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宇頔吃不胖（强直跑者）4月前
进入火炉模式的两广长距离要怎么跑才不会这么难受！ #高温天气 #夏训 #内容太过真实 #马拉松 #长距离
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冲锋号🧊4月前
你学会了吗？赶紧跟着练起来#参军入伍 #5公里
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慢慢懂1周前
跑步过程中岔气了怎么办，我想到了三点小技巧，你还有更好的方法吗？欢迎大家一起交流。#马拉松训练 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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睿步体育、吴教练4天前
小肌群练习之后一个800米强度#体育生#冬训吃点苦开春猛如虎
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路飞2周前
#跑步 #跑步知识 #初跑者 #跑步治愈一切
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小魏同学5月前
这两天 天天下雨 真跑得难受呀 就是干#外卖小哥 #vlog十亿流量扶持计划
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徐雁医生4月前
跑步时感觉手脚冰凉气紧，休息一下就好怎么回事 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #跑步
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校长爱跑步5月前
#跑步 #长跑 #马拉松 夏季跑步怎么降温？
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屈也跑药乐2周前
冬天起床晨跑的痛我懂，这套‘抄作业’穿搭让你告别纠结”！90%的跑者都不知道的冬季分层穿搭法，一条视频解决你的穿搭焦虑，赶紧收藏起来！你平时晨跑怎么穿搭评论区聊聊哦！#冬季跑步穿搭 #跑步穿搭 #跑步焦虑 #晨跑 #三层穿衣法
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筋膜松解工作室(上门筋膜刀松解)5天前
#放松肌肉 #筋膜放松 #筋膜刀 由于时间限制视频被我缩短了，有需要的私信我
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边跑边喊5天前
跑步，学会哄自己的身体，对它好一点，才能长久跑下去。#跑步 #跑步知识 #跑步自律 #晨跑 #轻松跑步
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李新宝4月前
告别“跑者胃”：晨跑前吃对碳水，科学补给指南 你是不是也经常纠结：清晨开跑，到底是该空腹上阵，还是得先垫垫肚子？ 感觉吃错了比不吃还难受，跑着跑着肚子就开始“抗议”…… 别担心，你不是一个人！本期视频，我们将深入剖析跑前饮食的科学，彻底帮你终结“跑者胃”的烦恼。我们将从生理学角度出发，告诉你身体的能量来源——糖原，在睡了一晚后处于什么状态，以及为什么科学的跑前补给至关重要。 在这个视频里，你将了解到： ✅ 跑前到底该不该吃？黄金90分钟原则是什么？ ✅ 碳水、蛋白、脂肪，跑前该怎么排优先级？（吃错一种，直接影响表现！） ✅ 为什么一跑步就肚子疼？“跑者胃”的幕后黑手是谁？ ✅ 香蕉、咖啡、燕麦粥… 跑前“神仙食物”和“踩雷食物”大盘点！ ✅ 终极秘诀：如何通过记录，找到最适合你自己的“冠军燃料”？ 看完这个视频，你将获得一套清晰、可执行的跑前饮食方案，让每一次跑步都充满能量，轻松舒适。 欢迎在评论区分享你的跑前饮食习惯，或者你遇到过的“跑者胃”经历！ 如果觉得视频对你有帮助，别忘了点赞、订阅，第一时间获取更多科学运动干货！ #跑前饮食 #晨跑 #跑步 #跑者胃 #跑步肚子疼 #空腹跑步 #能量补充 #运动营养 #跑步技巧 #马拉松备赛
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鲁龙体育1年前
冬训老跑胃里难受，怎么回事？#体育生
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娜*娜4天前
今天确实冷，出去跑了也就是跑了，刚开始跑真的很难受，跑了两公里以后慢慢的身体暖和了越跑越舒服，慢摇10公里结束！
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李博爱运动（运动中）1月前
坚持不住啦！ 今天跑的真难受，不知道是休息2天的问题，还是今天怎么了！ 节奏不对，踩不上点，音乐也没感觉，跑的前脚掌也疼，膝盖也不舒服，肩膀也不舒服。 今天真是毅力，就是硬撑，说出的话一定要兑现，这个人生经历一样，过程难免有时候会不顺心，遇到很多困难，只能靠毅力和决心战胜。 加油💪今天挺过来了，明天继续 #健身运动 #运动健康 #超慢跑 #张杰
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Xin·石鑫·Run3天前
冬训刚刚开始跑真的很难受，跑完第一个两千好多了，你们今天跑步了吗？#跑步
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强风吹拂的文振1月前
马拉松比赛9根能量胶应该怎么放比较舒服？#北京马拉松 #跑步 #跑者美学
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一个小圆子6月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #vlog日常 #跑步 #中长跑 #自律 #减肥
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严料坊有你真好3天前
越跑越轻松和越跑越难受，关键就在三个习惯上 #习惯 #严料坊 #跑步 #健康
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沈阳贴地飞旺仔3周前
冬训第一周就给自己干歇菜了！的亏北健电刺激按摩拯救，恢复后不能太猛。遵循周跑量增加不超过10%#北健#北健电刺激仪#跑步按摩
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21KM夫妻档5月前
降心率第13天：最折磨人的10KM有氧跑，高湿度比高温更让人难受，跑的怀疑人生#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #晨跑打卡 #马拉松
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城睡3周前
周六森林公园赛前16km节奏跑 可惜肠胃难受，12km爆了，呜呜呜呜 没事，把劲留到23号的长荡湖！ #vlog日常 #马拉松 #马拉松训练 #长跑
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金金🏃‍♀️3天前
跑休几天喉咙难受的不行，大早上喉咙就不适，出门跑一跑感觉啥情况也没有😉，止咳化痰的蜂窝麦芽糖，不如我的十公里来的有效😂😂😂。#跑起来真起劲 #跑步治愈一切 #晨跑打卡
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阿明爱跑步1年前
为什么你跑步这么难受 别人满面春风，你却哼哧带喘#跑步知识 #初跑者 #跑步
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自律的任师傅5天前
回复 @启程777的评论 髂胫束疼的看过来，即使你现在不疼，学会预防也没坏处，尤其是很多人只会治标，却没有治本#髂胫束 #髂胫束综合征 #跑步干货 #跑步那些事
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大琦跑起来5天前
#跑步 #大正爱跑步 #1124酱#跑步自律 #人生感悟 一口气跑步15公里什么体验-5公里刚起劲-跑步最难受的时候-15公里以后汗水流在鞋子里是最煎熬的！晚上夜跑尽量10点之前结束-一是为了安全再来就是跑步晚啦容易失眠-全民坚持运动-要自强自立自惜-全民向上⬆️加油⛽
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邓大号不等风来1周前
跑崩了总得找找客观原因吧[破涕为笑] 赛前感冒鼻塞、咳嗽。鼻子呼吸不上全靠嘴呼吸，带来的影响就是容易岔气。 半马过后脆皮肠胃发作，胀气难受。 补给怎么带去的最后就怎么带回来了。 只吃了一根胶跑完了全马。 领完包到了酒店才发现，跑鞋都忘带了。 穿着不适合的鞋上场，前脚掌很快磨了，步履维艰。每一步都巨疼，一度想要弃赛。 骨折停跑耽搁大半年，赛前也没有跑过长距离。 #马拉松 #眉山东坡马拉松 #跑步运动
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饼饼爱跑步（半马要进125）3天前
停跑三四天了，浑身都难受😔，还记得周末那天，把自己给跑哭了，犹豫了好几天还是想发出来给大家哭诉一下😭，不过没有拼命这一说，更多的无奈和无助吧，主要是走路屈膝蹦跶爬楼梯干嘛都不疼，就是一跑就不行，太气人了#跑步雷打不动 #kk精英雷打不动 #kk精英#跑步治愈一切 #髂胫束
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做自己的太阳2天前
#晨跑10公里 #坚持晨跑 不跑难受，跑时也难受，就跑完这一会儿不难受。你说这不是病是什么？为什么跑步？为了不难受。知道为什么经常跑步的人能坚持下去吗，大多都是病的不轻。
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阿明爱跑步4天前
跑步膝盖酸痛 应该怎么办 #跑步 #膝盖酸痛 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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自律的任师傅3天前
冬天跑步，零下5°应该怎么穿搭？ 千万不要穿多了，否则越跑越难受！#冬天跑步穿搭 #跑步 #冬训
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杰克3天前
不跑难受，这可咋整？#跑起来 #跑步我是认真的
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云龙布卡、依目了然女装店4天前
只爱跑步了怎么办？不跑都难受的那种🏃 穿着羽绒服都要跑的那种😌😌#户外运动
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阿明爱跑步1月前
刚跑步没几天 身上就痛咋回事 #跑步 #疼痛 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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我是张小张4天前
#跑步🏃 一个人跑步太难受了，谁来带带我#运动 #锻炼
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老姜要自律（控糖）4天前
记录控糖第421天，戒烟戒的难受，胸闷的很，跑跑步就好很多了#糖友#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友日常
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丹丹骑不快6月前
每天晨起40公里就是最好的亲测数据，膝盖舒服想怎么骑就怎么骑，想怎么跑就怎么跑#护膝 #运动护膝 #运动 #骑行
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苍穹之鹰单身4天前
跑步就是痛苦并快乐着，跑的时候有多难受，跑完了就有多爽！#跑步运动 #因为热爱所以坚持 #夜跑打卡
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杨曦艳医生4天前
感冒不要慌，医生教你科学应对！ #咳嗽 #嗓子疼 #感冒 #咽炎 #抖出健康知识宝藏
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阿明爱跑步6月前
严重肥胖 还有高血压 还能跑吗 #舒舒服服稳稳当当 #跑步减肥 #初跑者 #跑步知识 #减肥
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Mary~麗舍剧场3天前
#九州短剧 #命中注定缘归来 #剧情 #短剧推荐 #dou来看好剧
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快乐奔跑。3天前
跑步以后真的会上瘾，三天两头不跑全身难受，#跑步🏃‍♂️#运动 #运动女孩
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饭饭。3周前
#路亚野钓 #远投 #冬季路亚技巧 #路亚教学 中鱼的时候闹铃响了，鱼跑了，难受难受难受！😣 铁板真的很容易“碰瓷”，就是太容易跑鱼，😮‍💨
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北京裕和2周前
患者胸疼憋气难受，跑了很多医院，憋气仍然治不好，罗教授发现是脊柱损害严重 #胸疼
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小程跑不快4天前
冬天户外跑步，穿多了热穿少了冷，到底怎么穿才能保暖又排汗？#户外跑步#保暖长袖#跑步长袖#速干衣
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ο▬▬▬▬▬▬|▅▅▅▅▅▅▆▆▇◤5天前
跑快了心率难受，跑慢了又嫌弃自己，夜跑真是纠结的艺术。🏃‍♂️🌙 #跑步🏃 #夜跑打卡 #户外跑
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迪是阿迪的迪3天前
突然发现对于跑步我停不下来了～ #夜跑打卡 #流汗不留憾 #跑步治愈一切 #跑步装备
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家明很狂2月前
「跑步」知道问题在哪儿，也是一种进步，毕竟知道该往哪里重点突破了。话说这种跑法叫什么名字来着，学名突然忘记了 #跑步 #励志 #健身 #逆袭
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雨哥带你3303天前
我把精华放在结尾，希望您能看到～ 12km渐加速节奏跑，轻松！我真的变强了！ #跑步 #户外运动 #节奏跑 #内容过于真实 #雨哥带你330
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楊🌦️（恩师华安 春尚）3天前
今年是我最满意的一年，前天200米专项因为我过于自信，跑崩了24秒82 31分那时的我，很不甘心很难受跑速耐都没有怎么慢过，可我想我还有希望就不能放弃。后面100米和后抛都满分了，让我看到了希望可今天去的这两项都是我的弱项，立定跳的时候也没发挥好跳了2米74，最后跑八百的时候因为有腰伤在身特别坏怕，特别是我第一圈才跑了1分07的时候我彻底慌完，后面最后一圈拼命提速脑子了只有一句话“我想上大学，我要上大学。”到后面一百米，大腿已经完全没有知觉全靠意志力跑下来到终点的时候我重重的摔了下来。我哪时候想完了跑崩了，在成绩出的之前无比的煎熬，我在想如果我跑专项的时候不轻视好好跑就不会这样了，明明测试的时候怎么考都稳定在95分以上如今变成这样我好不甘心，后面教练回来逗我说我跑了2分25差一点点的时候，我已经认命了。但他们突然叫起来告诉了我真实的成绩2分14的时候我不敢想相信我的耳朵我从来没有想过我能跑出来。85分这个分数我非常的满意比我考了95分还高兴😁😁😁😁逆风翻盘了兄弟们！！！
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郑在跑2周前
冬天怎么跑，我教你啊。#跑步 #跑步治愈一切 #冬天跑步 #东盟马拉松 #夜跑
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谭小胖4天前
#三天不跑步浑身难受、#长跑 #不负热爱 #马拉松训练 #铁人三项
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小飞家2月前
无法户外跑步的居家好帮手，除了户外天气不好日常可以继续坚持跑步之外，还能为迎接马拉松比赛提前适应训练感受，好用#易跑跑步机挑战马拉松 #易跑跑步机挑战全马
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大飞鸽加油4天前
#内容太过真实 身体不舒服，出来夜跑，跑了300米，走了3km#跑步那些事 #夜跑 #中年男人
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光辉内衣店宋姐1周前
穿内衣副乳外露、运动时内衣反复跑杯？跑跳间总被勒得难受，还显体态臃肿？难道就没有一款能牢牢贴合、精准包裹的运动内衣？请看这款内衣，稳稳锁住赘肉、告别移位尴尬，让你尽情挥汗不分心——不试试怎么知道，运动也能穿得舒适又显瘦？❤️❤️#镍钛暖圈#运动时也能穿的内衣 #文胸好物推荐 #买内衣找光辉#光辉内衣店
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知心祝博士3天前
跑跑步，身体自然就健康了 #跑步 #健身 #科普一下 #涨知识 #医疗健康创作训练营
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清华田径人-侯少卿1年前
后群一直不舒服的同学一定要看过来，把这个小细节做好！强度一点加上去，速度慢慢加快，练的足够了！恢复到100%或者120%，再跑那心里的自信和腿的承受度肯定也不一样！#体育生 #短跑 #清华田径人
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清风Running4天前
晨跑穿上了冬季款跑步，俺没没有想到气温26度，此刻汗水湿透全身了，比热狗还难受，心率更是居高不下！如何降心率？#爱跑步的小姐姐 #跑步治愈一切
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仙女丫丫2月前
跑着自己不难受，根据自己身体反馈调节配速。#跑步#运动#马拉松
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心内科姜雅秋教授5天前
上学备考经常腹痛拉肚子，有什么好办法？#肠道健康#拉肚子#抖出健康知识宝藏#肠易激退#我的年度健康盘点
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奶香铺子(银天金城店)官方号5月前
早起一小时，空腹5公里慢跑，早起不痛苦，现在不跑反而难受#vlog日常 #跑步治愈一切 #晨跑5公里打卡 #奶香铺子银天金城店
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大鹏（72天摩旅环游中国）2周前
我骑摩托跑了17万公里，推荐的东西都是我自己高强度使用的没问题的才会推荐给大家，求关注！但起雾是是物理现象，牛顿来了也没办法彻底解决，这些产品只能起到一定效果#摩托车 #机车 #冬天骑车必备 #镜片起雾 #女骑
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彬哥。3天前
跑马拉松防磨小技巧，一盒十几块可以用大半年！#马拉松 #比赛现场
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