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心理咨询师吴小美7月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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肥花花姐姐5月前
30秒！让你不再内耗！#vlog日常 #内容过于真实 #女性智慧
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阿杜姐姐7月前
早看到也不至于那么内耗了… #女性智慧 #内耗 #正能量
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一碗小米粥er4月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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吕晓同学5天前
不要去自我复盘让你焦虑内耗的事情#深度思考 #认知觉醒 #认知提升 #内耗型人格 #讨论
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富黑胜女2月前
1个摆脱情绪内耗的方法，帮你一瞬间想开，再也不瞎内耗了！#拒绝内耗 #情绪管理 #内在成长
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李惠心理2月前
人生顶级心态是允许一切发生，做好课题分离。 不干涉别人，也不让别人干涉你，你才能告别内耗，活得松弛。#心理学 #自我成长 #女性成长 #主体性
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林橘青7月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学 #情绪管理
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石火火温暖版4月前
#内耗会毁掉你的一生 #内耗 #心理 #学习 #自我提升 内耗可能是你的环境在催你成长，不要担心，多积累，你会越来越好
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李惠心理3周前
强迫思维是大脑的假警报，无需对抗只需接纳。 把注意力拉回当下就能慢慢走出内耗。#强迫症 #心理学 #情绪 #自我提升 #内耗
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心理•密码2周前
别再预支焦虑！教你一招杀死内耗。#焦虑 #内耗 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自渡自愈
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石能干4月前
这段话救了我，也可能救你🥰 你快要撑不住的时候，其实低谷也快撑不住了。 #内耗型人格如何改善 #创作者中心 #创作灵感 #女生必看 #干货分享
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小敏悦心情绪管理6天前
不过度解读他人，你的世界瞬间清净🪷 #与我无关 #停止内耗 #向内求 #心力#爱自己
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炎黄出海2周前
一个人怎么才能不内耗？ #内耗 #内耗型人格 #人生 #心态
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认知重构1周前
认知突围：摆脱 “思维内耗” 的 4 个心理学技巧 #认知 #心理学 #穷人思维 #富人思维 #穷人陷阱
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不需耀5天前
分手内耗，请认真反复思考这句话“允许一切发生”。#拒绝内耗 #创作人计划 #情感共鸣 #分手 #生活服务热点中心
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敏感老彭1周前
杜绝内耗从只关注我的事开始#高敏感 #杜绝内耗 #内耗的人 #心理学 #女性成长
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面包不焦5天前
这三个顶级思维你一定要学会，心态有多好，人生就越精彩，越快乐的人越幸运！#拒绝焦虑 #停止内耗 #自我提升 #女性成长 #日常唠嗑
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老查胡说4周前
别内耗了！5 招带你行动破局 #拒绝内耗 #行动起来 #累 #拒绝焦虑 #找点事做
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能量小狮1月前
怎样才能不内耗？真正活在当下？ #内耗型人格 #能量提升 #允许万物穿过 #活在当下
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如意妈咪吖1周前
告别精神内耗！别跟过去纠缠，别跟外界较劲，别跟自己过不去！#育儿 #亲子教育 #不内耗 #人间清醒
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姜Dora在此1月前
不知道自己想要什么其实是「不敢要」，如何找到自己想做的事？ #个人成长 #改变自己 #内耗#心理 #姜Dora
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随心织梦4天前
别让焦虑偷走你的人生！8个'思维反杀术'，让你从内耗到自在 你是否经常身体在办公室，思绪却在未来，每天累得像跑完一场马拉松？🤔 如果你正被“持续性焦虑、间歇性崩溃”的思维病毒攻击，请看今天这期**《反焦虑思维》——它不是鸡汤，而是一套实用、即拿即用的“大脑操作指南”**。 资深心理学专家将焦虑拆解，为你提供一套完整的8层“思维反杀术”，助你摆脱内耗循环： ⚡️ 认知捉虫： 识别脑中自动播放的“灾难片”，学会反驳“我不行”的念头。 💨 情绪命名： 将模糊的焦虑迷雾“关进笼子”，获得情绪掌控力。 ⚓ 身体锚定： 3秒拉回“魂不守舍”的注意力，回归当下平静。 🚀 行动破圈： 用一个最小行动，打破“想太多→不敢动→更焦虑”的瘫痪。 这套方法层层递进，从处理念头到探索价值、学会接纳，最终建立强大的心理免疫系统。它帮你将消耗性的**“毒焦虑”，转化为提醒你前行的“信号焦虑”**。 焦虑不是你的敌人，它是你的一部分。真正的高手，是学会了与焦虑共舞。 #反焦虑思维 #摆脱内耗 #情绪管理 #个人成长
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潘潘和思思4天前
停止内耗的清醒指南，告别纠结，先完成再完美#生活vlog#odd风格#自媒体#真实生活分享计划
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老王挑好货6天前
拒绝内耗，怎么才能不内耗，你要知道内耗的原因是什么#成长#家庭#胡说老王#男人#女人
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小鱼不摸鱼5天前
拒绝精神内耗，从“放过自己”开始#内耗 #心理学 #哲学
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哒哒🫧3周前
一句话改变焦虑内耗#焦虑内耗怎么办 #焦虑内耗 #内容太过真实 #抖音推广 #日常生活
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超级老牛1月前
如何反杀你的焦虑内耗 #认知 #人生感悟
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唐贵人笔记2周前
消除内耗，爱自己，这六个顶级思维你看一下 1不要对已经发生的事抱怨对于已经发生过的事，你若强大，就去改变它对你的影响，你如果弱小，就接受和习惯它对你的改变。即改变不了，又心有不甘，幸福就离你远去了。 2不要害怕做错，所谓“做错”，也只是人生中一滴水花泛起的涟漪。经历过外在因素所引起的“惊涛骇浪”后，回头来看，那涟漪反而给你平淡人生增添了生趣 3享受你现在拥有的。你拥有什么，就要珍惜什么。有羡慕别人的时间，还不如用力擦亮自己手中的珍宝。让别人羡慕去吧! 4不去讨好别人缘分就像沙子，你越是用力，它从你指缝中漏掉的就越多。只要你能为别人提供价值，就会有人讨好你 5放下期待，期待就是幻想，没有任何人在乎你的期待。包括父母、配偶、兄弟姐妹、儿女。把握现在，只靠自己努力得到。 6永远相信自己因为你决定不了，除自己之外的任何事情。只有相信自己是最厉害的才能逆风前行，一帆风顺。 我们一辈子一定要做一件让别人刮目相看让自己自豪的事#自愈#情绪 #静心养性 #女性成长
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塔塔5天前
#思维工具 #停止内耗 #个人成长 #干货分享 #焦虑自救 焦虑时，就问自己这6个问题（亲测有效）
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阿海的治愈小屋4天前
停止精神内耗的3个简单动作，看完立刻轻松#涨知识 #正能量 #自我成长 #成长观念
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慧姐的不惑之年1月前
一个远离内耗自己的方法：做当下事，感知当下！#正能量 #口播#女性智慧
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和哥陪你成长1周前
四个方式直接停止内耗 第一不要替别人瞎操心，做好自己分内的事就行了，第二不要在意任何人的想法，第三放弃那种被害者的心态，第四不要给自已人生设限，人的潜力是无穷的。#停止内耗 #停止内耗才能自救 #不要在意别人的看法 #人生清醒 #执行力
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觉醒之镜Echo2月前
想太多，光内耗，没有执行力 从日常培养习惯，像锻炼肌肉一样锻炼思维 #个人成长 #解决内耗 #思维习惯 #执行力提升 #想太多会累
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16025079疗愈在西北4天前
1分钟搞懂“情绪内耗”：3个止损小技巧#情绪内耗
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主持人凤玉1月前
总跟自己较劲、为小事内耗？《允许一切发生》教你和生活和解。#励志语录 #成长#拒绝内耗
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周徐威5月前
超牛抗内耗方法#情绪 #内耗 #思考 #认知
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勇往直前的SlX4天前
走出“精神内耗”的漩涡： 你的内心，需要一次“断舍离”#成长 #智慧人生 #你的内心需要 #人生感悟 #成功思维
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二十七年秋1周前
六个消除你内耗的顶级思维：不再执着于过去的事#认知 #顶级思维 #人生感悟 #青年创作者成长计划
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明心箴言·一念归宁1周前
人想不内耗要有这四种习惯！ #随拍 #人生感悟 #心态好一切都好 #习惯性崩溃又习惯性自愈 @抖音小助手 #情绪
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刘佳导师解焦虑6天前
想要不内耗，一定要拥有这4种顶级心态。 #心态 #人生感悟 #不内耗 #不纠结
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爱笑的女孩1周前
接纳自己的不完美，是停止内耗的开始。 允许一切发生，包括允许自己脆弱、犯错、和暂时的落后。你很好，只是今天有点难。 学着不去较真，是放过自己。 #自我成长 #较真你就输了 #焦虑 #精神内耗
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能量补己4天前
觉醒，从停止内耗开始！#知识科普 #小知识 #科普 #普及知识 #你不知道的冷知识
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慢热收藏家v5天前
#dou上热门 别让内耗拖垮你！3个亲测有效的“松绑”技巧，分享给你。#内容太过真实 #上热搜 #创作人计划 #口播短视频
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你的心理5天前
解读一个人：读心术，怎么才能远离内耗陷阱 #创作灵感 #心理学 #内耗 #解读
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弎圆｜直播演说修行教练6天前
8年实践17条心法 彻底告别内耗！#弎圆老师 #身心成长 #告别内耗 #人生心法
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觉醒❤️爱心理（福慧老师）2周前
戒掉胡思乱想，停止自我消耗。把心力，充值在美好事物上。#心理学#情绪#远离内耗#能量
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杨发发🦁️1周前
姐妹遇到糟心事绝对不要内耗！！情绪反弹大法教给你们#情绪管理 #内耗 #烫睫毛
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王怼怼一家2周前
给焦虑的你，你要担心2小时和8公里以外的事情！#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #女性成长 #治愈 #griltalk
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涵枫5天前
让我们一起专注当下，远离精神内耗！#内耗摆脱 #正能量@DOU+小助手
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西海学长4天前
分享停止内耗的顶级心态#停止内耗才能自救 #停止内耗 #情感共鸣 #个人成长
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燕语4天前
一个人要想不内耗，就要拥有这四种顶级的心态，一、对过去的事情不纠结，错了就改，过了就放，二、对别人的评价不较真，懂你的人不用解释，不懂的人解释无用，三、对没发生的事儿不焦虑，未来的忧思换不来当下的安稳，一步一步走就好，四、对无法改变的事儿不强求，接受事与愿违，接纳自己的不完美。这四个心态是让你不跟过去纠缠，不跟外界较劲，不跟自己为难。心态对了，路就顺了，日子就越来越好了。#不内耗#人生感悟 #人性#人生智慧
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胡言大栋6天前
摆脱内耗的枷锁，还自己一个自由身 #精神内耗 #智慧人生 #人间清醒 #生活感悟 #干货分享
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美业星推官炫祥GG1周前
一个人要想不内耗，就要拥有这三种顶级的心态，一、对过去的事情不纠结，错了就改，过了就放，二、对没发生的事儿不焦虑，未来的幻想换不来当下的安稳，一步一步走就好，三、对无法改变的事儿不强求，接受事与愿违，接纳自己的不完美。这三个心态是让你不跟过去纠缠，心态对了，路就顺了，日子就会越来越好！#祥哥女性成长#人间清醒#主持人炫祥#美业星推官炫祥#祥哥情感电台@祥哥创业说
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轻读笔记5天前
停止内耗，掌握自己的生活 轻读笔记，今天带你解锁《做一个“内核”稳定的成年人》。想要停止精神内耗、真正掌控生活节奏，这本实用指南千万别错过！#好书推荐 #读书 #自我成长 #插画 #内耗
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人间有味是清欢🍃4天前
想一万次，不如做一次！ 拒绝内耗，独立清醒！ #高敏感 #个人成长 #自媒体
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胡说老王 卓见1周前
内耗到半夜睡不着？别硬撑！就2件事：能改的立刻干，不能改的直接翻篇 #内耗的真相 #自我成长指南 #情绪自救 #成年人的情绪管理 #认知觉醒
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源与舟5月前
事没做，内耗就让你精疲力尽了？怎么才能停止焦虑和内耗，好好玩，好好做事？一段真实的经历，一个简单的方法，快来看看吧！#你是凭实力刷到的 #特别推荐 #凭实力刷到的视频 #停止内耗 #成事心法
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池塘小荷2周前
#每日分享 #每天跟我涨知识 #人生感悟 没有发生的事情，不要提前焦虑，已经发生的事，不要再纠结。停止内耗，珍爱自己。
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小琳要努力6天前
如何应对情绪内耗与焦虑 被情绪内耗和焦虑缠上？总为小事纠结、为未知担忧，明明没做事却身心俱疲？这篇文章拆解情绪内耗的 3 个心理学根源，分享认知重构、自我接纳、行动破局 3 个实用方法，帮你跳出内耗怪圈，轻松应对焦虑～#情绪内耗 #情绪内耗的人更容易生病 #心理学思维
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关欣心理1周前
反复琢磨过去的事，总想不开心的事！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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玛雅姐1周前
30秒让你不再内耗 #治愈系#拒绝内耗#女性智慧#玛雅姐
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喜君的黄金屋1周前
拒绝焦虑内耗生活才能轻松 生活哪有那么多标准答案？不过是兵来将挡、水来土掩的见招拆招！最近读到一本超戳心的书，里面不光把咱们焦虑内耗的根儿说透了，还给了实打实的心理学小方法，照着做就能慢慢放下执念、活得轻松。#女性智慧#不焦虑#读书分享#好书推荐#口播
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清醒的羊6天前
停止精神内耗！斯多葛主义教你过不焦虑的人生#正能量 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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