前
胸部训练前，你就去这么热身！运动表现嘎嘎好！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #新手健身
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于教练带你学健身（教学版）4月前
不同等级的推胸热身 你看你是哪个等级的#杠铃卧推 #练胸#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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小卡bibi4月前
暑假女大超猛练胸篇#健身 #练胸 #卧推#女大 #05
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Tiger虎虎生风8月前
新手入门必看❗️「练胸前热身完全指南」✅ #健身干货 #练胸日 #热身 #健身打卡 #改善体态
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专顾健身（教学版）5月前
健身房不同等级练胸前热身 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学#胸肌训练#健身知识
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国服克里斯5月前
跟着亚洲古典健美一哥陈康老师来一起学习练胸前的简易热身小技巧，让你远离伤痛大幅，提升练胸效率！#陈康 #练胸 #胸部训练 #热身 #抖音小助手dou上热门
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于教练带你学健身（教学版）2月前
练胸前热身 你都知道吗？ #平板卧推 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身知识
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白猫警长UP TEAM4月前
练胸之前不要只会推空杆热身了！#健身 #力量训练 #热身 #卧推
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阿宇a💪6月前
健身房不同等级练胸热身，充分热身可以最大化提升你的训练效果 #健身干货#健身教学#拉伸 #胸部训练 #健身教练
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划船仙人1月前
#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身小白必看经验 卧推前的等级热身，你是哪一个
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瘦猴6月前
又到了最舒服的练胸日 #健身 #健身穿搭 #改变自己 #转转
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阿瞬4月前
平时练前热身做完这些准备，训练效果提升一个档次#健身干货 #肱骨前移
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OMG美式硬汉撸铁（健身）5月前
不同等级的胸部热身，你在哪个阶段！#健身 #胸肌 #健身小白必看经验
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反正不白5月前
嘴不馋是天赋吗#健身 #备赛 #胸部训练 #练胸 #精神氮泵
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杰尼憨憨24小时自助健身（万力店）5月前
00后店长练胸记录（新手）#暑假同城好店#同城宝藏店铺#夏日限定打卡#暑假必囤#杰尼憨憨24小时自助健身
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小阳健身招收线上线下健身学生4月前
#胸肌训练 #健身干货 #健身教学分享
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顾教练带你健身4月前
健身房不同等级热身练胸 有没有大佬的你#健身小白必看经验 #杠铃卧推#胸部训练#健身教学#健身干货
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Cheng4月前
“新手最舒服的练胸日”#健身 #增肌 #胸部训练 #新手健身 #日常分享
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孙先生（减脂后期）1周前
#上热门🔥 #volg十亿流量扶持计划 #练胸日 #跟练计划 #日常vlog 跟练计划，练胸日(减脂中) 热身，活动肩袖肌群，肋间，背部 1.杠铃卧推，热身，递增到最大重量5组*10RM 2.杠铃上斜卧推，一组热身4组正式10RM 3.臂屈伸，4*15RM 4.哑铃上斜飞鸟，4*20RM
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老派健美_GYMLOVER8月前
在训练胸肌或肩部前试试这个方法！六届奥赛冠军的建议、每次1分钟，分多组完成即可。效果显著！ 试试看，然后在评论区告诉我你的效果如何👇#健身干货 #力量训练 #胸部训练 #肩部训练 #肩袖热身
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志鹏在健身5月前
今天胸部训练，3个练胸王牌动作，你可以试试#胸部训练 #练胸#日常训练 #健身小白必看经验
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帆能反应堆⚡️1月前
新手练胸前不好热身，让你的训练事半功倍❗️#做运动 #健身#练胸 #健身干货 #健身教学
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李教练来喽！4月前
这份健身房练胸的训练计划，直接抄作业就可以了！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #训练
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杨不练腿4月前
练胸（瘪瘪的不嘻嘻） #健身#增肌减脂#练胸日 #训练#运动
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7罗尼1周前
练胸比较简单，三个动作结束 重量不重，时间一小时，热身半小时 热身不嫌麻烦，这决定你能安安全全的练多久#健身 #卧推 #蝴蝶机练胸 #哑铃上斜卧推 #胸肌训练
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MAX环球健身铁馆1周前
【练胸必看】热身拉伸全教学｜有效激活防受伤 #胸部热身 #健身拉伸 #练胸教程 #健身安全 #零基础健身
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王前进6月前
今天练胸，我比较乐意练胸 #健身 #健身打卡
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顾教练带你健身5月前
健身房不同等级练胸前热身 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学#胸肌训练#健身知识
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简介:

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