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跟着星星吃不胖5月前
很多女生不知道，减肥该吃多少米饭#减肥#减脂#瘦身 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子
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跟着星星吃不胖5天前
很多女生不知道100克米饭有多少？我称给你看。告诉你瘦得快吃多少，教你生活化减肥方法，才不会反弹。#减肥#减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #健身
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大猫饲养员1年前
你们吃肉这能力，是我想不到的啊
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阿俊（努力增肌）6月前
熟米饭的重量根据加水量会不同，按30到35克碳水每百克来算可能比较合理#碳水 #减脂 #减肥 #热量
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香菜鸡蛋仔2天前
靠吃瘦了35斤，13家低卡外卖分享，热量都在500大卡左右！#瘦子外卖 #减脂期 #身材管理 #瘦 #减肥
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肉脸元元4月前
重启打卡 #vlog日常 #变瘦 #减肥打卡 #减脂餐
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梅关系1年前
当你通过控制饮食加运动瘦了35斤，放纵吃喝两天两夜的体重变化如何？#南昌 #一天吃什么 #放纵餐 #记录饮食 #南昌美食
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小阮要自律2年前
#减脂期 我们一餐的米饭，应该吃多少？记住自己应该摄入的量！#减肥 #亲测分享 #会吃才会瘦 #减脂期
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娜姐爱生活3天前
97.3斤，欢迎收看收了35斤一日两餐都吃了什么？#vlog日常 #减脂期 #健身饮食 #懒人美食 #越吃越瘦
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徐大大低卡日记6月前
第23期｜防暴食午餐搭配｜葱烧牛肉盖饭#生活化减脂 #自律遇见更好的自己 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦
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吃不堡（新号版）6月前
1300大卡饮食｜番茄炒蛋你居然被刺我！ #大学生 #减肥 #减脂餐 #番茄炒蛋 #食堂
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二二要瘦呀（重新开始））5月前
3个多月减掉35斤，后台被问爆了怎么瘦的，我是运动加饮食瘦下来的，不运动的就按视频中的饮食结构去吃，运动的在这基础上加50克肉或者一个馒头或者100克米饭，坚持下来真的能瘦#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥食谱
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肉脸元元3月前
疯狂吃肉 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥打卡 #抖音美食创作者
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王的Q8月前
买了六张，可以连吃六天，吃12顿！#商丘美食 #商丘 #河南商丘 #商丘美食推荐 #商丘特色美食推荐
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表妹饿了1年前
福建版米饭仙人申请晕碳，今天的视频够不够下饭？#妈呀太香了 #米饭仙人 #干饭届纯欲天花板
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米宝是宝宝呀～7月前
#认真吃饭 今天的豆角炒肉也很喜欢吃☺️一口菜一口饭咋那么会吃#宝宝吃饭 #不挑食的乖宝宝 看到宝宝认真吃饭的样子很幸福呀#自主进食 #干饭宝宝上线
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老雷饿兽3月前
减掉三十斤的脂肪需要多久！#健身减肥 #健康 #健身小白必看经验 #减肥
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红红带你瘦5月前
#夏天夏天夏天来了 #减肥搭子 #健康减脂 #体重管理 #减肥逆袭
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小铭4月前
是真香！真下饭！#抖音小助手
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小鹿优选百货2月前
#好物推荐 #苏泊尔智能小型电饭煲 终于等到苏泊尔智能小饭锅了！一个人在家吃饭的时候总是做多，吃不完还浪费，有了它就再也不用担心做多了。两升的容量刚好够两三个人吃，而且还是球釜内胆的设计，煮出来的米饭粒粒饱满，软糯香甜，平时还能拿来炖个汤或者给宝宝做个辅食，简直不要太方便#爱了爱了 #超便宜超划算 #强烈推荐
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@🌿陈怀权🌿👍👐💯8月前
五常好糯米蒸好饭。周六神兽们放假了。35斤糯米饭看我多久能卖完？#宿迁市南蔡乡。#美食推荐 #贵州糯米饭 #同城美食 #南蔡佩佩家糯米饭。
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娜姐爱生活5天前
96.9斤瘦了35斤一日两餐过午不食#vlog日常 #减脂餐 #减脂期 #健身饮食 #越吃越瘦
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大鹏的自律日记8月前
挑战减重35斤第45天 正常吃几天，修复一下我受损的小代谢，适应的也差不多了，该稳160以下了！ #吃瘦不饿瘦 #不节食 #减脂 #减肥 #我的减肥日记
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抖机灵12月10号咖啡活动3天前
#原创视频 #vlog日常
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小雪减脂食记3周前
减肥也要好好的吃饭#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐
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她苏哥小号3天前
坚持不下去了就给我默念#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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0脂锅包肉5月前
95斤🆚130斤 | 身高相差5cm ，体重相差35斤 一天分别吃点啥呢？！#vlog日常 #记录生活 #vlog日常 #一天吃什么 #瘦子饮食习惯
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芋妮瘦到98（已瘦18斤）4天前
#我的减肥日记 第165天#吃3天米饭 能瘦几斤
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璐小猫咪 Yolo 卍4月前
《出息了 吃上了69🟰100的爆🔥的江西菜》 35岁160/100斤女生的干饭VLOG 这家居酒屋风江西菜我能连吃3周 #胡恰#江西菜#景德镇菜#vlog日常 #美食vlog
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小徐七七3天前
姐妹们今天视频是三天的，你们看着会不会有点乱哈哈#创作者中心 #创作灵感 #美食 #减脂 #自律
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欣瑶（✂️肥中）已减25斤1月前
一天吃米饭一天吃馒头同样的重量看看体重有什么变化#主食减肥法 #三餐 #米饭 @DOU+小助手
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苏苏（爱减肥～）1月前
已瘦35斤的女生在厂子里面上班一日三餐是怎么吃的#苏苏爱减肥 #减肥日常vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿飞家糯米饭7月前
今天挑战35斤糯米饭我多久能卖完#摆摊人 #特色小吃 #短视频创业 #糯米饭 #小本创业好项目 @阿飞家糯米饭
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马十捌（60天减脂日记）2周前
不到8元，吃瘦30斤，60天减脂挑战，青椒炒肉拌饭~~#60天减脂挑战#马十捌#真实生活分享计划#减脂餐
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跟着星星吃不胖3月前
很多女生不知道，减肥该吃多少米饭？#减肥#减肥大卡#瘦身#身材#米饭
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一只猫૮・ﻌ・ა1月前
好吃的东西！当！当！当！ #创作灵感 #生活化减脂 #好好吃饭 #我只会吃饭 #女大学生
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乐呵那点事1周前
傻子乎乎#乐呵兄弟直播 #乐呵兄弟直播回放
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奇怪的知识2周前
世界各地都是怎么吃米饭的？#抖音万粉丝扶持计划 #美食制作分享 #美食推荐 #在家做美食 #创作者扶持计划
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秦粉知著2周前
山东人的饭量为啥这么大捏？#山东人 #山东人饭量 #创作者扶持计划
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小七谷语日记1月前
第110集 | 99/163cm 好好吃饭成功瘦了35斤， 主食和肉菜吃对比例很重要#好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #会吃才会瘦 #主食减肥法 主食法维持体重 早餐7：30 1晚小米粥+1个鸡蛋小饼+1颗芝麻丸3瓣核桃仁+烫菜心80克 午餐12:00 粗粮藜麦馒头260克330克+青椒肉丝235克 晚餐18：40 米饭110克+菜85克 加餐：上午吃了十几颗板栗 三瓣柚子 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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健身先健脑11月前
有没有大佬帮忙看一下，吃这些会胖吗？#健身 #减脂餐 #100g米饭 #米饭 #每日减脂餐 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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抹茶奥妮奥🍪1月前
已瘦35斤｜162/88｜1000大卡的一天都吃了些什么 #vlog日常 #好好吃饭 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数维持体重
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闪闪在发光（已瘦35斤）4天前
30岁宝妈四个半月瘦35斤的一天是怎么度过的#日常生活 #减肥 #自律遇见更好的自己
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布丁低卡食记2周前
#健康营养餐 #营养饮食 #减脂餐
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商用餐厨老板娘5天前
餐饮连锁都在用，半小时出锅20斤香软米饭 35分钟出锅20斤米饭，口感还原地道柴火饭。米饭颗粒分明不夹生无锅巴，一锅满足40-60人的用量。#蒙得烤饭机#米饭#餐饮设备#好物推荐
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放下是福sg12263月前
米饭冷藏能放几天 米饭冷藏保存指南 冷藏保存基本期限 在冰箱冷藏室（4 °C 以下）条件下，煮熟的米饭通常可保存 3–4 天，否则容易滋生蜡样芽孢杆菌等细菌，即使再次加热也无法完全消除毒素。
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耀说智慧3天前
关于主食背后的真相 你一定要知道#主食 #饮食 #养生 #胡耀中
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杜杜在努力～4天前
#低卡减脂餐 #减脂餐 #在家做美食 #减脂期 #我的减肥日记
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上海有家餐厅叫“筷赣”3天前
这盘莴笋干有这么下饭吗？吃2.2斤米饭是怎样的体验？ 下次挑战3斤#好好吃饭
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天津减重代谢孙龙昊3天前
“能活着已经是生命的奇迹了“可别胖到这个地步再想起减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #袖状胃 #肥胖 #天津减重孙龙昊
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代梅梅5月前
带小胖2个月瘦35斤第七天已瘦8.9斤#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期
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边缘6月前
吃瘦35斤食欲稳定不反弹的一周减脂午餐分享，#减脂餐 #减肥餐 #减肥平缓期怎么度过 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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黄七喜2周前
同样都是少吃 但就是能让你比别人更能持续坚持下去的饮食结构！！ #减肥知识 #体重管理 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #小基数减脂
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胖猫爱美食2月前
挑战一周不重复的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #素食
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子安走世界6天前
子安和嘴哥在巴基斯坦旅游直播回放
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小兔来了4月前
今儿带1000元去五星级地摊，囤一家人一周食品，看看最后能剩多少钱？#五星级酒店摆摊 #美食 #日常vlog
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何慧青2天前
#自热米饭 #懒人速食 #煲仔饭 #多口味组合 #速食米饭
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简单的观察日记（减脂版）1月前
成年人一天最低主食摄入量真的不建议再低于300g米饭，也就是两拳半的主食摄入刚好够没有运动的一日消耗，毕竟你的能量消耗不只是基础代谢，抬个手，扭个脖子都算消耗了。 #减脂小知识 #减脂 #碳水 #科普一下
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姜姜（减肥版刘诗诗）1月前
瘦了30斤，每天上班带热乎乎的干净饭，维持100斤体重的一天都吃了什么#体重管理 #减肥日记vlog #减肥打卡 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是墩墩啊1周前
黑色星期一#我和我的狗 #日常生活 #家有馋狗 #广西土猎犬
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