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夹芯曲麒3年前
这几个减肥习惯，会让你产生不可逆的皱皮！【皮肤松弛】 #减脂 #健身干货 #健身知识 #健康 #减肥误区
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八大处整形梁雪冰1年前
大基数快速减肥后，面部皮肤松弛应该做些什么才能使皮肤紧致回去呢？#变美变美 #减肥逆袭 #皮肤松弛 #皱纹
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小励律1年前
减了差不多40斤我是怎么做到皮不松的？ #健身 #大基数减肥 #内胚 #减脂
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
减肥后皮肤松弛怎么办？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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大熊🐻（已减80）5月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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天天要玩一百斤(攻略哥)3年前
怎样瘦下来后皮肤紧致，减少皱皮又有弹性，五个月减了86斤的我来告诉你方法，想要彻底解决看到最后#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身
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甜仔爱吃猪脚姜4月前
减重100斤，关于肥胖纹及皮肤松弛改善｜经验分享 #大基数减肥 #减肥小知识 #肥胖纹 #皮肤松弛
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徐来减肥日记7月前
大基数瘦那么快肚子会不会留皮 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #一起减肥打卡
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李三喵6月前
从小胖到大的 你根本不用担心前期减肥掉肌肉的问题 因为你肌肉含量本来就比普通人高 减肥掉肌肉很正常 后期塑形长回来就可以了 担心掉肌肉应该是反复减肥失败的人 不做力量会皮松？ 减脂过快才会皮松 略微松弛后期塑形两三个月就回来了
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老赵健身4月前
皱皮怎么办！我非常有发言权！ 变瘦变美变健康原来如此简单，好好吃饭是起点，更是重点，不要逞一时之勇，而是换个方式过日子，打碎皱皮焦虑，接纳新的自己#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#减肥 #dou来运动吧 #变瘦变美变健康
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Kiss羊4月前
如果你瘦的不多，然后垮脸了。那可以停一停。这是减肥的滞后性。慢慢脸就恢复了。#小基数减肥 #减肥垮脸 #减肥逆袭 #垮脸 #逆袭
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数减肥全攻略：吃对+动好+睡够=瘦身成功的关键 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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我是小满吖（已减85斤）4月前
对于大基数减肥的一点小建议#逆袭 #減肥 #减脂小白必看经验 #内容太过真实
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会晴的减肥日记6月前
188斤大基数挑战减80斤，第一天💪 看看100天后有什么变化？？？#日常分享 #体重打卡 #一日三餐减肥食谱分享
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上海三百斤7月前
瘦了100斤之后皮松了吗？？#减肥前后对比图 #大基数减肥 #赘皮 #减肥小知识 #减肥经验分享
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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会晴的减肥日记5月前
188斤大基数挑战减肥，第20天💪 看看100天后有什么变化？？？#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #健康减脂 #vlog #变美变瘦变好看
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小猪咪Ning（减肥版）5月前
大懒丫头 瘦了70斤常做什么运动？ #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥对比 #减肥小知识
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夏扬说腹壁整形7月前
38岁宝妈减肥80斤，肚子皮松的耷拉，松弛的非常厉害，腹壁成形换皮开始了！#腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #大基数减肥 #宝妈
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小李不吃🐷7月前
大体重人群如果想打造精瘦体型，这是唯一思路，其他会让你变更壮 #减脂 #健身 #塑形 #早餐 #热门
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胡多多要瘦70斤（已瘦50斤）6月前
182斤大基数女生减肥｜一个月瘦23斤（完整版） 一个月瘦了23斤，完整版视频在这里噢！ 第一阶段：8天轻断食 第二阶段：5天复食期 第三阶段：生活化减脂餐（也是之后会一直坚持的减脂方式） 大家的问题也都在文字版给大家回答了噢！ 之后还是会每天继续更新生活化减脂餐，谢谢大家对我的关注和鼓励，我会继续努力的！💪 #大基数减肥 #大基数减脂餐 #减肥对比 #减肥逆袭 #创作者扶持计划
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老赵健身4年前
减肥减少皱皮、已经有了尽可能缓解皱皮，应该吃多少肉？#好身材练一夏 #减肥 @DOU+小助手
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烦哦4月前
谢谢大家的关注和喜欢！我带着中基数的减肥教程来也！关于中基数减肥我认为相较于大基数会比较困难和顽固了，身体是个很有意思的东西，吃的少会开启保护机制降低整体代谢水平掉不下去且平台期，长期吃得多又会变得越来越懒从而导致脂肪产生，中基数的减肥宗旨就是在保证吃够基础代谢的情况下增加一丢丢的运动量~这里说的运动量不是需要像运动员那样疯狂挥洒汗水，而是在日常生活中将可以产生的运动量拉高，例如饭后去外散步半小时，遛狗，能爬楼梯就不坐电梯。不要小看这些小小的运动量，在吃够基础代谢后这些运动量最高可以产生额外的400卡消耗！减肥的宗旨还是制造热量差，食量大的宝宝可以多吃一些低gi的主食搭配白肉，不要吃得过于干净，适当吃一些高热量也是完全没问题的~所以如若宝宝们将日常生活中的运动量拉高起来 那么长期的额外消耗就会成为热量缺口从而让大家达到减重的目的~关于中基数如何突破平台期有两种饮食突破方式，这两种视频里提到的方式都只适用于破平台期，虽然掉的快但是营养元素单一，长期使用会导致身体健康出现问题，如果发现身体出现任何问题（例如经常低血糖，情绪持续不稳定，生理期紊乱等）请立刻停止减脂并寻求医疗帮助！减肥的本质是改变曾经的不良生活习惯，将坏毛病改掉成就更好的自己，希望大家可以通过减肥发现更好的自己并且步入正能量的圈子，有一个正向循环！也希望大家能有良好的生活作息，有任何减肥的问题都可以私信或评论，我后续还会继续出视频为大家讲解减肥相关的问题的(｡>∀<｡)希望所有的人都能收获自己理想的体重！让我们一起健康且快乐的减脂吧~#减肥 #减脂 #科普 #正能量 #00后
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甜仔爱吃猪脚姜6月前
前25年胖妹心路历程，我的肥胖史和减肥史#减肥 #胖女孩 #减肥心路历程 #肥胖史 #减肥史
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
“为什么你拼命运动还是不瘦？ 因为身体根本没准备好啊！” 从180斤→110斤‼️我用血泪教训告诉你：减肥第一步根本不是运动！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #调理身体
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大黄减肥干货合集4月前
减肥最基本的逻辑就是：稳糖和控制胰岛素水平 这是我瘦了70斤后最深刻的领悟！4条经验分享给你#减肥经验分享 #减脂 #大基数减肥 #体重管理 #减肥的基本逻辑
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大黄减肥干货合集5月前
当我理解了胰岛素，一举瘦了70斤！大基数减脂，就这一个真相! 大基数减脂，一定要搞清楚发胖的底层逻辑！你理解了发胖的真相，你自然就找到了减肥的方法#大基数减肥 #胰岛素抵抗 #减脂 #减肥经验分享
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会晴的减肥日记6月前
188斤大基数挑战减肥，第10天💪 看看100天后有什么变化？？？#减脂期 #饮食打卡 #日常分享 #蜕变过程 #自律
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逆袭的肉肉（吃瘦的）4月前
两三个月能完成的事，为什么要折腾一辈子？#变瘦变美变好看 #减肥 #逆袭 #内容过于真实
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小李不吃🐷7月前
想先饿到目标体重，在塑形变成精瘦薄肌行吗，要有这几个前提！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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许许在逆袭5月前
二年减掉200斤 意志会带你杀出重围 #野心的力量#大基数减肥 #逆袭 #健身#反差
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会晴的减肥日记4月前
188斤大基数挑战减肥，第37天💪 看看100天后有什么变化？？？#逆袭 #吃瘦不饿瘦 #东方轻断食 #vlog日常 #我的减肥日记
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会晴的减肥日记5月前
188斤大基数挑战减肥，第24天💪 看看100天后有什么变化？？？#逆袭 #减脂餐 #东方轻断食 #减肥vlog #vlog日常
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朋友都叫我特种冰6月前
瘦了七十多斤，减肥真的不是只控制量的🥹 #减肥 #我的减肥日记 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #大基数减肥
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会晴的减肥日记4月前
188斤大基数挑战减肥，第38天💪 看看100天后有什么变化？？？#减肥vlog #我的减肥日记 #懒人减肥 #吃瘦不饿瘦 #逆袭
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甜仔爱吃猪脚姜3月前
上课啦，高食欲胖妹老婆自律期3点作弊小技巧（附食谱 #大基数#减肥小方法 #大基数减肥
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Kiki是我哟7月前
比液断还牛的减肥方法，168cm128斤跟吃一天 体重会有变化，听说这个食谱不管对大基数还是小基数都管用～#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥vlog #我的减肥日记
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阿卜（大健康短视频教学）7月前
60天饥饿挑战，大基数变小基础的逆袭！ #给减脂人一点坚持下去的动力 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #身材管理#身材管理是女人一生的必修课
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阮教瘦说健身5月前
大基数怎么减出腹肌马甲线，怎么才不会卡平台，点关注点收藏， #腹肌 #大基数减肥 #减脂 #腹肌男孩#知识分享
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会晴的减肥日记5月前
188斤大基数挑战减肥，第26天💪 看看100天后有什么变化？？？#香蕉减肥法 #记录减肥 #减肥 #减脂餐 #逆袭
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欣欣瘦啦7月前
瘦了40斤 | 方圆脸必看练背教程 | 超详细 同时也要改正我们一些不好的习惯 1️⃣不要侧睡 2️⃣不要单侧咀嚼 3️⃣不要翘二郎腿 4️⃣大基数前期不要过度有氧运动 #逆袭 #变瘦变美 #练背不垮脸 #练背 #减肥逆袭
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张左左4月前
坚持两三个月就能瘦，为什么要折腾一辈子呢#变美变瘦变好看 #减肥逆袭 #掉称
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减减 •要努力（塑形中）5月前
110-88斤｜减肥心德：大基数宝宝坚持16➕8减肥法 控制好饮食 体重降下来再配合运动 我堪称减肥界天花板 后期我会专门发一条适合小基数宝宝减肥心得！#减肥逆袭 #16加8轻断食 #减肥小妙招 #减肥成功 #抖音种草计划
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会晴的减肥日记5月前
188斤大基数挑战减肥，第19天💪 看看100天后有什么变化？？？#减肥 #记录真实生活 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数减肥别急！180斤→110斤，纯靠吃瘦70斤的饮食法 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥
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张左左4月前
#减肥 瘦下来会#反弹？不存在的……#变瘦 #饿瘦 #自律遇见更好的自己
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
女生减肥一定要知道的5件事！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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无敌小面包5月前
专属于中基数的减肥方法
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版4月前
208→126我偏不信...#逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥前后对比图 #反差 #大基数减肥
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怪珊4月前
240-110 | 关于主包掉了130个才总结出来的六个小经验... #逆袭#大基数减肥#减肥#司缪补铁丸 #司缪
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小鹰勇敢飞（瘦82斤版5月前
回复 @川崎🏸的评论 #瘦肚子 #大基数减肥 #减肥 #逆袭 #经验分享
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会晴的减肥日记5月前
188斤大基数挑战减肥，第23天💪 看看100天后有什么变化？？？#vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂餐 #一起减肥打卡
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数逆袭：三伏天这样减，1天=平时3天！ #减肥 #三伏天减肥 #大基数减肥 #减肥逆袭
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三白眼蕾丝泪失禁母蟑螂无响应流体小敷8月前
三个月逆转七年胖多囊！ 超绝简单粗暴 不敢想象其实真的很简单 #多囊 #减肥 #大基数 #多囊怎么调理 #变美变瘦变好看
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菜菜减脂日记（高糖版）2年前
2个半月瘦了27斤🔥大基数到底怎么瘦‼️ 180斤的我被我的老板 @秋姨ChillCool 「折磨」到了153斤了，今天就来告诉大家大基数究竟怎么瘦‼️ #大基数减肥 #又该减肥了 #减肥逆袭 #减脂 #变美变瘦变好看
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猫一坨（已➖110）4月前
只有你真正想变好 那么你才会真的变好 减脂不是头脑发热两三天的事 减脂的路很慢 只有坚持才能上岸 #大基数减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭
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LZ-范特西（减脂怪）🥇7月前
大体重大基数减脂最难减的体型，一步走错了步步就会错，看看是不是你现在的状态，该如何去做#减脂 #大基数减肥 #小基数减脂 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验
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元宝妹（减肥中）4月前
邪们但有用的小众减肥法 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
大基数！邪修减肥大法： 意志力为0，却从180斤‘黑魔法’瘦到111斤 #减肥 #减肥逆袭 #减肥邪修 #大基数减肥
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会晴的减肥日记4月前
188斤大基数挑战减肥，第36天💪 看看100天后有什么变化？？？#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #减肥vlog #逆袭 #减脂餐
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窦月8月前
瘦80斤｜平台期？很着急？跟着这个结构吃！ #减肥 #液断 #暴食 #窦月减肥法 #大基数减肥
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老肥要逆袭1年前
大基数减肥应该如何运动？#减肥 #自律遇见更好的自己
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