您是不是在找：

北京力量教练舒雨帆1年前
打扫卫生腰很酸，日常生活也要这样注意动作 #北京 #健身干货 #腰酸背痛
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1444
大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记6月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
你的腰椎教练（刘）2周前
腰痛腰肌劳损，什么时候可以恢复，看完你就知道了 #腰肌劳损 #腰痛 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损腰疼 #腰痛改善
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
你的腰椎教练（刘）2月前
你是不是总是单侧下腰疼痛，其实根源在于... #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #腰痛怎么办 #腰痛
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
GT郭挺7月前
如果你后腰疼痛在腰底部，在骶骨两侧，那么可能是骶髂关节疼痛，这个时候一直去按摩腰，可能没有什么改善。 这是由于骶髂关节产生了高压或者紊乱而出现的疼痛，我们可以用一个简单的动作来自我缓解一下疼痛，快去试试吧。#骶髂关节痛 #腰骶部酸痛 #骶髂关节紊乱
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
大攀运动健康笔记3周前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸痛✅ 后腰和屁股连接处酸胀，并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张。3个动作释放骶髂关节缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛 #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
泌尿男科 吴博士1周前
后腰酸痛别乱贴膏药 可能是肾脏导致的 #肾脏健康 #腰酸背痛 #腰痛 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
坐姿毛巾拉一拉，腰疼缓解不费劲🎉 基孔肯雅热后总被腰痛缠上？可能是坏东西在搞乱关节平衡，让腰悄悄不舒服了！别担心，1 条毛巾就能救场。 坐着站着都能练，拉紧毛巾慢慢弯腰伸展，慢慢感受舒缓的感觉。动作有文献支撑呦。 被腰痛困扰的你，赶紧试试这个简单又靠谱的方法，让腰慢慢找回轻松感～ #腰疼 #腰突 #基孔肯雅热 #久坐腰疼#我的电子健身教练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
艾琳的运动乐园3月前
骶髂关节炎 这样做就不痛了#体态调整 #骶髂关节 #骨盆 #纠正腿型
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
Rooftree睿跑3周前
你是不是经常后腰这个位置 僵硬酸痛 稍微活动一下有所缓解 但是没几天又开始疼痛 这个可不是腰突 也不是腰肌劳损 而是你的腰背筋膜 出现了粘连，背部筋膜炎。#腰痛#筋膜炎 #筋膜炎缓解 #腰肌劳损 #按摩放松
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
骨小周6月前
腰酸背痛别担心，教你在家快速缓解 #膝关节疼痛 #医学科普 #骨科 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
沈阳广播电视台《北方名医》4年前
#专家说 弯腰洗碗、洗头之后腰特别疼，可能提示你出问题了！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
大攀运动健康笔记2月前
2招强化腰方肌🔥根本改善腰酸腰痛✅ 单侧后腰酸胀、疼痛，疲累，2个简单动作强化腰方肌恢复肌力平衡解决问题。 #腰肌劳损 #腰酸腰痛 #腰方肌 #腰部放松 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
如果大家干活的时候经常腰酸背痛，可以试试这个动作#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8404
你的腰椎教练（刘）1月前
久坐腰两侧酸痛 其实这这里被扯住了 #腰肌劳损 #腰方肌 #久坐腰痛 #腰痛怎么办 #腰痛改善
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
nancy💝晶5月前
是否也有腰背僵硬，酸痛，久坐久站加重的情况？那就需要注意了！！！（医学科普，仅供参考，如有不适请及时线下就医）#健康养生
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
泌尿外科俞大夫1月前
尿频尿急腰酸胀？小心前列腺炎在“报警” 尿频、尿急、久坐后腰酸胀？这些可能不是小问题，而是您的前列腺在发出“求救信号”！本期视频将带您深入了解前列腺炎的典型症状、常见病因，以及如何通过科学治疗与生活调理摆脱困扰。别忽视身体的警报，及时关注，守护男性健康！#尿频、尿急、 #腰酸痛 #前列腺炎 #泌尿外科 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
唐晓文Remeidios6月前
久坐族20Min缓腰痛疲劳·纠驼背圆肩·带薪摸鱼 长期骨盆前倾 / 含胸圆肩式久坐，会导致后腰发胀酸痛，运动时疲劳疼的更明显； 改善疼痛纠体态的本质是放松紧张的肌肉，加强锻炼无力的肌群； 这套22分钟的办公室运动，专为久坐人群设计； 简单无蹦跳编排科学，在工位1㎡空间就能完成，尤其推荐午饭后练习哟！#夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #腰痛
00:00 / 23:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
商南小吕康复推拿1月前
打扫卫生后腰背酸痛一招解决 #商南北京按摩推拿 #商南按摩 #商南同城热门推荐 #商南同城 #商南
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
你的关节管家1月前
腰痛不是腰的问题
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
西安·体态·康复（志文）2月前
腰酸腰痛/骨盆前倾/男女有别 骨盆前倾腰酸腰痛的正确打开方式在这里 #运动康复 #骨盆前倾#腰酸腰痛
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
襄阳周教讲健身1月前
长期久坐久站腰背酸痛僵硬，腰肌劳损该怎么保养恢复，今天这期视频保姆级攻略跟练收藏#健身 #健身干货 #减脂 #腰肌劳损 #腰背酸痛 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
宋赞讲体态纠正1月前
久坐腰两侧酸痛，站立骨盆前倾是因为呼吸能力下降脊柱过度伸展 #体态纠正 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #骨盆前移
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
喵喵日记.1月前
#居家训练#健身干货 每天坚持10分钟 改善腰酸背痛
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
高医生谈健康3周前
腰部酸痛就是肾病吗？#肾脏病 #肾内科 #肾脏健康
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
王子瑜伽4周前
后腰疼痛，下腰背不适酸痛，骶髂关节处难受，自我调理方法之一。居家自我理疗#下背部疼痛 #腰痛改善 #骶髂关节
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
艳阳2周前
#每天跟我涨知识 #日常生活小妙招
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
泌尿外科医生王光春3月前
腰痛难忍一定就是腰肌劳损吗？要警惕这种可能 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #尿路结石 #腰痛
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
@灸4周前
#长知识#每天学习一点点 #中医养生 #健康养生 #男士必看
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
大医S思邈2月前
腰背总酸T 别只贴膏💊 #科普#健康#中医#腰背酸痛
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
房中之学科普戚师兄3周前
早知道就好了#精气神#国学 #涨知识 #传统文化 #养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
仁心堂3月前
身体“生锈”的3个等级，到第2级就要注意了！⚠️ 你的身体是不是也在“生锈”？🔍 ✅初级锈：久坐后腰背僵硬 ✅中级锈：腿脚酸麻，阴雨天加重 ✅高级锈：持续不适，影响睡眠 中医认为“肾主骨，肝主筋”，气血是润滑剂。气血不足、寒气入侵，身体关节自然会“锈住”！ 别担心，有办法： 📍每天按揉后腰两侧，感到发热即可 📍睡前做“抱膝滚腰”动作5分钟 简单易学，重在坚持！ 点个赞❤️，需要时更容易找到！#健康科普 #干货分享 #中医养生 #筋骨柔韧#亚健康
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
天使的脚印1周前
#健康 #医学科普 #健康科普 #腰#我要上热门🔥
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小姐姐1周前
腰酸痛不舒服拉伸动作，锻炼后腰酸痛缓解了舒服#居家锻炼 #健康
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
鑫苑国际妙手推拿1月前
腰腿痛自我调理
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
陌上玉3周前
#日常分享 #中医养生#
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
痛病悟源6月前
腹肌拉伤却让腰 “抗议”，身体发出的危险信号你读懂了吗 明明只是腹肌有点酸痛，怎么后腰却像被千斤重担压着，连弯腰都困难？这种令人费解的 “疼痛传导”，正在悄悄给健身爱好者们敲响警钟。当你以为只是腹肌 “小伤” 时，腰部的剧烈反应可能暗示着更深层的身体危机。今天，就带你穿透疼痛的表象，从人体力学和运动医学的角度，解读腹肌损伤与腰痛之间的隐秘关联。 损伤引发的 “连锁反应” 机制 肌肉失衡与代偿：腹肌损伤后，其收缩能力下降，为了完成身体的日常活动，如弯腰、转身，腰部的竖脊肌、腰方肌等会过度收缩进行代偿。这些腰部肌肉长时间处于紧张状态，代谢废物堆积，刺激神经末梢，引发疼痛。 神经反射性疼痛：人体的神经系统十分敏感，当腹肌损伤处的痛觉感受器被激活，疼痛信号会通过神经传导至中枢神经系统。中枢神经系统在处理信号时，可能会引发腰部肌肉的保护性痉挛，同时产生腰痛的感觉，这就是神经反射性疼痛。 姿势改变的影响：为了减轻腹肌损伤处的疼痛，人们会不自觉地改变身体姿势，如弯腰驼背。这种异常的姿势会使腰椎的生理曲度发生改变，导致椎间盘压力分布不均，进一步加重腰部负担，促使腰痛症状加剧。#漂亮饭 #618必买穿搭好物清单
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
媛本美好 (养生版)1月前
#上热门#抖音小助手 冬天腰腿不舒服可以这样做！！#中医 #每日分享
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
乐老师运动养生3周前
腰背痛，一个动作就解决，在家也能练好你的腰！#腹部训练 #腰腹训练 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #腰背疼痛
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
明水康盈预防小护士3月前
#每天分享一个小知识 为什么久坐后腰会酸痛，一个视频带你了解
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
男科中医王成立2月前
房事后腰酸得直不起来，是肾精亏空吗？ #腰酸 #男性健康 #肾精亏虚
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
晓晓说2月前
一起来试试#养生#涨知识#养生就是养健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
善康养生美容3周前
#养生#健康#美容#惠州
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中乐王院2月前
总觉得腰背酸痛，别只知道贴膏药了 #腰背酸痛#秋季养生#小动作大作用#健康#中医科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
医宗金0241周前
#下元节#手脚凉#腰膝酸痛 #祭祀祖先#肾水不足
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
乐山市市中区妇幼保健院1周前
健康科普 | 30秒分清真假宫缩新手爸妈不慌神 #原创 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #宫缩 #孕期知识 #妇幼健康科普 #妇幼健康 #妇女保健 #孕期保健 #孕妇保健 #儿童保健 #凤凰路妇幼保健院 #市中区妇幼保健院 #区妇幼保健院 #乐山市市中区妇幼保健院 #国家三级甲等妇幼保健院 #乐山新广场凤凰路中段270号
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
骨科张志武医生3周前
#骨科#科普视频#骨质疏松#警惕骨质疏松#绝经后骨质疏松
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
健康多点1周前
大扫除加呼吸吐纳 #养生就是养健康 #放松一下自己 #暖身 #健康多点
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
苗家传承百年黑膏贴3周前
做家务累到腰酸胀？洛雨古法大膏贴，一贴缓解疲劳感！ 这个冬天必备！有需要的朋友赶紧下单吧～包邮到家，还有运费险哦~#好物推荐🔥#强烈推荐#保暖#秋冬必备#真的好冷我需要保暖好物
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
川派养生馆(晋阳店)4月前
拖地时弯腰久了，后腰下方总有点发酸，直起身时得慢慢挪，转腰都有点沉。推拿揉开后，酸感渐渐退了，弯腰直身灵活自如，转腰时再没那种发沉的牵扯～#川派养生 #肩颈酸痛 #养生 #按摩放松 #好店推荐
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
朱朱哥的康复1周前
广大运动人群；不要忽视运动后的腰疼 避免腰部代偿 增加运动寿命！#运动康复 #腰部 #多弛运动康复
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
肌友健身3周前
#筋膜 筋膜失衡与牵涉痛关联！#筋膜链 #肌肉解剖 #科普 #健身知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
DR.HUD赫迪3周前
久坐一天直不起腰？抱娃一会腰都要断了？站久了出现刺痛？解决办法在这...#腰痛 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #赫迪护腰带 #护腰带
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
鸭贼Pro4月前
飞利浦“不求人筋膜枪”，自己按，不求人！ #飞利浦不求人筋膜枪 #筋膜枪 #数码科技
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
瑞盈爱养生3月前
气血不足，肾阳不足，腰酸腰痛，试试艾灸这几个穴位#宝妈分享 #气血不足 #腰痛 #艾灸的功效与作用 #中医养生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
无双7月前
生气是最伤免疫力的，是万病之源#照顾好自己的身体
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞918
纯中药外敷调理身体亚健康(牛牛)1周前
腰肾调理[强]【腰间盘突出】疼痛分为3种： 一是只有腰痛， 二是只有腿痛， 三是腰痛又有腿痛。 腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛，腰肾调理 ，经络调理膏为你解决疼痛[强][强]
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“打扫卫生后腰酸痛是什么原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-05 07:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: