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飞天小娱警2年前
如何调整生物钟#生物钟 #万万没想到 #熬夜
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知名观众奈小妹1年前
长期爱熬夜又想要调整作息的人有福了#冷知识 #生物钟 #熬夜 #养生 #万万没想到
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央视一套8月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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盆鱼宴1年前
#看见音乐计划#配乐有奖 晚上睡不着吗？试试这个
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尤优冷知识4月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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老六讲知识1年前
熬夜后如何调整生物钟#冷知识 #助眠 #熬夜 #涨知识 #有用的知识又增加啦
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听个小知识6月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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白小给1年前
熬夜后怎样调整生物钟#冷知识 #助眠
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汤圆酱2年前
熬夜后如何恢复正常作息#汤圆酱 #充能计划 #轻漫计划
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波比蛋蛋3年前
阴间人必备熬夜小妙招：如何在一天内恢复正常作息 #熬夜 #作息 #熬夜必备 #墨尔本 #留学生
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睡眠医学中心孙伟主任3年前
#睡眠 #生物钟 #医学科普 如何调整生物钟？
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美团外卖2年前
不要怕！努力调整生物钟，做自己的主人，到最后你就会发现…是白费力气。#内容过于真实 #熬夜 #五一
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协和烟雨医生2年前
人的昼夜节律是怎么回事？有没有办法可以快速改变自己的生物钟，从晚睡晚起变成早睡早起？#在抖音关注世界睡眠日#失眠#改善睡眠小妙招#健康科普
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毛茸茸事务所1年前
熬夜后生物钟乱了怎么调节？试试这个方法！ #弱小可怜又无助 #内容过于真实 #原创动画
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娱小扒1年前
赶紧码住，通宵后如何调整生物种 #娱乐评论大赏 #通宵 #生物钟
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天明同学5月前
作息调回去了？下次继续#内容过于真实 #熬夜 #天明同学
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小一2年前
暑期熬夜过度，可以试试这样调整 #dou是知识点 #熬夜 #涨知识
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大齐论人性1年前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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年年年有米5月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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你的幸运蓝精灵（用遍所有特效版～）4月前
给大家分享一个改掉熬夜的方法 生物钟重置法:#每天跟我涨知识 #日常唠嗑 #内容过于真实 #干货分享 #别熬夜
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中医失眠专家刘四军4月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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大参考1年前
4月17日（发布）河南郑州，年轻人作息不规律 熬夜，第二天怎么补救？中医推荐：可以按一下这两个穴位，有宁心通络 理气的作用，“每个穴位每次按10-15分钟，左右手都可以”。
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是剧剧呀2年前
这对于从来没早睡过，但很想调整生物钟的我来说很有用！#熬夜 #生物钟 #方法 #冷知识
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顾晟逸5月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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猫因斯坦的哲学9月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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韩老师讲健康3年前
上夜班的人，怎么调节自己的生物钟？#夜班 #生物钟 #睡眠 @和颐林睡眠大师 @DOU+上热门
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奇趣探长4月前
熬夜能补回来吗？ #科普一下 #熬夜 #夜班护士 #夜班
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仙桃儿🍑10月前
这怎么熬着熬着恢复正常作息了#内容过于真实 #熬夜 #真实还原 #假期
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医者仁心～才让3年前
连续熬夜后，如何做好调整作息？ #金秋健康
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飘过的知识1年前
熬夜之后快速调整生物钟 #涨知识 #冷知识 #生物钟如何恢复正常
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逆时针1年前
通宵后生物钟调整不过来了怎么办？#有趣冷知识 #省流 #涨知识
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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神经内科兰俊医生6月前
熬夜后补觉能续命？研究显示：生物钟紊乱的伤害不可逆#熬夜 #熬夜追剧 #熬夜成瘾
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甲甲5天前
不用羡慕任何人的生活，沉下心来做好自己，调理作息加强技能，让自己变值钱，好生活自然就来了。#vlog #努力变好
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嘴哥6月前
调整睡眠 调整好睡眠，吃人参不如睡五更
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知识班主任👨‍🏫5天前
教你熬夜后怎样调节生物钟#生物钟紊乱 #生物钟 #睡眠不好 #有趣的知识又增长了 #女生必看
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峰享好物1年前
都来学，用假睡调整生物钟#冷知识 #涨知识 #生物钟
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心脏医生施海峰4年前
如果长期#熬夜 上夜班应该如何调整自己的#作息时间 呢？#医学科普 #健康科普
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心理科谌彪医生11月前
熬夜成了习惯，怎么补救才有效？ #熬夜 #熬夜成瘾 #硬核健康科普行动 #心理医生谌医生 #习惯性熬夜
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乳腺甲状腺外科张超杰医生5月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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是剧剧呀2年前
对于一个经常熬夜的人真的很有用#熬夜 #生物钟 #调整作息时间 #冷知识 #方法
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姜知识1年前
教你熬夜后怎样调整生物钟#冷知识#科普
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卷尔2年前
#熬夜 过后怎么调整作息#怎么调整作息时间 #如何养成良好的作息习惯
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老六讲知识1年前
熬夜熬穿了，一招教你调整生物钟！#涨知识 #熬夜 #生物钟 #冷知识
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宝光禅茶5天前
早睡不是 “自律秀”，是改命的底层逻辑！5 个技巧让你轻松睡好 #早睡养生指南 #规律作息改状态 #踏实做事走正道 #个人成长干货 #身心调理小技巧@DOU+小助手
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乳腺外科杨青峰2年前
假期熬夜，如何调节生物钟？
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姜洪浩5天前
无论刮风下雨、网吧正常走起#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #日常唠嗑
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浙江省中医院3年前
晚睡晚起，时间久了之后很难调整回正常作息，一蹴而就不如循序渐进，以周为单位，逐渐调整！#传承中医文化 #身体健康比什么都重要 #希望能帮到你 #中医 #熬夜 #熬夜党#浙江省中医院
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提升自己的心态5天前
#心理学知识 早睡＝改命#早睡 #认知 #改命
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易添同学2月前
调整熬夜时间。#Jack叔叔 #jack要加油 #六年之约
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经视直播1年前
年轻人晚上不困 白天不醒强行熬夜到夜里一两点 医生解读或为生物钟后移可以采用光照疗法调整睡眠。
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晚风渡天涯-欧宝驰双4天前
早睡是可以改命的，只要你能做到 #天涯神贴 #顶级思维 #早睡 #睡眠 #认知思维
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九儿4天前
错换为什么把时间改掉？
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超级社恐啦~5天前
还有谁比我更晚#熬夜冠军 #熬夜大赛 #抖音推广
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