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李小昂（搭子增肌ing）5月前
健身人的身体炎症什么引起？什么补剂有效消炎？如何挑选补剂？ #自律#健身#补剂#无任何不良引导#知识分享
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大海运动表现10月前
“抗炎饮食”是运动健身训练人群高度需要的！ #运动表现 #抗炎饮食 #爆发力训练 #功能性训练 #体能训练
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柯基没有腿4月前
猛吃猛练的同时，一定要做好疲劳管理和抗yan#健身知识 #健身饮食 #疲劳管理 #抗炎 #减脂
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粗人(力量矩阵营养学)6月前
生病！变老！没精力？万恶之源的“慢性炎症”到底是什么！？赶快转发给你身边的人一起了解一下！#抗炎 #抗炎饮食 #健身 #健康 #营养学 @DOU+小助手
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钳钳妈阿曼达呀2年前
健身效果好，抗炎少不了！#轻断食 #生活化减脂 #增肌减脂 #减脂小知识 #减脂的一百种方式 #减脂小妙招 #减脂小白必看经验 #
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007🏀🏀4月前
🇨🇦🇨🇳🏀运动员的30分钟抗炎饮食备餐Vlog 三十分钟完成两餐，做完之后可以放在冰箱，要吃的时候微波炉叮一下，当天吃完～ 碳水：大米小米饭 蛋白质：三文鱼 脂肪：牛油果🥑➕橄榄油🫒 维生素：菠菜➕西兰花🥦➕彩椒🫑➕胡萝卜🥕➕蘑菇🍄‍🟫➕西兰花🥦➕花菜 超级食物粉：姜黄粉➕黑胡椒#vlog日常 #健身饮食 #抗炎饮食#备餐#减脂餐
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补剂炼金术士4月前
姜黄素真的可以帮助我们抗炎吗？ 姜黄素可以帮助我们缓解运动后的肌肉酸痛吗？我们该如何选择姜黄素？#姜黄素 #姜黄 #健身补剂 #健身 #抽象
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元流健道6月前
姜黄素分享#健身小白必看经验 #健身 #姜黄素
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青青成长日记🧚‍♀️（减脂抗炎生发）5月前
苹果型身材减肥的重中之重就是抗炎！！！一个月十斤不是问题#体重管理 #创作者扶持计划#抗炎 #健康减肥 #苹果型身材
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A桃子🍑11月前
定制抗炎粉，定制健身训练计划😏 含人体必需7大营养素 里面的营养成分是人体本身就存在的东西，当营养缺乏后，就容易出现皮肤暗沉干燥，睡眠不好，经常疲劳，哪里都不舒服～ 但是当营养充足后，人自然就会恢复健康的状态，顺便改善很多问题，好的体能好的皮肤。 它是构成你细胞的基本元素，你的皮肤需要它，五脏六腑需要它，身体代谢需要它，你身体当中小到汗毛，大到脏腑的更新与构建都需要它 七大营养素，什么都不缺，一个也不少。这就是营养学的最高境界。无数的人，因为这样简单的方法，轻松获得均衡完整足量的营养，确保人可以时刻是健康的. 我们吃食物的目的，不是为了在那一直坐着一直吞咽，吃饭的真相是要及时获得均衡而全面的营养#营养知识科普 #人体必需的营养素 #身体需要的七大营养素 #减脂塑形
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叶bro的健身日常（增肌 ing）7月前
不想听的可以直接划走，想听的兄弟建议你看完。运动后补充高gi的碳水好像是大家目前接收到的一个常识，因为这可以去促进血糖的快速拉伸补充肌糖原。但是我要跟大家说的是我们是（运动健身爱好者）我们两次训练通常间隔10小时以上 那么我们就有充足的时间去将中低GI的碳水放到练后去食用，我们可以选择更有饱腹感的食物去补充我们的肌糖原 ，练后补充大量高GI碳水适用于（竞技运动员）因为他们需要在短期内进行两次训练 ， 高GI碳水的大量摄入会导致血糖剧烈的升高和跳水式的降低 随之来的就是强烈的饥饿感 这会促使吃的更多从而进入一个不好的循环#如何高效减脂不减肌 #健身干货 #日常饮食 #减脂小知识
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盈养贴士8月前
健身党心头宝，10种食物提升你的耐力#日常生活小常识 #健康养生 #健康科普 #食疗小妙招 #精准营养
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早安陈教练(体德等你)5月前
健身人肚子上顽固脂肪减不掉，增肌效果不佳，情绪不稳定，小心是皮质醇爆表，健身人压力管理很重要#健身 #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #撸铁女孩
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发哥爱健身5月前
大基数减脂的唯一通路，先抗炎再减脂#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #大基数
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）9月前
过度抗炎！毁掉你的增肌成果！ 抗炎 促炎！不同时间段 不同的饮食补剂策略！！EA同款ARA看主页置顶视频！@叫兽得硬核 #自律 #健身补剂 #蛋白粉 #鱼油 #干货分享
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YYC（高碳增肌版）6月前
灌水日第3天📝距离比赛还有3天 今天朋友们说我精神状态挺好的 依旧情绪稳定✅ 明天开始冲碳 眼里只剩下对碳水的渴望了#大学生健体 #健身日常 #抗炎饮食 #宽肩窄腰 #日常vlog
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soar4月前
分享我的饮食～#健身饮食 #细胞 #抗炎
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50岁的青姐7月前
53像35！给你不得不吃姜黄的理由！ #抗老 #变瘦变美变好看 #抗炎饮食 #姜黄 #健康养生
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丁一Dustin🇨🇳11月前
这样去运动你也可以事半功倍 #健身vlog #自律 #188 #减脂 #抗炎
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理科生阿钰2年前
抗炎饮食已1年，吃得干净皮肤才干净#好好吃饭 #减脂餐 #健身饮食 #抗炎饮食 #记录饮食
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007🏀🏀4月前
🇨🇦🇨🇳🏀分享运动员的高蛋白奶昔教程，很适合当早餐在训练前吃 配料：香蕉🍌一根 牛油果🥑一个 巴旦木5克 燕麦片20-25克 奇亚籽5克 亚麻籽5克 甜菜根粉5克 蛋白粉25克 无乳糖牛奶🥛100毫升 锡兰肉桂粉 #抗炎 #vlog日常 #健身饮食#牛油果奶昔#早餐 #
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大淋淋09265月前
为什么我每天的生活化减脂饮食那么丰富，为什么我的状态我的皮肤那么好。得益于这抗炎食物。鸡胸肉按照我这么做包嫩的！ #我的健身餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉怎么做好吃 #美食制作分享 #减脂好物
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徐亦萱1年前
健身效果好👌🏻抗炎少不了🤨 #自律 #我的减肥日记 #生活化减脂 #减脂小知识 #减脂小妙招
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猛男健康顾问志哥4月前
健身后恢复慢？掌握这3个抗炎绝招 #热点 #健身 #炎症 #鱼油 #EPA
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澳洲 维尼Ariel5月前
越吃越年轻｜抗炎饮食6步傻瓜操作｜懒人直抄 #体重管理 #抗炎 #抗炎饮食 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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会打人的孙悟空4月前
常年低体脂 5分钟夏日抗炎 ginger shots #新手健身#变强#备赛#变美变瘦变好看
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土豆国麦克甘11月前
6周搞定全身炎症 #减脂 #健身 #贵阳 #抗炎
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soar4月前
分享我的饮食～#减脂 #减肥 #健身饮食 #减脂 #控糖
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半壁Bambi4月前
上海打工族vlog·抗氧抗炎的一周记录。#vlog日常 #体重管理 #家常菜 #饮食打卡
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木木大叔9月前
内外都抗炎 #抗炎 #抗糖 #抗老 #维c #健身
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力利6月前
保持低体脂让我五官更立体#自律 #健身脸型会变小吗
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007🏀🏀4月前
有小伙伴的要的鸡肉的备餐来啦 刚睡醒有点肿 准备去剪个头发了😄😄 #抗炎#抗炎饮食#健康饮食#健身餐#日常vlog
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DY GYM郑翔宇（苏州健身滴滴）1年前
#主打的就是一个真实 练后肌肉其实就是在发炎，所以平时也要多吃抗炎的食物。铁子们不要“炎上加炎”
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林卓会enjoy4月前
喝红牛还能抗衰？#干货分享#牛磺酸#红牛#健身#健康
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soar4月前
分享我的饮食～#减脂餐 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）9月前
训练完不酸痛怎么办？ 训练前4粒！有时候需要抗炎 而训练窗口期需要合理促炎！ARA高纯花生四烯酸！#自律 #健身小白必看经验 #健身 #增肌 #减脂
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玻比的小瓶子5月前
【42 集】37 岁健身爱好者抗炎抗氧化早餐#抗炎果蔬汁#早餐#吃的干净身体干净皮肤干净#吃瘦不饿瘦
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leo2277779月前
避坑这两类坚果！#抗炎食物 #体重管理 #健身饮食 #食品安全 #抗炎生活
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张涛涛、张哲健美运动员6月前
减肚子最好的方法，不是运动而是升级你家的食用油 一个月腰围最少多瘦4厘米，它们是血管的清道夫，抗炎界的扛把子，米其林厨房掉秤神器，代谢的推土机#减肥干货 #体重管理 #减肚子 #减脂 #健身
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路易斯课堂5月前
你们用的是哪种饮食方法？ #碳循环减肥 #低碳饮食 #轻断食 #生酮 #抗炎饮食
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昊然要变高4月前
运动后的最佳拍档#强身健体增强免疫力 #强烈推荐 #科学锻炼 #运动健身 #身高管理
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沙沙SABRINA1年前
148斤减肥Vlog｜🥗抗炎果蔬汁和运动更配哦 不要焦虑最终的数字，专注于每天的小目标。 一天一天地去实现小目标，终会到达你想要的终点。 #大码女孩 #Vlog我的一天#饮食日记#减脂期吃什么#减脂日常
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Aosong凹颂11月前
身体远离炎症！超强健康饮～ #好物推荐🔥 #超级食物 #运动 #抗炎 #健身
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凝韵姐姐的小生活6月前
超模同款姜黄奶，暖身抗炎小秘密 #姜黄#健身饮食#自制饮品#仙女都在喝什么
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健身的贝吉塔7月前
一瓶c3姜黄素赚250米、他都觉得少？有文化做点正能量的事情、网红赚钱和呼吸一样简单、而很多人还在为温饱奔波！#姜黄素 #健身 #抗炎
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玻比的小瓶子5月前
37 岁 92 斤维持体重一天饮食#减脂餐#抗炎果蔬汁#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #一天吃什么
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娜佳健身4月前
多囊卵巢患者必看！饮食不调整，治疗是无效！ 多囊卵巢患者注意⚠️仅靠药物不调饮食＝无效治疗！饮食如何影响激素水平，教你避开高糖、精碳水的坑，搭配低GI主食、优质蛋白和抗炎食材，科学调理代谢平衡。欢迎大家在评论区分享自己的胰岛素和治疗多囊的经验！点击收藏，转发给同样困扰的姐妹，一起打破恶性循环～#多囊减肥 #多囊患者 #减肥 #健康饮食 #抖音小助手
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诗瑶4月前
打卡明星、营养师、健身达人同款的这一杯！#诗瑶的营养早餐 #营养早餐 #抗炎早餐 #抗炎
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抗炎便利店4月前
坚持抗炎 | 身体仿佛重启了💪 🔆抗炎饮食＝吃天然健康食物 🔆地中海饮食+中国居民膳食宝塔 ✅每日果蔬:500g左右 ✅优质脂肪:25g左右 ✅优质蛋白:120-200g ✅优质碳水:全谷200-300g，薯类50-100g ✅食物数量:不少于12种（每日）（吃不同颜色的食物） ❗️行动贴士 充足睡眠+适量运动+良好情绪 用食物当武器，让炎症🔥退散#低卡低脂餐 #健身饮食 #健康饮食搭配 #轻食减脂 #饱腹感超强的早餐
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阿颜 健身5月前
#类风湿患者 #营养科普小知识 #抗炎饮食 类风湿关节炎患者日常饮食分享，开启健康饮食之路#有氧健身操 @DOU+小助手
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Chris健康5年前
消炎饮料#chrisfit #健康 #健康餐 #健身 #健身餐 #饮料 #黑暗料理 #消炎
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波波力量（腹肌版）11月前
#健身 #干货分享 #减肥 消灭腰两侧的赘肉 立住几大要素：一、不要光靠饿 二、要抗炎，少吃加工食品 三、改变生活习惯，多吃天然食物，把好习惯做到生活里，就会摧毁你腰两侧赘肉。
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艾伦姐姐佛系健身4月前
睡前2分钟减臀收胯🔥梨型身材冲‼️ 梨型身材必练，没有哑铃可以拿瓶矿泉水代替！ 配合抗火火饮食，每天2-3遍！ #瘦腿 #瘦肚子 #收胯 #抗炎饮食 #21天减肥计划
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玻比的小瓶子5月前
【42 集】从 126⬇️90， 37 岁健身爱好者周末生活化减脂饮食#抗炎抗氧化#紫苏油➕咖啡#减脂#吃瘦不饿瘦 #你的坚持终将美好
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DMS·杜+熊5月前
今天不讲训练，聊聊肾与健康#皮质醇对减肥的影响 #抗炎饮食 #失眠 #肾亏 #抗炎饮食
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树藤8月前
抗炎减脂人每周去山姆都买啥 #减脂#健身#山姆必买#抗炎#减脂餐
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阿颜 健身5月前
#类风湿#内容启发搜索 #记录生活 #健康饮食搭配 类风湿友友们看过来！今天的抗炎午餐长这样～#dou上热门 @DOU+小助手
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万V智库_英语播客知识5月前
中配：姜黄素：抗炎神器还是营销噱头？ 本视频深入解析姜黄素的功效与争议，通过健身教练吉莉安的康复案例和2024年最新研究，揭示其对膝关节炎的显著效果，同时指出营销夸大领域。从高吸收率配方选择、第三方认证到与其他健康问题的关联，提供实用建议，并强调饮食调整比单纯补充更关键。 #英语访谈 #姜黄素 #抗炎 #关节健康 #保健品
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一只芭比的健身日常（低卡版）6月前
苦瓜篇，夏天没胃口最适合#减脂 了，一点也不苦莫名好喝的搭配，抗炎水#苦瓜 #谁懂这一口的好吃程度
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健身解构社4周前
想要提高增肌减脂的效率，你得知道——抗炎！#健身 #健身干货 #抗炎 #肌肉恢复
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力无形（开心）6天前
抗炎的底层逻辑#抗炎 #力量举 #健身干货 #健身 #干货分享
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007🏀🏀4月前
🇨🇳🇨🇦分享🏀运动员的五分钟快速高能量早餐 一个快速的早餐，可以提前一晚做好放在冰箱，这也是我平常的练前早餐吃完大概过一个小时就要去训练了能量满满 配料:奇亚籽10克亚麻籽粉5克可可粉5克 甜 菜根粉5克 希腊酸奶100克蛋白粉20克蓝莓 100克牛油果40克 巴旦木15克 量可以根据你的需求来增加，建议增肌期多加点燕麦片 #隔夜燕麦#早餐#抗炎饮食#健身餐#减脂
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诗瑶6天前
健身之后还在猛猛“炫”鸡蛋吗？快试试这份抗炎蔬果汁吧，撸铁大佬亲自推荐！ #诗瑶的营养早餐 #营养早餐 #抗炎早餐 #抗炎 #健身饮食
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浪子膏3周前
健身人群必不可少的抗炎，也是增肌的秘诀！ #健身#健身干货#科普#自律#抗氧化
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