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阿本老师3年前
应学生要求，分享一个双脚轮换跳教学视频 #双脚轮换跳教学 #跳绳 #记录学校生活 #福星中学 @DOU+小助手
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爱跳绳的鸡腿教练8月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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斯诺德3年前
国家 #花式跳绳 1-6级，第4级，第1个动作“交替交叉单摇跳”，请看分解动作，#跳绳 #每日跳绳打卡 #全民健身 #花样跳绳教学
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跳动全绳2年前
#跳绳 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #儿童体育锻炼 #户外运动 半节课不到解锁交替交叉跳👍
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晢清zzz2年前
双脚交替跳绳可以提高个数是常识吗？#跳绳打卡 #日常vlog #运动
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）8月前
#跳绳 速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #竞速跳绳 #一起来锻炼 #打卡跳绳
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爱倒立的卢老师2年前
交替跳短绳课课练音频：适用于常态体育课练习、也可以直接在家中投屏孩子跟练！ 水平有限 有所不妥 还是批评指正！ 学生也是没练多久、见谅了！#体育老师 #跳绳 #体育课 #学跳绳
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跳动全绳3年前
#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳打卡 花样跳绳教学｜交替交叉跳，赶快收藏练起来吧！
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
#跳绳 速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #运动健身 #竞速跳绳
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TT跳不停7月前
花样跳绳四级镜面版来咯，快一起学起来！#花样跳绳四级#全国花样跳绳四级动作#跳绳 #武汉跳绳培训#童馨悦体育
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许老师（跳绳）1周前
双脚轮换跳—髋关节灵活性训练。 #跳绳 #竞速跳绳训练方法 #髋关节灵活度训练
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尼老师教运动6月前
小学生双脚交替跳，一条视频帮你解决#体育中考 #跳绳 #交替跳 #尼老师教运动
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无限绳俱乐部0017月前
跳绳基础训练 单摇提速技巧✅Get！ #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳速度 #跳绳提速 #体测
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
30秒教会你世界冠军同款轮换跳 #跳绳 #轮换跳 #轮换跳教学 #岑小林 #跳绳世锦赛
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体育南老师1年前
如果你家孩子，不会单脚交替跳绳，南老师三步教会你！#如何教会孩子跳绳 #跳绳儿童教学 #爱上体育课 #体育教师
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宝x4月前
花样跳绳四级动作#花样跳绳 #跳绳 #体育生
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六边形中考体育3年前
听说1分钟跳绳拿满分的都会交替跳。简单2步学会交替跳，零基础也能学会喔 #中考体育#跳绳 #一分钟跳绳
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小廖老师3年前
#爱上体育课 双人一绳交替跳&分解动作#跳绳
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尼老师教运动3年前
跳绳交替跳技巧，一学就会#创作灵感
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悟空教跳绳7月前
双脚轮换跳速成指南，跳绳高手必学技巧#跳绳运动 #长高运动 #适合初学者 #跳绳教学 #跳绳跳绳走一波
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无限绳俱乐部9月前
跳绳小技巧，学会后，跳绳提速10倍🤯 #跳绳 #体测 #跳绳训练 #无限绳俱乐部 #跳绳提速
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淡淡酒香3年前
跳绳：两人一绳轮换交替跳
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桃子·(冬季限定版）3年前
别为难自己，活的像你自己就行。#跳绳 #健身
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跳绳小子王彦博7月前
《偶像万万岁》跳绳操，简单易学 好展示，六一马上到了快快收藏☝️练起来吧！#花样跳绳 #才艺表演 #六一儿童节 #跳绳 #跳绳小子王彦博
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木子.珂3年前
花式跳绳《火花》全身高效燃脂 跟练版 一首歌 12个基础脚花 不带绳vs带绳交替10组 不爽你找我 特别适合经期前后3天 双倍黄金燃脂期哈#全身燃脂 #燃脂爆汗 #居家运动 #运动 #跳绳 #健身
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源讯体科MR吴6月前
民族跳绳传统项目示范！大家一起“玩转”跳绳 #跳绳#赛事#民族跳绳
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跃动跳绳邓校长1月前
30秒教你学会跳绳大师都在用的——双脚轮换跳 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛 #轮换跳 #跳绳教学
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六月的多巴胺3年前
跳绳，是双脚跳还是交替跳？跳绳通常是双腿跳，动作幅度、腾空高度、力度都远远小于跑步。依靠小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地起缓冲作用，后脚跟几乎没有接触地面。所以在挑起到脚掌接触地面的整个过程，膝盖几乎都是没有受到冲击力的。 总结：起跳高度越低，对膝盖的伤害越小。 #蹦个百万养生迪 #跳绳的正确姿势 #突破减肥平台期
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花样跳绳袁教练3周前
#花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳打卡 花样跳绳前后交替跳
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我是维兽3年前
跳绳技巧分享｜拳击步vs交替步的区别及步伐拆解#跳绳 #跳绳教学 #干货分享 @DOU+小助手
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体育百宝箱2年前
跳绳是双脚跳快呢？还是单脚交替跳快呢？🧐 #跳绳 #跳绳的正确姿势 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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合肥上门体育王教练(高中教资)2周前
看完这个视频30秒学会左右脚交替跳绝对没问题！#跳绳 #体育锻炼 #运动长高
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花样跳绳袁教练3周前
#花样跳绳教练#花样跳绳 交替跳练习
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无限绳俱乐部11月前
跳绳如何短期突破满分？ 跳绳如何跳的更快？ 那必须是左右脚交替跳姿呀 几个轻微动作的改变，帮助你轻松突破体测满分！ 学会左右脚交替！ #跳绳 ＃无限绳俱乐部 #跳绳训练 #体测
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爱跳绳的鸡腿教练6月前
一首歌教会你轮换跳，轻松突破300个！ #轮换跳 #学跳绳 #跳绳提速 #跳绳
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开心菓1年前
保姆式教学 一看就会的 单脚跳 交替跳 详细版 还不会交替跳的 看过了了 记得点赞加收藏 防止视频丢失#跳绳 #学跳绳 #教学 #日常训练
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跳跳王教练2周前
双脚轮换跳怎么练？30秒钟教会你#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #运动健身
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天天跳绳App3月前
并脚跳遇上交替跳，最终打成平手！ #跳绳打卡 #并脚跳绳 #交替跳绳训练方法 #长高运动#每天坚持一点点
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小连姐姐🌻（7mm负重）2月前
给我的粉丝宝贝们出一组双腿交替跳的视频，宝贝们可以收藏➕点赞慢慢练习，期待你们的成果哦！#跳绳动作教学 #跳绳动作讲解 #跳绳慢动作教学 #加油
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超超牛1年前
#体育公开课完整视频 #跳绳公开课 #单脚交替跳短绳 #花样跳绳公开课 #跳绳教案
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体育南老师1年前
三招教你单脚交替跳绳#儿童体育锻炼 #跳绳运动 #跳绳打卡#爱运动的小姑娘 #强身健体增强免疫力
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英豪健身王光3年前
抽空跳跳绳吧，推荐双脚轮换跳花样，它比并脚跳轻松省力，可以用来进行跳绳的速度和耐力训练，适合协调性和体能都有待提高的初学者，跟着我，试试吧。#创作灵感#潮流运动笔记 #花样跳绳 #健身
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艺绳有你1年前
花样跳绳四级的交替交叉跳教学分解教程，想学花样的朋友可以收藏一下，有时间了，慢慢学 #花式跳绳 #跳绳减肥 #运动#交替交叉单摇跳
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在九江教跳绳的苹果老师5月前
#双脚轮换跳教学 #双脚交替跳 #双脚轮换跳 #跳绳 #花样跳绳
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三江体育人1年前
进阶挑战版30秒110个（220BPM），根据音乐节奏，完成交替脚跳，解锁跳绳达人#跳绳达人 #跳绳训练音乐
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六月的多巴胺3年前
跳绳，应该双脚跳还是交替跳呢？#自律遇见更好的自己 #dou出运动范儿 #跳绳才快乐
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不会生病的覃老师2年前
交替跳绳练习方法，需要的点赞收藏#跳绳训练#交替跳绳训练方法 #体育游戏
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涂了个乐子3年前
跳绳减肥，一定要学会左右交替跳，这样更轻松#跳绳 #跳绳减肥 #瘦 #左右脚交替跳绳#花样跳绳 @DOU+小助手 @巨量创意 @抖音小助手 #全民健身
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跃动运动馆(南宁馆)官方号5月前
零基础儿童跳绳之双脚轮换跳在家的小朋友可以一起跟练哦#零基础教学 #双脚轮换跳 #双脚轮换跳绳 #南宁跃动运动馆
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源讯体科花样跳绳俱乐部3年前
动作分解 两人一绳交替跳#花式跳绳 #一带一 #源讯体科花样跳绳 #防疫必胜✎ #热爱生活就现在
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🇨🇳深圳跳绳范教练｜亚洲冠军导师🥇2年前
只需4步，轻松教会孩子学会双脚交替跳！还不赶紧练起来，让孩子赢在起跑线上#如何教会孩子跳绳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #学跳绳
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潘大妹的奥特曼宝贝11月前
妹妹双脚交替跳绳，很棒喔👍 #跳绳跳绳走一波 #每天坚持一点点 #每天坚持锻炼 #运动长高 #今日运动打卡
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如是体育2年前
#花样跳绳 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳花样视频教学 交替交叉单摇跳
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方方元元i跳绳🌸2年前
交替轮换跳跳绳脚步教学，有根好跳的跳绳事半功倍，慢慢练习，你也能很熟练的跳起来。#跳绳 #花样跳绳
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斯威特运动(惠昌路店)2年前
双脚交替跳绳#日常训练 #运动 #体适能 #少儿体能训练 #跳绳
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绳舞跳绳5年前
最快的跳绳方法：双脚轮换跳#跳绳 #花样跳绳#抖音小助手
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尼老师教运动9月前
双脚轮换跳绳，一个视频让你家孩子轻松学会#跳绳打卡 #跳绳 #小学生跳绳 #尼老师教运动
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跳绳姐-婷婷老师呀！6月前
新手跟练你们要的“单脚跳轮换跳”慢动作教程来了，赶紧收藏跟练起来吧#单脚轮换跳绳
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小陈老师教运动1月前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
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尼老师教运动3年前
双脚交替跳技巧，提升孩子的跳绳速度，学不会来找我#跳绳 #尼老师教运动 #小学生跳绳
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幼吾幼体育花样跳绳1年前
轮换跳你学会了吗？ 轮换跳你学会了吗？#幼吾幼儿童运动馆#许昌哪里学跳绳 #花样跳绳俱乐部 #家里有孩子的一定要看看 #适合初学者
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吴教练5到12岁3年前
跳绳交替跳(单脚跳)技巧#中考体育 #中小学跳绳 #儿童体育锻炼 #上体阿熙 #创作灵感
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您在查找“交替舞动的跳绳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 15:53

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