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五阳湖主（贵哥）处理入股小院11月前
冬游抗寒训练11年了，还有10几天就12年了，传递自律，#雪地里撒欢 #不怕冷 #抗寒训练对身体好吗
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石景山融媒1周前
致敬！武警零下20度赤膊抗寒训练，中国军人就是这样百炼成钢！（非新闻，人民日报） 责编:孟璇 审核：王叶玉 监审：罗周智
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国哥自媒体2周前
武警零下20度抗寒训练！中国军人就是这样百炼成钢！#致敬英雄 #致敬中国军人
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熊帅锅🚩流动烤全羊🚩乌拉1年前
每天坚持冬泳15到20分钟即可#冬泳请勿模仿 #冬泳提高免疫力 #抗寒训练 #户外冬泳打卡 #啥也挡不住冬泳人的热情 @冬泳国国 @冬泳达人🇨🇳李萍
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皇仕堡健身(帝豪店)专用号1周前
一周一节课的长训班也能变身抗寒战士❄️！坚持训练，让寒冷不再是你的对手🔥！ #长训班 #抗寒训练 #冬季运动 #健康生活 #体能提升
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集結號🔥老兵配装中心4天前
致敬！武警零下20度赤膊抗寒训练，中国军人就是这样百炼成钢！#致敬军人 #退伍正能量 #退伍不褪色 #民兵预备役 #民兵集训
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陕西西安中考体育11月前
家里可以练每天10分钟#体育中考 #今天你锻炼了吗 #抗寒训练 #体能训练 #训练日常
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郑州共青团2年前
武警零下二十度赤膊抗寒训练，网友：钢铁一样的男人！#致敬最可爱的人#军人
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爱跑步的三小姐5天前
早ﾉ☀ 冬季跑步，大都以中低强度训练为主，通过堆量的方式来体现，无论是多组数、小重量的力量训练，还是长时间的耐力跑等，这些训练都有助于提高肌肉的耐受力。冬训重有氧、力量，适当速度即可。 抗寒保暖13.14公里打卡[庆祝][庆祝][庆祝]@
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曾经也是兵3周前
这应该是最强抗寒训练了，有多少战友经历过，还记得当时的感觉吗#我要上热门 #致所有当过兵的战友 #抗寒训练 #致我们逝去的青春 #军旅回忆
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曹沉淀❤️🌹破局的人生5天前
#俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身日常每日一练，东北冬天零下29度抗寒训练
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高歌猛进4年前
美国海军陆战队筛选最强体能兵种！大冬天在冰水里面练习抗寒训练长达数小时，教练陪同，看谁能坚持到最后！#特种兵
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牡丹晚报1周前
天气越冷训练热情越高！零下20℃，武警官兵抗寒训练让人热血沸腾。#追星就追人民子弟兵
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羽传说青少年综合体能馆6天前
冬日限定“抗寒训练”→ 奔跑、跳跃、冲刺，用运动驱散凉意，收获满满能量✨
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画流年1周前
#中日关系 零下 20℃冻到哈气挂霜！武警战士光膀子扎雪堆，这波抗寒训练硬核到破防 #歌曲自由的路 #雪地里的热血硬汉 #音乐分享 #音乐推荐
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黑鹰日记2年前
一朝入军门，终身有军魂！一小时的抗寒训练 让我仿佛又回到了曾经…#已退役 #退伍不褪色 #冬泳
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修心大毛6天前
晨练打卡第915天侍奉老妈交班日直播站桩半小时分享抗寒训练 #每日分享 #涨知识 #晨练打卡随拍 #
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兵姐姐6天前
震撼！特战队员极寒条件下抗寒训练#抗寒训练#追星就追人民子弟兵
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正能量🔥🔥1周前
特战队员是这样炼成的！1分钟吃完2个馒头1瓶水，在仅6℃的江水中训练，7天负重30公斤奔袭210公里......魔鬼周，练他！
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🇨🇳夜⭐鷹🇨🇳5天前
赤膊上阵！零下20度，看武警官兵雪地抗寒训练，雪地训练场
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水韵瑜伽࿅༼珍妮 💜6天前
为什么说冬天才是健身的“黄金季节”？ 冬天坚持锻炼有四大好处：燃脂效率更高，增强免疫力，提升抗寒能力，为春天蓄力。 刚好离过年还有两个多月的时间，现在开始训练效果显现，快跟教练约起来吧！#水韵瑜伽珍妮老师
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刘冼宗4年前
春捂秋冻怎么做？医生：增强耐寒训练，做好这几点，提高免疫力
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央视一套5年前
挑战不可能：60岁老人突破人类耐寒极致，30年耐寒训练成就冰王
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梦里我在慢跑🏃1周前
25年11月30日星期日，又是训练抗寒的一天#我冬泳我健康我快乐
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爱吃辣堡的花卷11月前
体感零下5度，周三周四两个强度完成。#冬训 #抗寒训练 #日常锻炼记录 @模范青年
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炫火🔥6天前
开启冬日抗寒训练(•̀ᴗ•́)و̑̑加油#健身 #腹肌 #肌肉 #腹肌马甲线 #健身运动
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大兴安岭地区森林消防5天前
#你可以永远相信中国消防 #冬季大练兵 #体能训练 #抗寒零下30度
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娜娜5天前
10km晨跑主打一个“冻”真格，-13度又是毅力战胜手机毅力的一天！你们冬天跑步怎么做心理建设的呢？#晨跑打卡 #抗寒训练 #这个冬天不服输#阳光是最好的滤镜 #你的坚持终将美好
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啊狸妈妈🦊5天前
边防武警寒冬训练#致敬边防军人 #正能量传递#寒冬训练 #正能量传递
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洛南健康变美( ㊗️洋洋同学)冬泳传媒10月前
三九九天#三九天 #冬泳提高免疫力 #冬天 #真实户外 #抗寒训练对身体的好处
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小哲同学6天前
边防武警部队寒冬训练！战士们不畏严寒！不畏惧风雪！意志坚定，只为把一切奉献给祖国！#边防官兵 #武警 #边防英雄#中国军人
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身材有道3周前
DAY9 6分钟HIIT高效燃脂训练 @抖音小助手 🍂降温别躺平！天气转凉更要坚持运动健身～ 既能暖身抗寒，又能避免秋冬悄悄囤肉，还能稳住身体活力状态，一举三得！ 不管是居家练还是出门动，千万别让降温打断你的健身节奏，活力过冬就靠它～
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静以修身1周前
寒冬里战士进行抗寒训练，这是中国军人的血性和意志力 #歌曲自由的路 #自由的路海生
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山丹丹开花1周前
#抗寒训练 #以练为战 #耐寒训练 #战士
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狗叔说剧7月前
新兵负重越野得了最后一名 直接惩罚抗寒训练一小时 #火蓝刀锋
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lg2周前
“短短几秒，央视记者就泪目了，这就是中国军人！”#兵哥哥#魔鬼训练#感人
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云南 西游乐园 阿波5天前
#健身 #运动 #户外运动 #记录真实生活 #晨练随拍 抗寒性训练
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五阳湖湖主(处理入股农村院子）5天前
#海滩 #抗寒训练 #冬游 #农村院子
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五阳湖湖主(处理入股农村院子）6天前
#去看海 #冬游 #抗寒训练
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冠明考军校教育7月前
新兵连到底要训练多长时间？？ #部队 #新兵 #当兵 #训练 #参军入伍
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儿童体适能大米教练4周前
#儿童体适能#亲子教育 #抗寒训练 #体育运动 #中考体育
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爱运动的汤教练1周前
#体能 你走的每一步，都算数！ 你起不来的6点钟，有的人已经在训练了。 有的家长问我，这么冷的天，训练不会感冒吗？ 与事实相反，寒天训练更容易刺激免疫系统，提高抗寒能力，促进肌肉生长。 #南京#绿城东方玉园 #上门指导训练
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华华好物1周前
#中国军人 #中国特种兵有多牛 #冬练3.9苦练本领 领
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贵州弘德体育文化发展有限公司1月前
冬季抗寒，快来运动吧！ 199米可以学720分钟课时！快快联系我报名吧
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吴九九🇨🇳3年前
还想回到山沟沟那的抗寒训练吗？还记得那冰天雪地的魔鬼周吗？#保家卫国 #迷彩 #致敬军旅 #中国军人 #抗寒训练 @DOU+小助手
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助农马班7月前
新兵连训练多长时间 #新兵 #当兵 #兵爸兵妈 #参军入伍 #保家卫国
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骑着蚂蚁上街11月前
#解放军#冬练
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战狼军事体能馆2周前
1. 环境调整：将室内温度逐步降至18-20℃（避免骤降），训练时开窗通风（微冷气流更易激活抗寒机制）。 2. 装备：穿薄款速干衣+保暖外套（训练中脱外套，结束后及时穿上），袜子选羊毛材质，避免 barefoot 踩凉地。 3. 饮食：训练前1小时吃碳水（如香蕉、燕麦），保证能量供应；日常多摄入蛋白质（鸡蛋、瘦肉）和铁（菠菜、动物肝脏），提升血液携氧能力。 4. 作息：保证7-8小时睡眠（修复肌肉+提升免疫力），禁止熬夜、
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自然意象1月前
短短几秒，央视记者就泪目了，这就是中国军人！"兵哥哥"魔鬼训练"
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河南冬哥2周前
辛苦了孩子们#正能量 #祖国强大 #传播正能量 #上热搜 #向英雄致敬
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五阳湖主（贵哥）处理入股小院6天前
#原创视频 #纪录美好生活 #冰天雪地 #冬游抗寒
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良咔～好好爱自己3周前
至武警人民子弟兵👍
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夏沫好物分享1周前
#正能量#致敬人民子弟兵#保家卫国#强烈推荐@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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每日十分钟运动健身2周前
冬训的跑圈兄弟，谁没跟寒风死磕过？评论区甩出自家抗寒硬招，咱们抱团冲跑量，开春变身赛道狠人！ #冬训跑者 #跑圈硬核标杆 #四分配有多难 #抱团冬训冲跑量 #跑者抗寒指南
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铭记历史，勿忘国耻！2周前
#勿忘历史吾辈自强 #军营 #军训 #正能量 #军事科普
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小曾班长（分享参军知识）5月前
你们武装都是多长时间。#最强战斗力 #正能量传递
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醉清风2周前
#万粉扶持计划 #时刻准备着
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弹跳定制Aaron Kogon4天前
每天40分钟练出炸裂弹跳！#健身 #居家锻炼身体 #吃什么东西可以有效抗寒 #上热门小说 #Aaronkogon
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阿步健康跑8月前
跑步力量练习一周练几次？什么时候练？怎么练？ #跑步 #运动改变生活 #阿步健康跑 #跑步力量训练 #传递奔跑的力量
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